批判にどう対処するか

批判は、それが善意の英語教師からであれ、友人や敵の知人からであれ、最悪です。他人の批判があなたの成長を助けるためのものであるなら、あなた自身の成長のためにそれを利用するべきです。しかし、それがあなたを傷つけることを意図しているのであれば、悪い習慣のようにそれを取り除けばよいのです。では、具体的にどのように対応すればよいのでしょうか?読み続けて、あなたが求めている答えを見つけてください。

方法1方法1/3:

考え方を変える

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- 相手の批判が無意味であり、相手を傷つける意図があると確信している場合は、パート 2 に進んで対応方法を学んでください。
- 有益な批判は、あなたを助けることを意図したものであるべきです。有害な批判は人を傷つけることを意図しています。
- 相手が何をどのように伝えているかに注意を払ってください。誰かがあなたに向かって怒鳴ったり、失礼な態度を取ったりしている場合、その人があなたに何か意味のあることを伝えようとしているとは信じがたいでしょう。
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- あなたの欠点を10個挙げてください。はい、10です！改善すべき点を 10 個思いつきますか? 15はどうですか?これを行う目的は、劣等感を抱かせることではなく、改善すべき点を認識させることです。
- あなたが知っているすべての人々について考えてください。有名人以外で完璧な人を思い浮かべることができますか?そして実際、どんなに目立たない有名人であっても、何らかの欠点は持っているものです。
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- 他の人の批判があなたにとって有益であるならば、その人はあなたをイライラさせたり攻撃したりするのではなく、実際にあなたを導き、あなた自身を向上させる手助けをしようとしているのです。
- 先生が低い成績をつけた場合、先生はあなたが愚かだとか迷惑だと思っているのではなく、むしろレポートにもっと力を入れる必要があると考えているのかもしれません。
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- 誰があなたを批判しているのか考えてみましょう。上司はあなたを怒らせるためにわざわざメールを送る必要はありません。彼はおそらくあなたが良い仕事をすることを望んでいるでしょう。
- 感情をコントロールしましょう。誰かがあなたに何かを言うたびに、怒らないでください。
- 良いイメージを作りましょう。みんながあなたを林黛玉のような人間だと思っているなら、みんながあなたに本当のことを言う可能性は低くなります。あなた自身も、他の人があなたと話すときに危険な状況に陥ることを望まないでしょう？
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方法2方法2/3:

有益な批判に応える

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- 英語のテストでCを取って喜ぶ人はいません。しかし、先生は本当にあなたを傷つけるつもりなのでしょうか?そうではないかもしれない。彼女はただ、あなたがもっと努力して、自分の主張を裏付けるためにもっと多くの例を使うことを望んでいるだけです。たとえそう言われても、何が大したことか？
- 友達にナルシストだと言われたら、あなたは間違いなく不幸を感じるでしょう。しかし、これはあなたに何らかのインスピレーションを与えるかもしれません。友人は、もっと思いやりを持ち、自分自身のことだけでなく他人のことも考えるように思い出させてくれる存在です。
2批判に意味があるかどうかを確認します。もしその批判があなたを気遣ってくれる人から来たものであれば、それは不当なものではない可能性が高いです。あなたも以前に同様の批判を聞いたことがあるかもしれません。もし10人の人があなたを利己的だと言ったり、3人の元カノがあなたを感情的に無関心だと言ったりしたら、あなたはそのような人である可能性が非常に高いです。彼ら全員が同時に間違っているはずはありませんよね？少し時間を取って、その批判が心に響くかどうか考えてみましょう。
3 計画を立てる。さて、あなたは自分の英語の先生、上司、ボーイフレンド、または親友が絶対に正しい、あるいは少なくとも一理あると自分自身を納得させました。次に、改善が必要な領域を書き留めて、計画を立てます。この作業には時間がかかる場合がありますが、始めるのに遅すぎるということはありません。計画を立て、期待と行動を調整する方法を思いついたら、批判に立ち向かい、より良い自分を受け入れ始めるでしょう。
- もしあなたの英語の先生が正しいのなら、次回は教材の勉強に2倍の時間を費やしてから書き始めるべきです。
- 上司から整理整頓ができていないと言われたら、まずは机、受信トレイ、ワークシートを整理整頓して、すべてが整頓された状態に戻るまで作業を進めましょう。
- 彼氏にあなたがしつこすぎると言われたら、一人でいることを学ぶか、親友ともっと時間を過ごして、彼に個人的な空間を与えてください。
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- 他人からの批判をありがたく受け止めることも、成熟の兆候です。歯を食いしばってでも「ありがとう」と言いましょう。
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- 誰かがあなたについて話している場合、相手がまったくのナンセンスを話していると思わない限り、「実は、私はあれこれやりました」とは言わないでください。
- 先生にもっと頑張るように言われたら、怠けている理由についてつまらない言い訳をしてはいけません。逆に、先生の批判を覚えておき、それを正すために努力すべきです。
- 誰かがあなたに本当のことを言っている場合、話を遮ったり言い訳をしたりせずに静かに聞くのが成熟した態度でしょう。
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- 次に建設的な批判を聞いたときは、それが良いことだと認識してください。ケリー・クラークソンはこう言っています。「あなたを打ち負かすような批判はあなたを強くする。」
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方法3方法3/3:

有害な批判に対処する

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- 相手の立場になって考えてみましょう。相手の動機を理解する。この種の批判は確かに不快ですが、相手の立場に立って考えてみると気分が良くなるかもしれません。同僚が理由もなくあなたに向かって怒鳴ってきたとしても、彼が離婚手続き中であることを覚えていれば、もっと理解を示してくれるでしょうか?
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- 怒鳴ったり、悪態をついたり、敬意を欠いたりする人を真剣に受け止めるのは難しいです。彼の言うことはほとんど聞かない。しかし、優位に立ちたいなら、彼の潜在的な意味を探ってみてはいかがでしょうか?
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- 批判はあなたのお金を盗むことも、あなたを平手打ちしたりあなたの車をぶつけたりすることもできないので、真剣に受け止めないでください。
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- 自分自身に不満があるなら、自分自身に問いかけてみましょう。自分の嫌いな点をリストアップし、それを変えるために何ができるか考えてみましょう。
- 自信を持つということは、変えられない事実を受け入れることも意味します。では、自分の背が高いことが嫌なら、一生猫背でいるつもりですか、それとも自分の長い脚を愛することを学ぶつもりですか?
- 自分に自信を持てる友達と付き合うと、もっと自信が持てるようになります。いつも憂鬱な友達のグループと一緒にいると、気分が良くなるのは絶対に不可能です。
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- 相手の批判が全くのナンセンスであれば、完全に無視するのが最善です。
- 批判を完全に無視できない場合でも、気にしないでください。結局、これにも練習が必要です。
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