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読みたい本はたくさんあるのに、時間が足りない？仕事、学校、子育てなどのプレッシャーの中で、読書の時間を見つけるのは難しいです。情報爆発の時代では、読書に集中するのは簡単ではないかもしれません。しかし、本当にもっと読みたいと思うのであれば、この目標を達成する方法はたくさんあります。読みたいものを見つけて、静かな場所を見つけ、読書の時間を確保し、携帯電話の電源をオフにして読書に没頭しましょう。

ステップ

読書のモチベーションを高める

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f1\/Read-More-Step-1.jpg\/v4-460px-Read-More-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f1\/Read-More-Step-1.jpg\/v4-728px-Read-More-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1興味のある読み物を見つけます。読書の大きな動機は、心の底から読みたいということ、そして読んでいる内容がとても魅力的であるため、自然に読みたいと思うことです。
   • 本を閲覧します。まず本を裏返して裏表紙を見てから、本を開いて数行読んでみてください。どのようなコンテンツに興味があるのか​​を確認し、読み続けてください。
   • 本の主題に興味があり、ストーリー展開に深く惹かれるなら、あなたは間違いなく本に夢中になり、読むのを止められなくなるでしょう。読書は刺激を与え、無限の楽しみをもたらします。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Read-More-Step-2.jpg\/v4-460px-Read-More-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Read-More-Step-2.jpg\/v4-728px-Read-More-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2どのような情報を得たいのか考えます。読書は脳を豊かにし、情報を学ぶためのものなので、最も得たい知識について考えてみましょう。
   • 歴史、政治、科学、経済などのノンフィクションの本を読むことで、世界を構成するさまざまな側面についてより深く理解することができます。幅広い分野の本を読むことも、特定のトピックを選んで深く掘り下げることもできます。
   • 古典文学の名作を読んでください。中国には四大古典があり、シェイクスピアなど外国の古典も読むことができます。古典文学とは、人文、社会、世の中のあり方を記録した作品です。本の世界をさまよい、喜びや悲しみを経験し、本の複雑な筋を感じ取り、真実への洞察を得ることで、読書は自分自身の人生への洞察を得ることにも役立ちます。
   • さらにニュースを読む。新聞を購読したり、オンラインでニュースを閲覧したりできます。ニュース記事にはさまざまな種類があり、最新の時事問題を簡潔に伝えるものもあれば、特別なテーマを詳細に伝えるものもあります。こうした記事をたくさん読むと、話が盛り上がります。時代の流れに遅れずについていき、世界の新しい情報をキャッチしましょう。
   • フィクション、SF、ロマンス、超自然小説など、さまざまなジャンルの物語を読んでください。人気のある小説には、刺激的で神秘的なストーリー展開が多く、人々の想像力を刺激し、日常生活から一時的に逃避させてくれます。
   • 詩、哲学、雑誌、ファンフィクション、wikiHow の記事も読むことができます。想像力を刺激し、深く考えさせられるものであれば、何でも読んでください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Read-More-Step-3.jpg\/v4-460px-Read-More-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/57\/Read-More-Step-3.jpg\/v4-728px-Read-More-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3家族や友人にアドバイスを求めます。みんなに何か良い本を勧めてくれるか聞いてみてはいかがでしょうか。
   • 実際、人々が雑談しているときに本や記事について話すのは簡単です。知りたい場合は、恥ずかしがらずにもっと質問してください。誰かが特定の本について話しているのを聞いたら、ぜひ読んでみてください。興味を持つかもしれません。
   • 本を借りることを恥ずかしがらないでください。あなたの社交サークルは、最大かつ最も便利な図書館です。誰かの本棚に本を見つけたら、その本について話し、興味があることを伝えましょう。会話が楽しかったら、遠慮なく本をお求めください。
   • 「20 世紀に読む価値のある古典」、「人生で必ず読むべき 100 冊の本」など、さまざまなオンライン書籍リストから本を選択します。このタイプの本のリストは比較的主観的ですが、高く評価されているさまざまな良書も含まれています。興味のあるものをいくつか選んでください。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Read-More-Step-4.jpg\/v4-460px-Read-More-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d4\/Read-More-Step-4.jpg\/v4-728px-Read-More-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4図書館または書店を訪れます。暇なときは本屋や図書館へ行きましょう。本棚を歩き回り、興味のある本を熟読し、読みたい本を買って家に持ち帰ります。
