COVID-19に備える方法

COVID-19に関するニュースをたくさん目にし、心配されている方もいらっしゃるかもしれません。世界中で感染例がますます増える中、自分のコミュニティで感染者が出たらどうなるのか気になる人もいるかもしれません。 COVID-19 は非常に感染力が強く、非常に悲惨な結果をもたらす可能性がありますが、お住まいの地域で感染例が確認されていない場合は、あまり心配する必要はないことを知っておいてください。しかし、中国国家衛生健康委員会、米国疾病予防管理センター（CDC）、世界保健機関（WHO）はいずれも、新型コロナウイルスに備え、感染リスクを減らすために、誰もが基本的な対策を講じることを推奨している。 ^[1]

ステップ

ウイルスの拡散防止

1. 1.ワクチン接種を受ける。ワクチン接種を受けられる場合は、できるだけ早く受けてください。国内および世界中で、いくつかの異なるワクチンが緊急使用のために承認されています。ワクチン接種の資格があるかどうかは、お住まいの地域の特定の規則とワクチンが地元で入手可能かどうかによって異なりますが、一般的には、医療従事者、長期療養施設の入居者、エッセンシャルワーカー、および高リスクの基礎疾患を持つ人々がワクチン接種の優先対象となります。 ^[2]
   • 米国ではファイザー、モデルナ、ジョンソン・エンド・ジョンソンが製造した３種類のワクチンが緊急使用が承認されている。
   • ワクチンの供給量が限られているため、予約時にどのワクチンを接種するかを選択することはできません。しかし、各ワクチンは臨床試験でテストされており、コロナウイルスに対する優れた予防効果と、重症化率や入院率の大幅な低下が実証されている。 ^[3]
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Prepare-for-Coronavirus-Step-1.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Prepare-for-Coronavirus-Step-1.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2石鹸と水で20秒間手を洗います。手を洗うことは簡単ですが、感染を防ぐ最善の方法です。温かい水で手を洗い、手のひらにマイルドな石鹸をつけます。両手を20秒間こすり合わせた後、ぬるま湯で石鹸を洗い流します。 ^[4]
   • アルコールベースの消毒剤もウイルスからの保護に役立ちます。これらの消毒剤は手洗いの補助として使用できますが、手洗いの代わりにはなりません。アルコール濃度60%～95%の消毒剤が使用できます。 ^[5]
3. 3.社会的距離を保ち、可能な限り家に留まってください。ウイルスは人が集まる場所でより容易に広がります。しかし、良いニュースは、家にいるだけで自分自身と他の人を守ることができるということです。必需品の買い物など、必要なときのみ外出してください。他の時間は家にいるようにしてください。 ^[6]
   • あなたが高リスクグループに属し、家族の唯一の稼ぎ手である場合は、より注意を払い、お互いの接触を避け、家族全員の安全を守る必要があります。
   • 社交イベントに参加する場合は、パーティーの人数を 10 人未満に抑えることをお勧めします。若い人や健康な人でもコロナウイルスに感染し、他の人に感染させる可能性があることを忘れないでください。その他の地域では、集会に関する具体的な要件については地方自治体または保健当局に確認してください。
   • 家で楽しく過ごす方法はたくさんあります！ゲームをしたり、工作をしたり、本を読んだり、庭で遊んだり、テレビを見たりすることができます。
4. 4.公共の場では他の人と少なくとも 2 メートルの距離を保ってください。必需品を買うために外出する必要があるかもしれません。現時点では、ウイルスに感染しないように、コミュニティの他のメンバーとの距離を保つことに注意する必要があります。無症状のウイルス感染者も感染力を持っているため、社会的距離を保ち、自身の安全を確保することが大切です。 ^[7]
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Prepare-for-Coronavirus-Step-2.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Prepare-for-Coronavirus-Step-2.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5手で口、目、鼻などの部位に触れないでください。一般的に、新型コロナウイルスの感染は、感染者がくしゃみや咳をしたときに飛び散った飛沫を吸い込んだり、飛沫に汚染された手で顔を触ったりすることで起こります。顔に触れる前に必ず手を洗ってください。そうしないと、細菌がその機会を利用して侵入する可能性があります。 ^[8]
   • 手が清潔でない可能性があるため、可能であれば、鼻を拭いたり咳をするときには必ずティッシュを使用してください。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/Prepare-for-Coronavirus-Step-3.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/04\/Prepare-for-Coronavirus-Step-3.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6感染の症状があるかどうかに関わらず、他の人と握手しないでください。無症状の感染者も病気を広める可能性があることが判明した。したがって、安全のために、流行が終わるまでは誰とも握手しないでください。丁寧に握手を断り、相手にこれは COVID-19 を防ぐためであることを説明してください。 ^[9]
   • 「初めまして。通常であれば握手をするところですが、国家衛生健康委員会は流行が終わるまで握手をしないことを推奨しています」と言うことができます。
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Prepare-for-Coronavirus-Step-4.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Prepare-for-Coronavirus-Step-4.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7咳やくしゃみをしている人から離れてください。新型コロナウイルスに感染していない可能性もあるが、相手に呼吸器感染症の症状が出ている場合は、最も安全な対応を取るのが最善だ。咳やくしゃみをしている人からは静かに礼儀正しく離れてください。 ^[10]
   • 他の人と話しているときは、丁寧に言い訳をして立ち去ってください。 「咳をしているのに気づきました。早く良くなるといいですね。でも、私たちが離れたほうがみんなにとっていいですよ」と言うこともできます。

