心を浄化する方法

長い間、心の中に悩みやネガティブなエネルギーが溜まっていたり、体と心が離れているように感じたりしたときは、心を浄化したほうがいいかもしれません！定期的に心を浄化することで、精神的な成長を促進することもできます。浄化の儀式を行ない、霊的な沐浴をすると、心を浄化するのに役立ちます。瞑想したり祈ったりすることで精神的な負担を軽減することもできます。

方法1方法1/3:

精神的な入浴をする

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- たとえば、シャワーを浴びているときに、「私はネガティブなエネルギーを洗い流し、魂を高めます」や「私は心配事や悩みを洗い流しています」などのマントラを心の中で繰り返し唱えることができます。
ヒント:いつでもスピリチュアルバスに入って心を清めることができますが、最も良いのは満月に最も近い金曜日です。
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- 熱すぎる場合は、水が少し冷めるまで数分間待ちます。
- 水が冷たすぎる場合は、水を少し抜いて、さらにお湯を足して適温にしてください。
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- ヒマラヤ海塩
- 精製されていない海塩
- エプソムソルト
警告:食卓塩には固結防止剤が添加され、他のミネラルが除去されているため、使用しないでください。
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- ラベンダーのエッセンシャルオイルまたは乾燥ハーブ
- ローズマリーのエッセンシャルオイルまたは乾燥ハーブ（妊婦には適していません）
- ベチバーエッセンシャルオイル
- シダーウッドエッセンシャルオイル
- ローズエッセンシャルオイル
- バラの花びら
- 乾燥セージ
ヒント:普段からクリスタルを使用している場合は、お風呂のお湯にクォーツ、ローズクォーツ、ブラックトルマリン、またはアメジストを加えると、心を浄化するのに役立ちます。
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- 呼吸に集中し、自分の体と自分がしていることに意識を向けましょう。これはあなたの意図を振り返るのに役立ちます。
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- 宗教や信仰の力で自分自身を浄化するために祈ったり、精神的なサポートを求めたりすることもできます。
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- バスローブを着用することはできますが、タオルで体を拭くことはしないでください。
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- さまざまな時間にマインドバスに入ってみて、自分にとって最適な時間を見つけてください。
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方法2方法2/3:

浄化の儀式を行う

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- 適切な場所が見つからない場合は、浄化の儀式を屋外で行うことを考慮してください。また、自然に近づくことができるので、ポジティブなエネルギーを高めることにもつながります。
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- セージには浄化作用がある
- 杉はポジティブなエネルギーを与える
- スウィートグラスには浄化作用がある
- 聖なる白檀には浄化作用と安定作用がある
その他のオプション:スピリチュアルストアやオンラインで入手できる、個別またはアワビの貝殻に入ったセットの喫煙スティックを使用することもできます。
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- 白いキャンドル1本
- 供儀に使われる香
- 水1杯または1カップ
- 塩
- 空のボウル1個
- 紙
- ペン
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- 呼吸に集中すると役立ちます。たとえば、呼吸を数えることで心をクリアにすることができます。
- 「私はすべてのネガティブなエネルギーを解放します」または「この浄化の儀式で、私は自分自身のすべてのネガティブなエネルギーと障害物を浄化します」などの意図を述べます。
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- 白いキャンドルはポジティブなエネルギーを表すので、素晴らしい選択です。排除したい負のエネルギーを表すために、黒いキャンドルを使用することもできます。
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- これらの否定的なエネルギーや障害を心の中で静かにリストアップしたり、声に出して言ったりすることもできます。
その他の方法:紙とペンに加えて、生卵を使って負のエネルギーを取り除くこともできます。卵を額に当て、負のエネルギーが卵に移るのを想像し、ボウルに卵を落として割ります。 ^{[15] X研究ソース}
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- これらのネガティブなものを解放する意志を表明することもできます。たとえば、「私は恐怖、嫉妬、否定的な感情を解放します。」または、「私は人生からすべての否定的な感情を追放します。」
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- 火がまだ燃えている場合は、用意しておいた水で消火してください。
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- ろうそくは燃え尽きるまで待つのが最善です。ろうそくを吹き消す必要がある場合は、儀式を終了できると感じたときに行ってください。
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方法3方法3/3:

祈ったり瞑想したりする

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- 瞑想中に、「私は自分自身をネガティブなエネルギーから解放します」や「私は心配事を解放します」などのマントラを心の中で唱えることもできます。
- 瞑想中にお香やキャンドルに火を灯すこともできます。
- ガイド付き瞑想が必要な場合は、Calm、Headspace、Insight Timer などの無料アプリをお試しください。瞑想ビデオをオンラインで検索することもできます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dd\/Cleanse-Your-Spirit-Step-19.jpg\/v4-460px-Cleanse-Your-Spirit-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dd\/Cleanse-Your-Spirit-Step-19.jpg\/v4-728px-Cleanse-Your-Spirit-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2心の中でマントラを唱えて、ネガティブなエネルギーを解放しましょう。マントラは、あなたの意図を明確にし、達成したいことを思い出すのに役立ちます。あなたのマントラは、あなたの中にある負のエネルギーを解放するという意図を反映したものでなければなりません。そして、圧倒されたと感じたら、心の中でマントラを繰り返します。 ^{[20] XResearchソース}
- 「私の心は重荷から解放されました」「私の心が清められますように」「慈悲深い心で、私を妨げる障害を取り除きます」などと言うかもしれません。
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- 「神様、今日は私の心に重くのしかかる重荷を取り去ってください。最近、ネガティブなエネルギーに圧倒されているような気がしているので、それを手放す必要があります。不安を和らげて自由になれるよう助けてください。この贈り物に感謝します。アーメン。」と言うこともできます。
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