効果的なスキンケア習慣を身につける方法

多くの人は、肌を改善するために何をすればよいのか分からないことがよくあります。心配しないでください。この記事では、簡単なスキンケアのプロセスを説明し、どの製品を使用するのが最適かを説明します。このガイドは脂性肌やニキビができやすい肌に最適ですが、乾燥肌や混合肌に合わせて少し調整することもできます。

ステップ

1顔に触れないようにしてください。これは非常に重要なステップです。手には多くの細菌が付着しており、その手で顔に触れると細菌が顔に移ってしまいます。汚れが毛穴に詰まって、不快なニキビがたくさん発生します。どうしても顔に触れなければならない場合は、まず石鹸と温水で手をよく洗うか、タオルを使用してください。油取り紙も使用できますが、油取り紙は1枚につき1回しか使用できません。繰り返し使用すると、油や汚れが顔に戻ってしまい、肌の改善に役立ちません。
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- 普通肌 - 普通肌は繊細で、滑らかで、引き締まっており、毛穴が比較的小さいです。私の肌は乾燥しすぎず、脂っぽすぎず、たまにニキビができる程度です。普通肌の人は、肌に潤いを与えて洗浄し、ニキビができたらニキビ用の製品を使用し、場合によってはナイトクリームも使用する必要があります。
- 乾燥肌 - 肌が非常に引き締まり、部分的に目立つ剥がれがある場合は、乾燥肌です。乾燥肌は水分不足や栄養バランスの乱れが原因で起こります。皮膚は荒れて、小さな穴がたくさんあり、皮脂の分泌もほとんどありません。乾燥肌の人は、保湿効果の高いものを探したり、ニキビ対策の製品や保湿ナイトクリームを使ったりする必要があります。
- 脂性肌 – 脂性肌は簡単にわかります。肌が明らかにテカテカしていて、顔を触ると少し濡れているように感じる場合は、脂性肌です。脂性肌は毛穴が大きく目立ちやすく、一般的にニキビができやすいです。脂性肌の場合は、化粧水、角質除去剤、ニキビケア製品、そして時々保湿剤を少し使用してください。
- 混合肌 – 混合肌はあらゆる肌タイプの特徴を備えています。混合肌の場合、鼻、あご、額は脂っぽくなりがちで、頬は乾燥しがちです。皮膚の残りの部分は中性です。混合肌の人は多く、混合肌の人は角質除去剤、洗顔料、保湿剤、ニキビ対策製品を使うことが重要です。
- 敏感肌 - 日焼けしやすい、特定の化粧品にアレルギーがある、天候の急激な変化に刺激を感じるなどの場合は、敏感肌である可能性があります。敏感肌は他の肌タイプよりもデリケートなので、対処が難しい場合があります。製品を購入する前に徹底的に試さなければなりませんし、顔には治療が難しいシミがあることもよくあります。敏感肌の方は、敏感肌用に作られた保湿剤、洗顔料、ニキビ対策製品を使うことが不可欠です。
3いくらしたくても、ニキビを摘んだり潰したりしないでください。ニキビを潰すと肌に負担がかかり、見た目も悪くなり、最終的には醜い傷跡が残ることもあります。簡単に言えば、ニキビを潰しても肌の状態は改善されず、むしろ悪化するだけです。
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- 顔にいつもニキビができやすい人でない限り、Clean & Clear、Oxy、Clearasil の製品を使用することはお勧めしません。これらは刺激が強すぎて、肌から天然の油分を奪い、肌を非常に乾燥させ、不快感を与える可能性があります。
- 刺激の強い化学物質を含まず、余分な油分を除去して健康で透明感のある肌を促進する、肌に優しいまたは敏感肌に優しい洗浄剤を選択してください。洗顔後に肌がつっぱったり、乾燥したり、痛みを感じたりする場合は、洗顔料が強すぎるため、より肌に優しい洗顔料に投資する時期です。注意: これは「天然」スキンケア製品の方が良いという意味ではありません。それでも肌を刺激する可能性があります。
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- 顔に細菌が移らないように、まず手を洗ってください。
- 毛穴を開くために顔を温かい水で濡らします。クレンザーを肌に塗り、下から上に向かって円を描くようにマッサージします。クレンジング剤によっては、洗い流す前に 1 分ほど待つ必要があります。最高の洗浄効果を得るには、まず汚れやメイクを分解し、毛穴の奥深くまで浸透させる必要があります。この間、クレンザーを肌に優しくマッサージし続けます。
- その後、水に浸したコットンパッドまたはスポンジを使用するか、顔に温水をかけ、クレンザーがすべて除去されるまで優しく拭き取ります。洗顔料を顔に残さないでください。肌を刺激し、吹き出物やニキビの原因となり、シミを残す可能性があります。
- 最後に、冷たい水で肌を洗って毛穴を閉じ、汚れが再び入り込まないようにし、ニキビを予防します。これにより、顔がよりリフレッシュされ、赤くなりすぎなくなります。
- 清潔なタオルまたはペーパータオルで顔の皮膚を軽くたたいて乾かします。汚れたタオルは肌に多くの細菌を移し、ニキビなどのシミの原因になります。
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- コットンに少量の化粧水をとり、敏感な目の周りを避けながら顔全体に塗ります。
- 後で水で洗う必要はありません！
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- トナーが吸収されたら、少量の保湿剤を顔と首に塗り、優しく円を描くようにマッサージします。
- 塗った保湿剤が十分でなく、肌がまだ少しつっぱっているように感じる場合は、さらに塗ってください。塗りすぎて肌が脂っぽくなりすぎる場合は、余分な保湿剤をティッシュで優しく拭き取ってください。
- 目の周りの皮膚の老化や腫れを防ぐために、特別な目用保湿剤を使用することを好む人もいます。
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- まずメイクを落とし、次に角質除去剤を内側から外側に向かって円を描くように 30 秒ほど優しく肌にマッサージします。強くこすらず、優しくこすってください。皮膚全体ではなく、死んだ皮膚だけを除去します。
- 角質除去にタオルを使用する場合は、タオルを温水に浸し、顔全体を円を描くようにこすります。
- 鼻の側面は毛穴が詰まりやすく、黒ずみができやすいので、この部分をこするのを忘れないようにしてください。
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- フェイスマスクは週に 1 回以下にしてください。できれば、肌に優しい天然のマスクを使用してください。フェイスマスクを頻繁に使用すると、肌を過剰に洗浄し、肌のバランスを崩す原因になります。
- お金がなかったり、オールナチュラルのフェイスマスクを試してみたい場合は、自家製マスクを作ってみましょう。
- 最良の結果を得るには、パッケージの指示に従って、温水で清潔な肌にマスクを塗布し、その後冷水で洗い流してください。推奨時間（通常約 15 分）を超えてマスクをつけたままにしないでください。
10.やり遂げよう！肌がクレンジングの頻度や使用する製品に慣れるまでには時間がかかります。新しいスキンケアルーチンを始めたばかりのときは、マイナスの影響が出ることもありますが、肌が慣れてくると、マイナスの影響はなくなります。
11警告: 一定期間 (約 1 か月) が経過しても肌の状態が改善しない場合は、別の製品を試してみると、異なる結果やより良い結果が得られる可能性があります。広告する