   ヒント:新しいコロナウイルスは湖北省武漢で発生しましたが、必ずしも湖北省の人々に関係しているわけではありません。残念なことに、湖北省の地域イメージが損なわれており、湖北省出身者を攻撃する人もいると報じられています。ウイルスは世界中に蔓延しており、誰でも感染したり、広めたりする可能性がありますので、すべての人に親切かつ公平に接してください。

8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Prepare-for-Coronavirus-Step-5.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c3\/Prepare-for-Coronavirus-Step-5.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8公共の場所でも自宅でも、何かに触れる前には必ず消毒してください。国家衛生委員会は、家庭、職場、公共の場所を可能な限り清潔に保つことを推奨しています。硬い表面に消毒剤をスプレーするか、消毒用ワイプで拭いてください。可能であれば、柔らかい表面には適切な消毒スプレーを吹き付けてください。 ^[11]
   • たとえば、カウンタートップ、手すり、ドアノブに Lysol 消毒剤をスプレーしたり、これらの硬い表面を Clorox 消毒ワイプで拭いたりします。
   • リゾール消毒剤は柔らかい表面でも使用できます。
   • 天然の洗剤を好む場合は、白酢がよい選択かもしれません。
9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/be\/Prepare-for-Coronavirus-Step-6.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/be\/Prepare-for-Coronavirus-Step-6.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 9公共の場所に出入りする際は必ずマスクを着用してください。米国疾病予防管理センター（CDC）はまだ義務付けていないが、中国のほとんどの地域では公共の場所に出入りする際にマスクの着用を求める通知が出されている。患者がマスクを着用する方が効果的です。患者が咳やくしゃみをしたときに飛び散る飛沫を遮断し、他の人への感染を防ぐことができるからです。 ^[12]
   • 万が一に備えてサージカルマスクを備蓄する必要はありません。実際、そうするとマスクが不足し、本当に必要な人がマスクを購入できなくなるでしょう。

   ヒント：薬局で販売されている医療用サージカルマスクは、ある程度の保護を提供できますが、新型コロナウイルスを100％ブロックすることはできません。顔にぴったりフィットするN95マスクはより優れた保護効果を発揮するが、供給が不足しており、患者の治療にあたる最前線の医療スタッフに任せるのが最善だ。

