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まぶたがピクピクするのは不快ではありませんか？特に、何か用事があったり、誰かに会わなければならないときには、本当にイライラします。どうやって止めるか見てみましょう！ ステップ- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Stop-Eye-Twitching-Step-1.jpg\/v4-460px-Stop-Eye-Twitching-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/58\/Stop-Eye-Twitching-Step-1.jpg\/v4-728px-Stop-Eye-Twitching-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":288,"bigWidth":728,"bigHeight":455,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1まずは強くまばたきしてみてください。目をできるだけきつく閉じ、強く握りしめ、そして突然大きく見開き、涙が出るまでこれを何度も繰り返します。
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Stop-Eye-Twitching-Step-2.jpg\/v4-460px-Stop-Eye-Twitching-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Stop-Eye-Twitching-Step-2.jpg\/v4-728px-Stop-Eye-Twitching-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":288,"bigWidth":728,"bigHeight":455,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2中指を使って下まぶたを円を描くように優しくマッサージします。
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Stop-Eye-Twitching-Step-3.jpg\/v4-460px-Stop-Eye-Twitching-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/59\/Stop-Eye-Twitching-Step-3.jpg\/v4-728px-Stop-Eye-Twitching-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":288,"bigWidth":728,"bigHeight":455,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 30 秒間まばたきをします。まつ毛を蝶の羽のようにイメージしながら、一定の速度でゆっくりとまぶたを閉じてみましょう。このゆっくりとした瞬きのプロセスは、目に非常に有益です。目の筋肉のほとんどをリラックスさせ、眼球を潤滑し、清潔にします。
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Stop-Eye-Twitching-Step-4.jpg\/v4-460px-Stop-Eye-Twitching-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c2\/Stop-Eye-Twitching-Step-4.jpg\/v4-728px-Stop-Eye-Twitching-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":288,"bigWidth":728,"bigHeight":455,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4目を半分閉じます。目を半分閉じた状態では、上まぶたが不規則に震えているのを感じます。この時は、この震えをできるだけ止めることに集中してください。
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Stop-Eye-Twitching-Step-5.jpg\/v4-460px-Stop-Eye-Twitching-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/44\/Stop-Eye-Twitching-Step-5.jpg\/v4-728px-Stop-Eye-Twitching-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":288,"bigWidth":728,"bigHeight":455,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5 1 分間目を閉じます。
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Stop-Eye-Twitching-Step-6.jpg\/v4-460px-Stop-Eye-Twitching-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Stop-Eye-Twitching-Step-6.jpg\/v4-728px-Stop-Eye-Twitching-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":288,"bigWidth":728,"bigHeight":455,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6 2 分間、眼圧マッサージをします。
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2c\/Stop-Eye-Twitching-Step-7.jpg\/v4-460px-Stop-Eye-Twitching-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2c\/Stop-Eye-Twitching-Step-7.jpg\/v4-728px-Stop-Eye-Twitching-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":288,"bigWidth":728,"bigHeight":455,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7条件が整えば、アイスパを行うこともできます。
- 熱いお湯が張られたシンクの上に立ち（水が適切な温度であることを確認してください）、目を閉じ、氷をまぶたの上で数回円を描くようにこすります。その後すぐに熱いお湯をまぶたにかけます。
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