子宮収縮のタイミングを計る方法

妊娠後期から出産期にかけて、女性は子宮収縮を経験します。子宮収縮とは、子宮筋層の周期的な緊張と弛緩であり、これが出産につながります。子宮収縮のタイミングを計ることで、陣痛がいつ始まり、どのくらい続くかを判断するのに役立ちます。この記事では、陣痛のタイミングを計る方法について説明します。

方法1方法1/3:

いつ時計をスタートさせるかを知る

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6f\/Time-Contractions-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Time-Contractions-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6f\/Time-Contractions-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Time-Contractions-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1陣痛がどのような感じかを知る。多くの女性は、陣痛は腰から始まり腹部に広がる痛みであると説明します。生理痛や便秘に似た感覚です。収縮のたびに、痛みは最初は軽く、その後ピークに達し、その後治まります。
- 陣痛中は腹部が硬くなることがあります。
- 女性によっては、痛みが腰部に集中することもあります。これらの収縮は他の収縮とは違った感じがします。
- 陣痛が始まったとき、ほとんどの陣痛は60～90秒間続き、15～20分ごとに起こります。出産が近づくにつれて、陣痛の頻度は増し、持続時間は短くなります。 ^{[1] X研究ソース}
2連続して数回の収縮を感じたら時間を計り始めます。出産までの数か月間は、時々陣痛を感じることがあります。あなたの体は陣痛と出産に向けて「練習」しているのですが、これは通常、心配する必要はありません。出産予定日が近づき、規則的な陣痛が数回感じられたら、陣痛が始まるタイミングがわかるように時間を数え始める必要があります。広告する

方法2方法2/3:

収縮のタイミング

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- 秒針のないデジタル時計ではなく、正確なタイマーを使用してください。陣痛は通常 1 分未満で終わるため、秒単位の正確さが重要です。
- データを記録するためにグラフを作成します。最初の列に「収縮」とラベルを付け、続いて「開始時刻」と「終了時刻」とラベルを付けます。4 番目の列には「期間」と書き、各収縮の継続時間を計算します。5 番目の列に「収縮間の時間」とラベルを付け、1 回の収縮の開始から次の収縮の開始までの時間を計算します。
2陣痛の開始時間を計ります。すでに始まっている陣痛の途中や終わりから出産の時間を計らないでください。あなたや他の誰かが陣痛を経験していて、その時点から時間を計る予定だった場合は、次の陣痛から始めます。
3陣痛が始まった時間を書き留めます。腹部が硬くなったと感じたら、時間を計り、時計を見て「開始時間」の欄に時間を記入します。時間は正確であればあるほど良いです。たとえば、「午後 10 時」と書く代わりに、「午後 10 時 3 分 30 秒」と書きます。陣痛が実際に10時に始まった場合は、「10:00:00 PM」と記入します。
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- 最初の収縮が終わったので、「期間」の列に記入できます。たとえば、陣痛が 10:03:30 に始まり、10:04:20 に終わった場合、陣痛の持続時間は 50 秒になります。
- 痛みが始まった場所、痛みの感じ方など、陣痛に関するその他の情報を記録します。これは、陣痛がより安定し始めてパターンを把握できるようになるときに役立ちます。
5次の収縮が始まる時間を書き留めます。この時間から最後の収縮が始まるまでの時間を差し引くと、2 回の収縮の間隔を計算できます。たとえば、前回の陣痛が 10:03:30 に始まり、今回の陣痛が 10:13:30 に始まった場合、両者の間隔はちょうど 10 分です。広告する

方法3方法3/3:

陣痛が始まるタイミングを知る

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- 時間が経つにつれて陣痛は短くなり、頻度も増える傾向がありますが、偽陣痛ではこのパターンは起こりません。 ^{[2] X研究ソース}
- 陣痛は体位を変えたり動いたりしても続きますが、偽陣痛は動くと止まります。 ^{[3] X研究ソース}
- 陣痛は時間が経つにつれて強くなり、痛みも増しますが、偽陣痛は弱くなります。
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- 羊水が破れました。
- 赤ちゃんは子宮頸部に向かって「下降」または滑り落ちています。
- 粘液栓の通過。
- 子宮頸管が拡張しました。
3制作の準備をいつ開始するかを把握します。「本格的な陣痛」が始まったら、病院に行くか、助産師を呼ぶ必要があります。つまり、約 45 ～ 60 秒間続く強い収縮が 3 ～ 4 分ごとに発生します。 ^{[5] X研究ソース}広告する