歯茎の痛みを和らげる方法

歯茎の腫れはさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。歯茎が腫れて痛みがある人は、歯周病、食べ物や飲み物による刺激、虫歯、栄養不足、その他の口腔の問題を抱えている可能性があります。以下に、歯茎の腫れに対処する方法をいくつか挙げますが、歯茎の腫れの本当の原因を理解する唯一の方法は、歯科医を訪ねることだということを覚えておいてください。

方法1方法1/2:

腫れた歯茎を和らげる

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Reduce-Gum-Swelling-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Reduce-Gum-Swelling-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Reduce-Gum-Swelling-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Reduce-Gum-Swelling-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1歯茎の腫れの原因を確認します。歯茎が腫れる理由はたくさんありますが、多くの場合それは歯周病の兆候です。自宅で歯茎をケアするにしても、歯科医に診察の予約を取ってもらうにしても、適切な処置を取れるように原因を特定することが重要です。一般的な原因としては次のようなものがあります:
- 不適切な歯磨きやフロスの使用。多くの場合、歯茎の腫れは口腔衛生状態が悪く、歯と歯の間や歯茎の境目に歯垢が蓄積することで起こります。この問題に対処するには、歯を徹底的に磨き、定期的にフロスを使って余分な歯垢を取り除く必要があります。さらに、フロスを使うときに力を入れすぎる人も多く、これも歯茎の腫れや痛みを引き起こす可能性があります。
- 歯肉炎と歯周炎。口腔衛生が適切に維持されないと、歯肉炎や歯周炎などの歯周病が起こりやすくなります。歯肉炎は軽度の症状であり、早期に治療すれば治すことができます。しかし、歯周炎はより深刻で、歯を失う原因となる可能性があります。これらのタイプの歯周病のいずれかにかかっている可能性がある場合は、すぐに歯科医に相談してください。
- 口腔内潰瘍。歯茎の口内炎は痛みを伴う腫れを引き起こす可能性があります。口内炎（アフタ性潰瘍とも呼ばれる）は、通常、その外見で識別できます。中心が白く、縁が赤です。同時に複数の症状が現れることもありますが、通常は治療が可能で、感染することはありません。
- 化学療法。化学療法の多くの残念な副作用の 1 つは、歯茎の痛み、腫れ、出血です。さらに、化学療法によって歯肉の潰瘍や傷が生じることもあります。これらの症状は緩和できますが、化学療法を続ける限りは発生し続けます。
- タバコ。喫煙やその他のタバコ製品は、歯茎の痛みや腫れを引き起こすことがよくあります。実際、喫煙者は非喫煙者よりも歯周病を発症する可能性が高くなります。したがって、歯茎の腫れを和らげるための第一歩は、喫煙をやめることです。
- ホルモン。歯茎の腫れや痛みは、歯茎への血流を増加させるホルモンの急増によって引き起こされる可能性があります。これらのホルモンには、思春期、月経、妊娠、更年期に生成されるホルモンが含まれます。特定の避妊薬も体内でこれらのホルモンの放出を引き起こす可能性があります。 ^{[1] X研究ソース}
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- 柔らかいナイロン毛の歯ブラシを使用してください。この歯ブラシは歯を刺激することなく効果的に歯を磨きます。中程度の硬さや硬い毛の歯ブラシは、歯茎のさらなる腫れを引き起こし、エナメル質を侵食する可能性があるため、使用を避けてください。
- 多くの人は、歯を強く磨けば磨くほど良いと誤解しています。そうではありません。歯茎は非常に繊細な組織で構成されているため、強く磨きすぎると害の方が大きくなります。激しく前後に動かすブラッシングは避け、優しく円を描くようにブラッシングしてください。
- 歯肉炎を予防し、歯茎を保護するために特別に配合された歯磨き粉を選択してください。大手歯磨き粉ブランドのほとんどがこのタイプの歯磨き粉を製造しています。
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- 多くの人がフロスの使用を怠りますが、フロスを使用している人でも、フロスを強く使用しすぎることで歯茎の腫れを悪化させてしまうことがよくあります。デリケートな歯茎組織を傷つける可能性があるため、歯の間にフロスを挟んで「パチン」と鳴らさないようにしてください。代わりに、歯のカーブに沿って、フロスを歯の間に慎重に滑り込ませるようにしてください。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/d \/df \/reduce-gum-swelling-step-4-version-3.jpg \/vv4-460px-px-px-px-reduce-gum-step-4-version wurl" " ww.wikihow.com \/images \/thumb \/d \/df \/reduce-swelling-step-4-version-3.jpg \ /v4-728px-reduce-swelling-s-s-step-4-version-3.jpg "、" smallwidth "：" 460、 "345、" "fimeight"：728 "：546、"ライセンス "：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 4塩水で口をすすいでください。塩水でうがいをすることは、腫れた歯茎を和らげる最も古い方法の 1 つですが、最も効果的な方法の 1 つでもあります。塩は抗菌作用があり、口の中の汚れを取り除き、歯茎の炎症を和らげます。
- 塩水を作るには、小さじ1杯の食塩を1カップの温水に溶かします。溶液で口をすすぎ、歯茎に塩水が行き渡るように口の中のあらゆる部分で塩水を回してください。この溶液を飲み込まないでください。
- 水とレモン汁を混ぜたもので30秒間うがいをすることでも同様の効果が得られます。これは塩漬けほど効果的ではないかもしれませんが、間違いなく味は良くなります。
- 塩水は喉の炎症を和らげるのにも使えますし、新しいピアスを洗浄したり傷口を消毒したりするのに塩水を使うこともできます。
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- 温湿布を作るには、清潔なタオルを温かい（熱くない）お湯に浸し、余分な水を絞り、痛みが治まるまで顔に当てます。
- 冷湿布を作るには、氷 2 個を清潔な小さなタオルまたはペーパータオルで包みます。冷凍野菜（冷凍エンドウ豆など）の袋や、冷凍庫に保存しておいた特別な保冷剤を使用することもできます。腫れがひいて患部が少し麻痺するまで、冷湿布を顔に当て続けます。
6歯茎を刺激するものを避けてください。歯茎が腫れて炎症を起こしているときは、タバコ製品やアルコールなど、腫れを悪化させるものを避けることが重要です。さらに、非常に強力なマウスウォッシュ（殺菌や細菌の殺菌に使用）は、歯茎の腫れを悪化させる可能性があるため、しばらくは使用を中止したほうがよいでしょう。
。多量の水を飲むと、口の中の食べ物の粒子や細菌を洗い流し、歯垢の増殖を抑えることができます。さらに、水を飲むと唾液の分泌が促進され、自然に細菌を殺すのに役立ちます。 ^{[2] X研究ソース}
8歯茎を優しくマッサージしてみましょう。優しく歯茎をマッサージすると、歯茎への血液循環が増加し、痛みや炎症を軽減するのに役立ちます。腫れた歯茎を優しく円を描くように1分ほどマッサージします。マッサージの前には必ず手を洗い、細菌の拡散を防ぐために爪を清潔にして短く切ってください。
9. クローブオイルを塗ります。クローブオイルは歯茎の痛みや炎症を和らげる効果が実証されている自然療法です。綿棒を使って、少量のクローブオイルを痛んだ歯茎に直接、1日3回塗ります。あるいは、コップ一杯の水にクローブオイルを数滴加えてうがいをすることもできます。クローブオイルはほとんどの薬局や健康食品店で入手できます。 ^{[3] X研究ソース}広告する

