失恋から立ち直る方法

あなたの心の中の人は、ただ友達でいるほうがいいと思っているのでしょうか？自分よりいい人は絶対に見つからないと感じるかもしれませんが、彼/彼女を乗り越える方法はあります。誰かを忘れること、誰かを好きになることは、誰にとっても特別なことです。ここでは、失恋の痛みから逃れるための効果的な方法をいくつかご紹介します。

ステップ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Fall-Out-of-Love-Step-1.jpg\/v4-460px-Fall-Out-of-Love-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/47\/Fall-Out-of-Love-Step-1.jpg\/v4-728px-Fall-Out-of-Love-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.お互いに合わない理由をすべて挙げてください。最初に書く必要があるのは、彼/彼女はあなただけを愛しているわけではないということです。あなたに必要なのは、偶然の出会いと利己的な愛の間のスペアタイヤではなく、あなたにもっとふさわしい人です。
- 他の理由としては、あなた方二人の相性が合わないということが挙げられます。この人と残りの人生を共に過ごすことを想像してください。そして、物事について衝突することがよくあることを忘れないでください。
2.彼/彼女の欠点を見つけ出す。完璧な人間などいない。この人が完璧だと思えば思うほど、前進するのが難しくなります。あなたは単にその人を理想化し、その幻想に執着しているだけである可能性が高いです。この人は完璧ではないし、あなたにとっても完璧ではないということを受け入れる必要があります。なぜなら、あなたが今、元恋人が完璧だと思っているのと同じように、あなたの本当の恋人もあなたを完璧だと思っているからです。
- 人間の記憶は選択的であり、公園での初めてのキスのことや、お腹が痛くなるまで笑ったときのことをよく思い出すかもしれません。同時に、悲しかったとき、無視されたとき、評価されなかったとき、裏切られたとき、深く傷ついたときのことを決して忘れないでください。
3あなたにとって必要なものなのに、相手が与えてくれないものについて考えてみましょう。彼または彼女は傲慢、利己的、または不誠実ですか?これらとは反対の肯定的な性質（謙虚さ、無私、誠実さ）を書き出してください。このプロセスでは、その人のことをはっきりと知るだけでなく、そこから教訓を学び、より自分に合う人を見つけることを楽しみにします。
4この人があなたの本当の愛であるかどうか自分自身に問いかけてください。あなたが彼/彼女に対して本当の愛ではなく、恋心や欲望を抱いていることに気づけば、その影からより早く抜け出せるでしょう。
5.彼/彼女があなたの人生に残した痕跡を消し去りましょう。このステップは困難ですが、非常に重要です。友人や家族に、彼/彼女に関係するものを梱包して箱に入れるのを手伝ってもらいましょう。相手に何かを返したい場合は、郵送で返送してください。直接返送すると、自分自身を苦しめるだけなので、直接返送しないでください。別の選択肢としては、箱全体を埋める（中身が水を汚染しないと仮定）、中身を燃やす（これを行うときは十分に注意してください）、または単にゴミ箱に捨てる（これを行うには自分を強制する必要があるかもしれません）というものがあります。こうすることで、相手と離れているという事実に感情的にゆっくりと適応できるようになります。
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- 距離を置くことは、うまく行えば非常に効果的ですが、一度で終わるアプローチではありません。成功するか、自分自身を苦しめるかのどちらかになります。本当に誰かと関わらざるを得ない場合（例えば、同僚、クラスメート、近所の人など）、その人から離れようとしないでください。毎日誰かに会っている場合、その人と話をしないからといって、その人から距離を置いているわけではありません。たとえ気まずくても、毎朝「おはよう」と挨拶して、新しい友達ができたか、新しい趣味を見つけたか確認してみましょう。他の人からも含めてあらゆる手段を使って最新のニュースを入手しようとすると、計画が妨げられるだけです。
- また、彼/彼女のアイデアを無視しないでください。相手はあなたが距離を置く理由は明らかだと理解するかもしれませんが、時にはあなたの行動を理解できない人もいるかもしれません。相手は、あなたが機嫌が悪いとか、恨みを抱いているなどと考えるかもしれません。何が悪かったのかを理解しようとしますが、結局は混乱して自分を責めるだけです。そうなると、あなたは悪い人になってしまう。そのため、それをする前に、相手に少し説明しておくとよいでしょう。この関係を終わらせる決心をしているなら、失うものは何もありません。
