血中アルコール濃度の計算方法

血中アルコール濃度（BAC）は、血液中のアルコールの割合を測定します。血中アルコール濃度の大まかな推定値はいくつかの方法で得ることができますが、絶対的に正確な数値が得られるのは血液検査だけです。 BAC チャートまたはオンライン計算機を使用して、適切な BAC を推定できます。しかし、BAC は多くの要因の影響を受けるため、専門的な検査がなければ、その数値を推定することしかできません。この記事では、体重、アルコール摂取量、時間を使用して BAC を推定し、合法的に安全に運転できるかどうかを判断する方法を説明します。

パート1 パート1/3:

血中アルコール濃度の推定

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b2\/Calculate-Blood-Alcohol-Level-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Calculate-Blood-Alcohol-Level-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b2\/Calculate-Blood-Alcohol-Level-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Calculate-Blood-Alcohol-Level-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1血中アルコール濃度 (BAC) を理解する。 BAC は体内のアルコール量を測定します。 BAC 0.10% は、血液 100 ミリリットルあたりアルコールが 0.10 グラム含まれていることを意味します。 ^{[1] X研究ソース}BAC は、飲酒運転をしない程度に飲酒しすぎているかどうかを判断するなど、法的または医療的な目的でよく使用されます。 ^{[2] X研究ソース}
- 中国の法律では、飲酒運転の場合は 0.02% ～ 0.79%、飲酒運転の場合は 0.08% 以上の 2 つの BAC 制限が定められています。 ^{[3] X研究ソース}飲酒運転をすると、免許停止となり罰金が科せられます。飲酒運転をすると、酔いが覚めるまで拘留され、運転免許証が取り消され、5年間運転が禁止されます。飲酒運転により重大な事故を起こした者は刑事責任を問われ、終身運転禁止となる。 ^{[4] X研究ソース}規制は国によって異なるため、国内外で運転する際には必ず現地の法律を確認してください。
- 警察は飲酒運転の疑いがある場合、あなたを停車させ、飲酒検知器で血中アルコール濃度を測定します。血中アルコール濃度が法定範囲内かどうかを確認するために、飲酒検知器を購入することもできます。
- アルコール検知器が手元にありませんか? BAC チャートやオンライン計算機を使用して、いつ運転しても安全かを判断することもできます。アルコール検知器がなければ、より正確な数値を得るためには、どれだけの量を飲んだかを注意深く監視する必要があります。
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- 標準的なビールは約 340 ml、標準的なワインは約 150 ml、標準的なスピリッツは約 45 ml です。一般的に、標準飲料とは、純アルコールが 14 グラム含まれるアルコール飲料のことです。 ^{[6] X研究ソース}
- ビールのアルコール度数は一般的に4%から6%です。これはビールの種類によって異なり、ラベルに記載されています。輸入されたモルト酒やクラフトビールの中には、アルコール度数が 8% から 12% またはそれ以上と高いものもあります。
- 標準的なワインの1杯分は約150mlで、白ワイン、赤ワイン、ロゼワイン、シャンパン、スパークリングワインが含まれます。 150mlのワインの平均アルコール含有量は約12%です。
- 80プルーフのお酒1杯には約45ミリリットルが含まれています。蒸留酒1ショットには通常40%のアルコールが含まれています。 151 プルーフのラム酒や穀物アルコールなど、アルコール度数の高い飲み物もあることに注意してください。したがって、強い酒を飲むと、ビールやワインを飲むときよりも血中アルコール濃度が速く上昇します。
- ミックスドリンクの中には、複数の種類のアルコールが含まれているものもあり、標準的なアルコール飲料よりも多くのアルコールが含まれている場合があります。
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- 男性と女性ではアルコールの吸収速度が異なります。男性の体内の水分量は女性より多く（それぞれ 61% 対 52%）、アルコールをより効果的に薄めることができます。
- 体重 75 kg の男性が 1 時間に標準ビール 4 本を飲むと、血中アルコール濃度はおよそ 0.082% になります。体重約 60 kg の女性が 1 時間に 4 本のビールを飲むと、血中アルコール濃度は約 0.123% になります。
- 現在の体重を知ってください。水分補給が十分であれば体重が増え、アルコールを薄めるための水分量も増えるため、体重は推定 BAC に影響します。これにより、アルコールが血流に入る速度が遅くなります。
- アルコールは脂肪ではなく筋肉組織を通して吸収されることに注意してください。つまり、体脂肪が多いほど、血中アルコール濃度は高くなります。両者の体重が 80 kg の場合、体型を維持している男性の BAC は、体型の崩れた男性よりも低くなります。
- 年齢も BAC に影響します。年齢を重ねるにつれて代謝が遅くなり、体は以前ほど速くアルコールを処理できなくなる可能性があります。
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- 家で飲むときもバーで飲むときも、通常は標準ドリンク一杯分を飲むことはありません。缶やパイントグラスで飲むのでない限り、通常は標準的な飲み物の量とまったく同じ量を注ぐことはありません。バーテンダーも単に目分量でお酒やワインを注ぎます。したがって、安全のためには、飲んだ量を計算し、最も近い整数に切り上げるのが最善です。
- どのくらいの速さで飲むか注意してください。早く飲めば飲むほど、血中アルコール濃度は早く上昇します。体が一度に処理できるアルコールの量は限られているため、胃や血液中のアルコール量が増えるほど、血中アルコール濃度は高くなります。 ^{[7] XResearchソース}
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- BAC チャートを使用して血中アルコール濃度を調べます。オンラインで確認したり、印刷して財布に保管したりすることができます。
- 実のところ、飲酒検知器や血液検査、複雑な計算を使わずに正確な BAC を判断するのは困難です。体は人それぞれ異なるため、食物摂取量、体の大きさ、水分含有量、体が疲れているかどうか、飲み物に含まれる他の成分など、他の要因によって推定が難しくなる場合があります。
- オンライン BAC 計算機を使用して血中アルコール濃度を推定することもできます。飲んだ量を記録し、体重を知っていれば、合理的な推定値を出すことができます。
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パート2 パート2/3:

