鼻水を止める方法

粘液は鼻腔内の透明な粘液です。吸入すると、空気中の有害物質を濾過し、鼻から体内に入るのを防ぎます。粘液は体の自然な防御機構ですが、分泌量が多すぎて止まらなくなると、不快感を覚えることがあります。鼻腔から余分な粘液を取り除きたい場合、最良の方法は、過剰な分泌の原因を特定し、根本的な問題を解決することです。一般的な原因としては、アレルギー反応、非アレルギー性鼻炎、感染症、鼻腔の構造異常などが挙げられます。

方法1方法1/4:

医療を求める

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/60\/Get-Rid-of-Mucus-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Mucus-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/60\/Get-Rid-of-Mucus-Step-1-Version-3.jpg\/v4-828px-Get-Rid-of-Mucus-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1感染の兆候が現れた場合は、医師の診察を受けてください。鼻水が止まらず、副鼻腔が詰まっている場合は、細菌が鼻腔に入り込み、副鼻腔炎を引き起こしている可能性があります。 ^{[1] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 副鼻腔炎の症状には、7 日以上続く副鼻腔の圧迫感、閉塞、痛み、頭痛などがあります。
- 発熱も副鼻腔炎の症状である場合があります。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/7 \/74 \ /get-of-mucus-step-2-version-3.jpg \/vv4-460px-get-rid-of-mucus-step-2-bulsion-3.jpg：" w.wikihow.com \/images \/thumb \/7 \/74 \ /get-of-mucus-step-2-version-3.jpg \ /v4-728px-of-mucus-step-2-version-3.jpg "、" smallwidth "：460、" 345、 "big" ：546、 "ライセンス"： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 2スノットの変化に注意を払ってください。透明な粘液が緑色や黄色に変わったり、異臭がする場合は、副鼻腔内で細菌が増殖し、副鼻腔炎を引き起こしている可能性があります。
- 副鼻腔が詰まると、正常な粘液や細菌が内部に閉じ込められ、逃げることができなくなります。鼻づまりや副鼻腔の圧力を軽減する対策を講じないと、内部の細菌が副鼻腔に感染する可能性があります。
- 鼻づまりや副鼻腔の圧迫感の原因が風邪やインフルエンザである場合、副鼻腔がウイルスに感染している可能性もあります。
- 抗生物質はウイルス感染症の治療には効果がありません。この症状には、亜鉛、ビタミン C、および/またはプソイドエフェドリンによる治療が必要です。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e5\/Get-Rid-of-Mucus-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Mucus-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e5\/Get-Rid-of-Mucus-Step-3-Version-3.jpg\/v4-828px-Get-Rid-of-Mucus-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.医師の指示に従って抗生物質を服用してください。医師が細菌感染であることを確認した場合、抗生物質が処方されることがあります。必ず医師の指示通りに薬を服用し、治療期間を最後まで完了してください。 ^{[2] X信頼できる情報源FamilyDoctor.orgソースへ移動}
- たとえ気分が良くなり始めても、細菌の一部が耐性を持つようになる可能性があるため、指示通りに抗生物質をすべて服用することが重要です。 ^{[3] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}副鼻腔にはまだ細菌が残っている可能性があるので、抗生物質を服用すると効果があります。
- 感染の原因を確認する前に抗生物質を処方する医師もいることに注意してください。 ^{[4] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}正しい抗生物質を使用しているか確認するために、医師に細菌培養検査を依頼することができます。
- 抗生物質の投与を終えた後も症状が続く場合は、必ず医師に伝えてください。別の治療コースを開始するか、別の抗生物質に切り替える必要があるかもしれません。
- このような症状が頻繁に起こる場合は、アレルギー検査やその他の予防策について医師に相談してください。
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- 鼻炎が長く続いたり、鼻水が大量に出たりする場合は、医師に相談したほうがよいでしょう。
- 自宅や職場で接触する何かに対してアレルギーがあるかどうかを判断するために、一連の検査を受ける必要があるかもしれません。
