咳の治療法

咳は非常に一般的で厄介な症状です。それは短期的または慢性的な症状である可能性があります。短期的な咳の原因としては、ウイルス感染（インフルエンザ、風邪、クループ、RSウイルスなど）、細菌感染（肺炎、気管支炎、副鼻腔炎）、アレルギー性鼻炎などが挙げられます。慢性咳嗽は 8 週間以上続きます。原因としては、喘息、アレルギー、慢性副鼻腔炎、胃食道逆流症、うっ血性心不全、肺気腫、肺がん、結核などが考えられます。

方法1方法1/4:

体を大切にしてください

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咳を認識することを学ばなければなりません。ほとんどの医師は、咳が気道をきれいにするという重要な目的を果たすため、まだ病気の場合は咳を「治療」しません。ひどくて胸の奥まで引っ込むような咳、あるいは痰が出るような咳がありますか?状況を受け入れるようにしてください。実際に起こっていることは良いことです。私たちの体には自然治癒力が備わっています。
- 8 週間以上続く咳は「慢性咳」とみなされます。原因を調べるには医師に診てもらう必要があります。慢性咳嗽の一般的な原因としては、喘息、アレルギー、慢性副鼻腔感染症、胃食道逆流症、うっ血性心不全、肺気腫、肺がん、結核などが挙げられます。咳は、ACE 阻害剤などの特定の薬剤の副作用である場合もあります。 ^{[1] X信頼できる情報源国立心肺血液研究所情報源へ}
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- 男性は1日に少なくとも3リットルの水分を飲む必要があります。女性は1日に少なくとも2.2リットルの水分を飲む必要があります。病気のときはもっと飲みましょう。 ^{[3] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 喉をさらに刺激する可能性がある炭酸飲料や柑橘系ジュースは避けてください。 ^{[4] X研究ソース}
- 研究によると、温かい液体は粘液（痰）を薄め、咳や、いびき、喉の痛み、鼻水など、咳に伴う一般的な症状を和らげる効果があるそうです。 ^{[5] X信頼できる情報源PubMed Central出典を見る}温かいスープ、熱いお茶、またはコーヒーを飲みましょう。
- 温かい蜂蜜レモン水を飲むと、鼻づまりが緩和され、咳が軽減されます。レモン半分の果汁を絞り、1カップの温水に混ぜます。お好みに合わせて蜂蜜を混ぜてください。この温かい飲み物をゆっくり飲んでください。 ^{[6] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
  - ボツリヌス中毒を防ぐため、1歳未満の子供には蜂蜜を与えないでください。 ^{[7] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
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- 天然の果物に含まれる繊維は、繊維サプリメントよりも咳を軽減するのに効果的です。リンゴやナシにもフラボノイドが含まれており、肺の全体的な機能を改善する可能性があります。 ^{[9] X研究ソース}
- 繊維質の多い果物には、ラズベリー、ナシ、リンゴ、バナナ、オレンジ、イチゴなどがあります。 ^{[10] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dd\/Treat-a-Cough-Step-4-Version-5.jpg\/v4-460px-Treat-a-Cough-Step-4-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dd\/Treat-a-Cough-Step-4-Version-5.jpg\/v4-828px-Treat-a-Cough-Step-4-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4シャワーを浴びるか、お湯で入浴します。入浴中やシャワー中に熱い蒸気を吸入すると、気道が潤い、鼻づまりが解消され、 ^{[11] XReliable SourcePubMed CentralGo to source}咳の衝動が和らぎます。 ^{[12] XResearchソース}
- お湯を出し、浴室のドアを閉めて、隙間をタオルで塞ぎます。浴室に蒸気が溜まってきたら、15～20分ほどかけて蒸気を吸い込んでください。
- スチームトリートメントも受けられます。蒸留水を入れた鍋を沸騰させます。耐熱ボウルに慎重に注ぎ、テーブルやカウンターなどの安定した表面に置きます。蒸気で火傷をしないように、体を傾けて顔を下にし、ボウルから少し距離を保ってください。綿のタオルを頭にかぶせて、蒸気を吸い込みながら深呼吸をします。
  - 火傷を防ぐために、熱いボウルや水に子供を近づけないでください。浴室に座って、ドアを閉めてシャワーを出し、お湯を流すようにすると良いかもしれません。こうすると蒸気を吸い込むことができます。