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緊急時に備えて物資を備蓄する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e7\/Prepare-for-Coronavirus-Step-7.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e7\/Prepare-for-Coronavirus-Step-7.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 2～4週間分の食料をパントリーと冷蔵庫に保管します。体調が悪かったり、地域で COVID-19 の発生があったりする場合は、家に留まる必要があります。現時点では、スーパーマーケットに行って食料を買うことも、オンラインで食料を注文することもできません。今すぐ、保存可能な食品を余分にパントリーにストックして備えておきましょう。また、腐りやすい食品は冷凍庫に入れて、必要なときに解凍してください。 ^[13]
   • 保存期間の長い缶詰、ツナ、包装食品をもっと買いましょう。
   • 冷凍食品のほか、解凍できる冷凍肉、冷凍パン、その他の生鮮食品を買いだめしておきましょう。
   • 牛乳を飲む人は、しばらくお店に行けないかもしれないので、粉ミルクを買って家に置いておきましょう。
   • 流行病のせいで健康的な食事を作るのをあきらめる必要はありません！新鮮な農産物を冷凍して保存し、後でレシピに使用したり、添加物のない缶詰や冷凍野菜を選んだりすることができます。健康的な穀物を事前に準備し、食べ物を賢く選ぶことも役立ちます。

   知っていましたか？あなたのコミュニティ内で感染者が確認された場合、国家衛生委員会は全員が自宅に留まり、集まることを避けるよう推奨しています。これは「検疫」と呼ばれ、病気の蔓延を防ぐのに役立ちます。 ^[14]

2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Prepare-for-Coronavirus-Step-8.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3d\/Prepare-for-Coronavirus-Step-8.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 トイレットペーパー、石鹸、洗剤などの日用品を追加で購入します。家庭内または地域社会の誰かが感染している場合は、数週間自宅待機する必要があるかもしれません。念のため、頻繁に使用する家庭用品は、不足した場合に備えていくつか購入しておく必要があります。可能であれば、1か月分の備蓄をしておきましょう。購入したいと思われるアイテムをいくつか紹介します。 ^[15]
   • ティッシュ – 咳、くしゃみ、鼻をかむのに十分な量
   • 食器用洗剤
   • ハンドソープ
   • ペーパータオル
   • トイレットペーパー
   • 洗濯用洗剤
   • 清掃用品
   • 生理用ナプキンまたはタンポン
   • トイレタリー
   • おむつ
   • ペット用品

   ヒント:病気になった場合に備えて、常に予備のティッシュを用意しておいてください。咳をしたり、鼻をかんだり、くしゃみをするときにティッシュを使用すると、他の人に病気を広げるのを防ぐことができます。

3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Prepare-for-Coronavirus-Step-9.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Prepare-for-Coronavirus-Step-9.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3呼吸器感染症の治療には市販薬を購入しましょう。コロナウイルス自体に対する特別な治療法はありませんが、呼吸器感染症の典型的な症状を治療することは可能です。病気から身を守るために、充血除去薬、アセトアミノフェン（タイレノール）、イブプロフェン（アドビル、モトリン）やナプロキセン（アリーブ）などの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を一箱購入してください。咳止めドロップや咳止め薬も購入できます。 ^[16]
   • 大家族の場合は、複数の家族が同時に病気になった場合に備えて、薬を数パック購入する必要があるかもしれません。どのくらいの量の薬を服用すべきか医師に相談してください。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/Prepare-for-Coronavirus-Step-10.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/df\/Prepare-for-Coronavirus-Step-10.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4少なくとも30日間は持ちこたえられるだけの薬を用意してください。毎日薬を服用している場合は、新型コロナウイルス感染症の流行が終わるまで自宅に余分な薬を保管するよう医師や薬局に相談してください。地域で伝染病が発生したり、不幸にしてウイルスに感染してしまったりすると、外出して薬を買うことができなくなるかもしれません。安全のためには、30日分の備蓄を用意しておくのがベストです。 ^[17]
   • 使用した薬を補充するために、毎週または隔週で薬局に行く必要がある場合があります。こうすることで、常に 30 日分の薬が十分に確保されます。
   • 医師や薬局のスタッフに相談し、自分のニーズに基づいたアドバイスを求めてください。
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学校や職場の休校に備える