- 鼻ポリープや副鼻腔の構造変化が問題を引き起こしている可能性もあります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/69\/Get-Rid-of-Mucus-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Mucus-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/69\/Get-Rid-of-Mucus-Step-5-Version-3.jpg\/v4-828px-Get-Rid-of-Mucus-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.構造上の異常については医師に相談してください。過剰な鼻水を引き起こす最も一般的な構造上の問題は鼻ポリープです。 ^{[6] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 鼻ポリープは時間の経過とともに発生する可能性があります。小さなポリープは気づきにくいことが多く、不快感を引き起こすこともありません。
- ポリープが大きくなると、副鼻腔への空気の流れが妨げられ、副鼻腔が刺激され、過剰な粘液が出ることがあります。
- 鼻中隔のずれやアデノイドの肥大など、その他の構造異常も起こる可能性がありますが、通常は過剰な粘液分泌を引き起こすことはありません。
- 鼻やその周囲の損傷によって構造上の異常が生じ、鼻水過多などの症状を引き起こすこともあります。最近顔や鼻に怪我をした場合は、医師に相談してください。
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方法2方法2/4:

ライフスタイルの変化

{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/b \/bf \ /get-of-mucus-step-6-version-3.jpg \/vv4-460px-get-of-of-mucus-step-6-version-version-3。 www.wikihow.com \/images \/shumb \/b \/bf \ /get-of-mucus-step-6-version-3.jpg \ /v4-728px-get-of-mucus-step-6-version-3.jpg "、" smallwidth "：460、" 345 "" biked " igheight "：546、「ライセンス"： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 1 netiポットを使用します。小さなティーポットのような見た目です。正しく使用すると、鼻腔から粘液や刺激物を洗い流し、副鼻腔に潤いを与えることができます。 ^{[7] XResearchソース}
- 使用方法は、一方の鼻孔に塩水または蒸留水を注ぎ、もう一方の鼻孔から排出することで、有害な刺激物や細菌を取り除きます。
- ネティポットに生理食塩水 120 ml を入れ、注ぎ口を鼻の上の方に向け、シンクの上に頭を傾けます。
- ネティポットを傾けて鼻孔に水を注ぎ、反対側から流れ出るようにします。反対側でも繰り返します。
- このプロセスは、鼻腔を洗い流すために液体が使用され、不要な粘液や原因となる刺激物を除去するため、「すすぎ」と呼ばれます。 1日1〜2回使用してください。
- ネティポットは副鼻腔に潤いを与え、鎮静化させます。処方箋なしで薬局で入手でき、安価です。使用後は毎回清掃してください。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/b \/b7 \ /get-of-mucus-step-7-version-3.jpg \/vv4-460px-get-of-of-mucus-step-7-version-3.jpg：" www.wikihow.com \/images \/shumb \/b \/b7 \ /get-of-mucus-step-7-version-3.jpg \ /v4-728px-get-of-mucus-step-7-version-3.jpg "、" smallwidth "：460、" 345 "" biked " Igheight "：546、"ライセンス "：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 2独自の塩水を作ります。自分で生理食塩水を作る場合は、蒸留水または滅菌水を使用してください。 ^{[8] XResearchソース}沸騰したお湯を使うこともできますが、必ず事前に冷ましてください。水道水には刺激物や汚染物質が含まれている可能性があるため、使用しないでください。
- 8オンス（240 ml）の水を使用し、コーシャーソルト小さじ1/4と重曹小さじ1/4を加えます。通常の食卓塩は使用しないでください。よく混ぜたら、ネティポットに注いで使用します。
- 自家製の塩水は密閉容器に入れて、できれば冷蔵庫で最長 5 日間保存します。使用前に室温に戻してください。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/2 \/25 \ /get-of-mucus-step-8-version-3.jpg \/vv4-460px-get-rid-of-mucus-step-8-version-3.jpg：" " ww.wikihow.com \/images \/thumb \/2 \/25 \ /get-of-mucus-step-8-version-3.jpg \ /v4-828px-get-of-mucus-step-8-version-3.jpg ""、 "smallwidth"：460、 "345、" "vid Ight "：546、"ライセンス "：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 3ホットコンプレスフェイス。温湿布は、副鼻腔の圧迫によって起こる痛みを和らげ、粘液を緩めて副鼻腔から排出しやすくするのに役立ちます。 ^{[9] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 小さなタオルまたは布を非常に温かい水で濡らします。副鼻腔の圧力が最も強い顔の部分にタオルを当てます。
- タオルは通常、目、眉毛のすぐ上の額の部分、鼻、目のすぐ下の頬を覆うために使用されます。
