黄ばんだ歯を白くする方法

特定の食べ物のせいで、または歯に蓄積した歯垢のせいで歯が黄色くなっているのであれば、あなたは幸運です。適切な歯のケアと適切な歯磨きを行えば、これらの汚れは取り除くことができます。歯の内側も外側も黄色く見える場合、白いエナメル質が少し摩耗し、その下の象牙質と呼ばれる歯髄が露出していることを意味します。これは老化の正常な過程であり、何か悪いことをしたというわけではありませんが、笑ったときに歯が白く見えることを望むのは自然なことです。技術的には失われたエナメル質を置き換えることはできませんが、既存のエナメル質を保護し、再石灰化を促進して、歯を明るく白く保つことができます。

方法1方法1/4:

歯を大切にしましょう

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- 歯磨き後は舌を数回磨くか、舌クリーナーを使って舌をきれいにしてください。
- 通常の歯ブラシは歯を磨くのに適したツールですが、正しいブラッシング方法を維持するには電動歯ブラシの方が役立ちます。歯がきれいになるわけではありませんが、電動歯ブラシの正しい使い方を簡単に学ぶことができます。 ^{[1] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
- 1日に2回以上歯を磨くと、歯のエナメル質が摩耗してしまう可能性があります。強く磨きすぎたり、頻繁に磨きすぎたりしても、歯はきれいになりません。
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- 歯のエナメル質は置き換えることはできませんが、フッ化物は弱くなったエナメル質を強化するのに役立ちます。エナメル質は修復されませんが、歯は白くなります。
- 歯が敏感な場合は、敏感な歯専用に設計されたフッ化物配合の歯磨き粉を選ぶとよいでしょう。
- 歯磨き粉の味、スタイル、質感に関しては、すべて個人の好みによって異なります。歯磨き粉にフッ化物が含まれている限り、これらの要素は歯の洗浄効果に影響しません。
- ホワイトニング歯磨き粉が特に効果的であるという証拠はあまりありません。これらの製品を使用することは何も悪いことではありませんが、結果が見られなくてもがっかりしないでください。 ^{[2] X信頼できる情報源ロチェスター大学メディカルセンター情報源へ}
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- 多くの人は、歯のフロスが必須ではないと考えていますが、それは真実ではありません。歯を保護し、歯を輝かせて白く保ちたいなら、フロスを使うことが重要です。
- フロスを使っているときに歯茎から出血する場合は、歯茎が炎症を起こしていることを意味します。基本的にこれは歯周病ですが、定期的にフロスと歯磨きをすれば、この症状は自然に治ります。フロスを使うたびに歯茎から出血する場合は、歯科医に診てもらい、歯茎を診てもらうのが最善です。
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- マウスウォッシュには化粧品用と薬用の2種類があります。化粧品のマウスウォッシュには歯を白くする効果のある過酸化水素が含まれていますが、実際に効果があるという証拠はほとんどありません。口臭を抑えるために薬用マウスウォッシュが使用されます。どちらかお選びいただけます。
- マウスウォッシュを使用すると歯を健康で清潔に保つことができますが、歯磨きやフロスの代わりにはなりません。
- 口が乾燥しやすい場合は、マウスウォッシュを使用すると症状が緩和されることがあります。
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方法2方法2/4:

歯のホワイトニング

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- デンタルテープのホワイトニング効果は修復部分には効果がありませんので、クラウンやインプラントが目立ってしまうことになります。
- 歯科の専門家はホワイトニングストリップに関して合意に達しているようで、一般的に Crest のホワイトニングストリップが最も安全で効果的であると推奨しています。
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- ホワイトニングストリップは通常 5 ～ 45 分間装着されますが、正確な時間はブランドやモデルによって異なります。
- ホワイトニングストリップのブランドによっては、最大 1 週間、毎日再塗布する必要があります。
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- 柑橘系の果物を含むものは、天然の歯のエナメル質を侵食し、時間の経過とともに歯を弱く傷つきやすくする可能性があります。歯を白くするためにイチゴを使う人は多いですが、実際には効果はありません。 ^{[6] X研究ソース}
- 過酸化水素は歯茎を刺激し、歯根を損傷する可能性があります。歯科医はホワイトニング治療に過酸化水素を使用しますが、これには厳密な濃度と配合が必要であり、自宅で混ぜることはできません。
- ウコンの根はおそらく有害ではないが、歯を白くする効果があるという証拠はほとんどない。
- ココナッツオイルやオイルプリングが歯の白さに何らかの効果があるという証拠はありません。 ^{[7] X信頼できる情報源Nature情報源へ}
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方法3方法3/4:

歯の汚れを防ぐ

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- 水は例外です。水自体には微量のフッ化物が含まれており、歯に良い効果があります。
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- コーヒーをクリームやミルクで薄めると、シミができる可能性が低くなります。同様の理由で、赤ワインからロゼワインや白ワインに切り替えることも効果的です。
- 醤油、カレー、ケチャップもシミの原因になります。適度に摂取するのは問題ありませんが、上記の成分を含む食品を食べた後には口をゆすぐことをお勧めします。 ^{[9] X研究ソース}
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- 砂糖の入ったガムを噛むと、ガムに含まれる砂糖がエナメル質を侵食し、その下の黄色い象牙質がさらに露出してしまいます。
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- 処方薬、ニコチンパッチ、ニコチンガム、またはその他の利用可能な方法を使用できます。禁煙は難しいですが、自信と笑顔を取り戻したいなら、禁煙する価値はあります。
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方法 4方法4/4:

歯科医を探す

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- 歯のクリーニングでは、歯科医または歯科治療士が物理的な方法を使用して、歯垢、歯石、および食べ物の粒子をすべて除去します。その後、歯を磨いて汚れを除去します。この処置は痛みを伴わず、これに代わるものはありませんので、歯科医への定期検診を必ず守ってください。
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- これは、歯科医が治療を監督し、歯の状態に基づいて調整できるため、自分でホワイトニングストリップを貼るよりも確実に効果的です。
- しかし、美白治療は美容の範疇に入るため、健康保険でその費用がカバーされるケースはほとんどありません。
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- 夜間にマウスガードをつけるのは、最初は少し奇妙に感じるかもしれません。それでも、それを続けるべきです。数日後には慣れるでしょう。
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- 歯のクラウンを作る費用は、選択する材料と歯科医に応じて、1,000元から数万元の範囲です。 ^{[15] X研究ソース}
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