学習方法

勉強するために座るとき、目の前にある本やノートに書かれた膨大な量の情報をどうやって頭に取り込むのでしょうか?こうした「ファイル転送」を容易にする最善の方法は、以下に説明するように、適切な学習習慣を身につけることです。

最初は勉強方法を変えるのにかなりの意識的な努力が必要ですが、しばらくすると習慣になり、学習が容易になります。

ステップ

1.物事を面白く保つ。論理的推論では学習意欲を高めることはできません。一生懸命勉強すれば良い大学に入って良い仕事に就けると考えると、学習に興味がわかなくなります。自分のしていることを愛しなさい。それぞれのテーマの中に美しさを見つけ、そして最も重要なのは、それを自分の生活の何かと関連付けてみることです。このつながりは、意識的なもの（定理や公式を証明するために化学反応、物理実験、または手作業による数学計算を行うなど）である場合もあれば、無意識的なもの（たとえば、公園に行って葉っぱを眺める。そして、「うーん、先週の生物学の授業で葉っぱについて学んだことを考えてみよう」と考える）である場合もあります。これは英語のような理論的な科目では最も理想的なアプローチではないと思われるかもしれませんが、創造力を使って物語を作りましょう。たとえば、S で始まる単語を主語、O で始まる単語を目的語、V を含まない動詞を使って物語を書いてみてください。
2時間を管理します。「週間スケジュール」を作成し、毎日勉強する時間をスケジュールします。そうすれば成績は上がります。改善の程度は、高校生か大学生か、また専攻分野によって異なります。
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- 十分な睡眠をとるために、スケジュールに十分な時間を組み込んでください。こう考えてみてください。4～5 時間しか眠らなかったら、7～9 時間眠ったときと比べて勉強の効率は半分になってしまうかもしれません。勉強を増やして睡眠を減らしますか? それは良い考えではないようです。毎日しっかり睡眠をとってください。そうすれば勉強時間を最大限に活用できます。一生懸命頑張っても、勉強を始める前に少し（20 分）しか眠れない場合。短い昼寝をします（20分）。その後、（仕事の休憩中と同じように）身体活動をして、また始めます。
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- 音楽に関しては、すべてはあなた次第です。静寂を好む人もいれば、バックグラウンドミュージックのある環境にいることを好む人もいます。後者のカテゴリーに属する場合、バックグラウンドミュージックはインストゥルメンタルミュージック (つまり、クラシック音楽、ダブ、トランス、バロックなどの無言の音楽) と、すでに馴染みのある (そして気を散らさない) ものに限定する必要があります。そうしないと、「マルチタスク」により脳が情報を保持できなくなります。
- 勉強中にテレビをつけておくのは、たいていの場合、良くない考えです。テレビは大きな気を散らすものとなり、学習目標から注意を完全にそらし、テレビで何が起こっているかに集中させてしまう可能性があります。
5心をクリアにします。頭の中にたくさんのことがある場合は、勉強を始める前に、時間を取って考えていることを書き留めてください。こうすることで、頭をすっきりさせて勉強に集中できるようになります。
勉強を刺激する 6 つのおやつ。勉強を始める前に、用意しておいたおやつを食べましょう。お腹が空くまで待ってから食べ物を探さないでください。エネルギーを急激に増加させるファーストフードや飲み物は避けてください。その後に続く眠気により、睡眠に対する強い欲求のために、学習した内容の多くが失われることになります。「ゆっくり放出される」糖質を摂取すると、エネルギーが安定して供給されるだけでなく、気分を良くする脳内化学物質であるセロトニンの血中濃度も上昇します。 ^{[1] X研究ソース}
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- 2 つのノートを用意しておくと、1 つは「下書き」ノート用、もう 1 つは書き直したノート用として、簡単になるかもしれません。
- メモをコンピューターに入力する人もいますが、手書きの方がメモを記憶する能力が向上すると感じる人もいます。
- 書き直すほど良くなります。自分の言葉を使ってください。絵を描く場合も同様です。たとえば、解剖学を勉強している場合は、勉強しているシステムを記憶から「再描画」します。
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- 新しい章の勉強を始めるときは、章全体を読む前に、序論、タイトル、各段落の最初の文、章の要約を数分読んで、その章の内容の全体像を把握することをお勧めします。これにより、その章に含まれる情報がより有意義になり、学習しやすくなります。 (文字通り、これらのセクションには、試験でテストされる可能性のある多くの情報も含まれています!)
- 可能であれば、蛍光ペンや下線を使用してテキスト内の最も重要なポイントを強調表示し、資料を再度参照したときに簡単に認識できるようにします。余白に鉛筆で自分の言葉で要点を要約したりコメントしたりするのも役立ちます。（こうすると、教科書を店に売り戻すときに価値が下がりますが、試験期間中はより価値が高まります！）
