太ももの裏側のシワを消す方法

見苦しいえくぼ状のしわは遺伝によるもので、残念ながら、それを消すためにできることはあまりありません。ただし、一時的に消すか目立たなくすることはできます。試してみる価値のある方法をいくつか紹介します。

ステップ

マッサージ、ローション、化粧品

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/3\/3e\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-1.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1マッサージしてシワを取り除きます。理論的には、その部分をマッサージすると血液循環が改善され、見苦しいシワが目立たなくなります。
   • 他の道具がない場合は、指で直接マッサージし、しわのある部分全体を毎日 5 ～ 10 分間、円を描くように力強くマッサージしてください。
   • マッサージソープも使えます。これらの石鹸には、摩擦によって血流を刺激し、皮下脂肪を分解する小さな粒子が含まれています。多くの製品には、角質除去や解毒のためのスクラブや、肌を引き締めるカフェインも含まれています。 ^[1]
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/5\/5a\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2scrub を使用します。マッサージと同様に、スクラブは血行を促進し、毒素を除去します。
   • 挽いたコーヒー、砂糖、塩などの天然研磨剤が入ったスクラブを選びましょう。これらは一般的に軽度で、ほとんどの人にとって安全です。
   • さらに、スクラブに含まれるコーヒーパウダーは肌を引き締める効果があります。
   • さらに良い結果を得るには、肌にハリと潤いを与えるアボカドオイルやビタミンEオイルなどのオイルが入ったスクラブを選びましょう。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/9\/9a\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3引き締め効果のあるローションやエッセンスをお試しください。引き締めローションや美容液は、多くの店のクレンジングや美容のコーナーで見つけることができます。これらがどれほど効果的であるかについては意見が分かれていますが、数週間使用した後、しわが減ったことに気づく人が多くいます。
   • ほとんどの肌を滑らかにするローションには、ペパーミント、コエンザイム 10、L-カルニチンなどの肌を引き締める成分が含まれています。
   • 毎日使ってください。 1、2週間で変化に気づくでしょう。
   • ただし、これらのローションやエッセンスには少量の刺激物が含まれている場合があり、頻繁に使用すると予期しない悪影響が生じる可能性があります。一方で、これらのローションは脂肪を減らすのではなく、単に皮膚を膨らませるだけなので、一時的な効果しかないと言う人もいます。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ea\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/e\/ea\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4しわを隠すためにセルフタンニング製品を使用します。脚の裏側の見苦しいシワをどうしても取り除けない場合は、日焼けクリームやセルフタンニング剤を少し丁寧に塗ってシワを隠してみるのもいいかもしれません。
   • 両足に塗ります。太ももの裏側だけに使用しないでください。太ももの裏側に目が行ってしまいます。
   • 黒や黄褐色の肌はシワを隠すことができますが、自然で健康的に見えるためには日焼け製品は軽く塗るだけにしてください。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ac\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-5.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/ac\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-5.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5 独自のものを作成することを検討してください。しわを除去するための DIY ローションのレシピをインターネットで探してみましょう。試す前に、角質を除去し、血行を促進し、同時に保湿してくれるものを探しましょう。
   • インターネットで人気の自家製ローションの材料は、コーヒーパウダー125ml、白砂糖15ml、オリーブオイル30～45ml、グリセリン5ml、ビタミンEローション10mlです。これらすべてをよく混ざるまで混ぜます。 ^[2]
   • 太ももの裏側の皮膚を熱いお湯で洗い、毛穴を開きましょう。ローションを太ももの裏側のシワに直接塗り、5分間力強くマッサージします。
   • 温かさを保ち、水分を閉じ込めるためにラップで包みます。 10 分待ってからラップを外し、ローションを洗い流し、通常の温水をかけます。
   • コーヒーにはカフェインと抗酸化物質が含まれており、シワの原因となる毒素を体内から除去し、血流を促進する効果もあります。
   • 砂糖は毛穴を洗浄するスクラブです。
   • オリーブオイル、グリセリン、ビタミンEは保温やスキンケアに役立ちます。
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食事と運動