- 肺や気道内の分泌物は乾燥すると除去できないことを覚えておいてください。湿った分泌物は除去しやすくなります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f1\/Treat-a-Cough-Step-5-Version-5.jpg\/v4-460px-Treat-a-Cough-Step-5-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f1\/Treat-a-Cough-Step-5-Version-5.jpg\/v4-828px-Treat-a-Cough-Step-5-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5タッピング法を使って痰を取り除きます。自宅にいる場合は、肺から痰を取り除くためにパートナーに打撃法を使ってもらうといいでしょう。これは特に朝と就寝前に効果的です。 ^{[13] X研究ソース}
- 椅子か壁に背中をつけて座ります。パートナーに指の関節をカップ状にしてもらいます。胸筋を素早くしっかりと叩きます。この姿勢を5分間保ちます。
- 腰の下に枕を置いてうつ伏せに寝ます。肘を曲げて体の側面を支えます。パートナーに指をカップ状にしてもらい、肩甲骨と肩の上部を素早く強く叩いてもらいます。この姿勢を5分間保ちます。
- 腰の下に枕を置いて仰向けに寝ます。両腕を伸ばして体の側面を支えます。パートナーに指をカップ状にしてもらい、胸筋を素早く強く叩いてもらいます。この姿勢を5分間保ちます。
- 「タップ」すると、空洞の反響音が聞こえるはずです。平手打ちのようなしっかりした音が聞こえる場合は、パートナーに指の曲げの振幅を大きくするよう頼んでください。
- 背骨や腎臓の部分を叩かないでください。
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- できるだけ息を吐き出して、肺を収縮させます。その後、ゆっくりと息を吸い込み、深呼吸をします。口を「O」の形のように開けてリラックスしてください。
- 上腹部の筋肉を収縮させ、その力を使って軽く咳をします。もう一度軽く息を吸って、軽く咳をします。もう一度素早く息を吸い、軽く咳をします。
- 最後に、激しく咳をします。痰を吐き出してください。前の短い咳によって痰が気道の上部に集中し、最後の強い咳でできるだけ多くの痰を吐き出すことができます。
7. 喫煙をやめる。多くの人にとって、喫煙は咳の原因となります。実際、慢性咳嗽の最も一般的な原因です。 ^{[15] X研究ソース}喫煙も健康に悪いです。喫煙をやめると咳が和らぎ、身体がダメージを修復しやすくなります。 ^{[16] XResearchソース}
- 禁煙後の最初の数週間は、咳がいつもよりひどくなるかもしれません。これは、喫煙が肺の繊毛の機能を阻害するため正常なことです。さらに、喫煙は慢性の気道炎症を引き起こす可能性もあります。喫煙をやめると、繊毛の機能が向上し、炎症が軽減し始めます。体がこの回復段階に適応するには最大 3 週間かかることがあります。 ^{[17] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 喫煙をやめると、肺がん、心臓病、脳卒中のリスクが軽減され、長期的には呼吸器症状（咳など）の重症度も軽減されます。 ^{[18] X信頼できる情報源疾病予防管理センター情報源へ}
- 受動喫煙は多くの健康問題を引き起こす可能性があるため、禁煙は他の人にも利益をもたらします。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Treat-a-Cough-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Treat-a-Cough-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/Treat-a-Cough-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Treat-a-Cough-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8咳が自然に治まるのを待ちます。軽い咳のほとんどは 2 ～ 3 週間以内に治ります。咳が続く、頻繁に出る、またはひどい場合は、医師の診察を受けてください。慢性的な咳は別の病気の兆候である可能性があります。咳を悪化させる可能性のある病気（喘息、肺疾患、免疫不全）がある場合、または以下の症状がある場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。 ^{[19] X信頼できる情報源メイヨークリニックソースへ}
- 濃い緑色または黄緑色の痰が数日以上続く、または顔面の痛み、頭痛、発熱を伴う
- ピンク色または血の混じった痰
- 窒息または窒息
- 喘鳴または息切れ
- 38℃（100.5℉）以上の発熱が3日以上続く
- 息切れまたは胸痛
- 呼吸困難または嚥下困難
- 唇、顔、指、足の指がチアノーゼ（紫色）または青みがかった色になる