  教科書が学校のものであれば、蛍光色の粘着テープや通常の粘着紙をその文章や段落の横に貼ることができます。
- 学習した内容がまだ記憶に新しいうちにこれらのセクションを読んで、要点を覚えておくために簡単に復習することもできます。
- これは、時間があまりないときに、試験前に最も重要なポイントを確認するのに最適な方法です。
- 定期的に復習することは、学んだ重要なポイントを記憶に新鮮に保つための優れた方法です。期末試験、専攻分野の総合試験、大学院の口頭試験、就職試験など、長期間にわたって大量の資料を暗記する必要がある場合。
- 一人で学習している場合は、一度に複数のチャンネルの音楽を聴きながら、要約を声に出して読み、学習プロセスにさらに感情を注入するのも効果的です。関連する場合は、メモに要約を含めます。
- 内容を要約するのが難しくて圧倒されていると感じる場合は、他の人に教えてみましょう。これについて何も知らない人に教えているふりをするか、この目的のためだけに wikiHow ページを作成してください。たとえば、「カナダの領土と州を覚える」は、8 年生を指導するために作成されました。
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- また、コーネルノートテイキングシステムを使用して、メモをフラッシュメモリカードに変換し、メモの内容をキーワードに絞り込み、キーワードを中心にメモの内容を整理することもできます。その後、メモを閉じて、キーワードに基づいて何を思い出せるか自問することができます。
10.教科書に語彙セクション、用語集、または用語リストがある場合は、それらを理解していることを確認してください。すべてを暗記する必要はありませんが、特定の分野に重要な概念がある場合は、通常、それを表す特別な用語があります。これらの用語を学び、快適に使用できるようになることは、この主題を習得するための必要なステップです。（また、教師は近道としてこれらのリストに基づいて試験問題を作成することがよくあります！）
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- あなたの学習スタイルを最大限に活用しましょう。考えてみてください。あなたがすぐに学んでよく覚えられるもの、それは歌うことでしょうか?ダンス？絵画？これを勉強の習慣にしましょう。概念を思い出すのが難しい場合は、ジングルにしたり、お気に入りの曲にしたり、代表的なダンスを振り付けたり、漫画を描いたりしてください。よりばかばかしく、より馬鹿げたものであればあるほどいいです。退屈なものよりも馬鹿げたものの方が記憶に残りやすいのです。
- 記憶術（記憶補助）を使用します。情報を整理することはあなたにとって意味のあることです。たとえば、音楽のト音記号の線を覚えたい場合、「Every Good Boy Deserves Fudge」という記憶法は、E、G、B、D、F です。これは、ランダムな文字を大量に記憶するよりもはるかに簡単です。たとえば、アメリカ合衆国の元々の 13 植民地のリストを年代順に記憶するための記憶宮殿やローマの部屋を構築することもできます。リストが長くない場合は、心の中のイメージでリストをつなぎ合わせます。
- マインドマップを使用して情報を整理します。マインドマップの最終結果は、書き手の頭の中で形成される相互に関連した単語やアイデアのネットワークに何らかの形で似たものになるはずです。
- 視覚化技術を使用します。覚えようとしている概念を説明する映画を頭の中で作り、それを何度も繰り返し再生します。あらゆる細部まで想像してください。感覚を働かせてください。どんな匂いがしますか?見た目はどうですか？どんな感じですか？音？匂い？
- 学習テーブルを構築します。必要な情報を 1 つのテーブルに凝縮するようにしてください。絶対に必要な場合は 2 つのテーブルに凝縮してください。試験前に携帯し、時間があるときにいつでも見てください。それをコンピューターに入力すると、フォント、画像サイズ、余白などを変更できるため、ワークシートをより細かく制御できます。
12試験に向けて勉強してください。チームは試験を終わらせるために一生懸命働いています。これを学ぶことに本当に興味のある友達を集めて、それぞれにフラッシュカードを持ってきてもらう。皆が集まって互いに質問し合いました。誰かが概念について不明な点がある場合は、全員に一人ずつ説明してください。また、勉強の時間を「Trivial Pursuit」のようなゲームをプレイする感覚にするのも良いアイデアです。
13YoutubeやFacebookなどのSNSに気を取られやすい方は、「Let Me Work」に応募できます。 http://img.labnol.org/files/18257/letmework.zipにアクセスしてください。試してみるといいかもしれません。これらの Web サイトを一時的にブロックして、より効率的に勉強できるようになります。ダブルクリックすると、邪魔なウェブサイトがコンピューターから即座にブロックされます。作業が完了したら、同じファイルをもう一度ダブルクリックすると、以前と同じようにすべての Web サイトにアクセスできるようになります。広告する