- タオルを温水で濡らし、痛みや圧迫感を和らげるために数分おきに当て続けます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Get-Rid-of-Mucus-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Mucus-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Get-Rid-of-Mucus-Step-9-Version-3.jpg\/v4-828px-Get-Rid-of-Mucus-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.寝るときは頭を高く保ちます。これは副鼻腔の詰まりを取り除き、鼻腔内に粘液が蓄積するのを防ぐのに役立ちます。 ^{[10] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 十分な休息を取ることは、体を強く保ち、過剰な粘液の原因となる副鼻腔炎と戦うのに役立ちます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b6\/Get-Rid-of-Mucus-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Mucus-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b6\/Get-Rid-of-Mucus-Step-10-Version-3.jpg\/v4-828px-Get-Rid-of-Mucus-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.家の中の空気を湿らせておく。空気が乾燥しすぎると副鼻腔が刺激され、鼻水や鼻づまりなどの問題を引き起こす可能性があります。 ^{[11] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 市場に出回っている加湿器には、冷ミストと温ミストという 2 つの主なタイプがあり、それぞれにさまざまなオプションがあります。慢性的に鼻腔が乾燥し、不快感、炎症、鼻水などの症状がある場合は、家庭用加湿器の購入を検討してください。 ^{[12] XResearchソース}
- 観葉植物は空気中に湿気を放出するのにも優れているため、加湿器の代わりに使用したり、加湿器と併用したりすることもできます。
- 湿度を一時的に上げる別の簡単な方法としては、ストーブで鍋に水を沸かしたり、浴室のドアを開けたまま熱いシャワーやお風呂に入ったり、衣服を室内に広げて乾かしたりすることなどが挙げられます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/Get-Rid-of-Mucus-Step-11-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Mucus-Step-11-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/Get-Rid-of-Mucus-Step-11-Version-3.jpg\/v4-828px-Get-Rid-of-Mucus-Step-11-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6蒸気を使用します。蒸気は肺、鼻、喉の中の粘液や痰を分解し、体外に排出しやすくします。 ^{[13] X研究ソース}
- 鍋に水を沸かし、大きなボウルに注ぎ、顔をボウルの方に向け、数分間蒸気を吸い込みます。
- 蒸気が顔に集中するように、頭をタオルで覆います。
- 粘液を分解するために温かいシャワーを浴びることもできます。
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- 喫煙している人は禁煙しなければなりません。受動喫煙や葉巻の煙にさらされないようにしてください。
- 煙が鼻を刺激する場合は、燃えているゴミやキャンプファイヤーの煙を避けるようにしてください。
- 私たちが吸い込む他の汚染物質も副鼻腔の問題を引き起こす可能性があります。自宅や職場の環境におけるほこり、ペットのフケ、酵母、カビに注意してください。定期的にエアフィルターを交換することで、家の中の空気中の刺激物質を減らしましょう。
- アレルゲンに加えて、車の排気ガス、職場で使用される化学物質、さらには煙も過剰な粘液分泌の一因となる可能性があります。この症状は非アレルギー性鼻炎と呼ばれます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b3\/Get-Rid-of-Mucus-Step-13-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Mucus-Step-13-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b3\/Get-Rid-of-Mucus-Step-13-Version-3.jpg\/v4-828px-Get-Rid-of-Mucus-Step-13-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8.急激な温度変化から副鼻腔を保護します。仕事上、寒い天候の中で長時間屋外にいる必要がある場合、暖かい環境に入ると粘液が過剰に分泌されることがよくあります。 ^{[15] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 寒い日に屋外にいるときは、顔と鼻を暖かく保つ対策を講じてください。
