かゆみの予防と治療方法

かゆみのある肌で気が狂いそうになっていませんか？皮膚のかゆみには、蚊に刺されたこと、アレルギー反応、日焼け、皮膚感染症、乾燥した寒い気候、薬物反応、病状など、さまざまな原因が考えられます。妊娠中や更年期に皮膚のかゆみが発生することもあります。 ^[1] 治療しても症状が続く場合は、個人医の診察を受けることが重要です。かゆみが軽度で、他の症状を伴わない場合は、家庭療法を試すことで簡単に治すことができます。

ステップ

かゆみを和らげる方法

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bc\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/b\/bc\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1冷たいお風呂に入ります。科学者たちはまだ皮膚のかゆみの具体的なメカニズムを解明できていないが、かゆみの症状は「反刺激反応」（引っ掻くことなど）から生じる可能性があるということは確かである。 ^[2] 冷たい水は皮膚のかゆみの症状を簡単に取り除くことができます。
   • 冷たいシャワーや冷たいお風呂に入りましょう。かゆみを抑えるには、冷却が効果的です。かゆみのある部分に冷たいシャワーを浴びて冷たい水をかけると、かゆみの症状を和らげるのに非常に役立ちます。冷たいお風呂に入る場合は、冷たい水に長く浸かるほど良いです。
   • 浴槽にエッセンシャルオイルを加えると、肌が滑らかになり、お風呂のお湯による刺激が軽減されます。冷たいお湯の入ったお風呂にエッセンシャルオイルを2～3滴加えるだけです。 ^[3]
     • ローマンカモミールのエッセンシャルオイルには鎮静作用と抗炎症作用があります。 ^[4]
     • フランキンセンスのエッセンシャルオイルは炎症を起こした肌を落ち着かせることができます。 ^[5]
     • ラベンダーのエッセンシャルオイルは神経をリラックスさせ、かゆみを和らげるのに役立ちます。 ^[6]
     • カレンデュラのエッセンシャルオイルは、肌の水分補給を高めることでかゆみの症状を和らげます。 ^[7]
   • 皮膚を刺激する可能性のある以下のスパイスを含むエッセンシャル オイルは避けてください: ベイ、シナモン、クローブ、レモングラス、クミン、レモングラス、レモンバーベナ、オレガノ、マリーゴールド、タイム。 ^[8]
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/8\/87\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2冷湿布を当てます。タオルや布を冷たい水で濡らし、かゆみが治まるまでかゆみのある部分に当ててください。まず30分間冷湿布を当ててください。 ^[9] かゆみが和らぐのは、湿った布が炎症を起こした皮膚を落ち着かせているからです。 ^[10] 肌表面の古い角質も取り除くことができます。 ^[11]
   • かゆいところにアイスパックや冷凍豆の袋を当ててみるのもいいでしょう。その際、事前にタオルで包んでおくことを忘れないようにしてください。氷湿布の時間は10分から20分程度ですが、あまり長く当てすぎないように注意してください。
   • 熱いお風呂や温湿布は皮膚の炎症を悪化させるだけです。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/5\/55\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3かゆみのある皮膚を重曹に浸します。重曹は、あらゆるタイプのかゆみに使用できる天然の鎮痒剤ですが、特に虫刺されによるかゆみに効果的です。 ^[12]
   • 冷たい水が張られた浴槽に、計量カップ1杯の重曹を加えます。 30分～1時間ほど、全身を湯船に浸します。 ^[13]
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/6\/6b\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4オートミール水を入浴に使用したり、オートミールペーストを作って患部に塗ったりすることができます。オートミールは抗酸化物質として作用し、肌を落ち着かせ、炎症を軽減するのに役立ちます。コロイドオートミールの使用をお勧めします。コロイドオートミールがない場合は、代わりに全粒粉または未加工のオートミール粉を使用できます。使用する前に、フードプロセッサーまたはコーヒーグラインダーでオートミールを粉砕してください。加工されていないオート麦には十分な量のアベナンスラミドが含まれているため、より効果的です。 ^[14]
   • 生のオート麦またはオートミールパウダーを2カップ浴槽に加えます。肌にさらにダメージを与える可能性があるため、熱すぎるお湯を使用しないように注意してください。かゆみの症状が治まるまで、毎日1時間オートミール水に浸してください。
   • 加工されていない生のオートミールパウダーを水と混ぜて濃いペーストを作り、患部に塗り、20〜30分間放置します。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/a8\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5生のアロエベラを使用します。アロエベラには抗菌・抗炎症成分、そして十分なビタミンEが含まれており、火傷の治療や抗菌・鎮痒効果に非常に効果的です。 ^[15]
   • 新鮮なアロエベラが理想的です!アロエベラの植物が丸ごとある場合は、小さな部分を切り取って切り開き、アロエベラに含まれるジェルを患部に塗り、皮膚が完全に吸収できるようにします。アロエベラジェルは薬局でも購入できます。ご購入の際は、100%天然のアロエベラジェルをお探しください。

