クレアチニンは誰の血液にも存在する老廃物です。通常の状況では、腎臓はそれを濾過し、体外に排出できるはずです。しかし、健康上の問題によっては腎臓が正常に機能しなくなり、クレアチニンが蓄積してしまうことがあります。クレアチニン値を下げるには、食生活や生活習慣の変更、薬物療法、医師による治療など、いくつかの方法があります。
ステップ 1方法 1/6:クレアチニンを理解する {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1クレアチニンを理解する。 クレアチンは体の代謝を助け、食物をエネルギーに変換します。分解されるとクレアチニンが生成されます。 [1] 通常、腎臓は血液からクレアチニンをろ過し、尿を通して体外に排出します。 クレアチニン値の上昇は腎臓の問題を示している可能性があります。 定期的に大量のタンパク質を摂取したり、激しい運動をしたりすると、クレアチニン値が高くなる可能性があります。 クレアチンの補給により、血液中および尿中のクレアチニン濃度が上昇する可能性もあります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2検査方法を理解する。 クレアチニン検査は血液中のクレアチニンの量を測定します。医師は尿中のクレアチニンの量を測定するクレアチニンクリアランス検査を行うこともあります。血中クレアチニン値は低く、尿中クレアチニン値は高くなければなりません。 これらの検査は腎臓の健康状態を一時的に反映するだけです。一度のサンプルから 24 時間以内の血液と尿中のクレアチニン レベルのみを測定できます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ea\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3テスト結果を解釈する方法を理解します。 正常なクレアチニン値は、成人男性、女性、十代の若者、子供によって異なります。さらに、この値は年齢や体の大きさによっても変化します。ただし、正常範囲内に留める必要があります。正常な血中クレアチニン値は以下の通りである。 [2] 男性: 0.6～1.2 mg/dL; 53～106 μmol/L 女性: 0.5～1.1 mg/dL; 44～97 μmol/L 青年期: 0.5～1.0 mg/dL 小児: 0.3～0.7 mg/dL 正常な尿中クレアチニン値は次のとおりです。男性: 107～139 ml/分; 1.8～2.3 ml/秒 女性: 87～107 ml/分; 1.5～1.8 ml/秒 40歳以上の人：10歳ごとに6.5 ml/分減少 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4クレアチニン値が上昇する理由を理解します。 クレアチニン値が上昇する理由はいくつかあります。症状によってはより深刻なものもあれば、より軽度のものもありますが、いずれの場合でも、クレアチニン値を正常に戻すための措置を講じる必要があります。腎不全または腎機能障害: 腎臓が損傷すると、以前のように糸球体濾過を通じてクレアチニンを排出できなくなります。糸球体濾過は腎臓で濾過された液体を濾過して一次尿を形成し、その後体外に排出されます。 筋肉の損傷: 筋肉の分解を引き起こす病気にかかっている場合、分解された筋肉組織が血流に入り、腎機能に損傷を与える可能性があります。 肉を食べ過ぎる: 調理した肉を食べ過ぎると、体内のクレアチニンが増加します。 甲状腺機能低下症: 甲状腺疾患は腎機能に影響を及ぼす可能性があります。甲状腺機能低下症は、体内から老廃物を除去する腎臓の能力を低下させます。 2方法 2/6: 効果が証明されていないハーブ療法 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1ハーブティーを飲みます。 特定のハーブティーは、血中のクレアチニン値を下げるのに役立つと考えられています。この理論を支持する研究は限られているが、それを反証する研究もない。毎日500ml程度のハーブティーを飲みましょう。 試してみる価値のあるハーブティーには、イラクサの葉やタンポポの根などがあります。 理論的には、これらのお茶は腎臓を刺激し、尿の量を増やし、より多くのクレアチニンを体外に排出すると考えられています。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cd\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2イラクサの葉のサプリメントの摂取を検討してください。 イラクサの葉は尿量を増やし、余分なクレアチニンを排出する可能性があります。 [3] イラクサにはヒスタミンとフラボノイドが含まれており、腎臓への血流を増加させ、尿のろ過を改善します。イラクサの葉のサプリメントを摂取したり、イラクサの葉でお茶を作ったりすることができます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/29\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3セージについて医師に相談してください。 このハーブは糸球体濾過率を高め、体内のクレアチニンの排出を助けます。 [4] セージには腎臓機能を改善するサルビアノール酸Bが含まれています。 [5] セージを摂取できるかどうかは医師に相談して相談しましょう。医師に相談せずにセージを摂取しないでください。 3方法 3/6:ライフスタイルの変化 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/79\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1水分摂取に注意してください。 一般的に言えば、毎日1500〜2000mlの水を飲む必要があります。脱水症状はクレアチニン値を上昇させる可能性があるため、水分補給を続けることが重要です。体内に十分な水分がないと、尿の排出量が減少します。クレアチニンは尿を通して体外に排出されますが、尿の量が減少すると、体からこの毒素を排出することがより困難になる可能性があります。 一方、水分を摂りすぎると腎機能に悪影響を与える可能性もあります。水分が多すぎると高血圧を引き起こし、高血圧は腎臓に負担をかけます。 医師から特に指示がない限り、水分補給はしっかり行うのがベストですが、水分を摂りすぎないようにしてください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7f\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-9-Version-3.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2アクティビティの量を制限します。 激しい運動をすると、体はより速く食物をエネルギーに変換し、その結果より多くのクレアチニンが生成され、血中クレアチニン値が上昇します。運動は健康全般に良いので、完全に避けることはできません。代わりに、高強度の運動を低強度の運動に置き換えてください。走ったりバスケットボールをしたりする代わりに、歩いたりヨガをしたりしてみましょう。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cb\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cb\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-10-Version-3.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3よく眠りましょう。 睡眠中は、代謝を含め、ほとんどの体の機能が低下します。したがって、クレアチンはよりゆっくりとクレアチニンに変換され、体はまず血液からクレアチニンを排出して毒素の蓄積を防ぐことができます。 1 晩に 6 ～ 9 時間の睡眠を目指してください。