別れた後、再び連絡を取るのにどれくらい時間がかかりますか？

「元恋人に連絡しないで！」というのは、特に別れた後には厳しいように聞こえるかもしれませんが、時にはそれが最善の策であることもあります。連絡を絶つ、または断つということは、通常 30 ～ 60 日間ほど続く一定期間、元恋人と連絡を取らないというプロセスです。「連絡を取らない」というルールは、別れを乗り越えたり、元恋人を取り戻したりするのに役立ちます。故意に元恋人を無視するのは簡単ではありません。この記事では、別れた後に「連絡しない」ルールを効果的に使う方法をお教えします。見てみましょう！

方法1方法1/2:

「接触禁止」ルールとは何ですか?

1 「連絡禁止」ルールとは、元恋人との面会、テキストメッセージ、電話、メール、ソーシャルメディアでのやり取りなど、一切のコミュニケーションをとらない期間を指し、通常は約 30 ～ 60 日間続きます。これは、不健全な関係にある場合、つらい別れを経験している場合、または単に立ち直って元恋人とよりを戻したい場合に特に当てはまります。 ^{[1] X研究ソース}
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- 「連絡しない」というルールは、熟考した上で決断を下すのに役立ちます。こうすることで、この関係においてあなたが行った努力のうち、何が役に立ったか、何が役に立たなかったかを客観的に分析することができます。
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方法2方法2/2:

「接触禁止」ルールをどのように適用しますか?

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- 元彼と復縁したいなら、「あなたのことは本当に好きだけど、いろいろ考える時間が必要なの」とか、「しばらく離れて過ごしたほうがお互いにとっていいと思う」などと言うといいでしょう。
- 関係を終わらせたい場合は、 「あなたは私にとって大切な人でしたが、今は状況が違います。自分自身について考える時間が必要です」または、「あなたと友達になりたいですが、そのためには少し距離が必要です」などと言ってください。
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- 元恋人のことを思い出させないように、友達にあなたの前で元恋人のことを話さないように頼んでください。
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- 相手はあなたに対する心配を表すためにテキストメッセージを送ったり、音声メッセージを残したりし始めます。
- 相手は過去にあなたを傷つけたことを謝罪します。
- 相手があなたに補償したい、または贈り物で驚かせたいと明確に述べています。
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- あなたと元恋人との関係は、お互いの存在に慣れ親しんだものになっています。習慣を断ち切るには約 21 日かかります。そのため、自分に 3 倍の時間を与えると、より効果的に関係を断ち切ることができます。 ^{[6] X研究ソース}
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- このステップは実行が難しいですが、「連絡なし」ルールはすべてのプラットフォームからの連絡を遮断することです。覚えておいてください、これは自分自身に回復する時間を与えるためにやっているのです。
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- 長い間会っていない友達に連絡を取ったり、自由な時間を埋めるために自分用のフィットネスプランを立てたりしましょう。
- 勉強や仕事にもっと時間を費やすことは、忙しくして、元恋人を忘れ、人生を前進させるのに役立ちます。
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- 何年も会っていない友人や親戚を訪ねましょう。
- 親しい友人や同僚と一緒にランチをしましょう。
- 地元のコンサートに参加したり、家族や友達と一緒に遊園地に行ったりしましょう。
8.自分を大切にしましょう。「連絡なし」ルールを利用して、自分のための時間を作りましょう。あなたは多くのことを経験してきたので、自分の体を大切にしてください。ずっと欲しかった服を買ったり、映画を見に行ったり、贅沢をしてスパでリラックスしたりしましょう。自分が幸せになれることをすれば、その過程で元恋人のことをすっかり忘れられるかもしれません。 ^{[10] X研究ソース}
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- 古い友人や新しい友人との関係を強化することは、元恋人との関係を振り返るのにも役立ちます。この「連絡なし」の期間が過ぎた後、あなたはまだ元恋人との関係を復活させたいですか、それとも関係を終わらせて先に進む準備ができていますか?
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- この 30 〜 60 日間の間に、ドライブ旅行に出かけたり、一人旅をしたり、家族や友人を訪ねたりすることができます。新しい環境に身を置くと、元恋人のことを簡単に思い出すこともなくなり、自然と連絡を取ることもなくなります。
- 絵を描いたりギターを弾いたりすることを学びたいと思っていたら、レッスンに申し込んでください。新しい趣味や興味に時間を費やすことは、元恋人との接触を避けるのに役立ちます。
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- 1日30分以上運動すると、全体的な健康状態が改善されるだけでなく、元恋人との連絡から気をそらすこともできます。
- 何をするかは問題ではありません。大切なのは楽しむことです。ウォーキング、ランニング、水泳、ダンス、ヨガなど、できるアクティビティは無数にあります。
- 一緒に運動をすると、もっと楽しくなります。体を強くするだけでなく、友情を深めることもできます。
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- この関係で何が恋しいのでしょうか?
- この関係で何が恋しいのでしょうか?
- この別れから何を学んだのでしょうか?
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- 再び友達になりたいのか、それとも関係を修復したいのかに関わらず、すぐにあなたの意図を明確にしてください。「じっくり考える時間を与えてくれてありがとう。少し考えた後、あなたがよければまた友達になりたいです」とか、「私たちの関係について考える時間があったので、もう一度試してみるべきかもしれないと思う」といった内容のメッセージを送るのもいいでしょう。 ^{[16] X調査ソース}
- 「こんにちは」や「明日のイベントについて聞きましたか？」などの簡単なメッセージを送って会話を始めましょう^{。[17] X調査ソース}
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