- 頭を守るために毛皮の帽子をかぶってください。スキーマスクのように顔を覆う毛皮の帽子をかぶることを検討してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Get-Rid-of-Mucus-Step-14-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Mucus-Step-14-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Get-Rid-of-Mucus-Step-14-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Mucus-Step-14-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 9.鼻をかみます。優しく正しく鼻をかみましょう。しかし、鼻をかむことは良いことよりも悪いことの方が多いと考える専門家もいます。 ^{[16] XResearchソース}
- 優しく鼻をかみます。一度に片側だけ鼻をかみます。
- 鼻を強くかみすぎると副鼻腔の開口部が開いてしまうことがあります。鼻の中に細菌や有害な刺激物があると、それが粘液とともに副鼻腔に流れ込む可能性があります。
- 細菌やバクテリアの拡散を防ぐために、清潔なティッシュや布で鼻をかみ、その後手を洗ってください。
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方法3方法3/4:

市販薬の使用

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/48\/Get-Rid-of-Mucus-Step-15-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Mucus-Step-15-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/48\/Get-Rid-of-Mucus-Step-15-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Mucus-Step-15-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.抗ヒスタミン薬を服用する。市販の抗ヒスタミン薬は、アレルゲンによって引き起こされる副鼻腔の問題、つまりアレルギー性鼻炎を効果的に緩和することができます。 ^{[17] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 抗ヒスタミン薬はアレルゲンによって引き起こされる反応をブロックします。アレルギー反応により体はヒスタミンを放出しますが、抗ヒスタミン薬はアレルゲンや刺激物に対する体の反応を抑えます。
- 抗ヒスタミン薬はアレルギーに苦しむ人々に最も効果的です。季節性アレルギーを持つ人もいれば、一年中アレルギーを持つ人もいます。
- 春と秋に植物が開花すると、季節性アレルギーを引き起こす物質が放出されます。秋のアレルギーはブタクサによって引き起こされることが多いです。
- 一年中アレルギーがある場合、患者は通常、回避することが難しい環境内の他の物に対してアレルギーを起こします。これには、家の中やその周囲にいるほこり、ペットのフケ、ゴキブリ、その他の昆虫などが含まれます。
- 抗ヒスタミン薬は季節性アレルギーや通年性アレルギーにも効果がありますが、これらの人にはより強力なアレルギー治療が必要になる場合があります。他の治療法については医師に相談してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7e\/Get-Rid-of-Mucus-Step-16-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Mucus-Step-16-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7e\/Get-Rid-of-Mucus-Step-16-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Mucus-Step-16-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.充血除去薬を使用する。内服薬とスプレーの2種類があります。経口充血除去薬の有効成分はフェニレフリンまたはプソイドエフェドリンです。一般的な副作用としては、神経過敏、めまい、心拍数の上昇、血圧のわずかな上昇、睡眠障害などがあります。 ^{[18] X信頼できる情報源FamilyDoctor.orgソースへ移動}
- 経口充血除去薬は鼻の血管を収縮させ、腫れた組織を縮小させます。これらの製品を使用すると、短期的には粘液が増える可能性がありますが、副鼻腔の圧力を軽減し、空気の流れを改善して呼吸を楽にすることができます。
- プソイドエフェドリンを含む製品は、もともと「スーダフェッド」というブランド名で販売されていましたが、現在は処方箋なしで入手できます。しかし、不適切な使用が懸念されるため、通常は薬局のカウンターの後ろに保管されます。
- 身分証明書を提示する必要があり、すべての販売が記録されます。これは、プソイドエフェドリンが違法な目的に使用されないようにするための安全のためです。
- 心臓病や高血圧がある場合は、経口充血除去薬の使用について医師に相談してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Get-Rid-of-Mucus-Step-17-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Mucus-Step-17-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/23\/Get-Rid-of-Mucus-Step-17-Version-2.jpg\/v4-828px-Get-Rid-of-Mucus-Step-17-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.薬用鼻スプレーを使用する。鼻づまりの解消のためのスプレーや点鼻薬は処方箋なしでも入手できますが、注意して使用する必要があります。これらの製品は副鼻腔を素早く浄化し、副鼻腔の圧力を軽減しますが、3日以上継続して使用するとリバウンド効果を引き起こす可能性があります。 ^{[19] X信頼できる情報源FamilyDoctor.orgソースへ移動}
