フルーツサラダの作り方

フルーツサラダは10分以内で準備でき、体重を気にせずに楽しめるおいしいスナックです。フルーツサラダは、朝食で一日を始めるのに最適で、日中のピクニックやパーティーのおいしいサイドディッシュとして、または一日中いつでもおやつとして食べることができます。さまざまなフルーツサラダの作り方を知るには、以下の手順に従ってください。

材料

簡単フルーツサラダ

イチゴ1カップ
チェリー1カップ
ブルーベリー 1/2カップ
リンゴ 1/2個
桃 1/2個
キウイ1個
レモン汁大さじ2杯

上記の果物の代わりに、手元にある果物を使用することもできます。

オレンジジュース入りシンプルフルーツサラダ

シンプルフルーツサラダの材料
オレンジジュース1杯

アボカドフルーツサラダ

種抜きアボカド（中くらいの大きさ）3個
レモン汁大さじ2杯
プレーンヨーグルト 1/2カップ
蜂蜜大さじ2杯
すりおろしたレモンの皮小さじ1杯
中サイズのリンゴ1個
中くらいの硬さのバナナ 1本
半分に切った種なしブドウ 1カップ
水切りしたみかん 1缶（約300g）

トロピカルフルーツサラダ

パイナップル 1個
マンゴー2個
バナナ2本
シロップを切った缶詰ライチ 1/2 カップ
ザクロの種 1/2カップ
甘くしたココナッツの細切り大さじ3杯

方法1 方法1/5:

簡単フルーツサラダ

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1果物を選びます。ファーマーズマーケットや地元のスーパーマーケットで新鮮な果物を選び、熟していてサラダにぴったりかどうかを確認します。十分に加熱しないと、サラダが少し固くなってしまいます。熟していない果物よりも熟した果物のほうが、すべての風味が混ざり合うので良いです。シンプルなフルーツサラダを作るには、イチゴ、さくらんぼ、ブルーベリー、リンゴ、桃、キウイが必要です。
2果物を洗います。果物は切る前に必ず洗ってください。
3チェリーを半分にカットします。チェリーの種を食べずにサラダを簡単に楽しみたい場合は、サラダに加える前に、チェリー 1 カップを半分に切り、種を取り除いてください。
4イチゴ、リンゴ、桃、キウイを一口大に切ります。まな板にイチゴ 1 カップ、さくらんぼ 1 カップ、リンゴ 1/2 個、桃 1/2 個、キウイ 1 個を置き、約 1 インチ (2.5 cm) 以上の一口大に切ります。
5フルーツを全てボウルに入れます。最初にボウルにレモン汁をスプーン2杯注ぐと、果物の味がより甘くなり、酸化が早く進むのを防ぐことができます。さいの目切りにしたイチゴ、さくらんぼ、リンゴ 1/2 個、桃 1/2 個、キウイ 1 個を、ブルーベリー 1/2 カップとともにボウルに入れます。軽く振って味を混ぜることもできます。
6サラダを添えてお召し上がりください。この料理は常温または少し冷やしてお召し上がりいただけます。オレンジジュースと一緒に飲むと、フルーティーな風味がさらに高まります。広告する

方法2方法2/5:

オレンジジュース入りシンプルフルーツサラダ

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1カップのオレンジジュースをボウルに注ぎます。
2シンプルフルーツサラダの切った材料をボウルに注ぎ、オレンジジュースに少なくとも5分間浸します。
3サラダを添えてお召し上がりください。ボウルからオレンジジュースを注ぎ、香り豊かなフルーツサラダをお楽しみください。オレンジジュースを飲むのが好きな人は、サラダボウルのオレンジジュースをグラスに注いで飲むこともできますし、オレンジジュースをボウルに残してサラダを直接楽しむこともできます。広告する

方法3 方法3/5:

アボカドフルーツサラダ

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1アボカドを細かく切ります。種を取り除いた中くらいの熟したアボカド 3 個を細かく切ります。まずアボカドを半分に切り、種を取り除き、次にナイフで2つの半分に切り込みを入れます。ナイフが皮のほぼ底まで切れるようにします。次にスプーンを使って角切りにしたアボカドの果肉をすくい取ります。 ^{[1] X研究ソース}
2ボウルに入れます。
3レモン汁大さじ2杯をふりかけます。軽く振って果肉にレモン汁を絡めます。
4ジュースを排出して脇に置きます。アボカドを脇に置きます。
5ソースを作ります。小さなボウルにプレーンヨーグルト 1/2 カップ、蜂蜜 2 大さじ、すりおろしたレモンの皮 1 小さじを入れて混ぜます。
6フルーツとアボカドを大きなボウルで一緒に混ぜます。中くらいの大きさのリンゴ 1 個と中くらいの硬さのバナナ 1 本を細かく切り、半分に切った種なしブドウ 1 カップと水気を切った缶詰みかん 1 缶 (約 300 グラム) と一緒にボウルで軽く振ってください。
7フルーツをソースに浸します。用意したソースをフルーツに注ぎ、ボウルの中でフルーツを振ってソースを絡めます。
8you're done。広告する

方法4方法4/5:

トロピカルフルーツサラダ

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1果物を用意します。大きなパイナップル 1 個の皮をむいてさいの目切りにし、熟したマンゴー 2 個をさいの目切りにし、バナナ 2 本をスライスし、缶詰のライチからシロップを 1/2 カップ分切り、新鮮なザクロからザクロの種を 1/2 カップ分集めます。様々なフルーツの材料を軽く振って混ぜます。 ^{[2] X研究ソース}
2果物を冷蔵庫に1日間置きます。これにより、果物の風味がより長く混ざり合うようになります。
3 すりおろしたココナッツ大さじ3杯を中火で1～2分、黄金色になるまでトーストします。
4 細かく刻んだココナッツをお皿に注ぎます。
5細かく刻んだココナッツをサラダの上に注ぎます。
6サラダを提供します。マンゴージュースと一緒にお召し上がりいただくか、そのままこのおいしいトロピカルフルーツサラダをお楽しみください。広告する

方法 5方法5/5:

その他のフルーツサラダ

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1夏のコンビネーションフルーツサラダ。パイナップル、チェリー、バナナ、その他さまざまなフルーツを使って、このおいしいサラダを作ります。
スイカバスケット2個とフルーツサラダ。おいしいスイカのバスケットにハニーデューとマスクメロンを入れて、おいしいフルーツサラダを作ります。
3スリランカのフルーツサラダ。パイナップル、オレンジ、キウイ、砂糖水で作れます。
4チキンフルーツサラダ。一般的なフルーツの材料、鶏肉、マヨネーズ、セロリを使って、おいしいチキンとフルーツのサラダを作ることができます。広告する

ヒント

リンゴを使用する場合は、リンゴの色が変わるのを防ぐために、レモン汁を使用するか、サラダを冷蔵庫に入れてください。
カクテル風のフルーツサラダを作る場合は、準備する量に応じて、良質のオレンジジュース 1 ～ 2 カップと砂糖水 3 杯または 1/3 カップを加えます。
スイカをお持ちの場合は、中身をくり抜いてサラダボウルを作ります。スイカを縦に中心から少しずらして切り、メロンボーラーを使って食べられる部分をくり抜いて、くり抜いたスイカにサラダを注ぎます。お好みで、もう片方を蓋として使うこともできます。
フルーツサラダをより魅力的に見せるために、さまざまな切り方を使うことができます。丸型、四角型、楕円型など様々な形状が揃っています。小さなクッキーカッターを使って、さまざまな形に切り抜きます。子供たちにアイデアを出すのを手伝ってもらうこともできます。彼らはたくさんの興味深いアイデアを思いつくでしょう。
バナナはすぐに色が変わります。残り物が欲しい場合は、バナナを切った後にレモン汁を塗り、残りの材料と混ぜます。
味は似ているが色が異なる材料を使用することを目指します。
レモン汁を使わない場合は、皮をむいて角切りにしたオレンジを加えてサラダを保存することもできます。
どの果物を混ぜたら美味しいか分からないですか?心配しないで！果物を加えるとおいしくなります。一般的に、ベリーのフレーバーは非常に汎用性が高く、イチゴとキウイの組み合わせが一般的で、オレンジはすべてのフルーツのフレーバーを高めます。

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警告する

果物を切るときは注意してください。果物ナイフは鋭利なので、適切に扱わないと危険です。鋭いナイフの方が実は安全です。ナイフが鋭ければ鋭いほど、滑って切る可能性が低くなります。
サラダを準備する前に、果物をよく洗って農薬の残留物を除去します。
ゲストのためにフルーツサラダを作る場合は、アレルギーを起こす可能性のある食品に注意してください。
スイカの種などの種は必ず取り除いてください。

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