背中ニキビの治療法

背中のニキビは痛みを伴い、恥ずかしく、時には顔のニキビよりも治療が難しいと感じることがあります。でも心配しないでください。一生彼らの存在を黙って耐える必要はありません。背中の皮膚の炎症を軽減し、毛穴の詰まりを取り除き、皮膚を癒すためのヒントをいくつか紹介します。

方法1方法1/3:

ライフスタイルの変化

1清潔なブラジャーを着用してください。ブラジャーを着用する場合は、清潔に保ち、毎日交換するようにしてください。ストラップは、動いたときにニキビに擦れて刺激を与えない程度にきつく締める必要があります。肩甲骨周辺の赤みを軽減するために、ストラップレスブラを着用するようにしてください。 ^{[1] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
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- ほんのり香りがする、または全く香りがない、中性洗剤を使用するようにしてください。刺激が強すぎたり、香料が多すぎたりする洗剤は、ニキビの原因になったり、悪化させたりする可能性があります。
- 可能であれば、白い衣類は漂白剤で洗ってください。漂白剤は衣服に付着している細菌を殺し、ニキビの増殖を防ぐことができます。ただし、漂白剤に含まれる化学物質が皮膚を刺激しないように、衣類は十分にすすいでください。
3汗をかいた後にはシャワーを浴びましょう。ランニングやバスケットボールの練習の後は、気持ちよくシャワーを浴びましょう。運動後に汗をすぐに洗い流さないと、細菌が繁殖してニキビの原因になりやすくなります。さらに、汗は毛穴を詰まらせ、ニキビの原因となることもあります。 ^{[3] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
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- コンディショナーを髪から洗い流す前に、水温を低くしてください。温かい水は毛穴を開き、冷たい水は毛穴を閉じます。コンディショナーを洗い流すと毛穴が開き、ニキビの原因になります。
- まずシャンプーとコンディショナーで髪を洗い、最後に背中を洗います。
- シャワー中にコンディショナーを使用する代わりに、シャワーから出た後に洗い流さないコンディショナーを塗ってください。
5洗濯洗剤を変えましょう。敏感肌の方は、使用している洗濯洗剤が肌を刺激している可能性が高いです。洗剤を変えてみてください。より繊細で敏感な肌を持つ赤ちゃんのために、無香料または赤ちゃん用に設計された洗剤を選択してください。 ^{[5] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
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- 可能であれば、シーツに付着している可能性のあるニキビの原因となる細菌を除去するために、シーツを漂白剤で洗ってください。残留化学刺激が皮膚に及ばないように、漂白剤を必ず完全に洗い流してください。
- 毛布、キルト、その他の寝具も定期的に洗濯する必要があります。
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方法2方法2/3:

医薬品成分を含む製品の使用

1薬用成分が配合されたオイルフリーのボディウォッシュで全身を洗います。有効成分として 2% のサリチル酸を含み、無香料で、非コメドジェニックな製品を探してください。ニュートロジーナリフレッシュアンチアクネボディウォッシュなどの製品は非常に優れています。影響を受けた部分に集中して、約 1 分間待ってから水で洗い流し、皮膚からすべての油分を取り除きます。薬効成分を肌の奥深くまで浸透させ、効果を発揮させます。 ^{[7] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
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- 非薬用ローションも使用できますが、ニキビができにくいものであることを確認してください。サリチル酸は皮膚を乾燥させる可能性があるため、これは重要です。
3ニキビに抗ニキビ軟膏を塗ります。サリチル酸で肌を洗浄し、保湿した後は、2.5% 過酸化ベンゾイルなどの別の局所治療を行う必要があります。 ^{[8] X信頼できる情報源米国食品医薬品局情報源へ移動}非常に敏感肌の場合は、さらなる刺激を避けるために5％または10％の過酸化ベンゾイルを使用しないでください。過酸化ベンゾイルにアレルギーがある場合は、硫黄を 10% 含む製品が効果があるかもしれません。
4レチノールクリームを塗ります。夜に背中にレチノールクリームを塗ると、肌の荒れた部分の角質を除去し、吹き出物を防ぐことができます。 ^{[9] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
5アルファヒドロキシ酸とベータヒドロキシ酸を使用します。アルファヒドロキシ酸は角質除去剤として働き、毛穴を詰まらせて吹き出物の原因となる古い角質を取り除きます。ベータヒドロキシ酸はニキビの原因となる細菌を内側から攻撃します。可能であれば、アルファヒドロキシ酸を含むボディスクラブを見つけて、週に 3 回使用してください。シャワーを浴びて保湿した後は、ベータヒドロキシ酸を含んだコットンで背中を拭いてください。 ^{[10] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
6皮膚科医に相談してください。背中のニキビを治療するには、処方された経口薬または外用クリームが必要になる場合があります。皮膚科医に診てもらうことを恐れないでください。皮膚科医は何が起こっているのかを突き止めるのに役立ちます。広告する

方法3方法3/3:

自然な方法を使う

1スポンジまたはヘチマで優しく角質を除去します。強くこすりすぎると肌をさらに刺激する可能性があります。スポンジを使って肌を優しく洗浄し、古い角質を取り除きます。 ^{[11] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
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- 亜鉛を肌に直接塗ります。 1.2%酢酸亜鉛と4%エリスロマイシンを含むローションを購入し、1日2回塗ってください。見つからない場合は、亜鉛ジェルシートに穴を開け、清潔な指または綿棒に少量のジェルを絞り出し、背中に直接塗ってください。
- 亜鉛を含む抗生物質軟膏について医師に相談することもできます。 ^{[13] X研究ソース}
- 毎日亜鉛のサプリメントを摂取してください。 1日あたり約25〜45 mgのピコリン酸亜鉛を摂取してください。ただし、50グラムを超えて摂取しないでください。大量の亜鉛は銅の吸収を妨げるため、銅欠乏症を発症する可能性があります。 ^{[14] X信頼できる情報源オレゴン州立大学ライナス・ポーリング研究所情報源へ}
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- スクラブの効果を高めるために、スプーン数杯の蜂蜜を加えます。通常のハチミツと、より強力なマヌカハニーはどちらも水分補給と保湿に効果があり、抗菌作用があるとも言われています。 ^{[15] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
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- シャワーヘッドの交換を検討してください。塩素を除去するシャワーヘッドを購入すると、肌に間違いなく良い効果があります。フィルター付きの高品質のシャワーヘッドは数百ドルかかりますが、肌に多くのメリットがあります。
- スプレーボトルに、マンサクとろ過した飲料水を同量混ぜます。肌にスプレーし、5〜10分間放置してからシャワーで十分に洗い流してください。このプロセスにより、肌の pH が自然に低下します。 ^{[17] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
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ヒント

ニキビを刺激したり潰したりするのは避けてください。赤くなったり、傷跡が残ったりすることがあります。また、ニキビの原因となる細菌の拡散やニキビの増加を防ぐために、背中を掻くのは避けるべきです。
毎日少なくともコップ8杯の水を飲んでください。
使用済みのヘチマを丁寧に洗浄します。細菌や病原菌が簡単に繁殖してしまいます。
ジャンクフードを食べ過ぎないでください。これらが背中ニキビの原因の一つかもしれません。
「香り」は肌を刺激する可能性があるため、無香料の石鹸と保湿剤を使用してください。
ニキビにティーツリーオイルを塗るのも効果的です。 ^{[18] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
背中にマスクを貼るのも効果的です。
十分なビタミンDを摂取するようにしてください。 1日あたり1000～2000 IUのビタミンDを摂取すると効果が得られます。自分に適した用量については医師または薬剤師にご相談ください。 ^{[19] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}