BACに影響を与える可能性のある他の要因を考慮する

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- たとえば、体重 90kg の男性が 1 時間に 350ml のビールを 3 本飲んだ場合、血中アルコール濃度はおよそ 0.044% と推定されます。これら 3 種類のビールを 3 時間かけてゆっくりと飲んだ場合、血中アルコール濃度はわずか 0.010% 程度になります。 ^{[8] XResearchソース}
- 酔いが覚めるには、通常、最後の飲酒から 1 時間ごとに総 BAC から 0.015% を減らします。しかし、この数字は正確ではありません。血中アルコール濃度がわからない場合は、念のため夜間にタクシーで帰宅するのが最善です。
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- 体型
- 筋肉と脂肪の含有量
- 代謝
- 感情の状態
- 糖尿病
- アルコール不耐性
- 遺伝的要因
- その他の材料。ワインを水やジュースと混ぜるとアルコールの吸収が遅くなり、血中アルコール濃度がそれほど高く上がりません。トニックウォーターやエナジードリンクなどの炭酸飲料は吸収を早め、血中アルコール濃度をさらに高めます。
- ほとんどのオンライン BAC チャートと計算機は、空腹時の飲酒や、その時点で BAC に影響を与える可能性のあるその他の状況を考慮していません。これらの変数があるため、専門家による検査や飲酒検知器の使用なしに正確な BAC を計算することは困難です。
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- コップ一杯の水やコーヒーを飲んでも血液が薄まらず、酔いが覚めることはありません。水を飲んだ後に摂取したアルコールは吸収が遅くなりますが、すでに血液中に入っているアルコールには影響がありません。カフェインは注意力を高めるかもしれませんが、血中アルコール濃度には影響しません。
- 飲酒前に何か食べてお腹を満たすと、血中アルコール濃度が急激に上昇するのを防ぐことができます。飲酒後に食べた食べ物は影響がありません。
- 摂取するアルコールの種類は BAC に影響しません。それぞれのアルコールは BAC に対して同じ影響を及ぼします。重要なのは飲むアルコールの種類ではなく、飲む量です。
- アルコールに対する体の耐性は、血中アルコール濃度ではなく、気分にのみ影響します。 BAC は血液中のアルコール量を測定します。酔っていると感じなくても、血中アルコール濃度が法定限度を超えている可能性があります。
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- 自分の身体感覚に基づいて覚醒レベルを判断する方法を学びましょう。ただし、自分の判断に頼らないでください。飲酒による影響は人それぞれ異なります。血中アルコール濃度がわずか 0.02% でも、判断力の低下、気分の変化、マルチタスク能力の低下につながる可能性があります。
- 運転するには飲み過ぎだと思う場合は、危険を冒して運転しないでください。
- 簡単に参照できるように、BAC チャートをスマートフォンや財布に入れて保管してください。
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パート 3パート3/3:

責任を持って飲酒する習慣を身につける

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- アルコール飲料とノンアルコール飲料を交互に飲みます。コップ一杯の水やソーダを飲んでも酔いが早く覚めるわけではありませんが、血中アルコール濃度をコントロールするのに役立ちます。
- 飲む前に何か食べてください。空腹時に飲酒しないでください。アルコールが血液中に早く取り込まれるだけでなく、身体に不快感を与えます。
- 体に水分を補給してください。アルコールは体内の水分を奪い、翌日に体調不良を引き起こす可能性があります。
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- 指定の運転手を探すか、友人に特定の時間または連絡したときに迎えに来てもらうように頼んでください。
- タクシー、Uber、Didi Chuxingなどのサービスをご利用ください。飲み過ぎて運転できないことが分かっている場合は、タクシーで帰宅することを計画し、事前に料金を準備しておきましょう。
- 友人の家で一泊する手配をする。
- 車の鍵は家に置いておくか、信頼できる人に渡してください。
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- 誤って飲み過ぎてしまった場合に迎えに来てもらえるよう、事前に友人や家族と連絡を取っておきましょう。
- 余分なお金を他のお金とは別に保管しておきましょう。必要に応じてこのお金を使ってタクシーに乗ることができます。誤って使用しないように別々に保管してください。
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- BAC チャート、計算機、または飲酒検知器は、飲酒後の安全運転を確保するのに役立ちます。ただし、正確な BAC を計算できるのは血液検査のみです。飲み過ぎたかもしれない、または運転できないかもしれないと思ったら、運転しないでください。
- 自分の酔いの段階を認識し、自分の限界を知ることを学びましょう。一度飲み始めると、やめるのは簡単ではありません。友人に見てもらい、水分補給を怠らず、ゆっくり飲みましょう。
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ヒント

責任を持って飲酒し、現地の飲酒年齢に関する法律をすべて遵守してください。
車を運転するなら、飲酒検知器を購入した方が良いかもしれません。高額な訴訟費用、罰金、保険料を節約できるだけでなく、あなた自身の命や他人の命も救えるかもしれません。
参照ガイドとして、BAC チャートを財布や携帯電話に入れて保管してください。完全に正確ではありませんが、役に立ちます。
覚えておいてください、血中アルコール濃度に影響を与えるのは、あなたの気分ではなく、血液中のアルコール量です。
BAC 計算機とチャートは標準的な飲酒量を測定します。ただし、飲むアルコールの量は標準的な量ではない可能性があります。ラベルに記載されているアルコール含有量を確認するか、バーテンダーに尋ねてみてください。
安全のため、計算された BAC を最も近い整数に切り上げてください。法定限度に近い場合は、整数に切り上げるのが最善です。

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