足を暖かく保つ方法

リクライニングチェアに寄りかかり、毛布をかぶると、冷たい足を除いて、体全体が暖かく感じました。では私たちは何をすべきでしょうか?清潔な靴下に履き替えたり、軽くマッサージしたりすれば、冷えた足はすぐに温まります。

方法1 方法1/5:

1靴下を履き替えます。一日中靴下を履いていて足が汗をかいている場合、靴下が汗を吸収し、足が湿って冷たくなります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/Keep-Your-Feet-Warm-Step-07.jpg\/v4-460px-Keep-Your-Feet-Warm-Step-07.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4e\/Keep-Your-Feet-Warm-Step-07.jpg\/v4-728px-Keep-Your-Feet-Warm-Step-07.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.暖かくて厚手の靴下を履きます。履いた後、足をこすり合わせます。
- 靴下を履いた後にスリッパを履くと、暖かさが増します。
- ウールの靴下は、綿や合成繊維の靴下よりもずっと暖かさを保ちます。
- 保温ソックスを一足購入してください。寝るときに足が冷たくなったら履いてください。
3靴下を温めます。履く前に靴下を乾燥機に10分間入れてください。広告する

方法2方法2/5:

1足がとても冷たいと感じたら、お湯を張った洗面器に足を浸したり、マッサージ用の足湯に浸かったりしてください。こうすると足がすぐに温まります。足を洗うときに、お湯に泡風呂ジェルやフットクリームを加えることもできます。
2米袋を温めて、足を包みます。
3足をすぐに温めるために、お湯を入れたボトルを足の甲または足の下に置いてください。しばらくするとボトルが冷たくなるので忘れずに取り除いてください。足を温めるために湯たんぽを使用する場合は、湯たんぽにお湯が熱くなりすぎないように必ずカバーをし、薄手の靴下でもかまいませんので、必ず靴下を履いてください。広告する

方法3 方法3/5:

1きつく包まれている場合は、室温が低すぎる可能性があります。ドアの下から冷気が侵入してくると思われる場合は、必ず窓を閉め、暖炉やヒーターをつけ、ウェザーストリップを設置してください。
2寝るときは、足を毛布で包み、足がしっかりと包まれるようにして暖かく保ちます。
3ベッドに横たわっているときに足が冷たく感じる場合は、うつ伏せになってみてください。こうすることで、足は空中に浮いた状態ではなく、平らに伸ばされた状態になり、血液の循環が促進され、足が温まりやすくなります。足が温まったら、寝返りを打っても一晩中足が温かく保たれます。広告する

方法4方法4/5:

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Keep-Your-Feet-Warm-Step-06.jpg\/v4-460px-Keep-Your-Feet-Warm-Step-06.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/75\/Keep-Your-Feet-Warm-Step-06.jpg\/v4-728px-Keep-Your-Feet-Warm-Step-06.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1長時間座っている場合は、歩き回ったり足を動かしたりして体を温めましょう。まずつま先立ちをして、足の裏全体で着地します。または、足を伸ばしてつま先をまっすぐに伸ばし、次に足を後ろに引いてつま先を曲げます。足にチクチクした感覚が感じられ、温かくなってくるまでこれを繰り返します。
- 歩き回ってください。運動をすると体内の血液循環が促進され、足が温まります。
2立ち上がってジャンプし、動きます。こうすることで足に血液が循環し、足が温まります。これは、足を外側だけでなく内側からも温めるので、靴下を乾かすよりもはるかに効果的です。
3裸足の場合は、足用クリームやローションを塗り、よくマッサージして血行を促進し、足を温めます。次に厚手の靴下、靴、またはスリッパを履きます。
4手で足を 1 分間マッサージしてから、足を布団の中に入れます。広告する

方法 5方法5/5:

フットウォーマーの作り方はとても簡単で、手元にある一般的なアイテムをいくつか用意するだけで済みます。

1枕を半分に折ります。四隅をピンで留めてポケットを作ります。
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- 約 8 オンス (220 ml) 入る丈夫で厚いプラスチックのジュースボトルをいくつか見つけます。適温のお湯を入れます。または、水を入れて蓋を開け、電子レンジで加熱してから蓋を閉めます。
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4お湯を入れたボトルをポケットに入れます。いくつか置いておきます。
5足をポケットに入れると、すぐにその暖かさを感じることができます。広告する