   • 目がくらむことを恐れないでください。特に興味のある本があれば、取り出して読むことができます。図書館や書店の素晴らしい点の一つは、顧客が好きなだけ本を閲覧して、最も気に入った本を選ぶことができることです。
   • 多くの図書館では無料の図書館カードを提供しています。通常、図書館を訪れるのにカードは必要ありませんが、本を借りる場合は図書館カードが必要になります。図書カードを申請するには、インフォメーションデスク（通常は図書館ロビーの中央にあります）のスタッフにお問い合わせください。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2a\/Read-More-Step-5.jpg\/v4-460px-Read-More-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2a\/Read-More-Step-5.jpg\/v4-728px-Read-More-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5読書クラブに参加しましょう。読書クラブに自発的に参加したとしても、クラブの規則に従い、読書習慣を調整する必要があります。
   • 社会的な責任感は読書を続ける動機にもなり、読書体験を友達と話すことができれば、本に対する理解も深まります。
   • オンラインで読書グループに参加できます。この種のグループは無料であるだけでなく、比較的自由であるため、読書に関する洞察をより自由に共有できます。好きなだけ読むこともできますが、他の人と足並みを揃えるためには、ある程度の量は読まなければなりません。
   • 読書クラブが見つからない場合は、自分で始めてください。頻繁に読書をする友人や家族ともっとコミュニケーションを取りましょう。 SFや哲学書など、似たような読書の好みがある場合は、一緒に本を読んでからディスカッションを始めることを提案できます。
   • 読書クラブはあなたの読書習慣にある程度影響を与える可能性があることを念頭に置いてください。気に入らない本を読むには、クラブの計画に従わなければならないかもしれません。しかし、別の視点から考えてみると、この本から、そうでなければ開かなかったであろう多くの新しい知識を得ることができるかもしれません。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b6\/Read-More-Step-6.jpg\/v4-460px-Read-More-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b6\/Read-More-Step-6.jpg\/v4-728px-Read-More-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6書籍のリスト。読みたい本のタイトルを上位 5 〜 10 冊書き出してください。読んだ本のリストを壁に貼り、読み終わった本を一つずつ消していきます。
   • リストにある本を一定期間内に読み終えることを約束します。期限までに読み終えられなくても、期限を設定することで読書を始める動機付けになります。
   • 特定の期限内にこれらの本を読み終えるなど、自分自身に読書の課題を設定すると、実際にこれらの本を読み終える可能性がはるかに高くなります。本を読み終えるたびに、ご褒美、買いたいもの、新しい本など、自分にご褒美を与えましょう。たとえ自分の満足のためだけだとしても、読書への意欲が高まります。
   • ReadMore (http://readmoreapp.com/) などのアプリケーションを使用して、いつでも読書の進捗状況を記録できます。
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読書のための時間を確保する

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   • 通勤途中、食事中、トイレ中、寝る前など、時間を見つけて読書を楽しむことができます。 10分間の空き時間があれば、それを使って読書をすれば、だんだん習慣になっていきます。
   • 早起きしてまず読書をしましょう。毎朝10〜20ページの本を読むことができます。 ^[2] 目覚めてまず本を手に取るか、朝のコーヒーを飲みながら数ページをめくるのもいいでしょう。他のことで頭がいっぱいになる前に、読書で一日を始めましょう。
   • 寝る前に読んでください。寝る前に複雑なことに取り組みたくないのは当然なので、寝る前に物語を読んで脳をリラックスさせるのもいいでしょう。長く読書を続けると自然と習慣になります。
   • 毎回少なくとも30分は読んでください。本の海に完全に浸り、他のことに気を配る時間はありません。他に何か予定がある場合は、アラームを設定して携帯電話をチェックしないでください。 ^[3] 落ち着いて読書できるようになることが目標です。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Read-More-Step-8.jpg\/v4-460px-Read-More-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/35\/Read-More-Step-8.jpg\/v4-728px-Read-More-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2集中します。本に注意を集中し、言葉に浸りましょう。
   • 快適な場所に座って、読書に没頭してください。心をさまよわせたり、仕事のことを考えたりしないでください。後で他のことをする時間は自然にできるでしょうし、必ず成功裏に完了するでしょうから、心配しないでください。今のあなたの唯一の目標は読書です。