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/be\/Prepare-for-Coronavirus-Step-11.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/be\/Prepare-for-Coronavirus-Step-11.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.学校や幼稚園の休校に慌てないよう、子育ての準備をしましょう。あなたのコミュニティで誰かがコロナウイルスに感染した場合、学校や保育園は閉鎖されるか、生徒の下校を早める可能性があります。子供がいて働いている場合、子供の世話を手伝ってくれる人が必要になるため、これは問題になる可能性があります。これらの問題をどのように解決できるか考えてみましょう。不意を突かれないように事前に準備しておくようにしてください。 ^[18]
   • たとえば、学校や幼稚園が閉鎖されている場合は、親戚に子供の世話を手伝ってもらえないか頼むことができます。この場合、上司に在宅勤務の許可を求めたり、単に休暇を取ったりすることもできます。
   • 子どもたちはテレビを見たり、コンピュータで遊んだりする時間が増えるかもしれません。新しいスケジュールを与えて、健康的なゲームやテレビ番組を見つけるのを手伝ってあげましょう。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Prepare-for-Coronavirus-Step-12.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0b\/Prepare-for-Coronavirus-Step-12.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2上司に相談して、在宅勤務が可能かどうかを確認します。心配する必要はありませんが、あなたの地域でコロナウイルスの発生があった場合、仕事に行けなくなる可能性があります。企業やその他の組織は、ウイルスの拡散を防ぐために閉鎖される可能性があります。準備として、感染が拡大した場合にリモートワークが可能かどうか上司に尋ねてみるのもよいでしょう。自分が行う可能性のある仕事、責任の取り方、勤務可能な時間などについて話し合います。 ^[19]
   • 「地元で感染が拡大した場合、国家衛生健康委員会は従業員に自宅待機を推奨しているとニュースで見ました。この場合、リモートワークをしたいのですが、この可能性について話し合ってみませんか？」と言うことができます。
   • リモートワークは誰にでも向いているわけではありません。ただし、仕事の一部またはすべてを自宅で完了できる場合は、この代替手段を準備しておくことをお勧めします。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ae\/Prepare-for-Coronavirus-Step-13.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ae\/Prepare-for-Coronavirus-Step-13.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3収入が減った可能性がある場合は、お住まいの地域の支援機関を調べてください。在宅勤務ができない場合、家計を支えられるか不安になるかもしれません。幸いなことに、助けてくれる組織があります。草の根レベルの政府職員が極度の貧困に苦しむ人々に日用品や医薬品を提供します。条件を満たしていれば生活手当の申請も可能です。 ^[20]
   • ボランティアの中には、困っている人々に援助を提供する人もいます。
   • 心配しないようにしてください。私たちは皆、困難を乗り越えるために協力しています。政府は困っている人々を助けるための措置を講じるだろう。
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最新情報を入手しながら落ち着いてください

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/64\/Prepare-for-Coronavirus-Step-14.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/64\/Prepare-for-Coronavirus-Step-14.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1新型コロナウイルスに関するニュースは1日1回だけ読む。国家衛生健康委員会と新華社通信は毎日最新情報を発表しています。自分自身を守るために、流行の最新の動向に注意を払うことは非常に重要です。しかし、コロナウイルスに対する恐怖に心を支配されないようにしてください。ニュースは1日に1回チェックし、常にチェックしないでください。 ^[21]
   • 新華網のCOVID-19に関するニュースを閲覧するには、次のウェブサイトをクリックしてください：http://www.xinhuanet.com/politics/xxgzbdgrdfyyq/index.htm
   • ウイルスについてあまり心配する必要はないので、落ち着いてください。

   ヒント:人々の恐怖により、噂はインターネット上で瞬く間に広がることがあります。不必要なパニックを避けるために、常に信頼できる情報源から情報を入手してください。また、何かを読むときは、まず国家衛生健康委員会と新華社通信の公式ウェブサイトにアクセスして確認してください。

