ほとんどの場合、人々は友情と恋愛関係を簡単に両立させることができますが、時間の経過とともに親しい友人に対して愛情の感情を抱く人もいます。もしこのようなことが起こったら、あるいは起こらないようにしたいなら、恋に落ちないように慎重に行動しなければなりません。 ステップパート1 パート1/4: 友達と仲良くする方法- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a5\/Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-1-Version-5.jpg\/v4-460px-Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-1-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/a5\/Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-1-Version-5.jpg\/v4-728px-Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-1-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1あなた自身の友情を定義します。友達に恋をしてしまうのではないかと心配することは、友情についての考え方や感じ方に影響を及ぼす可能性があります。友達に恋心を抱いているなら、どうやって友達になったのか、なぜその人との友情を大切にしているのかを振り返ってみるのは良い考えです。それから、愛情を示したら何を失うことになるか考えてみましょう。 [1]
- 恋愛感情が長引くと、強い友情が複雑になったり、破壊されたりすることがあります。
- 友達が他の人とデートすることについて話しているのを聞いても、嫉妬したり熱望したりしないのは普通のことです。逆の場合は、しばらく別れた方が良いかもしれません。 [2]
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e3\/Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-2-Version-4.jpg\/v4-460px-Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-2-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/e\/e3\/Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-2-Version-4.jpg\/v4-728px-Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-2-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2憧れを乗り越える。友達に恋をしてしまうのではないかと不安になるかもしれませんが、実際にはその感情は憧れや欲望である可能性が高いです。しかし、これは良いことです。なぜなら、賞賛の気持ちは表現されなければすぐに薄れてしまう傾向があるからです。 [3]
- 恋愛で終わらないだろうとわかっていても、それでも諦めずに続けた恋愛をしたことがあるかどうかを振り返ってみてください。これにより、自分の感情パターンに気づき、それを打破するのに役立ちます。 [4]
- あなた自身が変化を起こさなければなりません。友人に対する見方を変え、彼らを恋愛対象として考えるのをやめるには、率先して行動する必要があります。
- 友人に対して恋愛感情や性的欲求を感じたときは、このことを思い出してください。手首に輪ゴムをつけて、気が散ってしまったら、輪ゴムで手首をパチンと鳴らして、不適切な考えを抑えましょう。 [5]
- 友人を兄弟や親しい家族のように扱うと、尊敬の気持ちを抑えるのに役立つかもしれません。友人をこのように見ていると、愛情や愛は時間とともに薄れていくかもしれません。
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b4\/Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-3-Version-4.jpg\/v4-460px-Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-3-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/b\/b4\/Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-3-Version-4.jpg\/v4-728px-Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-3-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3適切な境界を設定します。個人的な境界線がなければ、友人に対する愛情は強烈になり、不快なものにさえなるかもしれません。覚えておいてください、あなたにとって友情はとても大切なものであり、恋愛関係や性的関係に巻き込まれるとそれを台無しにする可能性があります。 [6]
- 友達のままでいてください。ただし、恋人同士がするようなことはしないでください。たとえば、手をつないだり、寄りかかったり、キスしたりしないでください。
- 一緒にコミュニケーションをとったり、出かけたりするのに費やす時間を減らすことを検討してください。外出は週に1回に制限するようにしてください。
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- 友達が二人きりで会いたがっている場合は、断る言い訳を見つけるか、公共の場所で会うことを主張してください。たとえば、お互いの家で過ごす代わりに、コーヒーを飲みに出かけたり、公園を散歩したりしてみましょう。
- 自分の気持ちを他の友達と共有するかどうかはあなた次第です。秘密を漏らす可能性がある場合は、教えないでください。
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-5-Version-4.jpg\/v4-460px-Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-5-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/e\/e4\/Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-5-Version-4.jpg\/v4-728px-Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-5-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5自分の感情を隠そうとします。友人に心を開いたのに、相手が同じように反応してくれないと、友人は不快に感じたり、混乱したり、さらには怒ったりするかもしれません。友達とは何でも話せると感じていたとしても、愛していると伝えると、友達としての二人の関わり方は後戻りできないほど変わってしまいます。