   警告: アロエベラ ジェルを開いた傷口や炎症を起こした皮膚、赤くなった皮膚に塗らないでください。

6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b6\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/b\/b6\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6新鮮なミントを使用します。研究によると、ペパーミントの葉とペパーミントオイルを混ぜた水で入浴すると、かゆみを和らげるのに非常に効果があることがわかっています。ペパーミントには抗炎症作用と麻酔作用があり、皮膚のかゆみ症状を軽減したり解消したりすることができます。 ^[16]
   • 熱湯で煮たミントの葉は、加熱処理によって葉の中のミントオイルが放出されるため、より効果的です。ただし、ミント溶液を患部に塗る前に、水が冷めるまで待つことを忘れないでください。 ^{[17] [18]}
   • 清潔なコットンボールでペパーミントオイルを患部に直接塗ることができます。 ^[19]
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保湿と角質除去

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a6\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/a6\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1保湿に気を配ります。皮膚のかゆみの最も一般的な原因は乾燥です。水を多く飲めば飲むほど、肌が吸収する水分も増えます。毎日少なくとも約170〜220mlの水を飲むことが推奨されます。 ^[20]
   • 身体を動かしてたくさん汗をかく場合は、より多くの水を飲む必要があります。
   • また、肌の乾燥を引き起こす可能性があるカフェインやアルコールの摂取も制限してください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/2\/26\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 1日に 1 回以上シャワーを浴びないでください。温水または冷水を使用し、その後は保湿を忘れないでください。 30分以上入浴しないように注意してください。 ^[21]
   • 入浴は、特に刺激の強い石鹸を使用すると、実は肌の水分を奪ってしまうということを、多くの人は気づいていません。染料、香料、アルコールを含む石鹸の使用は避けてください。 ^[22]
   • 入浴には温水または冷水を使用することをお勧めします。熱すぎるお湯は肌表面の保湿オイルを破壊し、肌にダメージを与えるからです。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b5\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/b\/b5\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3高品質の保湿剤を使用します。アレルギーを引き起こしたり、かゆみを悪化させる可能性のある化学物質が肌に触れるのを避けるために、化学添加物を含まない保湿剤を選ぶようにしてください。
   • アルコールや香料が添加された保湿剤は避けてください。アルコールは皮膚を乾燥させ、かゆみを悪化させる可能性があります。香料は通常アルコールで溶かす必要があるため、香料入りの保湿剤を使用しても同じ効果しか得られません。 ^[23]
   • ワセリンは一般的に無香料で、保湿性に優れています。 ^[24]
   • 研究によると、オメガ3脂肪酸を含む保湿剤は、ひどい皮膚のかゆみの原因の1つである湿疹の症状を軽減できることがわかっています。 ^[25]
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/78\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/7\/78\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4手作り保湿クリームを作ります。保湿剤を自分で作ることもできます。手作り保湿剤は顔、体、手に使用できます。保湿剤が肌に浸透するまで数分間待ってから、余分な部分を拭き取ったり洗い流したりしてください。
   • アボカドハニーモイスチャライザー：生クリーム小さじ3杯、アボカド1/4個、ハチミツ小さじ1杯を混ぜてよくかき混ぜます。 ^[26]
   • シアバター保湿剤: 室温のシアバター 4 オンスを木製のスプーンで砕きます。アーモンドオイルまたはオリーブオイル（お好みのもの、または入手可能なものをお選びください）を小さじ2杯加えます。ラベンダーのエッセンシャルオイルまたはお好みの香り（レモン、オレンジ、ペパーミント、クチナシなど）を 8 ～ 10 滴加えます。電動ミキサーを使用して、すべての材料を高速で 2 ～ 4 分間混ぜ、クリーミーになるまで混ぜます。完成したら、密閉ガラス瓶に入れて涼しく暗い場所に保管してください。 ^[27]
   • アロエベラ アーモンド カモミール ボディ ローション: アーモンド オイル 1/2 カップとカモミール ティー 1/2 カップをブレンダーに注ぎます (カモミール ティーの場合は、ティーバッグ 2 個を沸騰したお湯 1/2 カップに 5 分間浸します)。アロエベラ ジェルを 1 カップずつゆっくりと加えます。容器内のアロエベラ ジェルを小さなヘラでかき出すことを忘れないでください。すべての材料は室温にしておく必要があるので、混合物を清潔で密閉できるガラス瓶にスプーンで移し、冷蔵庫で保存してください。ご使用の際は、少量を出し、手のひらで温めてから患部に塗布してください。 ^[28]
   • ココナッツオイルは肌の反応性と保湿性に優れており、炎症を起こした肌やかゆみのある肌に直接塗ることができます。 ^[29]
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/c\/cf\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5 角質を除去します（注意してください）。アメリカ皮膚科学会は、角質除去方法によってはすべての肌タイプに適さないものもあるため、角質除去を行う前に皮膚科医に診察を受けて検査を受けることを推奨しています。 ^[30] 正しく行わないと、皮膚にダメージを与え、炎症、かゆみ、その他の皮膚疾患を悪化させる可能性があります。また、角質除去の頻度や方法は肌質によって異なりますので、医師のアドバイスに従ってください。 ^{[31] [32]} ただし、試してみることを推奨される方法がいくつかあります。
   • ドライブラッシングをお試しください。これは、皮膚の表面から死んだ皮膚細胞を取り除き、血液循環を刺激することができる伝統的な中国医学の治療法です。長い柄の猪毛ブラシを使用して、ゆっくりと優しく動かしながら足からブラッシングを始めます。胴体と背中の広い範囲を円を描くようにブラッシングします。各部位のブラッシングを3～4回繰り返し、全身をブラッシングします。入浴後は、乾いた布で傷ついた皮膚を拭かないように注意しながら、体を拭いて保湿剤を塗ってください。 ^[33]
   • 角質除去クロスを使ってみてください。ほとんどの角質除去布はナイロンなどの細い合成繊維で作られています。シルクやリネンなどの他の天然素材も角質除去に使用できます。角質除去クロスを体全体に優しく擦り付け、洗い流して乾かし、その後保湿剤を塗ります。