   • 電話を静かにするか、電源をオフにしてください。携帯電話の電源を切ることができない場合は、タイマーを設定して、携帯電話を頻繁にチェックしなくて済むようにすることができます。
   • 読む前に、必要なことを行ってください。ペットに餌をあげたり、メールに返信したり、ゴミを捨てたり、物を片付けたりしなければなりません。こうすることで、周囲のすべてが整頓され、読書に専念できるようになります。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Read-More-Step-9.jpg\/v4-460px-Read-More-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/62\/Read-More-Step-9.jpg\/v4-728px-Read-More-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3静かな場所で読みます。読書をするときは、集中できるように人混みや騒がしい環境、気を散らすものから離れて読んでください。
   • 公園、図書館、静かな部屋で本を読みましょう。自宅やカフェでも読めます。つまり、一時的に外の世界から離れられるような勉強場所を選ぶということです。
   • テレビとパソコンの電源を切ります。外部の情報からの干渉を排除し、目の前の本に完全に没頭します。
   • 静かに読書できる場所が見つからない場合は、ヘッドフォンを着用して外部の騒音を遮断することもできます。読書を助けるリラックスできる音楽を聴くこともできます。 Rainymood (http://www.rainymood.com/) や Simply Noise (http://simplynoise.com/) などのホワイト ノイズ サイトを試してみてください。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/Read-More-Step-10.jpg\/v4-460px-Read-More-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4e\/Read-More-Step-10.jpg\/v4-728px-Read-More-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4読書を習慣にする。読めば読むほど、習慣になりやすくなります。
   • 1週間毎日読んでください。 1日20分だけでも大丈夫です。 1 週間続けた後、1 か月続けてみて、徐々に延長してみてください。
   • まずは小さな目標を達成しましょう。最初から難しいタスクを設定しないでください。期限に間に合わなくなるだけです。まず達成可能な読書目標を設定し、それを守りましょう。自信が深まるにつれて、読む量と難易度を徐々に増やしていきましょう。
   • 読むタスクを分割します。たとえば、毎回 1 つの章またはコンテンツの一部を読む必要があります。冒険物語を読んでいる場合は、登場人物が眠りに落ちたら本を閉じます。物語の中にあなた自身を入れてください。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Read-More-Step-11.jpg\/v4-460px-Read-More-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Read-More-Step-11.jpg\/v4-728px-Read-More-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5電子書籍を読む。 Kindle 電子書籍リーダーで本を読んだり、携帯電話やコンピューターで直接本を読んだりできます。
   • 重い紙の本に比べて、電子書籍は持ち運びが簡単です。何千万冊もの本が詰まったデジタルライブラリをポケットに入れて、いつでも取り出して読むことができます。前回中断したところから直接読み続けることもできます。とても便利です。
   • Amazon などの Web サイトでは、無料でダウンロードできる電子書籍が多数あります。 ^[4]
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5d\/Read-More-Step-12.jpg\/v4-460px-Read-More-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Read-More-Step-12.jpg\/v4-728px-Read-More-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6高速読書アプリを使用します。これらのアプリは、心の中で声に出して読む時間を減らし、テキストを素早く脳に届けることで、読書のスピードを上げることができます。
   • 平均的な人は1分間に200語読むことができます。速読ソフトウェアを使用すると、読書速度を大幅に向上させることができ、読書速度を 1 分あたり 100 語から 1,000 語に上げることができます。 ^[5]
   • このようなソフトウェアは数多くありますが、そのほとんどは無料でダウンロードして使用できます。 Spritz(http://www.spritzinc.com/) や Spreeder(http://www.spreeder.com/) などのソフトウェアを試してみてください。
   • 速く読むほど、記憶に残るものが少なくなることを知っておく必要があります。これは、私たちが常に自分に合ったペースで読むことに慣れているからです。速読アプリは情報を素早く脳に入力できますが、読者がそれを理解して消化できることを保証するものではありません。
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