人生を楽しむ方法

私たちは義務、仕事、テクノロジー、健康などに気を取られてしまうため、現在の生活に満足するのは難しいです。もし現在、生活のどこかに不満があるなら、今年中に自分自身をより幸せで健康にするための行動を起こすことをお勧めします。人生を楽しむ方法、そして生活、仕事、余暇、精神、社会生活のバランスをとる方法を学ぶ必要があります。

方法1 方法1/5:

あなたの人生を評価する

1日記を書き始めます。あなたの人生で気になることを書き出してください。これらのことは明白なことかもしれませんが、日記から整理するのに何週間もかかるかもしれません。
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- 自分の生活を改善する方法について家族や友人と話したくない場合は、プロのカウンセラーと面談する予約を取ることもできます。
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- 「もう十分だ」の意味を理解する。より良いバランスを維持するために、制御されていない活動を減らします。
4脳を使って知識を広げ、盲点を減らしましょう。たとえば、チェックしたい慈善団体や、ずっとやってみたかったスポーツなどをリストアップすることができます。
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- もしこれがあなたが戦う必要があるものであるならば、全力を尽くして戦ってください。これにより、幸福度が増し、生活の質が向上します。
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- 人生を変えるために少し時間を取ってください。一年を通して、小さな変化をたくさん起こすことができます。年末には、自分自身をもっと幸せにできるはずです。
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方法2方法2/5:

人生計画を立てる

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- コントロールできないことを考えたときは、そのたびに紙に書き、箱に入れて、先へ進みましょう。ストレスの多い状況や人々から離れることは、自分がコントロールできる物事をよりうまく達成するのに役立ちます。
2今を生きる。常に将来の目標に目を向けるのではなく、今日をどうしたらより良くできるかを考えましょう。
3毎週何か新しいことをしてみましょう。余暇活動や社交活動を一度も試したことがなければ、何をしたいのかわからないかもしれません。
4.何か新しいことを学びましょう。オンラインでコースを受講するか、家庭教師を雇ってください。学習習慣を維持することで、写真撮影、ソーシャルメディア、または習得したいその他のスキルを費用対効果の高い方法で学ぶ機会が得られます。広告する

方法3 方法3/5:

中程度の仕事

1週末は稼働しません。週に 2 日は家族と過ごす時間を確保してください。週末に残業するのは普通ではありません。
2家に帰ったら電子機器の電源を切ります。同時に、家族に毎日数時間電子機器の電源を切るように頼んでください。そうすれば、双方の相性がさらに良くなります。
3仕事でリスクを負う。ボランティアとして何かを行ったり、既存のプロジェクトの深みを広げたり、より積極的になり、自分の知恵を活用して仕事をより有意義なものにすることができます。
4昇進、異動、在宅勤務、これらのオプションの中から自分で選択して実行してください。新しいことに挑戦することができれば、小さな変化が大きな驚きをもたらすかもしれません。広告する

方法4方法4/5:

精神生活と慈善活動

あなたにとって「スピリチュアル」が何を意味するかを判断します。それは必ずしも宗教を意味するわけではありませんが、ある意味ではそうかもしれません。自然、宗教、あるいは自分よりも偉大だと信じる何かとつながるために、時間を取っておくべきです。
2慈善団体でボランティアをする。お金を寄付する代わりに、あなたの助けを必要としている人たちを助けるために時間を寄付してください。研究によると、ボランティア活動は人々を幸せにし、共感力を高め、充実感を与えるそうです。
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- 誰かがボランティアを依頼したときに「ノー」と言うことを学ぶことも貴重な経験です。ボランティア活動は自発的に行うべきものであり、他の人がやっているからやらないことに罪悪感を覚えるようなものではありません。それは、人生で何を最も望んでいるかという質問の一部でもあります。
4関係とサポートシステムを構築して維持します。仕事に気を取られることなく、自分にとって大切な人たちと過ごす時間を毎週少なくとも 1 時間確保してください。これにより、心理的および精神的な幸福が向上します。広告する

方法 5方法5/5:

健康目標

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- 家族と一緒にアウトドアアクティビティや冒険を楽しみましょう。週末や週に数回の夜には、街中をハイキングしたり、サイクリングしたり、散歩したり、運動したりすることもできます。
- 大人のスポーツリーグや活発な趣味のグループに参加しましょう。運悪くチームに参加できなかった場合は、いつでもサッカー、フットボール、ソフトボール、バスケットボールのリーグに参加できます。ほとんどの都市や郊外にはそのようなプログラムが数多くあり、通常は仕事が終わった後や週末に試合が予定されています。
- 新しい運動方法を試してみましょう。普段ジムに通って運動している場合は、週に数日、屋外で歩いたり走ったりするなど、ルーチンを変えることを試してみるのもよいでしょう。
2自然に親しむ。それは体と心と精神を組み合わせたスポーツです。仕事の合間に少し休憩して散歩に出かけると、問題解決に役立つかもしれません。
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- 人生を楽しむということは、自分自身に厳しくなりすぎないということです。体重、仕事の目標、個人的な目標、その他のことであっても、他人の意見に自分の人生を決められないようにしてください。
4睡眠に注意を払います。 8 時間の睡眠に加えて、準備に 1 時間、起床に 1 時間必要です。こうすると、とてもリラックスして幸せな気分になれます。広告する