ニキビの赤みを抑える方法

朝起きて鏡を見ると、顔に盛り上がった赤いニキビができていたことはありませんか?ニキビは人生の一部である人もいる。ニキビを予防したり、吹き出物を克服したりするのと同じように、何をすべきか分かっていないと、ニキビの赤みを軽減するのは困難な戦いになる可能性があります。幸いなことに、赤みや腫れを軽減するのに役立つ、実証済みの方法がいくつかあります。これらの方法を紹介します。

方法1方法1/2:

短期治療

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Reduce-the-Swelling-and-Redness-of-Pimples-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Reduce-the-Swelling-and-Redness-of-Pimples-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/8\/8e\/Reduce-the-Swelling-and-Redness-of-Pimples-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Reduce-the-Swelling-and-Redness-of-Pimples-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1赤みを軽減するためにウィッチヘーゼルを使用します。マンサクは、一時的に肌の状態を改善するための収れん剤としてよく使用される植物です。しかし、ウィッチヘーゼルは、かゆみや赤みを和らげるニキビ治療薬としても人気があります。ウィッチヘーゼルを使用するとニキビが治るわけではありませんが、肌の炎症を和らげ、ニキビを目立たなくさせることはできます。 ^{[1] X研究ソース}
- マンサクは収斂剤としてよく使われます。アルコール入りまたはアルコールなし（通常は 14% のアルコールが混合されています）のウィッチヘーゼルを購入できますが、お勧めしません。アルコールは肌を乾燥させ、刺激を与える可能性があります。 ^{[2] X研究ソース}
2氷を使用します。ニキビが赤く痛みを伴う場合は、この短期的な方法が効果的です。冷凍庫から取り出して数分間おいた氷の塊をニキビに当てると、腫れが軽減されます。冷感により皮膚の下の血管が収縮し、ニキビの赤みや腫れを最小限に抑えます。 ^{[3] X研究ソース}
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- ティーバッグにはタンニンが豊富に含まれています。これらのタンニンは腫れを抑えるのに役立ち、目の腫れなどの問題の治療によく使用されます。 ^{[4] X研究ソース}
4炎症を和らげるために、イブプロフェンの代替品であるセラペプターゼを服用してみてください。セラペプターゼはカイコ由来の天然成分で、正式には栄養補助食品として登録されています。セラペプターゼは、タンパク質をより速く効率的に分解することで炎症を緩和します。 ^{[5] X研究ソース}
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- アスピリンを粉末状に砕き、一度に数滴ずつ水に混ぜます。ざらざらしたペースト状になるまで水を加えます。
- 綿棒をペーストに浸し、ニキビの上に完全に覆うように塗ります。
- ペーストをニキビに塗って数時間硬化させます。多くの人は、寝る前にペーストを準備して使用し、翌朝顔を洗うときにアスピリンペーストを洗い流すことを選択します。
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- ジェル歯磨き粉の代わりにペースト歯磨き粉を使用してください。ペースト状の歯磨き粉にはニキビを乾燥させたり、腫れを抑えたりする成分が含まれていますが、ジェル状の歯磨き粉にはこれらの成分が含まれていないことが多いです。
7.腫れを軽減するには、ニームオイルとティーツリーオイルを試してください。どちらのエッセンシャルオイルも木から抽出されており、ニキビの原因となる細菌を破壊し、腫れを軽減する働きがあります。ニームはさまざまな病気を治療することができますが、ティーツリーオイルは皮膚の感染症や疾患の治療に特に効果的です。 ^{[9] X研究ソース}^{[10] X研究ソース}
- どちらのエッセンシャルオイルも、純粋な状態では刺激性があるため (良いものでも多すぎると刺激が強すぎる)、使用前にオイルを半分の純度に薄めてください。次に綿棒を使ってニキビにオイルを塗り、10～20分間そのままにしておきます。それからきれいに洗ってください。
8.泥マスクを試してみてください。泥マスクは肌から水分を引き出し、炎症を治療し、ニキビから膿を排出するのに役立ちます。多くの患者にとって、泥マスクの使用後、ニキビは目に見えて小さくなり、引き締まります。最良の結果を得るには、その間に重度のニキビの治療に重点を置きながら、週に 1 回顔全体にマスクを塗布します。
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- レモンをスライスして、ニキビのある部分を覆いながら肌に置きます。レモンに含まれるクエン酸はニキビの原因となる細菌を殺し、傷跡の治癒にも役立つと考えられています。 ^{[11] X研究ソース}レモン汁は刺激があることに注意してください。
- キュウリはよく知られた抗炎症薬です。 ^{[12] XResearchソース}きゅうりをスライスしてニキビに塗ります。きゅうりは炎症を和らげる効果があるので、肌に鎮静効果をもたらすはずです。
- トマトのマイルドな酸味はニキビ対策に役立ちます。実際、多くのニキビ治療にはビタミン A とビタミン C が使われていますが、どちらもトマトから抽出されています。 ^{[13] X研究ソース}トマトをスライスしてニキビに塗り、1時間以上そのままにしておきます。
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方法2方法2/2:

長期保護

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- 正常: 毛穴はほとんど目立たず、敏感さもなく、肌の色合いも良好です。
- 乾燥: 毛穴が小さい、赤い斑点がある、弾力性がない、肌の色が暗い。
- 敏感性: 皮膚が刺激物にさらされると、赤み、かゆみ、灼熱感、乾燥などの症状が現れます。
- 脂性肌: 毛穴の開き、テカリ、黒ずみ、ニキビなどの問題。
- 混合肌: 一部の領域では正常、他の領域では乾燥肌または脂性肌、特に T ゾーン。
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- 顔を洗うときは清潔な指を使い、クレンジングスポンジ、バススポンジ、ウォッシュクロスなどの刺激のあるものの使用は避けてください。手は顔を洗うのに最適な道具です。他のものは、皮膚を助けるどころか、むしろ刺激を与える可能性があります。
3.しっとり。肌に潤いを与えることは、肌を刺激から守る上で重要な要素です。肌に潤いを与えると、肌は強く健康になります。最良の結果を得るには、洗顔後は毎回、非コメドジェニック保湿剤を使用して保湿してください。「ノンコメドジェニック」とは、毛穴を詰まらせないことを意味します。
- 自分の肌質に合った保湿剤やローションを使用してください。たとえば、脂性肌の場合は、「オイルフリー」と表示されている製品を購入してください。 20 分ごとに保湿剤を塗り直す必要はありませんが、肌が乾燥する場合は保湿剤を用意しておくとよいでしょう。冬は寒くて風が強いので、このようなことが起こる可能性が高くなります。
- 基本的な保湿剤には、ジェルとクリームの 2 種類があります。ジェルベースの保湿剤は脂性肌や混合肌に効果的ですが、クリームベースの保湿剤は乾燥肌や敏感肌に効果的です。
4水を補給します。より多くの水を飲むことは、体を健康に保ち、効率的に機能するのに役立ちます。水を飲むということは、ジュース、ソーダ、エナジードリンクなどの甘い飲み物を飲めないことを意味します。なぜなら、何を食べるかとニキビができる量との間には関連があるという証拠が増えているからです。 ^{[15] X研究ソース}^{[16] XResearchソース}^{[17] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ移動}体の水分補給は、肌にも水分を補給します。これにより、肌がふっくらと健康的に見えるようになります。
5.可能であれば、寝る前に必ずメイクを落としてください。怠けてメイクを一晩中そのままにしないでください。メイクを一晩中そのままにしておくと、毛穴が詰まり、ニキビが増える可能性があります。可能であれば、ベッドから出てバスルームまで歩いて顔を洗うのが面倒なときのために、ベッドの横にウェットティッシュを置いておきましょう。
6週に1回角質を除去します。これは死んだ皮膚細胞を取り除き、肌を柔らかくし、顔色を明るくするのに役立ちます。スクラブや角質除去剤を購入することができます。しかし、多ければ多いほど良いとは限らないことを覚えておいてください。週に 2 回以上角質を除去すると、肌が乾燥して炎症を起こす可能性があります。
7.収れん剤を使う。収れん剤は、毛穴を引き締めて肌を引き締め、肌の色調を改善する物質です。収れん剤を頻繁に使用することは肌に良くないかもしれませんが、洗顔前に顔から油分を取り除くのには収れん剤が最適です。
- 天然の収れん剤を使いたい場合は、先ほども述べたように、レモンスライスを顔に擦り込んでみてください。使用後は顔を洗って乾かすか、タオルで軽くたたいて乾かしてください。フレッシュなレモンの香りが残るという利点もあります。
- 強い収れん剤を使用する場合は、肌のさらなる乾燥を防ぐために必ず保湿剤を塗ってください。レモンを使用する場合は、目の周りに注意してください。レモン汁が目に入ってしまった場合は、作業を中止し、数分間水で目を洗い流してください。
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- SPF 値が高い製品はほとんど必要ありません。SPF 30 および 45 ですでに有害な光線の 90% を遮断できます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Reduce-the-Swelling-and-Redness-of-Pimples-Step-18-Version-3.jpg\/v4-460px-Reduce-the-Swelling-and-Redness-of-Pimples-Step-18-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/2\/24\/Reduce-the-Swelling-and-Redness-of-Pimples-Step-18-Version-3.jpg\/v4-728px-Reduce-the-Swelling-and-Redness-of-Pimples-Step-18-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 9ニキビのさまざまな原因を特定します。ニキビは10代の若者に発生するという固定観念がありますが、ニキビはさまざまな原因で発生します。理由は次のとおりです。
- ホルモンの変化: 思春期、投薬、家族計画などが原因である可能性があります。
- 洗っていない髪: 髪の油分が毛穴を詰まらせる可能性があり、特に頭頂部でその傾向が強くなります。
- メイク：洗顔後もメイクをすると、毛穴を詰まらせニキビの原因となる残留物が残ります。良いメイク落としを見つけるべきです。さらに、肌質に対して油分が多すぎたり刺激が強すぎたりするスキンケア製品も同様の悪影響を及ぼす可能性があります。
- 過度の発汗または湿気: 奇妙に聞こえるかもしれませんが、顔にはマラセチアと呼ばれる真菌が存在します。肌に問題を引き起こすことはないかもしれませんが、湿度が高すぎる環境では真菌が急速に増殖し、ニキビを引き起こす可能性があります。
10.ニキビを潰したり、顔の皮膚に触れたりしないでください。ニキビ（特に黒ニキビと白ニキビ）を潰したくなるかもしれませんが、これは逆効果になる可能性があります。ニキビを潰すと、ニキビの原因となる細菌が顔の他の部分に広がり、細菌が広がる可能性が高くなります。言うまでもなく、手には敏感肌を刺激する油やその他の汚れがいっぱいです。顔やニキビができやすい部分にはできるだけ手で触れないようにしてください。広告する

ヒント

手や指で顔に触れないでください。皮膚は自然に油を生成するので、顔に触れると油が移って毛穴を詰まらせる可能性があります。
一度にすべての提案を試さないでください。 1 つまたは 2 つを選択し、それらを相互に組み合わせて、どのように機能するかを確認します。多ければ多いほど良いというわけではありません。
フェイシャルマスクの中には、一時的に顔の赤みを和らげ、肌に潤いを与えるものもあります。試してみたい場合は、アロエベラや鎮静効果があると知られている他の成分が入ったマスクを探してください。

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