鼻水を止める方法

鼻水という言葉は、しばしば否定的な意味合いを持ちます。それは見苦しいし、長い冬、辛いアレルギーの季節、絶え間ない鼻水、ティッシュの箱を思い出させます。確かに、いくつかの方法で鼻水を止めることはできますが、それが体の自然治癒プロセスを妨げたり、症状を悪化させたりしないように注意してください。

方法1方法1/3:

自宅での治療

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Dry-Up-Mucus-Step-1.jpg\/v4-460px-Dry-Up-Mucus-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/06\/Dry-Up-Mucus-Step-1.jpg\/v4-728px-Dry-Up-Mucus-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1十分に休息します。体が感染している場合は、十分な休息を取ることで回復が早まります。他にも対処すべきことがあるかもしれないので、絶対に必要な場合を除いて、無理をしないでください。 ^{[1] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 細菌性副鼻腔炎の場合は、痰を活性化する薬で粘液を治療することに加えて、抗生物質を服用する必要があるかもしれません。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Dry-Up-Mucus-Step-2.jpg\/v4-460px-Dry-Up-Mucus-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3b\/Dry-Up-Mucus-Step-2.jpg\/v4-728px-Dry-Up-Mucus-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2水分摂取量を増やします。毎日十分な水を飲むと、粘液が薄まり、鼻腔がきれいになります。 ^{[2] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- そのため、風邪の予防にはカフェイン抜きのお茶やスープを飲む人が多いのです。
- ミントティーを飲んだり、パイナップルを食べたりしましょう。ミントに含まれるメントールとパイナップルに含まれるブロメラインは、どちらも痰の形成を抑制することができます。 ^{[3] X研究ソース}^{[4] X研究ソース}
- 逆に、カフェインやアルコールを含む飲料は粘液の分泌を促進し、体内の水分を奪います。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Dry-Up-Mucus-Step-3.jpg\/v4-460px-Dry-Up-Mucus-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Dry-Up-Mucus-Step-3.jpg\/v4-728px-Dry-Up-Mucus-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3温かいタオルを当てます。清潔なタオルを熱いお湯に浸し、絞って鼻と顔に当てます。タオルから出る熱い蒸気は鼻水を薄め、鼻づまりによる痛みを和らげます。 ^{[5] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 熱い空気によって粘液（実際はほとんどが固体）が薄まり、鼻からかみ出しやすくなります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Dry-Up-Mucus-Step-4.jpg\/v4-460px-Dry-Up-Mucus-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3b\/Dry-Up-Mucus-Step-4.jpg\/v4-728px-Dry-Up-Mucus-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4熱いお風呂に入ります。熱いシャワーを浴びると、蒸気によって鼻腔がきれいになり、粘液が流れ出やすくなります。熱いシャワーを浴びると、蒸気が鼻腔をきれいにし、粘液がより簡単に流れ出るようになるため、粘液を乾燥させるのに役立ちます。鼻が詰まっているときは、鼻腔が完全に塞がれており、水蒸気と熱の複合効果により粘液が薄まり、流れ出やすくなることを覚えておいてください。 ^{[6] X研究ソース}
- 蒸気を吸入するのも効果的です。鍋に水を沸かし、顔と沸騰したお湯を覆う毛布か布を用意します。水蒸気を吸い込んで粘液を薄めます。やかんや蒸気で火傷しないように注意してください。顔を水から少なくとも30cm離してください。鼻の詰まりを解消するには、ティーツリー、ペパーミント、ユーカリなどのエッセンシャルオイルを数滴加えるとよいでしょう。
- 加湿器も症状の緩和に役立つ場合があります。

方法2方法2/3:

市販薬の使用

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- 3日以上使用すると逆効果となり、鼻水が増えてしまいます。
- これらの薬には、血圧や心拍数の上昇などの副作用があることもよくあります。
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- 市販の充血除去薬には、12 時間作用型と 24 時間作用型のものがあります。タイレノールコールドアンドフルーまたはアドビルコールドアンドサイナスをお試しください。
- 充血除去薬には錠剤、液体、鼻スプレーの形態があります。
- 充血除去剤を使用する前に、製品ラベルと成分リストをよく読んでください。
- 高血圧の方は、ノルエピネフリンまたはプソイドエフェドリンを有効成分として含む充血除去薬は血圧を上昇させる可能性があるため、使用する前に医師に相談してください。
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- 注意すべき副作用としては、吐き気、嘔吐、頭痛、めまいなどがあります。
- グアイフェネシンは痰を薄めて呼吸器から排出するのを助ける去痰薬です。
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- フルチカゾンプロピオン酸エステルなどの鼻用ステロイド薬は医師の処方箋が必要です。
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- 抗ヒスタミン薬は就寝前に1回服用してください。
- 抗ヒスタミン薬は眠気やその他の副作用を引き起こす可能性があることに注意してください。したがって、長距離を運転したり、重機を操作する前には、絶対にこの薬を服用しないでください。
- 頭痛、めまい、口渇などの他の副作用にも注意する必要があります。
- 抗ヒスタミン薬は去痰薬と一緒に服用しないでください。
- 重度で持続的なアレルギーがある場合は、アレルギー注射を受ける必要があるかどうか医師に相談してください。 ^{[12] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
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- ネティポットや膣洗浄器を使うこともできます。
- 細菌の侵入を防ぐために、使用する溶液（生理食塩水）は滅菌水、蒸留水、または沸騰水でなければなりません。
- 鼻洗浄器具は使用後必ずきれいにすすいで、自然乾燥させてください。
- 鼻をすすぐ回数を制限してください。頻繁にすすぐと、感染と戦う天然の保護物質が除去される可能性があります。
- 塩水でうがいをするのも同じような効果があります。 ^{[14] XResearchソース}

方法3方法3/3:

体が粘液を生成する理由を理解する

私たちの肺を清潔に保ってくれているのは、おそらく粘液のおかげでしょう。ご存知ないかもしれませんが、人間の体は常に粘液を分泌しており、その量は 1 日に 1 リットルを超えることもあります。 ^{[15] X研究ソース}健康なときでも、鼻と口にある杯細胞と呼ばれる細胞が絶えず水、タンパク質、多糖類を粘液に合成しており、粘液に独特の粘着性のある質感を与えています。 ^{[16] XResearchソース}
- 体は重要な理由で粘液を生成します。粘液は粘度が高く、刺激物や有害な粒子を捕らえて肺への侵入を防ぎます。 ^{[17] XResearchソース}
- 粘液がなければ、鼻をかんだときに見えるほこりや汚れの粒子が体内に入り込んでしまいます。 ^{[18] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/db\/Dry-Up-Mucus-Step-12.jpg\/v4-460px-Dry-Up-Mucus-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/db\/Dry-Up-Mucus-Step-12.jpg\/v4-728px-Dry-Up-Mucus-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2体の反応に注意を払います。病気になると、体内に侵入するウイルスや細菌と戦うために粘液がさらに多く分泌されます。 ^{[19] XResearchソース}
- 病気のときにいつも粘液が出るのはこのためです。通常、人体は粘液をほぼ同じ割合で分泌し、吸収しますが、病気になると粘液の分泌速度と量が増加し、鼻腔が塞がれます。
- 粘液が唾液や白血球と混ざると痰が形成されます。
- 粘液の生成は、食物、環境要因、アレルゲン、煙、化学物質、香水などの刺激によっても影響を受けます。
- 粘液が多すぎると副鼻腔が詰まり、細菌が蓄積して副鼻腔感染症を引き起こす可能性があります。
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- 健康な粘液は一般的に透明です。
- 粘液が白く濁っている場合は、風邪をひいている可能性があります。
- 粘液が黄緑色の場合は、細菌感染の可能性があります。
- 風邪なのか副鼻腔炎なのかを判断しようとするなら、症状がどのくらい続くかに注意を払うのが良い目安になります。風邪をひくと、通常は最初に鼻づまりが起こり、その後に鼻水が出ます。それぞれの症状は 2 ～ 3 日ほど続きます。副鼻腔感染症は1週間以上続くことがあります。 ^{[21] X研究ソース}

警告する

医師に抗生物質の処方を依頼する前に、よく考えてください。あなたの症状は細菌感染ではなくウイルス感染によるものである可能性が高く、抗生物質はウイルス感染には効果がありません。さらに、抗生物質を長期にわたって過剰に使用すると、その効果が低下します。もちろん、症状が改善しない、あるいは悪化する場合には、必ず医師の診察を受ける必要があります。治療せずに放置すると、細菌性副鼻腔炎は特定の合併症を引き起こす可能性があります。 ^{[22] XResearchソース}

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