- あなたが夢中になっている相手は、あなたが彼または彼女から離れようとしていることを感じ取り、もっと頻繁にあなたのそばにいようとするかもしれません。参加すべきアクティビティや、やるべきことがたくさんあることを伝えます。あなたの人生は彼/彼女の人生から切り離されなければなりません。相手からの電話に出たり、自分から電話やテキストメッセージを送信したりしないでください。彼/彼女に連絡を取りたいと思うかもしれませんが、しないでください。再び関係に巻き込まれるのは簡単なので、距離を置くためにこれまで行ってきたすべての努力について考えてみましょう。
- しばらく自分から距離を置くだけで、別れを乗り越えられたと決して思わないでください。この人に再び会う前に、もうその人を愛していないかどうか確かめてください。
- もしその人があなたの人生に悪影響を及ぼしている（あなたを操ったり、虐待したりしているなど）なら、すぐに関係を終わらせてください。たとえ相手が意図していなかったとしても、あなたを傷つける人と良好な関係を維持する義務はありません。彼/彼女は、再びあなたを騙すために、あなたに罪悪感を抱かせるでしょう。彼/彼女と完全に別れて、先に進みましょう。
7.思考を止める練習をします。こうすることで、自分が何を考えているのか（あるいは、考えたくないことなのか）をより意識してコントロールできるようになります。彼/彼女についての考えが頭に浮かんだら、心の中で、または声に出して「忘れて」と言うと、気を紛らわすことができます。目の前に一時停止の標識があると想像し、それから自分を幸せにしてくれる楽しいことを考えてみるのも役立つかもしれません。
- たとえば、太陽の光や顔に吹くそよ風を感じることを想像してみてください。空の雲を見上げ、自分の呼吸や周囲の人々の会話の声に注意を払ってください。自分の体とその感覚を意識しましょう。これは彼/彼女のことを考えないようにするための効果的な方法でしょう。
- 練習には時間がかかり、最初はぎこちなく感じるかもしれません。しかし、時間が経つにつれて、これは非常に効果的で力を与えるアプローチとなり、まったく新しいスキルも身に付きます。
8彼/彼女とずっとやりたかったけどできなかったことをやってみましょう。タンゴを習いたいとずっと思っていましたが、「彼/彼女は踊らないから、それだけ」という理由で、一人で行きたくないから行けなかったことはありませんか？友人と一緒にカーショー、ファッションショー、アンティークランプショーに行きたいと思ったのに、他の人と一緒にいて一緒に過ごす時間がないからと躊躇したことはありませんか?外国に旅行したいと思ったのに、暑すぎる、汚すぎる、退屈すぎると思って諦めたことはありませんか?もしかしたら、この関係があなたを妨げているのかもしれません。今こそ、これまでの後悔を埋め合わせる良い機会です。気分を良くするために、やりたいことをしてください。運動し、バランスの取れた食事をし、何かを学び、さまざまな人々に会い、パーティーに行き、自分自身を幸せにしましょう。人生は短いです。あなたの良いところが分からない人のために人生を無駄にしないでください。あなたのことを気にかけ、大切にしてくれる人がいると信じてください。
9ソーシャル。夢中になっている人と距離を置きながらも、同じような考えを持つ人と友達になることを忘れないでください。デートをすることに決めたら、昔の恋を忘れるためだけに誰かの誘いにただ「はい」と答えるのはやめましょう。そうすると、あなたがその人を愛していなくても、その人があなたに恋をしてしまう可能性があります。
10人生のある段階でその人ととても親しかったので、その人に対するあなたの気持ちが完全に消えることはないと理解してください。最終的に、あなたが彼/彼女を感情的に手放したと気づいたとき、あなたの心の最も柔らかい部分に、彼/彼女のために確保された小さな場所が常に存在するでしょう。その時にまた友達になれるかもしれませんが、二人の間の境界線には注意し、再び恋の葛藤に陥らないようにしてください。広告する

ヒント

あなたは、自分の好きな人を周りの人全員と比べてしまい、誰も彼や彼女に匹敵する人はいないと感じるかもしれません。しかし、これによって他人の強みを見逃さないでください。
距離を置くということは、ブログやRenrenなどインターネット上の相手に関する情報から離れること、つまり、相手に関するメッセージを誤って受け取らないように友達を削除することも含まれます。
関係の中で虐待を受けたり操られたりしていた場合、接近禁止命令はパートナーに別れの重大さを知らせるのに役立つ可能性があり、暴力的または不安定な関係が終わった後に両者が互いに連絡を取ることを防ぐ効果的な方法になる可能性があります。

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