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/9\/9b\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1繊維とタンパク質が豊富な食事。他の肥満の問題と同様に、しわのある肌を取り除くにはバランスの取れた食事から始まります。
   • 全粒穀物、果物、葉野菜など多くの食品に含まれる食物繊維は、体の調子を整え、腸から老廃物や毒素を取り除くのに役立ちます。
   • タンパク質は、壊れたり損傷したりしたコラーゲンや結合組織を修復することができ、肉やナッツ類に含まれています。その結果、肌は引き締まり、見苦しいシワが自然に消えます。一般的に、魚のような赤身のタンパク質は、赤身の肉のような脂肪の多いタンパク質よりも優れています。
   • 飽和脂肪とトランス脂肪、特にトランス脂肪を多く含む脂っこいファーストフード、チップス、キャンディーなどの「ジャンクフード」を避けるようにしてください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-7.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/c\/cf\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-7.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.適切な量のカロリーを摂取します。しわを防ぐには、脂肪を燃焼させる必要があります。脂肪を燃焼させるには、摂取するカロリーよりも多くのカロリーを燃焼する必要があります。
   • BMI（ボディマス指数）を使用して理想体重を計算します。
   • 毎日消費する必要があるエネルギー量を計算するには、週に 3 ～ 4 回運動する場合は理想体重に 15 を掛けます。運動しない場合は 13 を掛けます。1 日に 1 時間以上運動する場合は 20 を掛けます。 ^[3]
   • 週の終わりに、その週に摂取したカロリーを確認し、摂取すべきカロリーからそれを差し引き、目標を達成するために週末にどれだけ努力する必要があるかを確認します。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7c\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/7\/7c\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3水をたくさん飲みましょう。この水は毒素や脂肪を排出し、太ももの裏側などのしわを減らすのに役立ちます。
   • 水分はコラーゲンや結合組織の強度を高め、肌を引き締めるためにも重要です。こうすることで、しわが減り、太ももの裏側の皮膚が滑らかになります。
   • 毎日の水分摂取量を増やす必要があります。人間の体が毎日飲むべき理想的な水の量は 8 カップ (1 カップあたり 250 ml) ですが、ほとんどの人はそれを達成していません。まだそのレベルに達していないのであれば、ゆっくりとそのレベルまで進んでいき、すでにそのレベルに達しているのであれば、さらに 1 杯か 2 杯飲んでみてください。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ab\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-9.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/ab\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-9.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4自転車で旅行します。ウォーキングや有酸素運動は血行を促進し、脂肪燃焼を促進するので、どんな運動でも効果があります。
   • その他の心肺運動としては、ジョギング、水泳、縄跳びなどがあります。
   • 最良の結果を得るには、週に数回運動してください。
   • 歩くだけの場合は、1 日に 45 ～ 60 分歩き、週に 1 日は休むようにしてください。速度は適度に上げますが、快適な状態を保ってください。歩くときは頭と胸を上げ、足が震えたり、めまいや息切れを感じたら速度を落としてください。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-10.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/6\/60\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-10.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5筋力トレーニングを追加します。血液循環を促進する運動に加えて、筋力を高める運動も脚の形を整え、脂肪の蓄積を減らすのに役立ちます。
   • 効果的な体重負荷運動は、太もも全体と下半身を強化でき、さまざまなプログラムを試すことができますが、この記事ではそのうちのいくつかについてのみ説明します。
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特別エクササイズ - ハイレッグレイズ