   警告: 皮膚を強くこすらないでください。皮膚が刺激され、かゆみが悪化する可能性があります。掃除をするときはゆっくりと優しく行ってください。

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ライフスタイルの変化

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/9\/9d\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1皮膚を傷つけないでください。掻くと痒みは簡単に和らぎますが、掻くのは避けるようにしてください。皮膚を掻くとヒスタミンやその他のサイトカインが放出され、かゆみが悪化し、範囲が広がります。さらに、患部を掻くと、脳が化学フェロモンを分泌し、痒みの感覚を強めます。皮膚を掻くと、感染して炎症が悪化する可能性があります。皮膚を頻繁に掻くと、傷跡が残りやすくなり、苔癬状硬化症や色素沈着などの問題を引き起こす可能性があります。 ^{[34] [35]}
   • 皮膚がかゆみ始めたら、患部をすぐに治療してください。
   • 夜間に患部がかゆくなる場合は、掻かないように爪を短く切り、就寝時には手袋を着用するようにしてください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/4\/44\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2衣類を洗濯するときは、強力な洗剤の使用を避けてください。無香料の洗剤を使用してください。敏感肌用に特別に配合された洗剤を販売しているブランドもあります。また、残留化学物質を除去するために、定期的に衣類を洗濯することを忘れないでください。
   • 化学物質がほとんどまたは全く添加されていない、天然またはオーガニックの洗浄剤を使用してください。 ^[36]
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/9\/9f\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3天然繊維でできたゆったりとした衣服を着用します。たとえば、純綿で作られた服、特に綿の下着を着用するようにしてください。綿は天然の非刺激性の植物繊維であり、肌に悪影響を引き起こすことはほとんど不可能です。 ^[37]
   • 純綿とリネンは通気性に優れ、空気の循環を促進し、汗の蒸発を促します。綿の衣類は他の生地よりも洗濯、乾燥、保管が簡単です。
   • その他の天然植物由来の生地には、リネン、麻、シルクなどがあります。 ^[38] しかし、ウールは肌を落ち着かせるどころか、むしろ刺激を与えると感じている人が多いため、ウールの生地を着る際には注意が必要です。 ^[39]
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-15-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-15-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/6\/63\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-15-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-15-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.香料を含むパーソナルケア製品を使用しないでください。香料や化学物質が添加された香水、石鹸、ローション、シャンプー、その他のパーソナルケア製品や化粧品は使用しないでください。これらの製品は皮膚を刺激し、かゆみを悪化させる可能性があります。 ^[40]
   • 植物油から作られたマイルドな石鹸はほとんどの薬局で見つけることができます。Clearly や Pears などの人気ブランドがこの製品を製造しています。この石鹸は肌を刺激したり乾燥させたりしません。グリセリンは無毒、無臭、無色のゼリーで、何世紀にもわたって人々が肌を滑らかにし、清潔にするために使用してきました。 ^[41]

