一輪車の乗り方

一輪車の乗り方は、乗る、乗る、降りるという3つの基本的な動作から成ります。一輪車に乗るにはバランス感覚が求められるため、次の手順を実行するには多くの練習が必要です。忍耐強く、冒険心を持って、次の順序に従って一輪車の乗り方を学びましょう。

パート1 パート1/4:

乗船する

1低いフェンスを探し、一輪車に乗るときに補助となるようにフェンスと平行に一輪車を置きます。手を支えるのに適した高さの壁を見つける必要があります。
2一輪車のペダルを設置します。 1 つのペダルは 4 時の位置に、もう 1 つのペダルは 10 時の位置に垂直に配置されます。スケートボード、サーフィン、スノーボードをするときに、どの足を最初に踏み出すかがわかっている場合は、その足をペダルの 4 時側に置き、もう一方の足をペダルの 10 時側に置くことができます。
一輪車を傾けてシートが両脚の間に来るようにし、太ももの間に楽に挟みます。
4一輪車を持ち続け、フェンスに手を当てます。体と一輪車を前向きにし、壁と平行に保ちます。
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- 自転車を前ではなく後ろ向きに乗ることに慣れるには、かなりの練習が必要です。しかし、急がず、時間をかけて辛抱強く待ってください。
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- 一輪車に乗ったら、すぐに車輪を 1/4 ほど後ろに回さなければなりません。自転車に乗ったら、ペダルは垂直になっていなければなりません。
7手すりをつかみ、ゆっくりと乗り始めます。バランスを保つために、少し前に傾きます。
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- すべてがうまくいっていると感じたら、壁や手すりを使わずにこれを実行してみてください。乗車中は、手でシートを握ったり、腕を広げてバランスを取ったりすることができます。
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パート2 パート2/4:

サイクリング

シートに体重をかけるように注意してください。こうすることで、脚と足の間のペダルにかかる重量が軽減されます。足に重心がかかりすぎると、ペダルのコントロールが難しくなり、乗車やバランスの維持が難しくなります。
一輪車を 1 単位の距離だけ動かすには、体全体と一輪車を前方に傾けます。このエクササイズを初めて行うときは、不快感や少しの恐怖を感じるかもしれませんが、しばらくすると慣れてきます。
- 一輪車と体が連動して動いていることを確認してください。
- 乗車中は腰より少し上に前傾しないでください。バランスが崩れて、前進するのが難しくなります。
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- スピードを上げたい場合は、少し前に傾いてペダルを強く踏みます。
- 速度を落としたい場合は、背筋を伸ばしてペダルの力をコントロールします。ただし、このプロセス中は、重心が座席上にあることを確認してください。また、減速時に後ろに傾くのは危険ですのでおやめください。
4後ろ向きに乗るときは、重心をシートに置いてまっすぐに座り、1/4 円を描くように後ろ向きに乗ります。このプロセス中は後ろに傾かないでください。後ろに傾くとバランスが崩れてしまいます。前方への転倒を止めることよりも後方への転倒を止めることのほうがはるかに困難です。
5まだスキルが足りないと感じる場合は、壁や手すりの助けを借りて乗る練習を続けてください。テクニックをマスターしたと感じたら、ハンドレールを捨ててフリーライディングを始めることができます。広告する

パート3 パート3/4:

方向転換を学ぶ

1サドルの上にまっすぐ座り、しばらくバランスを保ちます。乗り物を操縦するために体を傾ける準備をしてください。
2腰を使って、一輪車が左に曲がるか右に曲がるかを制御します。腰は体の最も中心にある部分なので、角を曲がるときに必要な力のほとんどは腰から生まれます。
。体のバランスを保つために、この動きは素早く完了する必要があります。
最初に曲がり始めるときは、手すりの助けを借りる必要があります。上達するにつれて、手すりを離し、腕を使って正しい方向に誘導できるようになります。リードするときに腕を内側に折り曲げ、ターンの反対方向に腕を回転させます。
5右方向に曲がるときには、少し体を傾けることを忘れないでください。常に重心を適度な距離に保ち、体重をサドルにかけます。
6方向転換したら、すぐにペダルを踏み続けます。回転する車輪の上よりも、静止した車輪の上でバランスを取る方がはるかに困難です。広告する

パート 4パート4/4:

降りる

1自転車から降りる時は、乗ったときと同じ垂直角度で自転車の車体を保ってください。また、開始する足を高くし、もう一方の足を低くします。
。着地するときは必ず重心を保ってください。
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- 自転車から降りるときに助けが必要なくなったら、降りるときに手をシートに置いたままにすることができます。こうすることで、あなたの車はあなたに支えられ、地面に落ちることはありません。
4バランスが取れていると感じたら、通常の運動中に足を先に動かします。このプロセス全体を通して、体重全体が比較的低い位置にある足にかかる必要があります。
5最初の足が地面に着く直前に、もう一方の足をペダルから離します。このプロセス中は、体のバランスが崩れないように、両足が適切なタイミングで着地するようにする必要があります。広告する