心を若く保つ方法

病院の待合室で孫息子や孫娘の誕生を待ちながら、自分の出産を思い出します。時間が経つのは早く、すぐに年老いたと感じます。しかし、年をとっても、若い精神を保つことは可能です。

ステップ

1年齢をあまり真剣に考えすぎないでください。年齢は単なる数字です。出産のタイミングなど、私たちがコントロールできないものもあります。年をとることは、目の色や両親の名前と同じように、自然で客観的なことであり、何の意味もありません。私たちがコントロールできるものがあります。それは思考と行動です。
2毎日を楽しみましょう。毎日、楽しみにしていることがいくつかあります。植物に当たる太陽、映画を見に行くこと、楽しみな良い本、親しい友人とのランチなどです。寂しいと感じたら、図書館へ行きましょう。同じ興味を持つ人々と出会うには最適な場所です。たとえ一度しか会ったことのない見知らぬ人であっても、一緒に過ごす時間を増やしましょう。スーパーマーケットやコーヒーショップでもさまざまな人に出会うことができます。
3考えすぎて時間を無駄にしないでください。あれこれやるのに年を取りすぎているわけではありません。健康であれば、興味のあることは何でもできます。コンピューターを一度も使用したことがない場合は、コンピューターを購入して使い方を学んでください。コンピュータを使って問題を解決する楽しさを発見するでしょう。インターネットを通じて、世界にアクセスし、新しい知識を得ることができます。お金もかからず、若返った気分になれます。新しいことを学ぶことは、若者だけが挑戦できるものではありません。
4健康を維持します。ビタミンサプリメントを摂取し、健康的な食事を摂りましょう。自宅やジムでトレーニングしましょう。音楽に合わせて踊るのも一種の運動です。少なくとも年に一度は健康診断を受け、歯科医の診察を受けましょう。
5練習が鍵です。人生は動きの中にある。活動的であることでのみ、元気を保つことができます。太極拳は全身に効く素晴らしい運動ですが、すべての人に適しているわけではありません。自分でいろいろなスポーツを試してみて、自分に合った好きなスポーツを見つけ、それを毎日続けるようにしましょう。ハイキングや水泳も良い選択肢です。
6常に振り返らないでください。過去は変えられないので、心配する価値はありません。そして未来はまだ到来していないので、私たちに残っているのは現在だけです。現在を生き、過去を振り返り、未来に期待しましょう。
7心を鋭敏に保ちましょう。言葉のパズルを解いたり、新しい言語を学んだり、新しい趣味を見つけたり、視野を広げましょう。ウェブサイトのボランティア編集者になることができます。ウィキでは、他の投稿者と出会ったり、ライティングスキルを練習したり、他の人が新しい知識を得るのを手助けしたりできます。フォーラムで経験や知識を共有することもできます。
8最新ニュースを読みます。こうすることで会話が増えます。政治、ファッション、テクノロジーのニュースをフォローしてください。医療分野の新しい治療法や薬に注目してください。それはあなたの親戚や友人を助けるかもしれません。
9もっと人と交流しましょう。親戚や友人が近くにいなくても、他の人とコミュニケーションをとる機会はたくさんあります。たとえば、スーパーマーケットで見知らぬ人に出会うこともあります。道行く人に挨拶をして、他の人を幸せにすれば、あなたも幸せになります。
10前向きな姿勢を保ちましょう。ネガティブな考えはあなたを悲しくさせるだけです。たとえば、愛する人の死について考えると、孤独感や悲しみを感じるだけです。一緒に過ごした楽しい時間や、一緒に育てている素晴らしい子供たちについて考えるべきです。毎日笑顔で生きましょう。本当に素敵な人と出会えるかもしれません。
11毎日新しいことに挑戦しましょう。地元の新聞社は毎週集会を開くことが多い。美術館やフラワーショーに行くなど、興味のあるアクティビティに参加することもできます。
12クラブに参加したり、図書館や高齢者コミュニティでボランティア活動をしたりしましょう。ダンスを始めて、若い頃に踊ったチャチャをもう一度踊ってみませんか。地域活動に参加する。同じ興味を持つ人々と出会い、他の人を助けましょう。最も重要なのは、自分がやっていることを楽しむことです。
13自分の夢を追いかけましょう。やりたかったけどできなかったことについて考えてみてください。それが新しいキャリアになるかもしれません。多くの有名な画家は70代や80代になってから絵を描き始めました。退職金は起業資金として利用できます。芸術は年齢制限がないので、挑戦する価値のある分野です。広告する

ヒント

若い頃にしていたことを続けてください。サイクリング、キャンプ、水泳、ダンス、ボート遊びなどです。
態度はとても重要です。 1日20分歩く、エレベーターの代わりに階段を使う、ヨガを練習するなど、若さを保つことに役立ちます。
良い性格を育てなさい。たとえば、1 年かけて自分の短気さを改め、人の言うことをよく聞くことを学ぶなどです。過去 1 年を振り返ると、自分自身が大きく変わったことに気づくでしょう。

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警告する

少なくとも年に一度は歯科医に診てもらいましょう。歯茎の問題や虫歯は他の問題を引き起こす可能性があります。フロスを使い、1日2回歯を磨き、食後に口をすすぐことで、歯の健康を守る方法を学びましょう。あらゆる小さなことが大切であり、より長く健康を保つことができます。
少なくとも年に一度は健康診断を受けてください。そうしないと後悔することになります。医師の指導のもと病気を予防しましょう。

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