サッカーでレインボードリブルを使う方法

レインボードリブルは、サッカーにおける攻撃的な動きで、非常に目を引くもので、ボールをドリブルしながらディフェンダーを置き去りにすることができます。レインボードリブルは、電光石火の動きでディフェンダーをドリブルで抜くときに使用します。

方法1方法1/2:

立ち姿勢練習レインボーパス

1ボールを両足の間に挟んで立ちます。足を肩幅に開いてまっすぐに立ち、体の中心を向いて足の間にボールを置きます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Do-a-Rainbow-in-Soccer-Step-2.jpg\/v4-460px-Do-a-Rainbow-in-Soccer-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cc\/Do-a-Rainbow-in-Soccer-Step-2.jpg\/v4-828px-Do-a-Rainbow-in-Soccer-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.利き足を使って、利き足ではない方の足に向かってボールを持ち上げます。利き足が右足の場合は、右足を使ってボールを左足首の方に引っ掛け、素早く左足の方に持ち上げます。
- 動きが十分に速くなかったり、力強すぎたりすると、ボールは地面に落ちてしまい、動きを完了する時間がなくなります。
3ボールを上向きに持ち上げ続けます。ボールが膝の高さに達したら、利き足をボールから離して自然に落とし、利き足でない方の足からボールが滑り落ちるようにします。できればかかとの上にボールが落ちるようにします。たとえば、右足を使う場合は、ボールを左膝の高さまで持ち上げてから放し、ボールが左後ろ足に沿って滑り落ちるようにします。ボールは後ろ足に沿ってかかとまでまっすぐ滑るはずです。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/12\/Do-a-Rainbow-in-Soccer-Step-4.jpg\/v4-460px-Do-a-Rainbow-in-Soccer-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/12\/Do-a-Rainbow-in-Soccer-Step-4.jpg\/v4-828px-Do-a-Rainbow-in-Soccer-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4最後に、利き足で地面を踏みます。ボールを持ち上げる足が最初に着地し、同時にもう一方の足のかかとでボールを上向きに蹴り上げます。利き足が右側にある場合、右足が着地するときに左かかとでボールを押し上げ、ボールが弧を描いて前方に着地することになります。
- この動きを成功させるには、非常に素早く行う必要があります。もっと練習して、もっと試してみてください。足を十分に速く動かせるよう訓練すれば、このテクニックをほぼマスターできるでしょう。
- かかとで蹴るのに最適な場所はボールの底ですが、同時に、ボールが頭の上を通過して弧を描くように上向きに蹴る必要があります。何度か練習して、ボールが目の前に落ちるようにしてください。
- 蹴る時はボールが正しい方向に飛ぶように少し前傾姿勢をとります。
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方法2方法2/2:

コート上でレインボードリブルテクニックを使う

1.ボールを素早くディフェンダーの方向に運び、利き足のかかとをボールの前に置き、少し前に傾きます。これは重要です。なぜなら、前に傾かないとボールは後ろへ行ってしまうからです。これは初心者にとって最もイライラする点です。
2.楽に感じる方の足のかかとをボールの前に置きます。次に、もう一方の足（利き足ではない方）をボールの後ろに置き、かかとの間を転がします。
3.利き足でない足を少し外側に向け、利き足のかかとの後ろにボールを挟みます（つまり、かかとでボールを持ち上げます）。ボールは動いているので、かかとから転がらないように注意してください。
4ボールは数秒間空中で静止しているはずです。その時点で、前足のかかとでボールに届くはずです（前方に傾いています）。ボールはディフェンダーの上を越えて飛び、ディフェンダーはどこに行ったのかわからないはずです。
5完了。
6 <終了>広告

ヒント

これは走りながら行うので、自然な歩幅からあまり離れないようにしてください。それは自然に起こります。ボールがどこに行くかについてはあまり心配しないでください。ただし、ボールを拾いにくくなるほど速く走らないでください。
しばらくして、かかとでボールを蹴り上げて後ろに着地させるだけの場合は、ドリブルしてもっとチャンスを探してみてください。ただし、これらの動きを 1 回で完了することを忘れないでください。ボールを簡単に頭上に飛ばせるようであれば、ジャグリングに挑戦してみましょう。また、斜めにドリブルすると、ボールを肩越しに飛ばしたり、特定の方向に飛ばしたりできる場合もあります。
最後のステップを正しく実行するにはかなりの時間がかかりますが、プロセス全体を忍耐強く一度に実行すると、自然に簡単に完了します。

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警告する

サッカーの試合でこの方法を何度も使用しないでください。他のプレーヤーがあなたのトリックを知ってしまい、あなたがそれを実行している間にボールを止めることができるからです。これを使いすぎると、競技ではあまり使われない優れたスキルを持っていることを示してしまい、愚かに見えてしまいます。
優れたディフェンダーの中には、あなたの足元を見ただけで何をしているのか分かる人もいるでしょう。必ず素早くアクションを完了し、相手にボールを渡さないようにしてください。全体の動きを通してゆっくりジョギングします。
かかとでボールに触れるときは、必ず走り、しっかりと足を踏み入れるようにしてください。時々、つまずいて地面に倒れてしまうこともありますが、それはあまり栄光あることではありません。
静止したままレインボーパスを行おうとしないでください。ボールをドリブルしているときは、これがやりやすくなります。しかし、十分なスキルがあれば可能です。

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