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/b\/bf\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1うつ伏せになり、ふくらはぎを上げます。 ^[4] 腹部を平らに保ち、ふくらはぎを上げ、膝の上の一点を支点にして、足を地面から約 10 cm 離します。
   • 頭を上げずに、首と頭を地面に平らに保ちます。頭を少し上げますが、顔は下を向き、動きの間中腕は体の前に置きます。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-12.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/5\/57\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-12.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2膝を曲げます。膝を地面から離したまま、ゆっくりと膝を曲げて 5 秒間保持します。
   • 徐々に時間を増やしていき、最終的に 15 秒間保持できるようになります。
   • 膝が地面に対して完全に垂直にならないようにしてください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bc\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-13.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/b\/bc\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-13.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3ふくらはぎをゆっくり伸ばし、膝が完全にまっすぐになるまで徐々に伸ばします。最後に、まっすぐ伸ばした脚をゆっくりと地面に戻します。
   • 毎回10回程度繰り返します。
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特別エクササイズ—ポニーキック

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-14.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/4\/47\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-14.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1肘と膝に足を置きます。前腕は地面に対して完全に平らに、ふくらはぎも地面に対して平らに伸びている必要があります。
   • 頭、首、背中を同じ平面に保ちます。背中をまっすぐに保ちながら、硬くならずに、背中を少し胸のほうに下げます。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4a\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-15.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/4\/4a\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-15.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2左足をゆっくり上げます。膝を曲げ、かかとを上に向けたまま、太ももを45度まで上げてみましょう。
   • 足を持ち上げる際は背中をまっすぐに保ちます。
   • この姿勢を5秒間保持します。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-16.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/1\/19\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-16.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3ゆっくりと足を下ろし、繰り返します。左足をゆっくり元の位置まで下ろします。下ろした後、左足を上げて、もう一度繰り返します。
   • 各脚で少なくとも 5 回繰り返します。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-17.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/6\/65\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-17.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4反対の足に切り替えます。左足の運動が終わったら、右足でも同じ運動をします。
   • 右足でも左足と同じ回数繰り返します。
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特別エクササイズ - 太もも椅子

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-18.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/e\/e2\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-18.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1壁の近くに立ちます。かかとを壁から約35cm離してまっすぐに立ちます。
   • 足を肩幅に開いて立ちます。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-19.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/2\/27\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-19.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2体が壁に向かって傾きます。体をリラックスさせて、壁に触れるまで後ろと下へ動きます。最後に、椅子のような姿勢を保ちます。
   • これは太ももが地面と平行になることを意味します。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-20.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/2\/2b\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-20.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3この姿勢を 30 ～ 120 秒間維持してから、まっすぐに立ちます。完了したら、慎重にゆっくりと後ろ向きに立ち上がり、元の位置に戻ります。
   • 元の位置に戻るときは、壁を使って体を安定させることができます。
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医療

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-21.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/d\/d6\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-21.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1レーザー治療を使用します。レーザー療法は脂肪を液化させ、リンパ系を通して体外に排出することができます。
   • 結果は人によって異なり、通常は局所的かつ一時的なものです。
   • レーザー治療により皮下脂肪が減少し、肌が引き締まったように見えますが、効果を維持するには数か月ごとに治療を繰り返す必要があります。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-22.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/4\/4b\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-22.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2脂肪吸引を拒否します。脂肪吸引は、しわのある皮膚を除去するために時々使用されますが、この高価な処置は、実際の状況を改善するどころか悪化させる可能性があります。
   • 脂肪吸引は主に深部の脂肪を除去します。しかし、しわのある皮膚に関連する脂肪は皮膚のすぐ下にあります。深部の脂肪が吸い出されると、皮膚と皮膚の下の脂肪はシワを埋めるものがなくなります。そのため、しわがより深刻になります。 ^[5]
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-23.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/1\/19\/Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-23.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs-Step-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3医師に相談してください。それでも太ももの裏側のシワが気になる場合は、医師に相談して、より健康的な対処法について相談するのが最善です。
   • 医師は美容整形手術を勧めるかもしれませんが、シワの予防に役立つ生活習慣の変更や薬の服用を勧める可能性の方が高いでしょう。ひどいしわができた場合は、医師に相談して、方法が間違っているかどうか、または食事、運動、生活習慣にさらなる指導が必要かどうかを調べるのが最善です。
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準備が必要です

• マッサージソープ
• スクラブ、自家製または購入品
• 肌を滑らかにするローションまたは美容液
• 自動日焼け製品