ヒント

最も難しい科目を最初に勉強してください。最も頭がはっきりしているときに終わらせましょう。
教室で注意すべきこと。授業中に何が起こっているかを観察し、聞くことができる場所を選んで座ります。
- 不明な点がある場合は、営業時間中に遠慮なく質問したり、追加のサポートを求めたりしてください。多くの教師は「最も愚かなことは質問をしないことだ」と言っています。
- 重要なトピックに関する議論を欠席しないようにしてください。
- 欠席する場合は、上手にノートを取れる人からノートを借りるようにしましょう。
勉強を始める前に、心を落ち着かせ、冷静にする必要があります。
学習は急ぐべきではありません。
気を散らすものを排除する:
- 勉強環境が清潔で整頓されていることを確認してください。
- 気を散らさないようにしてください。 Tumblr、Twitter、Facebook などにログインし続けたり、電子メールを送信し続けたいという衝動に抵抗してください。こうすることで、時間を効率的に管理し、仕事をより早く終わらせることができ、睡眠のための時間を増やすことができます。
- 不要な電子機器は別の部屋、別の階、または見えない場所に置いてください。勉強には必要なだけ時間をかけてください。ただし、分割して行ってください。ご褒美として、隠しておいた不要なガジェットをいじるのに少し時間を費やすことができます。
- 髪が長い場合は、髪が顔にかからないように対策を講じてください。
- 一度に一つのことだけをやりましょう。次に何を学ぶべきかということに気を取られてしまうかもしれません。
水分補給を忘れずに。水分量が 2% 減少すると、濃度が最大 20% 低下する可能性があります。（「水分補給」にはアルコールを含まないことを確認してください！）
何を勉強するにしても、ただ暗記する以上の努力をしてください。理解し、自分の言葉で答えを書きます。学んだことを友達や架空の聴衆に教えてみましょう。（例えば、お母さん、彼氏や彼女、妹にはどのように説明しますか？）
食後30〜90分後に勉強を始めましょう。可能であれば、勉強時間は 20 ～ 50 分以内に抑えてください。
また、十分な睡眠をとるようにしてください。大きな試験やテストの前には、8 時間の睡眠をとることを目標にしてください。
勉強ノートや勉強シートを書くと、ノートを整理し、試験に向けて何を勉強すればよいかを知るのに役立ちます。
重要なポイントをさまざまなアクセントで読むと、覚えやすくなります。発音するときに単語に細心の注意を払ってください。不思議ですが、効果があります！
研究スペースの装飾に時間をかけないでください。
付箋にいくつか質問を書いて、引き出しやキッチンの戸棚に貼り付け、答えがわかるまで開けないようにしてみましょう。
可能であれば、有意義な学習単位を完了したときに、自分自身に特別なご褒美を与えて自分を甘やかしましょう。報酬の間隔を長くしすぎたり、報酬を小さくしすぎたりしないでください。
- 立ち止まって時間をかけて可能性を検討すれば、何をすべきか、何をすべきでないかを自分で見極めることができるはずです。
メモを何度も見直すほど、覚えやすくなります。暗記しようとしないで、ただ読んでください。
自分を奮い立たせるために、感動的な引用文を追加します。紙やノートに感動的な引用文を書いて、仕事を続けるよう自分を励ましましょう。
要約するときは、異なる色を使用します。脳は色が付いた情報を簡単に記憶します。
勉強するのに最適な時間は、夜遅くや早朝など、みんなが寝ているときです。その時間はすべてが静かになり、誰にも邪魔されないからです。
