白と黒がはっきりした、明るく澄んだ目を手に入れる方法

目の白い部分は強膜と呼ばれ、一般的には白目として知られており、人の全体的な健康状態を反映することができます。白目の部分が黄色や赤に変色すると、疲れて老けて見えやすくなり、自信にも影響を及ぼします。白目の色の変化は、アレルゲン、体内の毒素、さらにはより深刻な肝臓病によっても引き起こされる可能性があります。目薬の使用、食生活の調整、メイクアップテクニックの適用など、目の赤みや黄ばみなどの症状を治療または解消する方法をいくつか紹介します。

方法1方法1/4:

点眼薬の使用

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/38\/Treat-Dry-Eyes-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Treat-Dry-Eyes-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/38\/Treat-Dry-Eyes-Step-2-Version-3.jpg\/v4-828px-Treat-Dry-Eyes-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1VisineやClearEyesなどの一般的な目薬を使用してください。目の充血を抑え、眼球に潤いを与えることで、目の刺激を軽減し、ドライアイなどの不快な症状を緩和します。 Visine、ClearEyes、その他のブランドの目薬は、食料品店、ドラッグストア、一部の大型店で購入できます。患部に溶液を1～2滴垂らします。パッケージの説明をよくお読みください。
- Visine、ClearEyesなどの点眼薬を頻繁に使用しないでください。すぐに痛みを和らげることはできますが、頻繁に使用すると、目の自然な潤滑液の分泌が妨げられ、目が乾燥して赤くなりやすくなり、時間が経つにつれて点眼薬に頼るようになります。より安全な生理食塩水点眼薬、または人間の涙と成分が似ているシステインなどのよりマイルドな点眼薬を選ぶことができます。
2濃度の濃い目薬を試してください。ロート製薬は、人間の涙よりも粘度の高い目薬の日本のブランドです。独自の冷却処方が目の熱を和らげるとともに、目の充血の症状も緩和します。食料品店やドラッグストアで購入できます。これまでに点眼薬を使用したことがない場合は、目の刺激を避けるために点眼薬を使用しないでください。 ^{[1] X研究ソース}
3青い目薬を試してください。スイスの会社Innoxaは青い目薬を製造しています。発熱や充血を和らげるだけでなく、薄い青い保護膜で眼球を覆うことで、眼球の黄ばみの症状を解消し、目を明るく白くします。 ^{[2] X研究ソース}

方法2方法2/4:

