あなたを無視する友人に対処する方法

おそらくあなたも、こんな経験をしたことがあるでしょう。まるであなたが地球上から消えてしまったかのように、友人が突然あなたに注意を払わなくなるのです。無視されているという感覚は、自分が全く重要ではないと感じてしまうため、拒絶されているという感覚よりもひどい場合があります。 ^[1] この状況に効果的に対処する方法を知りたいですか?答えを見つけるには読み進めてください。

ステップ

状況を分析する

1. 1最近の感情を振り返ってみましょう。自分が何を考え、何を感じているのかを見つけてください。 ^[2] 友達があなたを無視しているのは事実ですか、それともあなたの主観的な思い込みに過ぎませんか?この質問に対する答えは非常に重要です。もしかしたら、この状況は相手が原因なのではなく、あなたの最近の気分に大きく関係しているのかもしれません。
   • 引っ越し、転校、別れ、家族の重病など、ストレスの原因となる大きな変化が人生にあったかどうかを考えてみましょう。人生のある領域でのストレスは、人生の他の領域に影響を及ぼす可能性があります。新しい学校に転校したとしましょう。あなたと友達はテキストメッセージで常に連絡を取り合っていますが、以前のように毎日会うことはできません。さらに、学校で知り合いが誰もいないので、孤独感を感じてしまいます。あなたの気分は、あなたの人生で起こっている他の事柄とも関係があるかもしれません。
   • 単に無視されているからという理由で気分が落ち込んでいるのだと確信してください。言い換えれば、他のことで悩んでいるせいで無視されていると感じているかどうかを判断してください。
   • 運動したり、日記をつけたり、信頼できる友人や家族と話したりすることで、自分の否定的な感情を振り返り、解釈するのに役立ちます。大切なのは、環境を変えて何か他のことに挑戦してみることです。環境を変えることで精神状態が変わり、反省が必要なときに新たなエネルギーを得ることができます。 ^[3]
2. 2友達とのやり取りを分析します。友人の生活の中で何かが起こっていて、それに対処するのに忙しかったために、うっかりあなたを無視してしまい、友情に影響を与えた可能性があります。
   • 過去と最近のやり取りの頻度を比較して、違いが本当に顕著かどうかを確認します。また、あなたと彼、彼とあなたの共通の友人、彼と彼の友人との交流の頻度を比較してみましょう。彼はよく他の友達と出かけるのに、あなたと過ごす時間を作ることができないのでしょうか、それともあなたと話すのも面倒なのでしょうか?
   • あなたの友人が最近、両親の離婚、家族の死、うつ病など、何か大きな変化を経験したかどうか考えてみましょう。これらが彼が友人と連絡を取り続けることができない理由かもしれません。
   • 二人の間に何か不快な出来事があったかどうかを思い出してください。もしかしたら、あなたは彼を傷つけたり怒らせたりするようなことを言ったりしたりしたのかもしれません。言ってはいけないとわかっていても、彼の陰で悪いことを言ってしまったことがありますか？冗談を言ったり、自分の意見を述べたりするときに、よく考えずに思ったことをそのまま話しますか?本当に彼を怒らせてしまったら、彼はしばらくあなたに会いたくなくなるでしょう。
3. 3 覚えておいてください、他人の行動をコントロールすることはできません。あなたにできるのは、自分自身を大切にすることだけです。 ^[4] 他の人にチャットをしたり一緒に楽しんだりすることを強制することはできませんが、友達の無視にどう対処するかは自分で決めることができます。 ^[5]
   • 誰も世界から孤立しているわけではなく、健康で幸せな生活を送るためには、誰もが友情と社会的支援を必要としています。しかし、人々は自分の存在価値を確認するために他人の肯定に頼ることが多いのです。これは正しくありません。あなたの自尊心は、あなた自身の行動に対する判断から生まれるはずです。人生において、他人はただの通行人です。結局、重要なのはあなたの意見であり、何をしてもその結果はあなたが負わなければなりません。 ^[6]
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友達と向き合う

