乳腺炎による痛みを和らげる方法

乳腺炎は、乳管の閉塞や感染によって引き起こされる乳房の炎症です。乳腺炎は非常に痛みを伴い、治療を遅らせるとさらに痛みが増す可能性があります。治療は痛みを和らげることに重点が置かれます。やり方を見てみましょう！

方法1 方法1/5:

乳腺炎の症状を知る

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ac\/Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ac\/Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1乳腺炎の症状を理解する。症状には、痛み、痛み、乳房の腫れ、しこりなどがあります。授乳中はいつでも起こる可能性がありますが、出産後 1 か月以内に起こることが最も多くあります。数日以内に症状が改善しない場合は、医師の診察を受けてください。 ^{[1] X研究ソース}
- 乳房の不快感や赤みは問題がある可能性があります。
- 授乳を始めると乳首がチクチクする感じがしますが、赤ちゃんが飲むにつれて痛みが増していきます。これは乳腺炎の初期症状である可能性があります。
- 乳腺炎を患う多くの人は、最初はインフルエンザにかかっていると考えます。
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- 乳腺炎は授乳中いつでも発生する可能性がありますが、最初の 4 週間、特に母親が仕事に復帰したり、搾乳に切り替えたり、赤ちゃんを母乳から離乳させようとしたりするときに最もよく発生します。
- 症状を継続的に監視してください。数日経っても症状が改善しない、または悪化する場合は、すぐに医師に連絡してください。
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- ストレス、疲労、初めての母親であることは、乳腺炎を発症する可能性を高める可能性があります。
- 覚えておいてください、乳腺炎は病気です。免疫力を回復するには、もっと休息し、水分を補給する必要があります。
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- 気分が良くなっても、薬を全部飲み終えてください。感染が完全に治る前に抗生物質の服用をやめると、乳腺炎が再発する可能性があります。
- 抗生物質の投与を開始してから 2 ～ 3 日以内に症状が改善しない場合は、医師に連絡してください。

方法2方法2/5:

乳腺炎による痛みを和らげる

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4c\/Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4c\/Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1できるだけ母乳を与えてくださいが、優しく与えてください。乳房が張っていると乳腺炎が悪化する恐れがあり、乳房を空にすると痛みが和らぎます。できるだけ多くのミルクを排出するようにすれば、それほど痛みを感じなくなるでしょう。授乳があまりにも痛い場合は、搾乳器を使うこともできます。 ^{[5] X研究ソース}
- まず、痛みを感じる乳房から空にしてください。痛みがひどい場合は、もう片方の乳房で授乳してください。母乳がスムーズに出るようになったら、痛い方の乳房に戻し、乳房が柔らかくなるまで授乳を続けます。
- 赤ちゃんがミルクを飲みきれない場合は、搾乳器を使ってミルクを空にすることができます。
- 赤ちゃんは炎症を起こした乳房から吸うのを嫌がるかもしれません。母乳に問題があるわけではないのですが、乳房の状態がいつもと違うように感じます。赤ちゃんに授乳を促すために、乳首から母乳を搾り出すこともできます。
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- 暖かくて乾いたタオルで温めます。
- 温かい湿ったタオルを使うこともできます。
- 1日3回以上温湿布をしてください。
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- アスピリンは推奨されません。血液をサラサラにする作用があり、赤ちゃんに悪影響を与える可能性があります。アスピリンは赤ちゃんにライ症候群を引き起こす可能性があります。この病気はまれですが、深刻です。
- イブプロフェンなどの抗炎症作用のある鎮痛剤は、パラセタモールなどの抗炎症作用のない鎮痛剤よりも効果的です。
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- 湿った熱は乾いた熱よりも効果的なので、温熱パッドよりも、温かい湿ったタオルを使用する方が効果的です。
- 冷湿布には、砕いた氷をビニール袋に入れて薄くて柔らかいタオルで包み、肌を保護します。冷凍した果物や野菜の袋を使うこともできます。氷嚢が冷たくなるまで、約 10 ～ 15 分間、冷湿布を乳房に当てます。
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- 入浴時には、シャワーヘッドの下に立ち、患部の乳房に水を当ててください。
- 水温を、耐えられる最高温度に設定してください。
- エプソム塩を入れた温かいお風呂に胸を浸すと、治癒が早まり、痛みが和らぎます。 ^{[10] X研究ソース}
- ボウルに温水を入れて、胸肉だけを水に浸すこともできます。
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- 2本の指を使って、乳房の最も痛い部分を見つけます。そこから、円を描くように優しくマッサージを始めます。まず時計回りに動かし、次に反時計回りにマッサージします。日中はできるだけさまざまな角度からマッサージするようにしてください。
- マッサージは乳汁の分泌を促進し、詰まった乳管を解放します。
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- 赤ちゃんが夜間や日中に長い昼寝をしている場合は、時々起こして母乳をより頻繁に与える必要があります。
- 哺乳瓶で授乳しないでください。赤ちゃんが乳房を嫌がる場合でも、授乳を続けなければなりません。落胆しないでください。これを続けて、乳房を頻繁に赤ちゃんの口に近づけてください。
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- 推奨される姿勢の 1 つは、赤ちゃんの上に四つん這いになって横になることです。胸が胸郭から自由に垂れるようにします。赤ちゃんが乳首に吸い付くまで、ゆっくりと赤ちゃんの口に向かって動かします。 ^{[14] XResearchソース}
- 公共の場所にいる場合は、姿勢を少し調整してください。赤ちゃんを腕に抱き、前に傾き、乳房を下に向けてください。この姿勢は他の姿勢よりも効果的に乳管を空にすることができます。