- 境界線を設定して、友達と過ごす時間を減らしてみて、それがあなたの気持ちを薄れさせるのに役立つかどうか試してみてください。自然に治まるのであれば、友達に言う必要はありません。
- あなたやあなたの友人がすでに交際関係にある場合、または相手があなたにそのような興味がないと表明している場合は、自分の感情を表に出さず、他の人に注意を向けるべきです。
- しかし、場合によっては、友人と率直に話し合い、自分の気持ちを伝える必要があるかもしれません。もしその気持ちが消えなかったり、あなたが距離を置いているせいで友達が傷ついて困惑していると言われたら、おそらく真実を話した方がいいでしょう。
広告する パート2 パート2/4:感情を抑制- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-6-Version-4.jpg\/v4-460px-Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-6-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/d\/d9\/Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-6-Version-4.jpg\/v4-728px-Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-6-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1忙しくしてください。気を紛らわせる何かを見つけることで、友達に対する気持ちを忘れることができます。好きなことをしたり、家から出て新しいことに挑戦したり、新しい友達を作ったりすることができます。 [8]
- 週に数回、友人や家族と集まる計画を立てましょう。他の人とのつながりを保つことで、友人に対する気持ちを一時的に忘れることができます。
- 友人や家族が近くにいなくても、長い散歩やサイクリングに出かけたり、街を散策したり、趣味を始めたり、何か新しいことを学ぶクラスに参加したりして、忙しく過ごすことができます。
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/c\/c5\/Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2まず、自分自身を大切にしてください。友達への恋心を乗り越えることは、別れを経験することと似ています。悲しみ、怒り、その他一日を乗り切るのを妨げる感情を感じることがあります。しかし、このような状況でも、通常の生活を維持し、自分自身の健康に気を配る必要があります。 [9]
- もっと運動しましょう。ストレスを解消すると、体内でエンドルフィンが分泌されます。
- 1日平均30分運動するようにしてください。ほとんどの専門家は、1 週間あたり合計 150 分の中強度の有酸素運動、または 75 分の高強度の有酸素運動を推奨しています。 [10]
- 買い物をしたり、友達と遊んだりするなど、好きなことをしましょう。これらの活動は、気を紛らわせ、気分を良くし、しばらくの間、相手のことを忘れるのに役立ちます。
- 栄養のある食事を摂り、毎日の入浴と身だしなみの習慣を維持するようにしてください。失恋した後、回復の過程で日常生活や食生活を怠る人もいますが、このような行動は失恋を乗り越えて気分が良くなることをさらに困難にするだけです。
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7c\/Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/7\/7c\/Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3自分の気持ちについて話します。恋に落ちた友人と距離を置くのはとても悲しいことかもしれません。こうした考えや感情を内に留めておけば、いつまでも悩まされるだけです。代わりに、信頼できる友人や資格のあるセラピストに相談してください。 [11]
- 友人に打ち明けるときは、信頼できる友人を見つけるようにしてください。あなたは、自分の気持ちを他人に笑われたり、ひそかに思いを寄せている人に自分の気持ちを知られたりしたくないはずです。
- セラピストに診てもらうことに決めたら、知り合いの医師に適切なセラピストを紹介してもらってください。
- セラピストに診てもらうことは、当面の問題を解決するのに役立つだけでなく、他の利点もあります。彼らの助けを借りて、あなた自身の行動パターンを発見し、人生における他の問題の解決策を見つけることができます。
広告する パート3 パート3/4:友達と話す- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/4\/42\/Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1勇気を出して友達に話してみましょう。拒絶されるかもしれない、関係が変わったり壊れたりするかもしれないという可能性を考えるとパニックになり、自分の気持ちを友達に伝えるのが怖くなるかもしれません。友達に自分の気持ちを告白することに決めたら、それを言う勇気を奮い起こさなければならないかもしれません。勇敢であるということは、恐怖に立ち向かい、怖いことに挑戦することを意味します。覚えておいてください、変化と成長には、自分自身を奮い立たせて、挑戦的なことに取り組むことが必要です。友達に何を言うかを考えて、自分をよりよく表現できるように練習しましょう。
- 自信を高めるようなことをしてください。たとえば、声に出して自分を肯定したり、得意なことをしたり、自分の成果について考えたりしてみましょう。
- 友達があなたの愛を受け入れてくれないとしても、それはあなたに何か問題があるというわけではないことを思い出してください。愛は強制できるものではなく、時には多くの人がそのように感じないこともあります。ほとんどの場合、問題は相手側にあるのであって、あなたとは関係ありません。
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- 「あなたに対する気持ちが変わったの。もうただの友達関係じゃないの。あなたとデートしてみたいんだけど、どう思う?」のように言ってみてください。
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- 友達がどんな気持ちだと言っても、それを尊重すべきです。驚いたり、混乱したり、怒ったり、あるいはこれらの感情が組み合わさった感情を抱くかもしれません。友達があなたとデートしたくないと言ったら、説得したり議論したりしないでください。相手が混乱していて、考える時間が必要な場合は、時間を与えて準備ができたらいつでも話せることを伝えましょう。
