松葉杖の正しい使い方

怪我をしたり、慢性的な脚の痛みがある場合でも、松葉杖があれば行きたい場所に移動することができます。杖の選び方と効果的な使い方のヒントを学びましょう。

方法1方法1/2:

杖を握る

1 どの程度のレベルの支援が必要かを評価します。松葉杖は最も軽いタイプの歩行補助具であり、体重を手首と前腕に伝えます。しかし、通常は軽度の怪我の補助やバランス維持にしか使用できず、過度の重量を支えることはできませんし、またそうすべきでもありません。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cb\/Hold-and-Use-a-Cane-Correctly-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Hold-and-Use-a-Cane-Correctly-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/c\/cb\/Hold-and-Use-a-Cane-Correctly-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Hold-and-Use-a-Cane-Correctly-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2必要なスタイルを選択します。松葉杖には、さまざまなユーザーのさまざまなニーズを満たすためにさまざまな形があります。杖を購入する際に考慮すべき要素:
- グリップ。杖の中には、手のひらと指で持つように設計されているものもあれば、前腕で支えるように設計されているものもあります。どちらを選ぶにしても、滑るほど緩すぎず、また固すぎず、しっかりとした扱いやすいグリップであることを確認してください。
- ロッド。杖の最も長い部分はシャフトで、木材、金属、炭素繊維ポリマー、その他の材料で作ることができます。持ち運びしやすいように折りたためるポールもあります。
- 金属製のリング。杖の上部または下部は通常、安定性を高めるためにゴムで覆われています。杖によっては、底部に 1 つではなく 3 つまたは 4 つの金属ループが付いているものもあり、これによりより多くの重量を支えることができます。
- 色。多くの杖はシンプルで装飾がありませんが、最もよく使われるグレーの色を選ぶ必要はありません。あなたの個性やニーズに合わせて、自分だけの杖をカスタマイズできます。
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- 一般的な目安としては、杖の長さは靴を履いた状態でのユーザーの身長の半分くらいが適切です。
- 杖が短すぎると、杖に届くまでかがむ必要があります。杖が長すぎる場合は、怪我をした側に寄りかかって杖を使用する必要があります。どちらの状況も理想的ではありませんが、体にぴったり合った杖を使用すれば、簡単に直立姿勢を保つことができます。
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- これはなぜでしょうか?歩くとき、私たちは足を動かし、同時に腕を振ります。左足で踏み出すときに右手を振り、右足で踏み出すときに左手を振ります。怪我をした側と反対側の手で杖を使うと、この自然な腕の動きが実現し、歩くときに手で体重の一部を支えられるようになります。
- バランスを保つために杖を使用している場合は、日常の活動をもう一方の利き手で行えるように、利き手ではない方の手で杖を持つことをお勧めします。
5歩き始めます。怪我をした足で歩くたびに、杖を前に動かして、杖を健全な足に合わせて動かすのではなく、杖が足よりも多くの重量を支えるように、杖に体重を移します。杖に慣れると、杖が自分の体の一部のように感じられるようになります。
6杖を使いながら階段を上る。片手を手すりに置き、もう一方の手で杖を持ちます。最初のステップは、まず正常な脚を購入し、次に負傷した脚に移ることです。このプロセスを繰り返します。
7杖を使いながら階段を降りる。片手を手すりに置き、もう一方の手で杖を持ちます。最初のステップは、まず怪我をした足で踏み出し、次に正常な足で踏み出すことです。このプロセスを繰り返します。広告する

方法2方法2/2:

杖を使う

1まず、どの程度の支援が必要かを評価します。膝や足の手術を受けていて、足に体重をかけることができない場合は、松葉杖が 1 本または 2 本必要になる場合があります。 ^{[3] X研究ソース}杖よりも重い重量を支えることができ、片足だけで支えて使用することができます。
2適切な高さ。ほとんどの松葉杖は前腕用または脇下用の松葉杖です。医師からどちらかを選択するように言われたら、どちらがより適切かを検討する必要があります。脇下用松葉杖を使用する場合は、上部を脇の下から約 1 インチ下に置き、グリップを腰の高さにする必要があります。
3歩き始めます。 2 本の松葉杖を約 1 フィートの距離で前方に置き、少し前に傾きます。負傷した側で移動する必要がある場合は、まず松葉杖を使って体を支え、次に松葉杖の間を通して負傷した足を前方に振り出します。負傷した脚がまだ空中にある間に、負傷していない脚を下げて、負傷した脚に圧力がかからないようにします。
4杖を使って座ったり立ち上がったりする方法を学びます。長くて非常に丈夫な杖のように、手に持った松葉杖を健康な脚の側面に置きます。松葉杖を使ってバランスを取りながら、ゆっくり立ち上がったり座ったりしてください。
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- あるいは、松葉杖を地面に置いて座り、次の段に座るときに松葉杖も一緒に下ろします。。
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