方法3 方法3/5:

自然な方法を使う

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- 生のジャガイモを縦に6〜8枚に切り、ボウルに入れた冷水に15〜20分浸します。生のジャガイモのスライスを水から取り出し、患部の乳房に当てます。
- 15〜20分間そのままにしてから、ジャガイモのスライスを取り除きます。新しいものに変更して、引き続き適用してください。
- 上記の手順を1時間、合計3回繰り返します。 30分間休憩し、再度繰り返します。
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- キャベツの葉は1時間ごとに交換してください。
- この方法を使用した後、母乳の出が減ったと主張する母親もいます。母乳の供給に影響がある場合は、この方法を中止してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-15-Version-2.jpg\/v4-460px-Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-15-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-15-Version-2.jpg\/v4-728px-Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-15-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 毎日生のニンニク 1 片を食べてみましょう。薬草学者は、生のニンニクは自然界で最も強力な抗生物質の一つであると考えています。食べる前に皮をむいてください。辛さを和らげるために、食べた後はコップ一杯の水を飲んでください。 ^{[17] XResearchソース}
- お好みで、ニンニクを潰してバターに混ぜてもよいでしょう。焼きたてのパンや蒸し野菜に塗ってお召し上がりください。ニンニクの抗菌作用が保持され、風味が増します。
- ニンニクを食べたときの赤ちゃんの反応に注意してください。母乳に含まれるニンニクの匂いや味が赤ちゃんにとって嫌なのかもしれません。その結果、赤ちゃんが胃の不快感を覚えた場合は、すぐにニンニクの摂取を中止してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/17\/Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-16-Version-2.jpg\/v4-460px-Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-16-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/17\/Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-16-Version-2.jpg\/v4-728px-Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-16-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4エキナセアの根から作ったチンキ剤を飲みます。エキナセアは免疫機能を高め、体が感染症と戦うのを助けます。推奨用量は、体重 0.5 kg あたりチンキ剤半滴です。 ^{[18] XResearchソース}
- チンキ剤を水に溶かすか、直接舌の上に置きます。
- 1日3〜5回の摂取が推奨されます。薬草学者の中には、1日あたり最大12回摂取することを推奨する人もいます。

方法4方法4/5:

健康的なライフスタイルを実践する

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- 鶏肉や魚などの赤身のタンパク質を選びましょう。
- 生姜、カレー、ターメリックなどのスパイスをもっと食べましょう。抗炎症作用があり、痛みを和らげるのに役立ちます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/33\/Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-18-Version-2.jpg\/v4-460px-Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-18-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/33\/Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-18-Version-2.jpg\/v4-728px-Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-18-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.高品質のオメガ 3 脂肪酸を摂取します。これらには抗炎症作用があり、新生児の脳の発達を促進することもできます。 ^{[20] XResearchソース}
- 鮭やタラなどの冷水魚にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。魚油サプリメントを摂取することもできます。
- 亜麻仁、クルミ、アボカド、その他の心臓に良いナッツにもオメガ 3 脂肪酸が含まれています。
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- 赤ちゃんと一緒にベッドで休んでください。これにより、より頻繁に授乳できるようになり、痛みを和らげ、赤ちゃんとの絆を深めることができます。
- 乳房を圧迫しないように、うつ伏せではなく仰向けに寝てください。横向きで寝ることもできますが、寝返りを打って胸に圧力をかけないように注意してください。
- 寝る前にブラジャーを外してください。可能であれば、この期間中はブラジャーを着用しない方がよいでしょう。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-20-Version-2.jpg\/v4-460px-Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-20-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c4\/Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-20-Version-2.jpg\/v4-728px-Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-20-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.胸を圧迫するようなタイトな服を着ないでください。ゆったりとした着心地の良い服を着てください。ぴったりとしたトップスやシャツ、胸に圧力をかけるような衣服の着用は避けてください。 ^{[22] XResearchソース}
- どうしてもブラジャーを着用しなければならない場合は、サポート力のあるブラジャーを着用するのが最適です。ワイヤー入りブラジャーの着用はお勧めしません。
- 水着を着る場合は、ぴったりしたものを選ばないでください。
- 乳首を擦ったり刺激したりする可能性のある衣服の着用は避けてください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ce\/Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-21-Version-2.jpg\/v4-460px-Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-21-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ce\/Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-21-Version-2.jpg\/v4-728px-Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-21-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5水をもっと飲みましょう。水分摂取量を増やすと、体内の毒素を排出し、回復を早めることができます。
- 水を飲むと体が冷えて、より快適に感じることもできます。
- 果物や野菜のジュースを水で薄めることもできます。 ^{[23] XResearchソース}

方法 5方法5/5:

適切な乳房ケアについて学ぶ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/ff\/Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-22-Version-2.jpg\/v4-460px-Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-22-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-22-Version-2.jpg\/v4-728px-Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-22-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1授乳中の乳房ケアのテクニックを学びます。必要に応じて、医療従事者または授乳の専門家に相談してください。 ^{[24] XResearchソース}
- 乳首を洗うときに石鹸を使用しないでください。乳首が乾燥する可能性があります。水で洗うだけ。
- ブラジャーや下着は、中性洗剤、無香料洗剤で洗ってください。
- 授乳後は少量の母乳を搾り、乳首をマッサージしてください。授乳用クリームを塗るよりも、乳首の保湿と洗浄効果が向上します。
- 乳首が乾燥してひび割れている場合は、授乳を和らげるクリーム、できればラノリンベースのクリームが必要になる場合があります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-23-Version-2.jpg\/v4-460px-Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-23-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-23-Version-2.jpg\/v4-728px-Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-23-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2妊娠と赤ちゃんに関する情報のウェブサイトを閲覧します。これらのサイトには通常、授乳中の母親専用のセクションがあり、乳腺炎など授乳中に起こる可能性のあるさまざまな症状について説明しています。これらの Web サイトからできるだけ多くの有用な情報を収集するようにしてください。 ^{[25] XResearchソース}
- ラ・レーチェ・リーグ・インターナショナルは、世界中の母乳育児をしている母親にサポート、励まし、教育を提供しています。
- あなたの地域に新米ママを支援するグループがあるかどうか調べてみましょう。そうでない場合は、オンラインでそのような組織があるかどうか確認することをお勧めします。多くの新米母親は、このようなグループからサポートと励ましを得ています。
- 覚えておいてください、乳腺炎は授乳中の母親によく見られる症状です。この問題を抱えているのはあなただけではありません!
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-24-Version-2.jpg\/v4-460px-Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-24-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fc\/Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-24-Version-2.jpg\/v4-728px-Relieve-Pain-from-Mastitis-Step-24-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3乳房炎を引き起こす可能性のある状態を理解します。次のような症状がなくても乳腺炎が起こることもありますが、これらの危険因子を排除することで乳腺炎になる可能性を減らし、症状を早く緩和することができます。 ^{[26] XResearchソース}
- 乳首がひび割れたり出血したりすると、細菌が乳房内に侵入する可能性があります。これは、赤ちゃんの乳首の吸い付き方が正しくない場合に起こる可能性があります。
- 授乳を怠ったり、授乳間隔が長すぎると乳房が張って乳管が詰まり、乳腺炎のリスクが高まります。
- ストレス、栄養不足、睡眠不足はすべて、感染症と闘う体の能力を低下させる可能性があります。