もっと笑顔になる方法

笑顔には多くの利点があります。笑顔はあなたを親しみやすく、近づきやすく見せ、より魅力的に見せ、より幸せでストレスが少ないように見せます。笑顔が簡単にできる人がいる一方で、生まれつき真面目な人や、笑顔に抵抗を感じる人もいます。あなたがそのような人の一人で、もっと笑う方法を学びたいと思っているなら、ここは最適な場所です。この記事では、真っ白な歯を常に美しく保つためのヒントとコツを紹介します。

方法1方法1/2:

もっと笑顔になるように訓練しましょう

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- 毎朝もっと頻繁に鏡を見て、自分自身に微笑んでください。笑顔が目に届くようにし、トレーニングを通じてより自然な笑顔を作りましょう。口角を少し上げた作り笑いでは、すべての人に好印象を与えることはできません。
- 自分が好きな笑顔を見つけて、笑ったときの気持ちを思い出してみましょう。こうすることで、日常生活で笑顔を正確に再現することができます。
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- これらのポジティブな心のイメージは、あなたの気分を自動的に高め、より自然に笑顔になるのに役立ちます。結論：幸せなことを考えましょう！
3 笑っている人を観察する。誰でも、簡単に自然に笑える人、いつでも誰に対しても何に対しても笑顔になれる人を少なくとも一人は知っているでしょう。ほとんどの場合、この人は人気があり、親しみやすく信頼できる人として誰からも知られています。これが笑顔の素晴らしい力です。社交的な場でこの人と一対一で交流する時間を作り、相手がいつどのように笑うかを観察します。
- 彼らがどれくらいの頻度で笑うのか、何に笑うのかを心に留めておきましょう。何か面白いことを言うとき？それともあなたの知らないうちに？彼らがいつも笑顔でいられるのは、心の底から幸せだからでしょうか？
- 自然な笑顔の人が通常の会話をうまく切り抜ける様子がわかったので、あなたも同じような笑顔に自信を持ち、日常のやり取りにもっと取り入れてみましょう。
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- ウインクやさりげない手振りなど、ちょっとした合図を出して、混雑した部屋の中でもコミュニケーションをとることもできます。
- 笑顔を浮かべない人は、他人から「笑って！」とか「元気を出して！」と言われるとイライラしてしまうことが多いです。ただし、友達がそう言ったときに怒らないように、笑顔で思い出させてくれるように頼むことが重要です。覚えておいてください – 思い出してもらいたいのです!
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- きっかけが見つかったら、それに遭遇するたびに意識的に笑顔になるよう努力しなければなりません。馬鹿げているように思えるかもしれませんが、こうすることで指示に従って笑うことに慣れることができ、社交やビジネスの場面で役立ちます。
- もう一つのかわいいアイデアは、手の甲など、よく目にする場所に笑顔の絵を描くことです。毎日笑顔を描いてください。そして、どこにいても、誰と一緒にいても、それを見たときは笑顔を忘れないでください。
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- 事実、あなたを変人だと思う人もいれば、笑顔で返さない人もいるでしょう。しかし、それを理由に諦めないでください！あなたの笑顔は、誰かの一日を少しでも明るくすることができる親切や寛大さの行為だと考えてください。
- 相手が笑顔で返してくれたら（ほとんどの人がそうします）、その人との特別な瞬間を経験し、他の人とのつかの間のつながりを感じます。
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- 枝の上を跳ね回るかわいいリスを見たときや、古い友人に電話をかける時間があるときなどに笑顔を見せましょう。自分を笑顔にしてくれるものがわかれば、日々の生活の中でそれを見つけようと努力するでしょう。
- 笑顔日記をつけるもう一つの大きな理由は、落ち込んだときにそれを見ると本当の喜びを思い出すことができるからです。これらはあなたを元気づけ、笑顔を保つのに役立ちます!
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- 鉛筆を唇の間に挟みます。口を大きく開けて、鉛筆を歯の間にできるだけ奥まで転がします。鉛筆を噛みながらこの姿勢を 30 秒間維持し、これを 1 日 1 回繰り返します。
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- 笑顔は習慣であり、定期的に練習すれば自然と笑顔になるようになり、それが究極の目標です。
- 不自然に見えないように、目と口を使って笑顔を作りましょう。心から笑うと目の周りの筋肉にシワができますので、これを目指しましょう。
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方法2方法2/2:

自分を幸せにしましょう

1人生の良いことについて考えましょう。頭の中に浮かぶネガティブな考えごとに、友達、家族、チョコレート、スカイダイビング、ワイン、愛犬、ネットワークテレビなど、人生の良いもの、つまり気分を良くしてくれるものについて考えてみましょう。
。音楽には、人々の悩みを癒し、気分を高め、心を落ち着かせる魔法の力があります。音楽の選択は重要ではありません。ベートーベンでもブリトニー・スピアーズでも構いません。気分を高揚させ、力を与えてくれる音楽であれば。
3ネガティブな人とは関わらないでください。笑顔が伝染するのと同じように、機嫌の悪さも伝染することがあります。だからこそ、噂話をしたり、他人とトラブルを起こしたり、怒った表情や暗い表情で歩き回ったりする人からは遠ざかるべきなのです。幸せで前向きな人々に囲まれると、無意識のうちに笑顔になっていることに気づくでしょう。
4リラックスできる趣味を見つけましょう。気持ちが軽くなればなるほど、世界はより良く見え、笑顔になりやすくなります。リラックスできる趣味は、他人と関わるプレッシャーを感じることなく、周囲と平和に暮らす機会を与えてくれます。ヨガやセーリングは素晴らしい選択肢です。また、1 ～ 2 時間かけてゆっくりと入浴することもできます。
5.自発的に何かをする。人生はチャンスと冒険の旅です。時々雨の中を散歩したり、静物画や人物のスケッチをしたり、友達を夜のお出かけに誘ったりするなど、自発的な行動をして、生活にちょっとした刺激を加えましょう。たくさんの素晴らしい思い出が作られ、それがあなたを幸せな気持ちにさせてくれるのです。
6毎日 1 つの善行を行ってください。毎日、時間を取って善行を一つ行うことで、自分自身に満足感を覚え、世界の調和に貢献できるようになります。大きなことである必要はありません。慈善団体に少額の寄付をしたり、エレベーターのドアを押さえてあげたり、後ろに立っている人にコーヒーをおごってあげたり、誰かの人生を助けるためにできることなら何でもいいのです。彼らの感謝の笑顔があなたの一日を明るくしてくれるでしょう。
7笑う時間を作りましょう。笑いは最高の薬だと言われます。ですから、ネットで面白い動画を見たり、新聞の漫画を読んだり、賢い友人と過ごしたりして、毎日笑う時間を作りましょう。笑うとエンドルフィンが放出され、内側から幸せな気分になり、笑顔になりやすくなります。
8家族や友人と時間を過ごしましょう。愛する人たちと一緒に時間を過ごすことは、全体的な健康と幸福を向上させる素晴らしい方法です。確かに、彼らは時々あなたを狂わせるかもしれませんが、あなたは彼らを変えるつもりはありません。愛する人と一緒にいて、一緒にいることを楽しみ、その人の存在に感謝しましょう。これができれば、笑う動機を見つけることは問題ないでしょう。広告する