   ヒント：入浴後は体についた石鹸を完全に洗い流し、石鹸を使用した後は肌に潤いを与えることを忘れないでください。

5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e1\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-16-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-16-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/e\/e1\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-16-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-16-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5加湿器を使用します。加湿器を使用すると、空気中に一定の湿度が保たれ、肌の潤いが保たれ、乾燥によるかゆみを防ぐことができます。 ^[42]
   • 加湿器をお持ちでない場合は、急いで購入する必要はありません。自宅で作ることができます。部屋のあちこちに水を入れたボウルを置きます（子供やペットが通る場所から離れた場所）。寒い日には、熱源の近くに水を入れたボウルを置いてください。暑い場合は、水を窓のそばに直接置き、太陽の光に当てると、水分が早く蒸発して空気が湿ります。
   • 加湿器が購入したものでも自家製のものでも、容器内に常に水が入っているかどうかを定期的に確認してください。
   • 指示に従って定期的に加湿器を清掃してください。定期的に掃除をしないと、湿気の多い環境を利用して細菌やカビなどが侵入してしまいます。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-17.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/5\/5c\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-17.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6食生活に注意してください。食生活を変える前に、かかりつけの医師に相談してください。ほとんどの栄養補助食品は安全ですが、特に薬と一緒に摂取すると副作用を引き起こすものもあります。以下の栄養素は、投薬または食事への摂取が検討される場合があります。
   • 植物から抽出したポリフェノール（フラボノイド）。ケルセチンやルチンなどのフラボノイドは、DNA の損傷を防ぐ天然の抗ヒスタミン剤です。 ^{[43] [44]} ケルセチンの一般的な投与量は250〜500 mlに制限する必要があり、ルチンの投与量は500〜1000 mlに制限する必要があります。
   • ビタミンAを補給しましょう。健康な肌にはビタミン A がたくさん必要ですが、これはサツマイモ、牛レバー、ほうれん草、魚、牛乳、卵、ニンジンに含まれています。食事から十分なビタミン A を摂取できない場合は、錠剤を飲んで補うことができます。 ^[45]
   • ビタミンB。ビタミンBも健康な肌には欠かせません。ビタミンB複合体を摂取するのが最も簡単で効果的な方法ですが、この栄養素はひよこ豆、魚、鶏肉からも摂取できます。 ^[46]
   • オメガ3脂肪酸。オメガ3脂肪酸は、肌の潤いを保ち、炎症を軽減する上で重要な役割を果たします。オメガ3脂肪酸やその他のビタミンを含む食品や医薬品は、健康食品店やドラッグストアで入手できます。緑の葉野菜、果物、脂肪分の多い魚（鮭やサバなど）は、オメガ 3 脂肪酸の優れた供給源です。 ^[47]
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-18.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/2\/23\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-18.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7ストレスを軽減します。ストレスは人体のホルモンの変化に影響を与えるため、皮膚のかゆみを悪化させることもあります。そのため、瞑想、ヨガ、運動など、さまざまなストレス解消法を検討してください。これらは皮膚のかゆみの治療にも効果的です。 ^[48]