2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2d\/Prepare-for-Coronavirus-Step-15.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2d\/Prepare-for-Coronavirus-Step-15.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.コロナウイルスの流行に備えて、気持ちを落ち着かせるために家族で計画を立てましょう。家族が感染するのではないかと心配しているかもしれません。さらに、お子様はウイルスについて多くの疑問を持つかもしれません。家族全員が備えができ、状況をコントロールできるように、家族会議を開いて、感染が起こった場合にどうするかを話し合ってください。議論できるトピックは以下のとおりです: ^[22]
   • 家族全員が十分な食料と物資を持っていることを確認してください。
   • 子どもたちに、自分たちは良い保護者のもとにいると安心させてあげてください。
   • 感染拡大中に自宅にいる間に何をするかを話し合ってください。
   • 緊急連絡先リストのコピーを家族全員に渡します。
   • 誰かが病気になった場合に備えて、家の中に病室を設けましょう。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Prepare-for-Coronavirus-Step-16.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c2\/Prepare-for-Coronavirus-Step-16.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3健康的なライフスタイルを選択し、免疫システムを強化します。 COVID-19に対する特効薬はないので、強い免疫システムが最善の防御策となります。健康的なライフスタイルを送ることで免疫システムを強化できます。医師に相談して、自分にとって何が適切かアドバイスを求めてください。次の方法を試すことができます: ^[23]
   • 毎食、新鮮な野菜や果物を食べましょう。
   • 週5日、1日30分運動しましょう。
   • 医師の許可があれば、マルチビタミンを摂取してください。
   • 毎晩7〜9時間の睡眠をとってください。
   • ストレスを和らげます。
   • 喫煙しないでください。
   • まだインフルエンザの予防接種を受けていない場合は、できるだけ早く受けてください。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Prepare-for-Coronavirus-Step-17.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Prepare-for-Coronavirus-Step-17.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4症状が心配な場合は、病院で検査を受けてください。 COVID-19 に感染していない場合でも、症状を真剣に受け止めることが重要です。発熱、咳、呼吸困難などの症状がある場合は、必ず病院に行き、新型コロナウイルスに感染していないか確認してください。その間、細菌の拡散を防ぐために、できるだけ家にいてください。医師は正確な診断を下すためにさまざまな検査を行うことがあります。 ^[24]
   • 病院に行くときは必ずマスクを着用し、発熱専門外来を受診してください。医師は、他の病人から隔離するためにあなたを一人部屋に閉じ込めたり、自宅や車内に留まるよう勧めたりするかもしれません。
   • COVID-19に感染した場合、病院は治療のために入院させます。医師が合併症のリスクがあると判断した場合、あなたの状態を注意深く監視することがあります。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Prepare-for-Coronavirus-Step-18.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Prepare-for-Coronavirus-Step-18.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5旅行前に旅行に関する警告を確認してください。ただし、あまり心配する必要はありません。あまり心配せずに世界中を旅しましょう。ほとんどの地域はまだ新型コロナウイルスの影響を受けていない。ただし、安全上の理由から、旅行前に国家衛生委員会および世界保健機関が発行する旅行警告や最新の流行報告を確認することをお勧めします。 ^[25]
   • リスクの高い人は旅行を避けなければなりません。高齢者、病人、免疫不全の人は、ウイルス感染のリスクを最小限に抑えるために、不必要な旅行をすべて避けるべきです。
   • ご心配な場合は、ご旅行をキャンセルして、旅費の一部または全額を払い戻してもらうこともできます。払い戻しポリシーについては、旅行代理店または航空会社にお問い合わせください。
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ヒント

• 慌てないようにしてください。突然の流行に直面するのは怖いことですが、あまり心配する必要はありません。
• 誰に対しても親切にしてください。特定の地域の人々が新型コロナウイルスに感染しているに違いないと勝手に決めつけないでください。覚えておいてください、このウイルスは少なくとも 67 の国と地域に広がり、あらゆる地域の人々に影響を及ぼしています。さらに、咳をする人全員がCOVID-19に感染しているとは考えないでください。

警告する

• ウイルスに感染している可能性があると思われる場合は、病院に行く場合を除いて、できるだけ家に留まってください。あなたが持っているウイルスは伝染性がある可能性がありますので、他の人に感染させないように注意してください。 ^[26]