脂性肌は人々に多くのトラブルを引き起こす可能性があります。時には何もできないように感じることもあります。脂性肌は皮膚からの過剰な皮脂分泌によって引き起こされます。遺伝、ホルモン、その他の理由により引き起こされますが、脂性肌を抑えるためにできることはあります。皮脂の生成を抑えるには、皮膚科医に相談して薬を処方してもらったり、適切な洗浄習慣を身につけたり、自然療法を試したりすることができます。
ステップ 1方法 1/3: 皮脂分泌を抑える医療的手段の利用 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/13\/Reduce-Sebum-Production-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Sebum-Production-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/13\/Reduce-Sebum-Production-Step-1-Version-2.jpg\/v4-828px-Reduce-Sebum-Production-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1医師にレチノイン酸の処方を依頼してください。 過剰な皮脂やニキビに悩んでいる場合は、トレチノインについて皮膚科医に相談してください。このクラスの薬は、ニキビや過剰な皮脂分泌の治療に最も一般的に使用される薬の 1 つです。 [1] アキュテインなどの経口レチノイド、またはトレチノイン軟膏、アダパレン、タザロテン、イソトレチノインなどの局所レチノイドを購入できます。アダパレンは市販薬です。通常、経口トレチノインは局所トレチノインよりも効果的です。 [2] ただし、副作用を軽減するために、医師は経口トレチノインを試す前に局所薬を処方する可能性があります。 [3] 乾燥肌や敏感肌などの副作用が起こる可能性があり、アキュテインなどの一部の薬はより深刻な副作用を引き起こす可能性があります。 [4] {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/c \/cf \/reduce-sebum-production-step-2-version-2.jpg \/vv4-460px-px-px-production-production-step-2-version 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女性で皮脂の分泌が過剰である場合は、避妊薬の服用を試みることができます。女性によっては、肌の油分を減らすのに役立ちますが、症状を悪化させる可能性もあります。この選択肢が自分に適しているかどうか、医師に相談してください。 [7] 避妊は体内のアンドロゲンを減らし、それによって皮脂の生成を減らすのに役立つ可能性があります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/44\/Reduce-Sebum-Production-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Sebum-Production-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/44\/Reduce-Sebum-Production-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Sebum-Production-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4光・レーザー治療を受ける。 皮脂の生成を抑制するために試すことができるもう一つの方法は、光療法とレーザー療法です。光線力学療法とダイオードレーザー療法は、皮脂腺による皮脂の生成を減らすことができます。多くの人は、皮脂の生成を効果的に減らすために、光療法やレーザー療法を他の治療法と組み合わせて使用しています。ただし、一部の薬は光に対して敏感になる可能性があるため、これらの薬を服用している場合は光治療やレーザー治療を受けられない場合があることに留意してください。 [8] このタイプの治療法は、妊娠中の女性など、脂性肌の治療に薬を使用できない人々に最適です。非侵襲的で非常に安全です。 最良の結果を得るには複数回の治療が必要になります。これらの治療は高価です。 2方法 2/3:肌を適切に洗浄する {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Reduce-Sebum-Production-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Sebum-Production-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Reduce-Sebum-Production-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Sebum-Production-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1マイルドな洗浄剤で洗います。 肌を適切に洗浄すると皮脂を減らすことができます。マイルドで非コメドジェニックな洗顔料またはボディウォッシュを使用してください。 [9] 強い石鹸は、皮膚の皮脂分泌を増加させる可能性があります。オイルフリーの洗顔料、またはサリチル酸、過酸化ベンゾイル、ベータヒドロキシ酸、グリコール酸が配合された洗顔料をお試しください。洗浄成分が油分を溶かして肌を清潔にします。 [10] 他の成分は死んだ皮膚細胞を除去し、ニキビの原因となる細菌の数を減らす働きをします。洗顔料を定期的に使用する前に、まずは少量でテストしてください。これらの成分は肌に刺激を与える可能性があるので、自分に合った製品を選ぶ必要があります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Reduce-Sebum-Production-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Sebum-Production-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f6\/Reduce-Sebum-Production-Step-6-Version-2.jpg\/v4-828px-Reduce-Sebum-Production-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ぬるま湯で洗い流します。 顔を洗うときは、熱いお湯ではなく、必ずぬるま湯を使用してください。熱いお湯は皮膚を刺激する可能性があります。これにより、皮膚はより多くの油分を生成します。顔や体を洗うときはぬるま湯を使用してください。 [11] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Reduce-Sebum-Production-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Sebum-Production-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/56\/Reduce-Sebum-Production-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Sebum-Production-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.清掃には粗い素材を使用しないでください。 肌をこすり洗いすると皮脂が除去されると思うかもしれませんが、実際には肌に悪影響を与える可能性があります。肌を清潔にするために、粗い布やタオルを使用しないでください。刺激の強い物質で肌をこすると、皮脂の分泌が増える可能性があります。皮膚を何かでこすらないでください。どうしてもこすらなければならない場合は、柔らかい布を使用してください。 [12] {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/f \/fd \/reduce-sebum-production-step-8-version-2.jpg \/vv4-460px-reduce-reduce-croduction-step-step-8-bursion" f.jpg " \ /www.wikihow.com \/images \/thumb \/f \/fd \/reduce-sebum-production-step-8-version-2.jpg \/vv4-728px-reduce-sebum-production-step-8- vursion-2.jpg "、" Smallwidth "：460"： "460" 28、 "Bigheight"：546、 "ライセンス"： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 4フェイシャルクレンジング習慣を調整します。 皮脂の分泌量は季節によって異なります。ホルモンレベルは週ごとに、または月ごとに変化し、皮脂の分泌量に影響を及ぼします。顔や体がいつもより脂っぽくなったと感じたら、油分を抑える成分が入った洗顔料を使い、より頻繁に洗顔をするようにしましょう。 [13] 皮脂が多い場合は、通常のスキンケアに加えて、化粧水とマスクを使う必要があります。顔や体の脂っぽい部分にのみ、化粧水やフェイスマスクを塗ってください。これらの製品は肌を過度に乾燥させる可能性があります。 たとえば、夏は冬よりも皮脂の分泌量が多いとします。つまり、夏には冬とは異なる洗浄製品を使用したり、異なる洗浄ルーチンを採用したりする必要があるかもしれません。 3方法 3/3: 皮脂を減らすための家庭療法 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Reduce-Sebum-Production-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Sebum-Production-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Reduce-Sebum-Production-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Sebum-Production-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1タンパク質マスクを作ります。 スパに一日行って、自分だけのフェイシャルマスクを作って使用することで、皮脂の分泌を抑えることができます。卵白は皮膚から油分を吸収する天然の薬です。マスクを作るには、卵白1個と蜂蜜小さじ1杯を混ぜます。小麦粉を少し加えてマスクをペースト状にします。マスクを顔や、油分が過剰になりやすい体の部分に塗ります。 [14] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d2\/Reduce-Sebum-Production-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Sebum-Production-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d2\/Reduce-Sebum-Production-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Sebum-Production-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.重曹パックを作ります 。 重曹マスクも皮脂を減らすのに役立ちます。重曹マスクを作るには、重曹3に対して水1を混ぜます。次に、ペーストを顔に塗り、顔の皮膚を約 5 分間マッサージします。洗い流した後は顔を乾かしてください。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Reduce-Sebum-Production-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Sebum-Production-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Reduce-Sebum-Production-Step-11-Version-2.jpg\/v4-828px-Reduce-Sebum-Production-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.緑茶保湿剤を塗ります。 緑茶はおいしい飲み物であるだけでなく、皮脂の生成を抑えるのにも役立ちます。抗炎症作用と抗癌作用があります。 [15] 緑茶ローションを顔や体に塗ると、皮膚の炎症、脂っぽさ、ニキビを軽減することができます。 [16] {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/c \/ca \/reduce-sebum-production-step-version-2.jpg \/vv4-460px-reduce-roduction-production-step-step-btps" \ /www.wikihow.com \/images \/thumb \/c \/ca \/reduce-sebum-production-step-12-version-2.jpg \/vv4-728px-reduce-sebum-production-step-step-version-2.jpg "、" bigdtht "：" 460、 "bigdth"：460 、「Bigheight」：546、「ライセンス」： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 4あなたの食事 を変えます。[17] 小麦、乳製品、砂糖は過剰な皮脂の生成につながる可能性があります。これらの食品を食事から排除して、体内で生成される油の量が減るかどうか試してみてください。 [18] 魚に含まれるオメガ3脂肪酸とナッツに含まれる一価不飽和脂肪酸は、健康な肌に貢献します。 [19] 腸の健康状態が悪いと、過剰な皮脂分泌につながる可能性があります。プロバイオティクスは腸の健康を促進します。ギリシャヨーグルト、ケフィア、キムチを毎日の食事に加えてみましょう。 [20] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/95\/Reduce-Sebum-Production-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Sebum-Production-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/95\/Reduce-Sebum-Production-Step-13-Version-2.jpg\/v4-828px-Reduce-Sebum-Production-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.アルガンオイルで保湿します。 脂性肌の場合は、アルガンオイルが肌の皮脂の生成をコントロールするのに役立ちます。 [21] このオイルを肌に塗ると、必要な水分が補給され、肌の自然な油分生成のバランスが整います。アルガンオイルを直接肌に塗ったり、アルガンオイルが配合されたスキンケア製品を使用したりすることができます。 [22] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Reduce-Sebum-Production-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Sebum-Production-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/57\/Reduce-Sebum-Production-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Sebum-Production-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6.ビタミン A サプリメントを摂取してもよいかどうか医師に尋ねてください。 ビタミンAのサプリメントはニキビの治療に役立ちます。ただし、ビタミン A を大量に摂取すると危険な場合があるので、サプリメントを摂取する前に必ず医師に相談してください。肝臓にダメージを与えないように、ビタミン A サプリメントを摂取しながら肝臓酵素レベルを監視することをお勧めします。 [23] 広告する 