7 ～ 8 時間が理想的です。 さらに、睡眠不足は体全体にストレスを与え、正常な機能を維持するために各部位に過度の負担をかけることになります。腎臓にストレスがかかると、クレアチニンの排出が難しくなります。 4方法 4/6:薬を飲む {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bc\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-11-Version-3.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-11-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bc\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-11-Version-3.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-11-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1特定の薬の服用を中止してもよいかどうか、医師に尋ねてください。 一部の薬剤はクレアチニン値の上昇を引き起こす可能性があります。腎臓にダメージを与える薬は有害である可能性があり、腎臓病の治療に使用される薬の中には問題を引き起こすものもあります。すでに腎臓病を患っている場合、イブプロフェンなどの薬を定期的に使用すると腎臓にさらなる損傷を与える可能性があります。 アンジオテンシン変換酵素阻害剤とシクロスポリンはどちらも腎臓病の治療に使用されますが、クレアチニン値を上昇させる可能性があります。 [6] バナジウムサプリメントなどの一部の栄養補助食品もクレアチニン値を上昇させる可能性があります。摂取は避けるべきです。 薬の服用を中止する前に医師に相談するのが最善です。これらの薬はクレアチニン値の上昇を引き起こす可能性がありますが、まず医師が薬を処方する目的を理解する必要があります。おそらく、薬の利点が欠点を上回るでしょう。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/91\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-12-Version-3.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-12-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/91\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-12-Version-3.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-12-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2役立つ可能性のある薬やサプリメントについて詳しく学びます。 クレアチニン値の上昇の根本的な原因と全体的な健康状態に応じて、医師はクレアチニン値を下げるために特定の薬やサプリメントを勧める場合があります。クレアチニン値を下げる薬のほとんどは、クレアチニン値が上昇する根本的な原因にも対処するため、医師はまず根本的な状態を診断してから、どの薬が適しているかを判断します。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-13-Version-3.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-13-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b8\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-13-Version-3.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-13-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3血糖値を下げる薬を服用します。 糖尿病は腎臓の損傷、ひいてはクレアチニン値の上昇の一般的な原因です。糖尿病の場合、腎臓のさらなる損傷を防ぐために正常なインスリンレベルを維持することが重要です。いくつかの薬を使えばこれを実現できます。レパグリニドは、医師が処方することが多い血糖値を下げる薬です。開始用量は通常 0.5 mg で、毎食前に服用します。最大投与量は 4 mg で、これも食前に服用します。食事を抜くつもりであっても、薬は飲まなければなりません。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7b\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-14-Version-3.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-14-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7b\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-14-Version-3.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-14-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4血圧降下薬を服用します。 糖尿病に加えて、高血圧も腎臓障害の原因の一つです。血圧をコントロールすることで、腎臓へのより深刻な損傷を防ぎ、クレアチニン値を下げることができます。医師はベナゼプリルとヒドロクロロチアジドを処方することがあります。ベナゼプリルの通常の投与量は1日あたり10～80 mgです。 [7] ヒドロクロロチアジドの通常の投与量は1日あたり12.5～50 mgです。 [8] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-15-Version-3.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-15-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/18\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-15-Version-3.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-15-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5一部の抗生物質は、不適切に摂取すると危険な場合があります。 腎臓病の人は健康な人よりも少量の抗生物質を服用する必要があります。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-16-Version-3.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-16-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/25\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-16-Version-3.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-16-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6クレアチニン値を下げる薬を服用します。 医師は通常、血液中のクレアチニンを下げるためにアルファケトアミノ酸（ケトステリル）を処方します。