1. 1.友達と会う約束をする。 ^[7] 必ず事前に会議を計画してください。彼と連絡を取り、どこで会うかを伝える必要があります。この場所は安全で、プライベートで、静かで、会話に適した場所である必要があります。コーヒーショップや教室はどちらも良い選択肢です。相手をリラックスさせるためには、中立的な場所で会話をするようにしてください。この場合、相手を自宅に招待するのは賢明ではありません。 ^[8]
   • どのように会話を始めるか、彼に何を言うかを事前に考えておきましょう。同時に、相手がどのように反応するかを予測します。あなたたちはお互いをよく知っている仲の良い友達なので、彼の反応をかなり正確に推測できるはずです。あなたの目標は、対決に向けて精神的にも感情的にも準備することです。彼がどんな反応をしても、それを個人的に受け止める必要はありません。 ^[9]
2. 2質問をして注意深く聞きます。自分だけが話し続けてはだめです。友達にも説明する機会が必要です。他人を理解することによってのみ、あなたも理解されることができます。適切な言葉遣いを使用することに加えて、相手の行動について議論するときに使用する例も正確でなければなりません。たとえば、彼に「金曜日の夜、あなたが他の人と出かけていたことに気づいたわ。予定をメールで知らせてくれるって言ってたのに、どうしてまだ連絡してこないの？」と聞いてみるのもいいでしょう。
   • 彼の説明を注意深く聞いてください。 ^[10] 彼が説明している間、あなたと彼の目が合うようにあなたの体は彼のほうを向いている必要があります。腕と脚は組まずに、開いたままにしてください。
   • 友達の答えに驚くかもしれませんし、安心するかもしれません！事件の原因は、彼があなたに連絡し忘れただけなど、非常に単純なものであり、誰も不満を抱いていたり、悪意を持っていたりするわけではありません。あるいは、彼は遅くまで働いていて、あなたの邪魔をしたくなかったので、電話しなかったのかもしれません。
   • 彼の答えはそれほど単純で直接的ではない可能性があります。もしかしたら彼は、最近遭遇した困難について詳しく話すかもしれません。あるいは、自分を弁護して、故意にあなたを無視していることを認めたくないのかもしれません。後者は受け入れるのが難しいですが、長い目で見れば彼から真実を聞けてよかったと思うでしょう。
3. 3あなたの観点から説明してください。正直に、自分の視点から状況をどのように理解しているかを説明してください。 ^[11] あなたがどう感じているか、彼の行動について何を理解しているかを、正確に伝えてください。話すときは直接的に、「あなた」ではなく「私」と言うようにしてください。そうしないと、相手を非難しているように聞こえてしまいます。文中に「私」が自然に表示されるようにするにはどうすればよいでしょうか?以下の例は参考用です: 「私は感じます」「私は…の理由で悲しいです」「なぜかわかりません…」 ^[12]
   • 「金曜日の夜、あなたから連絡がなかったので、私に来てほしくないから無視しているのだと思っていました」と言ってみてください。
   • 自分の気持ちを正直に伝えましょう。問題を認識するということは、友人に対して厳しく冷酷になることを意味するわけではないことを覚えておいてください。個人的な欠点について議論するよりも、事件そのものに焦点を当てるべきです。 ^[13]
   • 落ち着いて、感情に流されないようにしてください。怒ったり、悲しんだり、混乱したりしている場合は、会話を終了して後で続けるのが最善です。怒って後悔するようなことを言いたくないですよね。また、友達が怒りを爆発させたり攻撃的になったりしている場合は、状況が悪化する前にその場を離れるのが最善です。
4. 4.間違いを謝罪します。友達があなたの気持ちを傷つけたためにあなたを無視している場合は、彼の話を聞いて心から謝罪するのが最善です。自分が言ったことや行った間違ったことについて謝ってください。相手が自分の言葉や行動をどう受け止めたかについて謝る必要はありません。
   • 友人の仕事が退屈で、自分は絶対にそこで働きたくないと言った場合、「気分を害してごめんなさい」と謝るだけではいけません。これは、自分が間違いを犯したことを認めていないため、不誠実な謝罪です。むしろ、友人は批判に耐えられないほど神経質だとほのめかしていることになります。代わりにこう言いましょう。「あなたの仕事についてそんなことを言ってごめんなさい。傷つけてしまいました。あなたが学費を貯めるために一生懸命働いてきたのは知っています。私は本当に思いやりがなかったです。」 ^[14]
5. 5.解決策を見つける。あなたにとってうまくいく方法が彼にとってもうまくいくとは限らないので、二人で一緒に問題の解決策を見つけるのが最善です。 ^[15] もっと頻繁に会うことを約束したり、誰も忘れられないように会う予定の時間を書き留めたりする必要があるかもしれません。次のようなさまざまな状況に合わせてさまざまなソリューションを開発します。
   • 彼が個人的な理由であなたを無視しているのであれば、彼の感情を整理するための時間と空間を与えてください。電子メール、テキストメッセージ、電話など、あなたがいつでも彼の話を聞く用意があることを彼に知らせるためにできることは何でもしてください。現時点で友人としての義務を果たすよう彼に強制することは、間違いなく彼のプレッシャーを増大させるだろう。それどころか、彼にもっと近づいて、あなたが彼に会いたいと思っていること、そして友人として彼を失いたくないということを伝えるべきです。友情とは、友達があなたを必要とするときにそばにいることだと思いませんか？ ^[16]
   • パート 1 で述べたように、人生で苦労しているために無視されていると感じる場合は、彼に真実を伝えてください。一緒に問題に対する解決策を見つければ、友情を維持しながらこの困難な時期を乗り越えることができます。たとえば、病気の母親の世話で忙しくて友達と会う時間がない場合は、家を出ることなく友達と楽しく過ごせるように、友達を家に招待することができます。
6. 6.友情を継続するか、新しい友達を作りましょう。最終的な解決策は受け入れにくいかもしれませんが、多くの場合、新しい友達を作る必要があります。 ^[17] したがって、あなたと彼の間に共通点が何もないからあなたを無視していると彼が認めるなら、友情に別れを告げる時が来たのです。もし彼があなたの友情を守ろうとしないなら、それは彼が単に気にかけていないからかもしれません。時が経つにつれ、人生には残る友人もいれば、去っていく友人もいます。残酷に聞こえるかもしれませんが、これは人生において避けられないプロセスです。 ^[18] 良い点は、この広い世界でいつでも新しい友達に出会えることです! 広告する

警告する

• 無視するだけでなく、相手もあなたをいじめている場合は、すぐに先生や親など信頼できる人に連絡して、助けてくれるようにしてください。絶えず脅迫されたり、暴言を吐かれたり、からかわれたり、ストーカー行為を受けたりしている場合は、容認しないでください。これらの行為は精神的虐待に等しいからです。 ^[19]