セックスを長持ちさせる方法

早漏という男性によくある問題に悩まされている人でも、単にセックスを長く続ける方法を探している人でも、セックスの最中やセックス以外で試すことができ、セックスの過程で早く興奮しすぎるのを防ぐのに役立つことがいくつかあります。この記事では、関連するいくつかの方法を紹介します。

方法1方法1/2:

セックスの前に

1リラックスして良い姿勢を保ちます。早漏は生理的な問題であると同時に心理的な問題でもあります。自分が性的欠陥があるなどと考えないでください。自信を持ち、自尊心を持ち、前向きな姿勢でセックスに臨むべきです。臆病になったり、自分を疑ったりしないでください。これはあなたとパートナーにとって良い助けとなるでしょう。
2 「実践」を強化します。マスターベーションは健康的で自然な行動です。定期的なマスターベーションはスタミナを高め、早漏を防ぐことができます。 ^{[1] X研究ソース}、ストレスや不安を和らげることもできます^{[2] X研究ソース}。さらに、これにより自分自身への意識が高まり、いつオーガズムに達するかが分かりやすくなります。こうすることで、セックス中にスピードを落としたり、体位を変えたりすることができます。
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- 独占的な関係を持つことは、ベッドでのパフォーマンスを向上させる素晴らしい方法であり、誰かと一緒にいる時間が長くなればなるほど、セックスをするときに自然で自信が持てるようになります。
4コンドームを着用してください。多くの男性は、コンドームがセックス中の快感や感度に影響を与えると不満を言いますが、セックスの時間を長くしたいなら、まさにこれが必要です。もちろん、これにより望まない妊娠や性感染症の蔓延も防ぐことができます。
5喫煙、飲酒、その他の薬物をやめます。これらの物質を過剰に摂取すると射精のコントロールに影響を及ぼす可能性があります。 ^{[3] X研究ソース}
6スプレーを使用します。過去には、知覚を低下させる長時間持続スプレーもありましたが、過度のしびれやパートナーへの感染などの副作用があるため、広く使用されませんでした。今では、麻酔効果がわずかしかない新しいスプレーがあり、双方がより多くの感覚を味わい、より優れたコントロールが可能になります。このような製品は現在、米国、中国、その他の地域で入手可能です。

方法2方法2/2:

セックス中

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- 前戯中に興奮しすぎていると感じたら、パートナーの動きを止めて彼女に注意を集中してみましょう。
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- 同時に、少しの間立ち止まって彼女に注意を集中することもできます。
3彼女に主導権を握らせましょう。セックス中、リードする人の方が通常はより快感と興奮を感じますが、リードを取られると感度が低下する可能性があります。
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- 何を考えているにせよ、性的に興奮するようなことは考えないようにしてください。
5ゆっくりと深く呼吸します。多くの男性は、セックス中にゆっくりと深い腹式呼吸をすることで、セックスの時間を延ばすことができます。丹田に深く息を吸い込み、2～3秒間息を止め、ガスがゆっくりと体全体に広がるのをイメージしてから、息を吐き出します。深呼吸をすると集中力が増し、リラックスしやすくなります。

ヒント

少なくとも最初は、比較的ゆっくりとしたペースでセックスをするようにしてください。できるだけ自分のペースを守るようにし、セックスは競争ではないことを忘れないでください。
この記事で説明する方法は、勃起不全、つまり勃起を達成または維持できない患者には役立ちません。 ^{[5] X研究ソース}勃起不全に悩んでいる場合は、適切な治療法について医師に相談してください。

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