5日間で爪の成長を促進する方法

5 日間で爪を長くすることはできませんが、爪を伸ばすためにできることはあります。爪を強化して保護すると、爪の成長が促進されます。さらに、爪の健康を促進するために、適切なネイルケアの習慣を身につける必要があります。爪を噛む癖がある場合、この悪い習慣を断つための方法があります。

方法1方法1/3:

爪を強化し保護します

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- 強化オイルを塗ることで、爪はより強くなります。強化オイルを剥がすと、爪は元の強さに戻ります。爪を強く保つために、強化オイルを1日1回塗ってください。
- 強化オイルは、爪が自然な強さを取り戻すのを助ける長期的な爪の健康計画の短期的な補助にすぎません。
2寒さを防ぎ、化学物質を遮断するために手袋を着用します。ローションを塗ることに加えて、屋外の寒いときには手袋やミトンを着用することを忘れないでください。家庭用洗剤や画材などの化学薬品を扱う場合は、爪を保護して割れを防ぐために、必要に応じてラテックス製または丈夫な作業用手袋を必ず着用してください。
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- 爪を長く伸ばしたいなら、食器を洗うときに手袋をするなど、水に触れる頻度を減らす必要があります。
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- 爪を強くするには、果物、野菜、赤身のタンパク質、全粒穀物、低脂肪乳製品など、さまざまな健康食品を摂取するようにしてください。
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- ビオチンのサプリメントは薬局、デパート、健康食品店で購入できます。成人は通常、1日あたり30マイクログラムのビオチンを必要とします。
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方法2方法2/3:

手と爪のケア

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- ハンドクリームのような濃厚でクリーミーな保湿剤を使用してください。
- 保湿剤を塗るときは、爪と甘皮に特に注意して塗り込んでください。
- また、手を洗った後に保湿剤を塗り直す際には特に注意してください。石鹸は爪を保護する天然の油分を除去し、爪が割れやすくなるからです。
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- 問題がそれほど深刻でない場合は、爪やすりを使って爪の端を滑らかにすることができます。
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- 柔らかくなったキューティクルは、傷めることなく押し戻すことが容易になります。キューティクルを柔らかくするために、石鹸を入れた温水に指先を浸します。次に、オレンジ色の先端が付いたキューティクルプッシャーを使用して、キューティクルを押し戻します。
- 健康な血液循環を維持するためにキューティクルをマッサージします。これによって爪の成長が早まるわけではありませんが、爪がより強くなり、より長く健康で丈夫な状態を保つことができます。
- キューティクルを切らないでください。これにより出血が起こり、爪が感染する可能性があります。
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- 四角い形がお好みなら、爪が何かに引っかからないように、少なくとも角を柔らかくしてください。
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方法3方法3/3:

爪を噛まないようにする

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- 少なくとも週に一度はマニキュアを塗ってください。爪を切り、やすりで滑らかにしてから、マニキュアを塗ります。
- 爪噛みをやめさせるのに役立つように作られた特別なマニキュアを使うこともできます。爪を噛むとマニキュアの苦い味がします。
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- 歩く、走る、自転車に乗る、ダンスをする、水泳をするなど、身体活動をもっと行いましょう。
- ヨガを練習しましょう。
- 瞑想。
- 深呼吸しましょう。
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- 楽器を演奏する。
- 編み物やかぎ針編み。
- ジュエリーを作ります。
- 調理したり焼いたりします。
4セラピストに相談してください。 ^{[11] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}他のあらゆることを試しても爪を噛むのをやめられない場合は、セラピストの助けを求めることを検討してください。彼らは、爪を噛む根本的な原因を突き止め、その行動を止めるための治療を手助けしてくれます。広告する