下痢の治療方法（BRATダイエット）

確かに、下痢の治療に市販薬を使用できない場合もあります（他の理由で抗生物質を服用している場合など）。以下の方法で解決策が得られます。

ステップ

1下痢が始まって最初の 12 時間は、スープ、お湯、ジュースなどのきれいな液体食品を飲んでください。
2 12 時間後、BRAT（バナナ、米、アップルソース、トースト）ダイエット療法を開始できます。
- 青いバナナは下痢の治療に最適な食べ物です。
- 白パンは胃に入った後、消化管内の水分を吸収し、下痢を和らげます。
3食物繊維の摂取量をコントロールします。不溶性セルロースが「不溶性」と呼ばれるのは、水に溶けず、消化されないからです。食物繊維は腸の運動を促進します。また、ペクチン（アップルソースに含まれる）のような水溶性食物繊維は、水分を閉じ込めるゲル状の物質を形成することで、腸内での食物の動きを遅くします。水溶性繊維には、粘性という重要な特性があります。繊維の粘性が高いほど、下痢の抑制効果が高まります。
4果糖を多く含む食品、糖アルコールで甘くした無糖食品、乳製品など、下痢を悪化させる可能性のある食品の摂取を避けてください。乳製品は、乳糖不耐症ではない下痢患者にとって特に有害です。下痢患者の場合、腸内での食物の蠕動運動がすでに速く、乳糖の吸収に重大な影響を与えるからです。
5下痢が止まったら、ヨーグルトを飲んでもよいでしょう。下痢が抗生物質の服用によるものでない限り、プロバイオティクスを含むヨーグルトは下痢後の腸内細菌叢のバランスを回復するのに役立ちます。抗生物質の服用によって下痢が起こるのは、抗生物質がプロバイオティクスのバランスを破壊し、腸内で有害なクロストリジウムが増殖するためです。通常の状況下では、これらのクロストリジウムの数はプロバイオティクスによって制御されます。広告する

方法1方法1/1:

非BRATダイエット

特に甘い食べ物（バナナなど）が嫌いな人にとって、BRAT ダイエットは良いアイデアではないと考える人もいます。 BRAT ダイエットを試したくない場合は、他に試せるオプションがいくつかあります。

症状が現れてから最初の 12 時間は水だけを飲んでください。腸内細菌はあらゆる種類の食物、特に糖分で栄養を得ることができます。水以外は飲まないでください!
2症状が改善したら、スープを飲みますが、スープに脂肪や含まれてはいけないものが含まれていないことを確認してください。その間にトーストを食べましょう。純粋な緑茶も有益な選択肢です。
3しばらくこのように食事を続けた後、気分が良くなり、下痢がそれほど頻繁に起こらなくなったことがわかったら、他の食品を食べ始めることができます。ただし、健康的な食生活を心がけ、野菜、バナナ、加工されていない鶏肉などを食べるようにしてください。完全に回復するまで乳製品は避けてください。広告する