ヒント

美容睡眠 — 専門家は、1晩に7〜8時間の睡眠を推奨しています。夜は十分に睡眠をとり、あまり長く寝過ぎないようにすれば、肌の状態は良くなります。思春期には身体が最も急速に成長するので、十代の若者は少なくとも 9 ～ 10 時間の睡眠を必要とする場合があります。
メイクを落とさずに寝ないでください。洗面台に立って顔を洗うのが面倒な場合は、メイクを落とす必要があるときに使えるようにベビーワイプを用意しておきましょう。顔に適したウェットティッシュを購入することを忘れないでください。そうしないと、メイクを効果的に落とすことができず、顔の皮膚が乾燥し、特定の部分が乾燥して皮が剥けてしまいます。
肌が非常に乾燥している場合は、マイルドな角質除去スクラブを購入し、週に 1 ～ 2 回角質除去を行うようにしてください。
目が腫れている場合は、冷たいキュウリのスライス、使用済みのティーバッグ（冷蔵庫で冷やしておいたもの）、または冷たいジェルマスクを塗ってください。
喫煙、飲酒、薬物摂取は、早期老化、異常な肌色、乾燥肌など、肌に重大な影響を及ぼす可能性があります。輝く肌を手に入れるために必要なのは、健康的な食事とライフスタイルを維持し、効果的なスキンケアルーチンに従うことだけです。
窓を開けてください。暑くて乾燥した部屋にいるのは肌に良くありません。窓を開けて新鮮な空気を取り入れましょう。
たくさんの水を飲みましょう。体に十分な水分が補給されていれば、肌も潤います。
健康的な食事を摂りましょう。食べたものはあなたの外見に反映されます。
細菌の繁殖を防ぐために枕カバーを頻繁に交換してください。
曇りでも、寒くても、雨でも、毎日日焼け止めを使用してください。太陽から身を守る最も簡単な方法は、SPF 付きの保湿剤を使用することです。一年中紫外線にさらされると、肌への悪影響が蓄積され、肌の老化を早めてしまいます。ニキビを防ぐために、オイルフリーの日焼け止めを使いましょう。
蒸し暑い部屋で寝ないでください。汗をかきすぎて、朝起きたときに顔がむくんでしまい、ニキビが増える可能性もあります。
アレルギーや皮膚への刺激を引き起こす製品を使用しないでください。
暑い日は部屋に加湿器をつけて寝ることもできます。これは健康と肌に良いです。
あなたの肌が半脂性肌か半乾燥肌かは、単純にどちらか一方に分類することはできません。肌の状態に応じて、さまざまな製品を使用してみてください。

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