この薬があなたに適しているかどうか医師に尋ねてください。通常の服用量は通常4〜8錠で、1日3回食事と一緒に服用します。 [9] クレアチニンを下げる他の薬剤には以下のものがあります。アルファリポ酸サプリメントは腎臓にエネルギーを供給し、クレアチニンなどの毒素を中和します。典型的な投与量は1日あたり約300 mgです。 [10] キトサンは減量を助け、血中のクレアチニン値を下げる効果もあるサプリメントです。 1日あたり1,000～4,000 mgを摂取することで効果が現れます。 5方法 5/6: 治療を検討する {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/41\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-17-Version-2.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-17-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/41\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-17-Version-2.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-17-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 潜在的な問題を特定して対処します。 クレアチニン値の上昇は、通常、単独の問題ではなく、より深刻な病気の症状です。クレアチニン値を永続的に下げ、全体的な健康を改善するには、医師と協力して根本的な問題を特定し、治療する必要があります。最も一般的な原因は、腎臓の損傷と慢性腎臓病（病気、致命的となる可能性のある感染症、ショック、癌、または血流低下によって引き起こされる場合があります）です。 2 型糖尿病もクレアチニン値の上昇と関連しています。 その他の潜在的な原因としては、心不全、脱水、ショックにつながる過度の失血、痛風、激しい運動、筋肉損傷、筋肉疾患、火傷などが挙げられます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6e\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-18-Version-2.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-18-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6e\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-18-Version-2.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-18-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2コールドレーザー療法について学びます。 いくつかの研究では、コールドレーザー、つまり低強度レーザー療法は腎臓を若返らせ、全体的な機能を改善できることが示されています。したがって、クレアチニンを自然に除去する能力がより高くなります。 [11] 副腎に対する冷光線療法はストレスを軽減し、睡眠を改善する効果もあります。 首の迷走神経への冷光線療法は、腎臓を含むさまざまな臓器への血液循環を改善する可能性があります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f1\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-19-Version-2.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-19-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f1\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-19-Version-2.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-19-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3マッサージ。 マッサージ療法は血液循環を促進し、ストレスを軽減し、より良い睡眠とリラクゼーションをもたらします。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-20-Version-2.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-20-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7f\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-20-Version-2.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-20-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4血液浄化療法を理解する。 まれではありますが、腎臓がひどく損傷し、クレアチニン値が高いままである場合は、血液浄化療法（血液透析とも呼ばれます）を検討したほうがよいかもしれません。このタイプの治療法は少し極端ですが、非常に効果的です。治療中、透析器は血液を採取し、クレアチニンやその他の毒素を濾過し、浄化された血液を体内に戻します。 [12] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-21-Version-2.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-21-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-21-Version-2.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-21-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5代替医療療法、特に微粉化漢方薬浸潤療法を検討します。 伝統的な中国医学の理論に基づいたこの治療法は、軽度の腎臓損傷の回復に役立つ可能性があります。伝統的な中国医学の理論から生まれた薬湯も効果的です。微粒化漢方薬浸潤療法では、漢方医が患者の個々の状態に基づいて漢方薬を処方します。薬によっては外部から塗布する必要があるものもあれば、浸透圧計を通して体内に浸透させる必要があるものもあります。 [13] 薬湯は血液循環を良くし、体を温め、発汗を促し、クレアチニンやその他の毒素を体外に排出するのに役立ちます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-22-Version-2.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-22-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-22-Version-2.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-22-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6透析は最後の選択肢として検討してください。 食生活を変えたり薬を服用したりしてもクレアチニン値が下がらない場合は、透析（一般に腎臓透析と呼ばれる）について医師に相談してください。透析には2つの種類があります。血液透析はクレアチニンを下げるために使用されます。 [14] 透析器は損傷した腎臓の代わりとなり、血液から老廃物、水分、塩分を除去します。 6方法 6/6:食習慣を変える {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-23-Version-2.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-23-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/df\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-23-Version-2.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-23-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1ナトリウムの摂取を制限します。 ナトリウムを摂りすぎると、体内に過剰な水分が保持され、高血圧を引き起こす可能性があります。これら両方の問題により、クレアチニン値の上昇につながる可能性があります。塩分の少ない食生活を維持してください。塩辛い食べ物や飲み物は避けてください。一般的な食品（缶詰スープ、瓶詰めソースなど）を購入するときは、ナトリウム含有量が少ないものを選ぶようにしてください。 1日あたり平均2〜3グラム以下の塩を摂取することを目標にしてください。 [15] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-24-Version-2.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-24-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/44\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-24-Version-2.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-24-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2タンパク質の摂取に注意してください。 [16] タンパク質を多く含む食品は食べないようにしてください。赤身の肉や乳製品は特に体に悪いです。食事によるクレアチンの摂取は、通常、動物性食品から行われます。食事中のクレアチンの摂取量は通常は無害ですが、クレアチニン値がすでに非常に高い場合は問題を引き起こす可能性があります。 十分なエネルギーを維持し、体の機能を正常にするにはタンパク質が必要なので、完全に排除することはできないことに留意してください。 ナッツやその他の豆類などの植物由来の食品からタンパク質を摂取するようにしてください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0c\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-25-Version-2.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-25-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0c\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-25-Version-2.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-25-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3ベジタリアン料理をもっと食べましょう。 クレアチニン値を下げるために菜食主義の食事が推奨されることが多く、これにより高血圧や糖尿病によって引き起こされる腎臓病のリスクも軽減されます。ベリー類、レモンジュース、パセリ、ブロッコリーなど、ビタミン C が豊富な食品をもっと食べましょう。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4c\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-26-Version-2.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-26-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4c\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-26-Version-2.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-26-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4リンを多く含む食品を食べないでください。 特に体内のクレアチニン値がすでに高い場合、腎臓がリンを多く含む食品を処理することが困難になる可能性があります。 [17] したがって、次の食品は避けるようにしてください。カボチャ、ズッキーニ、チーズ、魚、貝類、ナッツ類、豚肉、低脂肪乳製品、大豆。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6f\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-27-Version-2.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-27-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6f\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-27-Version-2.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-27-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5カリウムの摂取を制限します。 腎臓に問題がある場合は、カリウムを多く含む食品を食べないようにしてください。腎臓がカリウムを適切に処理できない場合、カリウムは体内に蓄積されます。 [18] カリウムを豊富に含む食品には以下のものがあります。ドライフルーツ、バナナ、ほうれん草、ジャガイモ、豆、エンドウ豆。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-28-Version-2.jpg\/v4-460px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-28-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-28-Version-2.jpg\/v4-728px-Bring-Down-High-Creatinine-Levels-Step-28-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6.クレアチンのサプリメントを摂取しないでください。 クレアチニンはクレアチンの代謝物です。クレアチンのサプリメントを摂取すると、血液中にクレアチニンが蓄積されます。ほとんどの人にとって、これは大きな問題ではありません。ただし、パフォーマンスを向上させるために栄養補助食品を摂取しているアスリートやボディビルダーの場合は、クレアチニンが含まれている可能性があるため、摂取しないでください。 警告する 治療を始める前に医師に相談するのが最善です。健康上のニーズは人それぞれ異なるため、これらのガイドラインはすべての人に当てはまるとは限りません。具体的な状況によっては、いくつかの方法が全体的な健康状態の低下を引き起こす可能性があります。 