かゆみ止めローションを使用する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-19.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/7\/76\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-19.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1カラミンローションを使用します。カラミンローションには、鉄、酸化鉄(III)、酸化第二鉄(III)、炭酸亜鉛の一種である酸化亜鉛が含まれています。ツタウルシ、オーク、漆、日焼け、虫刺されなど、さまざまなかゆみの鎮痒剤として何十年も使用されてきました。また、過度の掻きむしりによる皮膚感染症の予防や治療にも使用できます。 ^{[49] [50]}
   • カラミンローションは薬局やドラッグストアで安価に購入できます。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-20.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/d\/d4\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-20.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2オートミール絆創膏を作ります。湿布剤は、砕いたハーブ、その他の植物、または小麦粉から作られた柔らかく湿った薬用材料です。絆創膏は通常、布を上に乗せて体の表面に直接貼り付けられます。 ^[51] 移動 コロイドオートミールを1カップ分量り、コーヒーグラインダーまたはブレンダーで少し粗めの粉末になるまで挽きます。十分な量の温水を加えてペースト状にし、患部に塗ります。かゆみが治まるまで患部に軟膏を塗ったままにし、その後お湯で洗い流してください。 ^[52]
   • 絆創膏を貼るときに清潔な綿布を使用し、その後弾性包帯で巻いたり、医療用テープで固定したりすることもできます。

   ヒント：オートミールは粉砕せずに使用することもできますが、均一に塗布するのが難しくなります。

3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-21.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/b\/b3\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-21.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3重曹絆創膏を作ります。重曹を1/2カップ分量り取ります。十分な量の温水を加えてペースト状にし、患部に塗ります。かゆみが治まるまで患部にパッチを貼ったままにし、その後温水で洗い流してください。 ^[53]
   • 絆創膏を貼るときに清潔な綿布を使用し、その後弾性包帯で巻いたり、医療用テープで固定したりすることもできます。
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かゆみのある皮膚を理解する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-22.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/6\/6d\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-22.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1かゆみの原因を見つけます。人体には、かゆみなどのさまざまなメッセージを脳に伝える特定の神経があります。これらの神経が刺激されると、サイトカインと呼ばれる化学伝達物質が放出され、近くの神経を活性化します。ヒスタミンはアレルギー性のかゆみを引き起こすサイトカインの一つです。神経がどんどん刺激されると、大量の化学フェロモンが生成され、脳は即座に反応して、かゆい部分を掻くように人々を制御します。 ^[54]
   • 皮膚のかゆみには、赤み、腫れ、その他の発疹が伴うことがよくあります。場合によっては、皮膚に変化がないこともあります。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-23.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/8\/8a\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-23.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2皮膚のかゆみの原因を特定します。皮膚のかゆみの原因は、一時的な虫刺され、皮膚疾患（湿疹や乾癬）、肝臓病や腎臓病などのより深刻な医学的反応まで多岐にわたります。 ^[55] 皮膚のかゆみの主な原因は次のとおりです。 ^[56]
   • 乾燥肌。皮膚のかゆみの一般的な原因の 1 つは乾燥肌です。これは、環境要因 (部屋が寒すぎる、または暑すぎる、湿度が低い、お風呂に入りすぎる、入浴時にドライ クレンザーを使用する) または水分不足が原因である可能性があります。
   • 皮膚病。湿疹と乾癬は最も一般的な皮膚疾患であり、通常、かゆみ、赤み、皮膚の炎症、腫れ、水疱を伴います。日焼けは皮膚のかゆみを引き起こすこともあります。
   • ウイルスおよび真菌感染症。水痘、麻疹、帯状疱疹、性感染症、肛門ヘルペスなどの病気は、簡単に皮膚のかゆみを引き起こす可能性があります。
   • 寄生虫。ケジラミとアタマジラミは、小さな羽のある昆虫であるシラミによって広がります。
   • 身体的な病気。肝臓病は、多くの場合、さまざまな程度の皮膚のかゆみを伴います。皮膚のかゆみを引き起こすその他の病気には、特定の血液疾患（鉄欠乏性貧血、真性多血症など）、がん（白血病、リンパ腫など）、甲状腺疾患などがあります。
   • アレルギー反応。虫刺され、花粉、有毒植物、化粧品、パーソナルケア製品、食品に対するアレルギー反応により、さまざまな程度の皮膚のかゆみが生じることがあります。接触性皮膚炎（特定の物質またはアレルゲンとの皮膚接触によって生じる発疹）による発疹も、かゆみを感じることがあります。
   • 医薬品に対する副作用。ある程度のかゆみは、抗生物質、抗真菌薬、一部の鎮痛剤など、特定の薬剤の副作用に関係していることがよくあります。
   • 神経質。糖尿病や多発性硬化症は神経に影響を及ぼし、かゆみを引き起こす可能性があります。
   • 妊娠中。かゆみも妊娠中の正常な症状であり、通常は腹部、胸部、太もも、腕に感じられます。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-24.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-24.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i Mages \/Thumb \/f \/f5 \ /get-rid-of-ofity-skin-with-home-remedies-step-24.jpg \ /v4-728px-get-rid-of-chume-y-remedies-s-ped-24.jpg "、" smallwidth "：460、" 7285 "" "" "：" 385 " ：546、「ライセンス」：」 class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 3評価します。症状を評価して、通常の乾燥肌、巣箱などの皮膚疾患、アレルギー反応、または薬物の副作用があるかどうかを判断する必要があります。乾燥肌は、子牛、腹部、腕、太ももで最も一般的に発生し、一般に皮膚の剥離、かゆみ、ひびなどの症状を示します。 ^[57] 原因不明の持続性の発疹や巣箱など、単なる一般的な発疹以上のものである可能性がある皮膚の状態に気付いた場合は、個人の医師に相談することをお勧めします。
   • 発疹は、皮膚の表面の隆起、変色、収縮、水疱が特徴です。一般的な発疹には、熱発疹、じんましん、湿疹が含まれます。非感染性発疹は通常、市販のヒドロコルチゾンクリームで治療することができ、経口抗ヒスタミン薬はかゆみを取り除くのに役立ちます。明白な理由もなく発疹を発症し、発熱と発疹が続く場合は、すぐに医師に相談してください。 ^[58]
   • じんましんは、皮膚のわずかな腫れ、腫れの赤み、または皮膚表面の赤い斑点が隔離またはクラスター化されていることを特徴としています。 ^{[59]特定の食品、薬、昆虫の咬傷、花粉、アレルギーショットに対するアレルギー反応の結果として、通常、} アカデミーが発生します。巣箱の他の潜在的な原因には、真菌および細菌感染症、ストレス、化学反応、日光への曝露、温度の変化、水分の変化が含まれます。ほとんどの人にとって、じんましんは深刻な症状ではありません。アレルギー反応が疑われる場合、医師は皮膚検査を行い、薬物療法（通常は抗ヒスタミン薬）を処方することができます。