- リバウンド効果とは、体が使用している薬に適応し、鼻づまりや鼻の圧力が再発し、薬を使用する前よりも悪化する可能性があることを意味します。リバウンド効果を避けるため、3日以上連続して使用しないでください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0e\/Get-Rid-of-Mucus-Step-18-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Mucus-Step-18-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0e\/Get-Rid-of-Mucus-Step-18-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Mucus-Step-18-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4鼻用コルチコステロイドの使用を検討します。コルチコステロイドを含む点鼻薬は、副鼻腔炎を軽減し、鼻水を止め、過剰な粘液の原因となる刺激物やアレルゲンをブロックするのに役立ちます。 ^{[20] X信頼できる情報源メイヨークリニック出典へ}これらは、鼻や副鼻腔の問題の長期治療に使用されます。
- 処方箋が必要な薬もありますが、フルチカゾンやトリアムシノロンなど処方箋なしで入手できる薬もあります。
- 副鼻腔の問題は、鼻用コルチコステロイドの使用を開始してから数日以内に緩和されます。必ずパッケージの指示に従ってください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Get-Rid-of-Mucus-Step-19-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Mucus-Step-19-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/14\/Get-Rid-of-Mucus-Step-19-Version-2.jpg\/v4-828px-Get-Rid-of-Mucus-Step-19-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.生理食塩水の鼻スプレーを使用します。生理食塩水の鼻スプレーは鼻から粘液を取り除き、鼻腔に潤いを与えるのに役立ちます。指示通りに使用してください。最初の数回の使用で効果が出る場合もありますが、完全な効果を得るには繰り返し使用する必要があるかもしれません。 ^{[21] X信頼できる情報源FamilyDoctor.orgソースへ移動}
- 生理食塩水鼻スプレーはネティポットと同様の効果があります。損傷して炎症を起こした副鼻腔組織に潤いを与え、有害なアレルゲンや刺激物を除去するのに役立ちます。
- 生理食塩水の点鼻薬は、鼻水や過剰な鼻水を軽減し、鼻づまりや後鼻漏を緩和するのに効果的です。
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方法 4方法4/4:

自然療法の利用

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/19\/Get-Rid-of-Mucus-Step-20-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Mucus-Step-20-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/19\/Get-Rid-of-Mucus-Step-20-Version-2.jpg\/v4-828px-Get-Rid-of-Mucus-Step-20-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.水をもっと飲みましょう。水やその他の液体を飲むと粘液を薄めるのに役立ちます。すぐに鼻水を止めたり、鼻づまりを和らげたい場合もあるでしょう。水を飲むと粘液が薄まり、体から排出されて正常に戻ることができます。 ^{[22] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 温かい液体を飲むと、体に余分な水分を与えるだけでなく、熱い水蒸気を吸い込むという2つの効果があります。
- コーヒー、熱いお茶、スープなど、温かい液体であれば何でも大丈夫です。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/45\/Get-Rid-of-Mucus-Step-21.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Mucus-Step-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/45\/Get-Rid-of-Mucus-Step-21.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Mucus-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ホットワインを一杯飲みます。ホットワインのレシピには、お湯、リキュールまたはその他のアルコール、新鮮なレモン、スプーン一杯の蜂蜜が必要です。 ^{[23] XResearchソース}
- 科学的証拠によれば、ホットワインは鼻づまり、粘液の蓄積、副鼻腔の圧迫感、喉の痛み、風邪による副鼻腔の症状の治療に効果があることが分かっています。