方法2方法2/4:

自然療法の利用

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- 2歳以上の子供は蜂蜜を安全に摂取できます。研究によると、蜂蜜は子供の咳の治療においてデキストロメトルファン（咳止め薬）と同等の効果があるそうです。 ^{[22] X信頼できる情報源PubMed Central出典へ移動}しかし、蜂蜜はボツリヌス中毒という深刻な食中毒を引き起こす可能性があるため、12か月未満の乳児には決して与えてはいけません。 ^{[23] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 研究によると、そば蜂蜜は有用であることがわかっています。 ^{[24] X信頼できる情報源PubMed CentralGo to source}あなたの地域で生産された蜂蜜は、あなたの地域で一般的なアレルゲンと戦うのにも役立つかもしれません。 ^{[25] XResearchソース}
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- 食塩小さじ2杯を温水4カップ（約1リットル）に混ぜます。完全に溶けるまでかき混ぜます。ネティポットまたは鼻吸引器を使用して副鼻腔を洗浄します。 ^{[26] X信頼できる情報源ミシガン・メディシン情報源へ移動}鼻づまりを感じたらいつでも（特に就寝前）スプレーを使用してください。
- 赤ちゃんや小さなお子様に食事を与える「前」にスプレーしてください。
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- コーシャー塩またはピクルス塩を小さじ 1/4 〜 1/2 杯用意し、8 オンス (240 ml) の温水、ろ過水、または沸騰水に加えます。
- 混ぜたものを一口飲んで1分間うがいをし、吐き出してください。塩水を飲み込まないでください。
4 ミントを少し取ります。ペパーミントの有効成分はメントールで、痰の除去に非常に効果的です。痰を薄くし、乾いた咳などの咳を和らげます。 ^{[30] XResearchソース}市場にはペパーミントの調合剤、エッセンシャルオイル、ハーブティーが数多く販売されています。ミントを自分で育てることもできますが、これはまったく難しいことではありません。
- ペパーミントティーを飲むと咳も和らぎます。
- ペパーミントオイルを飲み込まないでください。胸にペパーミントオイルを少し塗ると呼吸が楽になるかもしれません。
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- ユーカリオイルを経口摂取しないでください。ユーカリオイルは飲み込むと有毒となる可能性があります。ユーカリオイルを少量、鼻の下や胸に塗ると、鼻づまりが緩和され、咳の衝動を抑えることができます。
- 咳を抑えるために、ユーカリの咳止めシロップや咳止めドロップを飲んでみてはいかがでしょうか。
- 新鮮なユーカリの葉または乾燥したユーカリの葉を数枚、熱湯に 15 分間浸します。喉の痛みを和らげ、咳を和らげるために、1日3回まで飲んでください。
- 喘息、てんかん、腎臓病、肝臓病、低血圧などの病気がある場合は、ユーカリを使用しないでください。
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- 咳を和らげるために、スチーム療法にカモミールオイルを加えるとよいでしょう。お風呂にカモミールオイルを加えると、鼻づまりの緩和や咳の鎮静にも役立ちます。
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- 薄くスライスした生姜1/2カップ（25g）、水6カップ（1500ml）、シナモンスティック2本を混ぜて20分煮ます。生姜のスライスとシナモンスティックを濾し取り、蜂蜜とレモンを添えてお召し上がりください。 ^{[35] XResearchソース}
8 タイムを試してみてください。タイムは天然の去痰剤で、粘液を除去するのに役立ちます。 ^{[36] XResearchソース}いくつかの研究では、気管支炎や慢性咳嗽の治療に役立つことが示されています。 ^{[37] XResearchソース}
- 咳を和らげるにはタイムティーを飲みましょう。 ^{[38] XResearchソース}新鮮なタイムの小枝3本を240mlの水に10分間浸します。タイムを濾し取り、蜂蜜大さじ2杯を加えて混ぜます。咳を和らげるために飲んでください。 ^{[39] XResearchソース}
- 毒性を避けるため、タイムオイルを経口摂取しないでください。血液凝固阻止剤（血液をサラサラにする薬）を服用している場合は、タイムを使用する前に医師に相談してください。
9タチアオイを試してみましょう。英名もマシュマロですが、ホットチョコレートに入っている白いマシュマロではなく、タチアオイ（学名 Althea officinalis）です。タチアオイの葉と根は多くの健康食品店で入手できます。マシュマロのサプリメントを摂取すると、ACE 阻害薬による咳も軽減される可能性があります。 ^{[40] XResearchソース}
- 熱いマシュマロティーを一杯作ります。タチアオイの葉と根を水に浸すと、喉を覆う粘液が生成され、喉を保護して咳の衝動を軽減します。 ^{[41] XResearchソース}乾燥した葉や根を熱湯に10分間浸します。濾してお茶を飲みましょう。
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- 1～2グラムのソルスティス根を240mlの沸騰したお湯に入れ、10分間浸します。根を濾して1日3回まで飲みます。 Olea europaea は非常に苦いので、蜂蜜を加えるといいでしょう。
- 一部のハードキャンディーや咳止めドロップにもソルスティスが含まれています。咳が続く場合は、このキャンディーをなめてください。