衛生習慣を変える

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4a\/Get-Rid-of-Hives-Naturally-Step-7.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Hives-Naturally-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4a\/Get-Rid-of-Hives-Naturally-Step-7.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Hives-Naturally-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.多種多様な野菜や果物を食べましょう。ニンジン、カボチャ、オレンジ、レモンなど、オレンジ色や黄色の果物や野菜にはビタミンや抗酸化物質が豊富に含まれています。これらの野菜や果物を多く食べると、目の白目が澄んで明るくなります。ほうれん草やケールなどの緑の葉野菜を食べるのも目に良いです。 ^{[3] X研究ソース}さらに、アーモンド、クルミ、ピーナッツなどのナッツ類にも、目に良いミネラルが豊富に含まれています。 ^{[4] X研究ソース}
- これらの果物や野菜は肝臓が毒素を排除するのにも役立ちます。健康な肝臓はあなたの目を澄まし明るくします。肝臓毒素が体内に蓄積すると、肝臓は摂取した食物やビタミンを十分に利用できなくなります。空腹時にニンジンやほうれん草を食べたり、ビーツジュースを一杯飲んだりすると、肝臓の解毒に役立ちます。 ^{[5] XResearchソース}^{[6] X研究ソース}
2毎日の食事では、精製された砂糖と炭水化物の摂取を制限します。精製糖、精製炭水化物、小麦などの成分を含む食品の摂取を減らすと、体の消化吸収機能が強化され、肝臓から毒素を排除するのに役立ちます。 ^{[7] XResearchソース}^{[8] XResearchソース}特に夜に不健康な食べ物を食べると睡眠習慣が乱れる可能性があるため、そのような食べ物は避けてください。
3.栄養補助食品を摂取する。目の健康な機能を維持するには、大量のビタミン A とビタミン C が必要です。これらのビタミンが豊富な食品を食べることに加えて、ビタミンサプリメントも毎日摂取する必要があります。さらに、オメガ 3 脂肪酸の摂取量を増やすために、毎日 4 つのオメガ 3 カプセルまたは魚油カプセルを摂取してください。
4.毎晩 7 ～ 8 時間の睡眠を確保します。毎晩十分な睡眠をとるようにしてください。そうすることで、体はリラックスし、目は十分な休息を得て健康な白目を回復することができます。毎晩少なくとも7〜8時間の睡眠をとってください。寝つきが悪い場合は、リラックスできる音楽を聴いたり、寝る前に 10 分間瞑想したりして、体を睡眠に備えましょう。
5水をもっと飲みましょう。輝く白い目にはたくさんの水分が必要なので、体に水分を補給するためにたくさんの水を飲んでください。体内に十分な水分があると体液の循環が促進され、目の腫れや充血の症状が緩和されます。 1日に8〜10杯、約1.8リットルの水を飲んでください。
6アルコールとコーヒーの摂取を減らします。アルコールやコーヒーは体内の水分を奪い、目の腫れや赤みを悪化させる可能性があります。アルコールやコーヒーは良い睡眠習慣を乱し、毎晩 7 ～ 8 時間の睡眠をとるのを難しくすることもあります。
7煙、ほこり、花粉などの刺激を避けてください。煙は目を刺激し、赤みや乾燥を引き起こす可能性があります。喫煙をやめると、目の自然なみずみずしい輝きを取り戻すこともできます。家の内外のほこりも目を刺激し、赤みを引き起こす可能性があります。花粉やその他のアレルゲンも目の炎症を引き起こす可能性があります。これらのアレルゲンを完全に避けることができない場合は、室内空気清浄機を使用して目の刺激を最小限に抑えます。
8目を酷使しないようにしてください。一日中コンピューターの前に座っていると、目の健康に悪影響を及ぼします。しかし、コンピューターを使う時間を減らすだけでは、根本的な問題は解決しません。毎日数時間コンピューターの前で作業しなければならない場合は、目の疲れを軽減するように努める必要があります。適切な照明を設置し、コンピューターのモニターの明るさが部屋の明るさと一致するようにコンピューターの設定を変更し、まばたきを頻繁に行い、時々眼球を動かすことはすべて実行可能な解決策です。 ^{[9] X研究ソース}
9屋外ではサングラスを着用してください。 UVA および UVB 光線に長期間さらされると目の健康が損なわれる可能性があり、日光にさらされると目が黄色くなる可能性があります。 UVA と UVB の両方の光線を遮断するサングラスを着用してください。最近ではほとんどのサングラスにこの機能が付いていますが、購入する際にラベルの説明を確認する必要があります。屋外にいるときは、暗い場所でもサングラスを着用するようにしてください。晴れて青空が広がる日でもサングラスを着用する必要があります。曇りの日には太陽光線もかなり強くなり、目を傷める可能性があります。 ^{[10] X研究ソース}
10医師の診察を受けてください。黄疸により目が黄色くなることがあります。血液中のヘモグロビンはビリルビンに分解され、正常に排出されないと黄疸を引き起こす可能性があります。皮膚内のビリルビン濃度が上昇すると、皮膚と目が黄色に変わります。黄疸は通常、肝臓、胆嚢、膵臓などの臓器の病気に関連しています。 ^{[11] X研究ソース}医師の診察を受けて、黄疸や、目が黄色くなる原因となる可能性のあるその他の基礎疾患や健康上の問題がないことを確認してください。

方法3方法3/4:

自然療法の使用

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- トリファラで目を洗ってください。トリファラ粉末小さじ1杯を水230グラムに加え、一晩放置して溶かします。溶液を濾過して目に散布することで、目の洗浄にも使用できます。 ^{[13] X研究ソース}
- なお、トリファラには下剤効果もあり、便秘を改善することもあるので注意して使用する必要があります。
- トリファラの主な成分の一つはインドグーズベリーで、この果物の果汁を夜に目に直接垂らすと、目の強膜の白さが改善されます。
。ニンジンをたくさん食べると目に良いですし、ニンジンジュースを直接肌に塗っても同じ効果があります。ニンジンを数本取り、洗って乾かし、頭と尻尾を切り落とし、ジューサーでジュースにして、まぶたに塗ります。そうして夜は過ぎていった。ジュースが目に入らないように注意してください。 ^{[14] XResearchソース}
3目に冷湿布を当てます。冷湿布は目の腫れを軽減し、強膜の白さを改善するのに役立ちます。タオルを氷水に浸し、絞って、5〜10分間目の上に置きます。冷湿布を一日数回繰り返すと、目の充血の症状が大幅に改善されます。 ^{[15] X研究ソース}

方法 4方法4/4:

化粧品の使用

1目の下の部分を明るくします。目の下のくまがあると、やつれた印象を与えてしまいます。コンシーラーを使うと目の周りの肌を明るくすることができます。下まぶたにコンシーラーを少量塗り、軽くたたいてなじませます。 ^{[16] XResearchソース}
2青いアイシャドウとアイライナーを使用します。黒いアイメイクは大げさで唐突な印象を与えるので、目の周りには柔らかいダークブルーやインディゴのメイクを施すとよいでしょう。青色は白目の部分の黄色みを和らげ、目をよりクリアで明るく見せます。 ^{[17] XResearchソース}
3アイライナーを使用します。最近では、白いアイライナーが市場で簡単に手に入ります。まぶたに 1 回か 2 回軽く塗るだけで、目が大きく明るく見えるようになります。目尻の近くに少量のホワイトを塗り、ブレンドして天使のような表情を作りましょう。顔が輝き、元気に見えます。
4下まつげにブラウンのマスカラを塗ります。こうすることで、白黒で目がより印象的かつはっきりと見えるようになります。黒いマスカラを上下のまつ毛の両方に塗ると、目が生き生きして見えますが、白く明るく見えるわけではありません。ただし、下まつげにブラウンのマスカラを塗ってみるのもいいでしょう。ブラウンは柔らかい色で、上まつげをより目立たせ、目を大きく、生き生きと、白く見せます。 ^{[18] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Make-Brown-Eyes-Stand-Out-Step-7-Version-6.jpg\/v4-460px-Make-Brown-Eyes-Stand-Out-Step-7-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Make-Brown-Eyes-Stand-Out-Step-7-Version-6.jpg\/v4-728px-Make-Brown-Eyes-Stand-Out-Step-7-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5明るい色のアイライナーを試してみましょう。明るい骨や肌色のアイライナーを使って眼窩にラインを引くと、光が吸収され屈折し、目が大きく見えるようになります。アイライナーを使って目の内側の角にラインを引くと、目が明るく見えます。 ^{[19] XResearchソース}
- 目の内側の角に白いグリッターや明るい色のアイメイクを塗ることで、同様の見た目を実現できます。 ^{[20] XResearchソース}
- アイライナーを引くときに白のアイライナーは使用しないようにしてください。白のアイライナーは均一にブレンドするのが難しく、メイクが厚くなりすぎて不自然に見えてしまいます。 ^{[21] X研究ソース}
6. まつげカーラーを使う。ドラッグストアや食料品店で 30 ドルから 40 ドルを費やしてまつ毛を上向きにカールできるまつ毛カーラーを購入すれば、まつ毛がカールして上向きになり、目が大きく見え、まつ毛が長く見えて、目がもっと人目を引くようになります。 ^{[22] XResearchソース}
7ピンクのメイクを追加します。頬骨にピンクのチークを入れ、唇にピンクの口紅を塗ります。眉の頂点の両側にピンクのメイクパウダーを水平に塗ることもできます。これにより、顔全体の肌のトーンが明るくなり、目がより透明でクリアに見えます。 ^{[23] XResearchソース}