方法2方法2/2:

歯茎の腫れや痛みを防ぐ

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- 正しい歯磨きの方法がわからない場合は、次回の歯科検診の際に歯科医に尋ねてください。喜んでご案内させていただきます。
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- デリケートな歯茎組織を刺激しないように、フロスを優しく使用してください。また、細菌がフロスを介して口の反対側に広がるのを防ぐために、歯と歯の間には清潔なフロスを使用してください。
- フロスを使うのが難しい場合は、薬局でデンタルフロスを探してみてください。これらの小さな木製またはプラスチック製の棒を歯の間に挿入して清掃すると、デンタルフロスと同じ効果が得られます。
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- ビタミン C が豊富な食品には、パパイヤ、ピーマン、イチゴ、カリフラワー、パイナップル、芽キャベツ、キウイフルーツ、オレンジ、マスクメロン、ケールなどがあります。
- カルシウムの最良の供給源としては、牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品のほか、イワシ、豆腐、鮭、豆乳、シリアル、ケールの葉などがあります。
- 葉酸を多く含む食品には、濃い緑色の葉野菜、ブロッコリー、アスパラガス、エンドウ豆、豆、レンズ豆、セロリ、アボカド、柑橘類などがあります。
4非常に熱いまたは冷たい食べ物や飲み物には注意してください。多くの人は、特に年齢を重ねるにつれて、歯茎が温度に対して非常に敏感になることに気づきます。したがって、非常に冷たいアイスドリンクや非常に熱いお茶、コーヒー、スープは避けるのが最善です。これは、これらの食品を完全に避けなければならないという意味ではなく、飲む前に温かくなり、少し冷めるまで待つ必要があるだけです。
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- 定期的に運動することでストレスを軽減できます。運動をすると幸せホルモンが分泌され、良い気分を保つことができます。さらに、運動をすると疲れるので、夜の睡眠の質も上がります。まさに一石二鳥ですね！
- 毎日、ストレスを解消してリラックスするための個人的な時間を取ることもできます。寝る前に過度に刺激を与えるのは避けるべきなので、寝る1時間前にはテレビやパソコンの電源を切ってください。
6.タバコをやめる。前述のように、タバコは歯茎を刺激するため、喫煙者や他のタバコ製品を使用する人は歯周病を発症するリスクが高くなります。喫煙をやめるか、少なくともタバコの使用を減らすように努めるべきです。
7歯科医院に行って、クリーニングと検診を受けましょう。歯茎が腫れたり痛んだりする場合は、歯周炎や虫歯など、より深刻な歯の問題が疑われます。歯茎の腫れが続く場合は、歯科医に診察の予約を入れてください。歯科医は、あなたが直面している口腔の問題を正確に伝え、適切な治療を勧めることができます。歯茎や歯が健康そうに見えても、少なくとも年に 2 回は歯科医を受診する必要があります。 ^{[6] X研究ソース}広告する

ヒント

歯を磨くときは、力を入れすぎて歯茎を刺激しないように注意してください。柔らかい毛の歯ブラシを使用して、歯茎に優しいゆっくりとした優しい円を描くように歯を磨きます。
最近、フロスを使う習慣を変えましたか?休止後に再びフロスを使用する場合、最初の 1 週間は歯茎が痛んだり、少し出血したり、炎症を起こしたりすることがあります。歯茎が再調整できるようにフロスを使い続けてください。

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