方法3方法3/4:

薬を飲む

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1 医師の診察を受けてください。医師は、慢性の咳や重度の咳があるかどうかを確認する必要があります。医師の診察を受けると、咳の持続期間や特徴について質問される可能性が高いでしょう。医師は頭、首、胸を検査し、鼻や喉から粘液のサンプルを採取することもあります。 ^{[43] X信頼できる情報源疾病予防管理センター情報源へ}まれに、胸部X線^{検査[ 44]} 、血液検査、または呼吸治療が必要になる場合があります。
- 医師が処方した薬は必ず服用してください。細菌感染症の治療のために抗生物質を服用している場合は、完全に治癒するまで必ず治療を最後まで完了してください。気分が良くなっても、許可なく薬の服用を中止しないでください。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/5 \/51 \/treat-a-cough-step-20-version-2.jpg \/vv4-460px-treat-a-cough-cough-step-20-version-2.jpg：" .wikihow.com \/images \/thumb \/5 \/51 \/treat-a-cough-step-verversion-2.jpg \ /v4-828px-treat-a-cough-step-20-version-2.jpg "、" smallwidth "：460、" 460：728、 "'bigdth：" 728、 46、「ライセンス」： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 2市販薬について医師に尋ねます。特に慢性疾患がある場合、薬剤アレルギーがある場合、他の薬剤を服用している場合、または 12 歳未満の子供に薬剤を与える予定がある場合は、薬剤を服用する前に必ず医師に相談してください。妊娠中または授乳中の女性も、薬を服用する前に医師に相談する必要があります。
- 市販の咳止め薬や風邪薬の多くは、研究において一貫した有効性を示さないことに注意してください。そうは言っても、必ずしもうまくいくとは限りません。
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- グアイフェネシンを含む去痰薬には、ムシネックスやロビトゥシンなどがあります。 ^{[46] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9d\/Treat-a-Cough-Step-22-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-a-Cough-Step-22-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9d\/Treat-a-Cough-Step-22-Version-2.jpg\/v4-828px-Treat-a-Cough-Step-22-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4咳がアレルギーに関連している場合は、抗ヒスタミン薬を服用することができます。咳、くしゃみ、鼻水などのアレルギー関連症状の治療に役立つ可能性があります。
- 有効な抗ヒスタミン薬としては、ロラタジン（商品名クラリチン）、フェキソフェナジン（商品名アレグラ）、セチリジン（商品名ジルテック）、クロルフェニラミン、ジフェンヒドラミン（商品名ベナドリル）などがあります。
- 抗ヒスタミン薬、特にクロルフェニラミン、ベナドリル、ジルテックは、ほとんどの人に眠気を引き起こす可能性があることに注意してください。クラリチンとアレグラは眠気を引き起こす可能性が低いです。新しい薬は就寝時間近くに服用するようにしてください。薬に対してどのような反応が起こるかが分かるまで、車の運転や重機の操作はしないでください。
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- プソイドエフェドリンを含む医薬品は薬剤師から購入する必要があるかもしれません。販売制限により、これらの医薬品は薬局のカウンターでのみ受け取ることができます。これらの薬を服用しても安全かどうか、まず医師に必ず確認してください。
- ひどい鼻づまりがあり、粘り気のある鼻水を排出したいですか?去痰薬（グアイフェネシン）と鼻づまり止め薬を組み合わせて使用するのが最適です。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/74\/Treat-a-Cough-Step-24-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-a-Cough-Step-24-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/74\/Treat-a-Cough-Step-24-Version-2.jpg\/v4-728px-Treat-a-Cough-Step-24-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6必要に応じて咳止め薬を服用します。咳に痰が伴う場合は、咳止め薬を使用しないでください。乾いた咳が続く場合は、咳止め薬が役立つ場合があります。
- 市販の咳止め薬にはデキストロメトルファンが含まれていることが多いですが、必ずしも効くとは限りません。咳がひどくて長引く場合は、医師の診察を受ける必要があります。医師はまず、より深刻な原因を除外する必要があり、処方箋による咳止め薬（通常はコデインを含むもの）を処方する場合があります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Treat-a-Cough-Step-25-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-a-Cough-Step-25-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Treat-a-Cough-Step-25-Version-2.jpg\/v4-828px-Treat-a-Cough-Step-25-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7喉を覆って保護します。喉に保護膜を形成することで、咳の感覚を軽減し、痰を吐き出すのを防ぐことができます。 ^{[47] XResearchソース}
- 市販の咳止めシロップを飲んでください。
- 咳止めトローチまたは錠剤をなめてください。ロゼンジ内のゲル状の物質が喉を覆い、咳を軽減します。ハードキャンディーも役立ちます。
- 4 歳未満のお子様には、咳止めドロップ、硬い錠剤、または飴を与えないでください。小さなお子様は窒息する恐れがあります。 ^{[48] Xリサーチソース}これは5歳未満の子供の事故死の第4位の原因です。 ^{[49] XResearchソース}