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/2\/2e\/Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5お互いに距離を置きましょう。友人に対して感情が芽生えたら、その感情を整理し、その友情が自分にとって何を意味するのかを理解する時間が必要です。相手も、いろいろなことを考える時間と空間を必要としているかもしれませんし、この機会に二人の間の熱くなった雰囲気を冷ましたいと考えているかもしれません。 [14]
- 友人に自由を与えるときは、電話、テキストメッセージ、オンラインチャットなど、一緒に過ごす時間を制限するのが最善です。
- 相手のことを考えないようにしてください。趣味や仕事で気を紛らわせたり、他の友達と過ごす時間を増やしたりすることで、これを実現できます。
専門家のヒントジョシュア・ポンペイ 人間関係の専門家であるジョシュア・ポンペイは、オンラインデートで人々をサポートしてきた 10 年以上の経験を持つ人間関係の専門家です。ジョシュアは 2009 年から自身の人間関係コンサルティング会社を経営しており、成功率は 99% を超えています。彼の作品はCNBC、Good Morning America、Wired、Refinery29で紹介されており、世界最高のオンラインデートコーチと呼ばれています。 ジョシュア・ポンペイ 感情の専門家私たちの専門家は次のように同意しています。「友達に恋をしていて、相手があなたに興味がないことが明らかな場合は、気持ちが薄れるまで関係を断つという難しい決断をしなければならないかもしれません。」相手があなたと一緒にいたいと思っていないという事実を受け入れるために、少し時間を取ってください。 広告する パート 4パート4/4:友達を避ける- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/37\/Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/3\/37\/Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1誘惑的な状況を避けてください。友人を完全に避ける必要はないかもしれませんが、ロマンチックな雰囲気の中で友人に囲まれないように注意してください。愛情が強すぎたり、圧倒されたりしてしまうような状況は必ず避けてください。そうしないと、必ずフラストレーションを感じ、友情に悪影響が出る可能性があります。 [15]
- カップルで映画を見に行ったり、ロマンチックなレストランで食事をしたりするなど、デートのようなアクティビティに参加したいという衝動を抑えてください。
- 法定飲酒年齢を超えている場合は、他の人と一緒にいるときは飲酒しない方がよいでしょう。酔っているときは、自制心が弱まり、誤った判断を下すことがあります。 [16]
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-15-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-15-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/ad\/Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-15-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-15-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2通常の操作を再開しても安全かどうかを判断します。あなたと友達が距離を保つ必要がある場合は、それがどのくらい続くかを事前に決めておくのが最善です。いつかは友情が元に戻ることを望むでしょうが、それにかかる時間は人によって異なります。大まかな時間枠を設定すると、関係の変化を追跡したり、関係が変化したかどうかを判断したり、再び一人になる時期を判断したりするのに役立ちます。
- どれくらいの期間離れる必要があるかは、あなたの具体的な状況によって完全に異なります。人によっては数週間かかる場合もあれば、数か月、あるいは数年かかる場合もあります。
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-16-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-16-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/6\/6d\/Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-16-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-Falling-in-Love-With-a-Friend-Step-16-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 移転を検討します。これは極端な反応ですが、一部の人にとっては、引っ越すことが最善の選択肢です。友人に対する気持ちがいつまでも消えず、それが関係に影響するのではないかと心配しているなら、物理的な距離を置くことを検討したほうがよいかもしれません。 [17]
- 遠くに引っ越す必要はありません。町の反対側や隣町に引っ越すだけで、お互いに会うのに何らかの障壁が生じる可能性があります。
- 覚えておいてください、引っ越しは大きな変化です。このような重大な決断をするときは、慎重に考えなければならず、些細な衝動で大騒ぎしてはいけません。
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ヒント- あなたを幸せにしてくれる誰かに出会うだろうということを思い出してください。幸せな結婚生活を送ることができる理想的なパートナーを見つけることは、実りのない恋愛とは比べものにならないほどの幸福をもたらします。
- 自分の感情に対して怒らないでください。友達に恋をするのは何も悪いことではありません。実際、それは非常によくあることです。あなたが心配する必要があるのは、これらの感情に対するあなた自身の反応だけです。
広告する警告する- 親友に対する愛情が憎しみに変わってしまわないように気をつけてください。覚えておいてください、あなたが彼らを好きになるのは彼らのせいではありません。いずれにせよ、その人はあなたの友人であり、あなたの尊敬と親切に値します。
- 「スペアタイヤ」を探さないでください。 「バックアップ」を見つけるということは、実際にはその人を利用して友達を忘れるということです。誰かとデートするなら、本当にその人のことを好きかどうか確かめてください。そうでないと、その人を傷つけてしまうかもしれません。
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