- 過度の飲酒は副鼻腔の腫れを悪化させ、鼻づまりを悪化させ、鼻水を増加させる可能性があるため、アルコール摂取量を減らしてください。過度の飲酒や繰り返しの飲酒は健康全般に良くないので避けるべきです。
- 水とワインをお好みのお茶に置き換え、新鮮なレモンと蜂蜜を加えると、ノンアルコールバージョンのホットワインを作ることができます。
3 ハーブティーを飲む。熱いお茶の蒸気を吸い込むと粘液を分解するのに役立ちます。また、お茶にハーブを加えると副鼻腔の問題をさらに緩和することができます。 ^{[24] XResearchソース}
- 熱いお茶にペパーミントを加えます。ペパーミントティーを飲み、メントールを含むペパーミントの蒸気を吸入すると、副鼻腔の圧迫感、鼻づまり、鼻水を効果的に緩和できます。
- ペパーミントは、過度の鼻水や副鼻腔の問題の治療によく使用されます。ペパーミントやメントールは咳や胸の詰まりを治療することもできます。
- ペパーミントオイルを経口摂取しないでください。乳児にはペパーミントやメントールを与えないでください。
- 研究によると、緑茶や緑茶由来のサプリメントには、健康全般に良い効果をもたらし、風邪に伴う副鼻腔の症状の一部を治療するのに役立つ化合物が含まれているそうです。一度に飲みすぎると胃の不快感や便秘などの悪影響が出る恐れがあるので、緑茶を飲む量を徐々に増やしてください。 ^{[25] XResearchソース}
- 緑茶にはカフェインやその他の活性化合物が含まれています。健康状態に問題のある人や妊娠中の女性は、緑茶を定期的に摂取する前に医師に相談してください。
- 緑茶は、抗生物質、避妊薬、抗がん剤、喘息薬、覚醒剤などの一般的な医薬品と相互作用する可能性があります。食生活や医療処置を変更する前には、必ず医師に相談してください。特に、変更内容にハーブサプリメントが含まれる場合は注意が必要です。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bc\/Get-Rid-of-Mucus-Step-23.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Mucus-Step-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bc\/Get-Rid-of-Mucus-Step-23.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Mucus-Step-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4他のハーブ製品で症状を緩和します。ハーブ製品は注意して使用してください。ハーブサプリメントの使用を開始する前に必ず医師に相談してください。 ^{[26] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- いくつかのハーブを組み合わせると副鼻腔の問題の治療に役立つ可能性があるという証拠がいくつかあります。副鼻腔の問題に対する市販のハーブ製品には通常、いくつかのハーブ成分が含まれています。
- カウスリップ、リンドウの根、エルダーフラワー、バーベナ、スイバを含む製品を探してください。これらの配合製品は、胃の不調や下痢などの副作用を引き起こす可能性があります。
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- 研究によると、高麗人参は、副鼻腔症状を含む成人の風邪の症状の頻度、重症度、持続期間を軽減するのに「効果がある可能性がある」ことが示されています。今回の研究には子供は含まれていません。
- 高麗人参を摂取した場合の副作用には、血圧の変化、低血糖、下痢などの胃腸障害、かゆみ、発疹、睡眠障害、頭痛、神経過敏、膣出血などがあります。
- 高麗人参は、統合失調症、糖尿病、うつ病の治療に使用される薬剤や、ワルファリンなどの血液凝固阻止薬などと相互作用を起こすことが多い。手術を受ける予定がある場合、または特定の種類の化学療法を受けている場合は、高麗人参または高麗人参製品を摂取しないでください。 ^{[28] XResearchソース}
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- すでに健康上の問題を抱えている人は、ここで言及されているハーブの一部を摂取すべきではありません。妊娠中、授乳中、糖尿病、高血圧、自己免疫疾患、腎臓病、肝臓病、低カリウム血症、ホルモン感受性癌または関連疾患、心臓病、またはアスピリンやワルファリンなどの血液凝固阻止薬の定期的な使用を必要とするその他の症状がある場合は、必ず医師に相談してください。
- エルダーベリーは、過剰な鼻水や副鼻腔の問題に効果があります。標準化されたエルダーベリーエキス製品には、鼻づまりの解消に役立つビタミン C やその他のハーブが含まれています。
- ユーカリ油には高濃度のシネオールが含まれており、経口摂取すると有毒です。ユーカリオイルは多くの製品に含まれていますが、特に鼻づまり除去薬などの局所用製品などの咳止め薬に多く含まれています。さらに、一部ののど飴には、ごく少量のユーカリ油が添加されています。ユーカリオイルを加湿器に加えると、鼻づまりを和らげるのに役立つユーカリ入りの蒸気を作ることもできます。
- 甘草の根はよく使われるハーブですが、副鼻腔の詰まりや過剰な鼻水の緩和に効果があるという科学的証拠はありません。
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- 科学的研究では、エキナセアが副鼻腔の詰まりや鼻水の排出、風邪による鼻の症状の治療に効果があることは示されていません。 ^{[30] XResearchソース}
- エキナセア植物のさまざまな部分が、多くの製品に広く使用されています。しかし、製造工程は標準化されておらず、具体的にどの部品が使われているのかが不明な場合が多く、実際に効果があるのかどうかも不明です。 ^{[31] XResearchソース}
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