方法 4方法4/4:

環境を変える

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{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d1\/Treat-a-Cough-Step-26-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-a-Cough-Step-26-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d1\/Treat-a-Cough-Step-26-Version-2.jpg\/v4-828px-Treat-a-Cough-Step-26-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1加湿器を使用します。空気に湿気を加えると咳を和らげることができます。 ^{[50] XResearchソース}加湿器はほとんどのデパートや薬局で購入できます。
- 加湿器は漂白剤溶液で定期的に清掃してください。加湿器は湿気が多いため、清潔に保たないとすぐにカビが生えてしまいます。 ^{[51] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 温ミスト加湿器も冷ミスト加湿器も効果は同じですが、冷ミスト加湿器の方が幼児にとって安全です。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7a\/Treat-a-Cough-Step-27-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-a-Cough-Step-27-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7a\/Treat-a-Cough-Step-27-Version-2.jpg\/v4-728px-Treat-a-Cough-Step-27-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2環境から刺激物を取り除きます。ほこり、空気中の自由粒子（ペットの毛やフケを含む）、煙は喉を刺激し、咳を引き起こす可能性があります。環境にほこりやごみがないことを確認してください。 ^{[52] XResearchソース}
- ほこりや自由粒子の多い環境（建設現場など）で作業する場合は、刺激物質を吸い込まないようにマスクを着用してください。 ^{[53] XResearchソース}
3寝るときは頭を高く保ちます。痰で窒息する感覚を避けるために、横になったり眠ったりするときに、枕をいくつか使って頭を高くするとよいでしょう。 ^{[54] XResearchソース}これにより夜間の咳が軽減されます。

ヒント

良好な衛生習慣を維持してください。咳をしている場合や咳をしている人が近くにいる場合は、頻繁に手を洗い、私物を共有せず、その人と距離を保つことを忘れないでください。
調査を行ってください。多くのハーブや自然療法は咳を和らげますが、効果がないものもあります。例えば、咳止めシロップよりもパイナップルのほうが咳止め効果は5倍高いと誤解している人が多いのですが、このいわゆる「研究」は実際には存在しません。 ^{[55] XResearchソース}
十分に休息を取ってください。風邪やインフルエンザなどの病気のとき、無理をしすぎると回復が遅くなり、咳が悪化する可能性があります。
ターメリックミルクを飲んでみてください。牛乳1カップにターメリックパウダーと砂糖をひとつまみ加えます。弱火で10〜15分煮ます。数分間冷まして、温かいうちに飲んでください。喉の痛みを和らげます。

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