プロゲステロン値を上げる方法

プロゲステロンは、女性の体内の多くの機能、特にエストロゲンと副腎皮質ホルモンの分泌を促進および調節する役割を担う非常に重要なホルモンです。これら 2 つのホルモンは妊娠と胚形成に不可欠です。プロゲステロン値が低いですか?心配しないでください。医療的方法や家庭療法によってプロゲステロンの産生を増やすことができます。

方法1方法1/2:

医療方法

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- カプセル。プロゲステロンを含むカプセルを1日1回夕方に2週間服用してください。その後、婦人科医がプロゲステロンのレベルをチェックします。正常に戻ったら、カプセルの服用を中止するか、服用量を減らしてください。
  - プロゲステロン、ピーナッツ、経口避妊薬にアレルギーがある場合は、必ず医師に伝え、他に服用している薬があればそれも伝えてください。
2経口プロゲステロンサプリメント。プロゲステロンカプセルの代わりに経口プロゲステロンサプリメントを使用することもできます。 25 日周期で 12 日間、毎日 200 mg の微粒子プロゲステロン (プロメトリウム) を服用しました。
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- プロゲステロンは白い結晶性の粉末であり、注射する前に溶液にする必要があります。アルコール、アセトン、ジオキサンには溶けますが、水には溶けません。
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- 妊娠中の女性は、10 週間、または医師の指示に従って薬を服用できます。
- 毎日同じ時間に薬を服用しなければなりません。
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- プロゲステロンクリームは膣と子宮内膜に容易に吸収されます。
- 閉経前の女性の場合、月経周期の12日目から26日目まで1日あたり15〜24 mgを塗布することが推奨されます。
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方法2方法2/2:

食生活とライフスタイルの変化

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- チェストベリーはPMSの症状を緩和し、月経不順の管理にも役立ちます。
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- ビタミン B6 が豊富な食品には、ジャガイモ、豆、ほうれん草、バナナ、魚介類、鶏肉、赤身肉、全粒穀物、クルミなどがあります。
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- さらに、ビタミン C は免疫システムを強化し、感染症と戦うのに役立ちます。健康な体は正常なホルモンレベルを維持するのに役立ちます。
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- 亜鉛が豊富な食品には、子牛のレバー、貝類、ダークチョコレート、赤身の赤身肉、小麦胚芽、スイカ、ひよこ豆、カボチャ、カボチャの種などがあります。
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- マグネシウムは、ダークチョコレート、黒豆、オヒョウ、ほうれん草、生のプランテン、全粒穀物、カボチャ、カボチャの種、オクラ、ナッツなどの食品やサプリメントから摂取できます。
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- 何が最大のストレスの原因になるかを理解しましょう。これを基準として、どのような活動や物事がストレスになるのかを理解してください。ストレスの原因を特定して、将来的にストレスを回避できるようにします。
- 毎日のルーチンを設定します。休憩と活動の時間を組織的にスケジュールします。
- 仕事に優先順位をつけましょう。最初に完了する必要があるタスクを決定し、残りの ToDo 項目を順番に整理して、一度に複数のタスクを処理する必要がないようにし、ストレスを軽減します。
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- このようなハーブには、ブルーコホシュ、ブラックコホシュ、ドンクアイ、ホップ、ラベンダー、甘草、ロディオラ・ロゼアの根、ノコギリヤシ、レッドクローバーの花、マザーワート、ティーツリーオイルなどがあります。
8プロゲステロン受容体の損傷を避けるために、喫煙をやめましょう。喫煙は体内のプロゲステロン受容体を遮断し、それによって分泌されるプロゲステロンの量を減らします。さらに、タバコに含まれるニコチンも卵巣からのプロゲステロンの分泌を阻害します。 ^{[2]研究ソース（Bodis, J.、Hanf, V.、et al、1997年3月）}
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- 研磨剤、塗料、非有機肉、殺虫剤、除草剤、化粧品、石鹸に含まれる乳化剤。
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