風邪の治療にニンニクを使う方法

風邪の症状が現れ始めたら、どうしようもない気持ちになるかもしれません。しかし、病気と闘うためにニンニクの使用を検討することができます。ニンニクにはアリシンが豊富に含まれており、免疫システムの免疫力を高め、抗菌作用と抗ウイルス作用があり、症状の緩和に役立ちます。「治療」という言葉を使うのは少し大げさかもしれませんが、ニンニクは確かに風邪の症状を和らげ、風邪を治して早く回復するのに役立ちます。

方法1方法1/2:

風邪の症状を和らげるためにニンニクを使う

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Cure-a-Cold-With-Garlic-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Cure-a-Cold-With-Garlic-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Cure-a-Cold-With-Garlic-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Cure-a-Cold-With-Garlic-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1ニンニクが風邪の症状を和らげるかどうかの調査結果。最近、ニンニクの効果を調べるために 146 人を被験者として 3 か月にわたって調査した研究がありました。研究期間中、ニンニクサプリメントを摂取したグループは24回の風邪をひいたのに対し、対照群（ニンニクサプリメントを摂取しなかったグループ）は65回の風邪をひいた。さらに、ニンニクを摂取した人の風邪の期間は、対照群よりも 1 日短かった。 ^{[1] X研究ソース}
- 別の研究では、ニンニクを摂取した人は風邪の症状が少なくなり、症状が軽くなり、回復も早かった。これは、毎日2.56グラムのニンニクサプリメントを摂取すると免疫細胞の増加が促進されるからと考えられます。 ^{[2] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
- ほとんどの研究者は、ニンニクとアリシンに含まれる硫黄含有化合物には抗菌、抗ウイルス、抗風邪の効果があると考えています。 ^{[3] X信頼できる情報源PubMed CentralGo to source}しかし、ニンニクにはサポニンやアミノ酸誘導体など、ウイルスを殺すのに重要な役割を果たす他の多くの成分が含まれています（ただし、具体的なメカニズムは不明です）。 ^{[4] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Cure-a-Cold-With-Garlic-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Cure-a-Cold-With-Garlic-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a3\/Cure-a-Cold-With-Garlic-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Cure-a-Cold-With-Garlic-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ニンニクの匂いを処理します。ニンニクの匂いが嫌いな人は多く、その匂いが他人に迷惑をかけるのではないかと心配しています。しかし、刺激臭を発するこの物質は、ウイルスや細菌を効果的に殺し、病気に抵抗することができます。したがって、ニンニクを使って症状を緩和したい場合は、臭いの問題に対処する必要があります。
- 他の人に迷惑をかけないように、家にいて仕事や学校を避け、他の人から離れていましょう。風邪をひいているときは、十分に休息し、水分をたっぷり摂ってください。つまり、ニンニクを食べると、その匂いを嗅ぐのはあなたとあなたの家族だけということになります。症状の早期回復と緩和のために支払う代償としては、小さいものです。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a2\/Cure-a-Cold-With-Garlic-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Cure-a-Cold-With-Garlic-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a2\/Cure-a-Cold-With-Garlic-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Cure-a-Cold-With-Garlic-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3ニンニクを生で食べます。新鮮なニンニクを使用するようにしてください。ニンニクの皮をむき、ニンニクプレスまたはナイフで潰します。生のニンニクを3〜4時間ごとに1片食べてください。加工せず、皮をむいてそのまま生で食べてください。 ^{[5] X研究ソース}
- 味が苦手な場合は、ニンニクとオレンジジュースを混ぜてニンニクの味を和らげることを検討してください。
- レモン水に加えてもよいでしょう。ニンニク片をレモン汁大さじ2杯と水6～8オンスを混ぜたものに加え、かき混ぜて飲みます。 ^{[6] X研究ソース}
- 生のニンニクを蜂蜜水に加えることもできます。蜂蜜には抗菌作用と抗ウイルス作用もあります。 6～8オンスの水に大さじ1～2杯の蜂蜜を加え、ニンニクを加えてかき混ぜて飲みます。 ^{[7] XResearchソース}
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- 風邪のときは、毎食にニンニク2～3片を加えてください。より軽い味がお好みの場合は、鶏肉または野菜のスープに砕いたニンニクを加えます。普段食べる場合は、炒め物や調理の際にニンニクを加えてみましょう。
- 気分が良くなったら、つぶしたニンニクをトマトジュースやチーズソースに加えてください。あるいは、砕いたニンニクを肉に擦り付けて、通常通り肉を調理することもできます。
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- ニンニク茶を濾して、一日を通して時々飲みます。
- 残ったお茶は冷蔵庫に入れて、必要なときに温め直してください。
6.ニンニクのサプリメントを使用する。ニンニクの匂いが苦手な場合は、ニンニクのサプリメントを摂取すると良いかもしれません。風邪の症状を和らげるには、1日を通して2〜3グラムのニンニクサプリメントを分けて摂取してください。 ^{[10] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ移動広告}

方法2方法2/2:

風邪の診断と治療

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- 潜伏期間は一般的に比較的短く、ウイルスに感染してから 12 ～ 72 時間後に症状が現れます。風邪をひいている人や咳やくしゃみをしている人と密接に接触すると、簡単に病気になってしまいます。 ^{[11] X研究ソース}
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- 多くの場合、鼻水、鼻づまり、くしゃみなどの症状が伴います。上記の症状がある場合は、2～3日以内に症状が悪化する可能性があります。 ^{[12] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 鼻水は通常は透明で水っぽいですが、濃くて黄色くなることもあります。
- その他の症状としては、頭痛、体の痛み、涙目、顔や耳の詰まり、嗅覚や味覚の喪失、咳や喉の痛み、異物を伴う咳、微熱などがあります。これらの症状は、乳児や未就学児によく見られます。
- 風邪には、耳の感染症（中耳炎）、副鼻腔炎（副鼻腔の炎症）、慢性気管支炎（肺のうっ血と咳）、重度の喘息も伴います。 ^{[13] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
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- 十分な睡眠をとってください。
- もっと水を飲みましょう。水、ジュース、野菜スープなどを飲むことができます。チキンスープは風邪の治療にも効果的です。 ^{[15] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 温かい塩水でうがいをして喉を癒しましょう。
- 咳がひどい場合は、咳止めシロップや咳止めスプレーが役立つ場合があります。
- 薬を飲んでください。医師の指示または指示に従って服用してください。
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- 体温が37.8度を超えます。 6 か月未満のお子様が風邪をひいている場合は、すぐに医師の診察を受けてください。 40度以上の場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
- 症状が10日以上続く。
- ひどい頭痛、吐き気、嘔吐、呼吸困難など、症状が重い場合や通常よりも重い場合。
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