   警告：じんましんを発症し、呼吸が困難な場合は、これは深刻なアレルギー反応であるため、すぐに救急車を呼び出してください。 ^[60]

4. {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/0 \/0c \ /get-rid-of-home-home-remedies-step-25.jpg \/vv4-460px-rid-of-with-home" " TTPS：\/\/www.wikihow.com \/i Mages \/Thumb \/0 \/0c \ /get-rid-of-ofity-skin-with-home-remedies-step-25.jpg \ /v4-728px-get-rid-of-fitchy-skin-with-home-remedies-s-s-s-s-s-jpg "、" smallwidth "：460、" 345 " 46、「ライセンス」： "<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4医師の診察を受けてください。かゆみが原因なしに広がっている場合、または2〜3日以内に救済なしで自分で治療しようとする場合は、かゆみの原因を診断し、個人的な状況に最も効果的な治療方法を開発するために個人医師と予約してください。 ^[61]
   • ur麻疹や発疹が持続している場合は、医師に連絡してください。 ^[62]
   • 医学的診断を下すには、一連の薬物検査、薬物アレルギーの歴史に関する慎重かつ包括的な研究、多数の実験室研究、イメージング療法を経験する必要があります。場合によっては、小さな皮膚が最初に摂取され、顕微鏡下で生検が行われます。ほとんどの肌のかゆみのある状態は、乾燥肌に多かれ少なかれ関連しており、最終結果に達していなくても緩和される可能性があります。
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警告する

• かゆみを掻くのは満足ですが、スクラッチを避けなければなりません。皮膚を掻くと、かゆみを伴う領域を刺激するだけで、皮膚に損傷を与えます。 ^[63]
• 多くのかゆみはアレルギーまたは皮膚の感受性を引き起こしますが、持続的なかゆみは、より深刻な体調の可能性を表しています。多くの深刻な疾患には、肝疾患、貧血、腎不全、糖尿病、帯状疱疹、エリテマトーデスなどの明らかなかゆみのある症状があります。このため、かゆみの原因をタイムリーに診断し、治療を受けることが非常に重要です。