勉強中に音楽を聴くかどうかに関わらず、必ず確認しなければならないのは、音楽がうるさかったり、耳障りだったり、踊りたくなったり、ハミングしたり、歌ったりしたくなるようなものであってはならないということです。クラシック音楽のような軽くて穏やかな音楽、またはバイオリン、ギター、ハープ、ピアノなどの器楽音楽を試してみてください。
友達と勉強会をしましょう。彼らが学習に真剣であり、時間をつぶす言い訳を探しているのではないことを確認してください。
あなたと同じように真剣にその科目に取り組むパートナーと一緒に勉強することは、あなたにとって大きな励みとなり、一生懸命勉強する意欲を掻き立てます。本を整理する。学習セッションは、復習ノート、章の概要、概念のディスカッションに分けることができます。 (全員が理解できるように、お互いに教え合うようにしてください。)
夜遅くまで勉強するのはたいてい時間の無駄です。
覚えやすい曲のメロディーに合わせてメモを暗唱します。
音楽を聴く。穏やかでリラックスできる音楽は、心を落ち着かせ、ストレスを軽減し、脳がより多くの情報を受け入れやすくするのに役立つと感じる人もいます。
気が散りやすい場合は、すべての照明を消して、ろうそくやランプを使って勉強してください。最初は少し難しいかもしれませんが、慣れれば集中力を維持するのに非常に役立ちます。
もう 1 つの戦略は、トピックに関するスライドショープレゼンテーションを作成することです。
キーボード入力を試してください。 (ワードプロセッサに自動箇条書き機能がある場合は、メモをすばやく整理して理解しやすくするのに非常に役立ちます!) ワードプロセッサを使用して、メモを複数の要約に分割します。印刷して重要な部分を強調表示します。これらのセクションをワードプロセスで処理し、印刷して、再度要約します。これにより、手書きのストレスが軽減され、プロセスがスピードアップし、勉強時間が長くなります。
自分でテストするか、家族や友人にテストしてもらってください。
催眠術や自己催眠を利用すると、十分な睡眠を確保し、精神的な障害を克服し、目標を達成したという達成感に伴うポジティブな感情を体験することができます。これらは現時点で最も必要な刺激です。

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警告する

遅延傾向に細心の注意を払ってください。たとえば、勉強する代わりにこの記事を読んでいますか? すべての努力が成功につながるわけではなく、遅れると、結局はツールのせいにすることになります。
あまりくつろぎすぎると眠ってしまいますので注意してください。メモをすべて持参し、机の上のしっかりした椅子に座ってください。勉強するのに枕は必要ありません。あまりリラックスしすぎて、テストは簡単だろうと考えないでください。そうすると、学習する価値がないと判断して、何かを怠ってしまう可能性があります。
緊張しすぎて勉強ができない場合や、何か心配事がある場合には、定期的に勉強を成功させるために感情をコントロールすることが必要です。自分でこれを行うことができない場合は、スクールカウンセラーに相談することをお勧めします。
態度は学習成果に大いに役立ちます。興奮で息が切れそうになっても、座って『メソポタミア』を読みますか? 勉強しなければならないときには、気分をコントロールするようにしてください (たとえば、元素表を勉強しなければならない 10 分前に、かわいい新入生について友達に IM で連絡しないでください)。

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