誰かを愛するのをやめる方法

誰かを愛することをやめることは難しいですが、粘り強い努力と少しの指導があれば可能です。このガイドを読んで、片思いを終わらせて元恋人の恋を忘れる方法を学びましょう。

方法1方法1/2:

片思いをやめる

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Stop-Loving-Someone-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Stop-Loving-Someone-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Stop-Loving-Someone-Step-1-Version-3.jpg\/v4-828px-Stop-Loving-Someone-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1接触を減らします。できれば、愛する人との接触を断ち切ってください。「やりたいならやれ」ではなく、「生活を困難にせずにできるならやれ」ということです。たとえば、片思いの相手と一緒に仕事をしている場合、その人とのコミュニケーションを全面的に拒否すると、仕事がさらに困難になるだけです。適度にやってください。
- 愛する人への電話、電子メール、テキストメッセージ、またはその他のあらゆる形式の連絡をやめてください。相手から連絡があった場合は、応答しないか、話したり一緒に時間を過ごしたりすることを丁寧に断ってください。こうすることで、二人の間にすぐに距離が生まれ、自分の気持ちを再考できるようになります。
- 招待を断る言い訳を見つけなさい。あなたとあなたの愛する人がプライベートで定期的に会う場合は、仕事が終わった後に他の同僚と飲みに行くなど、一緒に出かけようと誘われるかもしれません。本当かどうかに関わらず、疲れている、忙しすぎるなどの不満を言ってそのような招待を断ることができます。繰り返しますが、この目的は 2 人の間に距離を置くことです。結局、誘われなくなったら、誘われなくなるでしょう。
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- まず潜在的な問題に注意してください。共通の友人、家族、同僚が受けるかもしれない恥ずかしさについて考えてみましょう。睡眠時間や睡眠スケジュールの違いなど、日常的なことも書き出してみましょう。パートナーの嫌いな友人のことを考え、一緒に多くの時間を過ごすことを想像してみましょう。
- さらにいくつか質問があります。リストを作るためだけに作られたのに、今はそうではありません。それは、まだ起こっていないことで自分を責めるのと同じです。代わりに、あなたが愛する人々を批判的な目で見る必要があります。難しいですが、良いアイデアです。迷惑な習慣、同意できない意見、相手の言ったことやしたことにがっかりしたことなどについて考えてみましょう。
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- 今は急いで他の人と恋に落ちないでください。この瞬間、あなたが以前愛した人以外の人を愛することができるということを自分自身に証明してください。
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- おそらく、あなたとあなたの愛する人は実際に一緒にいたことがないので、最終的に振り返ってみると、実際には愛したことは一度もなかったことに気づくでしょう。ただ本能的に惹かれていただけなのです。報われない愛は真実の愛であることは稀です。自分自身でこれに気づけば、それを自分を慰めるために使うことができます。
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方法2方法2/2:

元恋人を忘れる

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- あなたの愛する人のことを考えてください。あなたは両親や兄弟を愛していますが、お互いに愛し合っているとは言いません。恋愛以外にも様々な形の愛があります。それが家族に対して抱くような愛であると確信している限り、誰かに対して優しい愛情を抱いたり、自分の一部が常にその人を愛していることを認めたりすることはできます。あなたが集中しなければならないのは、恋をやめるプロセスだけです。それらを再配置するという、心が痛むプロセスを経る必要はありません。
2 自分自身に少しのスペースを与えてください。別れは双方にとって悲惨な出来事であり、うまく適応するためには元恋人から離れて過ごす時間と空間が必要です。最も基本的なレベルでは、元恋人との連絡を断ち切り、不必要な時間を過ごすのをやめる必要があります。残念ながら、あなたの元恋人が同じ決断をしないこともあります。元恋人があなたに連絡をし続ける場合は、中立的な場所を見つけて、もう連絡しないようはっきりと伝えてください。
- 冷静かつ毅然とした態度で臨みましょう。今は悲しいかもしれないけど、それは良いことだよ。覚えておいてください、あなたたちは元通りに戻るわけではありません。結局のところ、あなたたちは何らかの理由（おそらく多くの理由）があって別れたのです。元恋人が何を言おうと、長い目で見ればお互いに別れたほうがお互いにとって良いでしょう。もし彼または彼女がこれを受け入れるほど強くないのであれば、あなたも二人のために強くならなければなりません。
- 礼儀正しく、ドアをバタンと閉めたり、元恋人がいつも連絡してくることを攻撃したり、いつも文句を言ったりしないでください。あなた自身が責任を取らなければなりません。「本当に癒されるには時間が必要なので、今はあなたに会ったり話したりしたくない」と伝えましょう。相手に文句を言ったり責めたりするのではなく、自分のニーズに集中しましょう。
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- 元恋人の嫌いな点のリストを作り、似たようなリストをすでに書いたことがある場合でも、思い出したときにそのリストに追加します。リストにある項目について注意深く考えないでください。憎しみは無意味であり、あなたの心を傷つけるだけです。別れようか迷っているときに、気持ちを吐き出す方法と明確なリマインダーとしてこれを使用しましょう。
- 何かに完全に打ちのめされたときは、それを紙に書き出して、細かく破ったり燃やしたりしてください。こうすれば忘れやすくなります。
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- 運動を始めるか、運動量を増やしてください。運動は気分の悪さを改善し、時には臨床的うつ病と闘うことさえできると証明されています。安全なうちに、週にできるだけ多くの日数運動するようにしてください。
- もっと社交的になりましょう。何人かの古い友人に連絡を取ったり、クラブに参加したり、社交イベントに参加したりして新しい友人を作りましょう。どのような方法で社交するかに関係なく、あなたに好意を持っている人々とより多くの時間を過ごすようにしてください。社会の世界にまだ自分の居場所があることを認識することは、間違いなく重い気分を改善するのに役立ちます。
- 趣味を育てましょう。物を集めることからガレージを建てることまで何でもいいです。時間を過ごすことができ、結果が見える限り、趣味はあなたのエネルギーを創造的で前向きなことに向け直すのに役立ちます。新しいメイクのスタイルやツールを練習するなど、時間を過ごすのに役立つものであれば何でも構いません。
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- できる限りのパーティーや社交イベントに参加しましょう。パーティーを主催する知り合いがいない場合は、舞踏会や仮装パーティー、その他の無料または安価な社交イベントを探して参加しましょう。おしゃれをしましょう。今夜誰に会うか分かりませんから。
- 出会い系サイトに登録する。 OKCupid のような無料サイトは、相性の合う相手に出会える保証がないため、今のところ唯一の方法です。そうは言っても、オンラインデートは、すぐに決断することなく、デートを始めて、もう一度様子を見るのに最適な方法です。何回かデートして楽しんでください。
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ヒント

愛する人から離れている時間が長くなればなるほど、その人への愛を失ってしまいやすくなります。少し失礼になるか、相手の要望に応えるために自分を苦しめるかのどちらかを選ばなければならない場合は、失礼になりましょう。「まず自分のことを考える」必要があります。
テレビや映画を見たり、ゲームをしたりといった単純で受動的な活動で気を紛らわせることもできますが、趣味を育てたり、社交活動を怠ってはいけません。そうしないと、生活が単調で退屈なものになってしまいます。
相手の欠点や、相手があなたに対して行った悪いことについて考えてみましょう。

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