足の角質を取り除く方法

平均的なアメリカ人は50歳までに75,000マイルを歩きますが、これは足に大きな負担をかけます。足は体の中で最も酷使される部位の一つなので、大切にケアする必要があります。足の裏の角質やタコを取り除くなど、足のケアにはできることがたくさんあります。ただし、カミソリ刃やその他の鋭利な道具を使って角質や角質を取り除くのは非常に危険であることに注意してください。したがって、足の死んだ皮膚や乾燥した皮膚を取り除くときは、カミソリではなく、軽石と足用やすりを使用してください。

方法1方法1/3:

自宅で足のケアをする

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Shave-Dead-Skin-off-Feet-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Shave-Dead-Skin-off-Feet-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Shave-Dead-Skin-off-Feet-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Shave-Dead-Skin-off-Feet-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1レモン汁に足を浸します。レモン汁に足を約 10 分間浸すと、足の余分な角質や乾燥した皮膚を効果的に除去できます。レモン汁に含まれる酸が、死んだ皮膚や乾燥した皮膚の剥がれを促します。 10分間浸した後、軽石または足やすりを使って死んだ皮膚や乾燥した皮膚を取り除きます。 ^{[1] X研究ソース}
- 多くのドラッグストアやデパートではカミソリや足用カミソリを販売していますが、医師はそれらの使用を推奨していません。さらに、多くの国や地域では、スパサービスにおけるそのようなツールの使用が法律で禁止されています。その理由は、特にスパの環境では、足に引っかき傷や切り傷ができ、簡単に感染症を引き起こす可能性があるからです。 ^{[2] X研究ソース}
2ひび割れたかかとを治療するためのフットクリームを自分で作ります。蓋付きの小瓶に大さじ1杯のオリーブオイルを注ぎます。レモンオイルまたはラベンダーオイルを数滴加えます。キャップをしっかり閉めて、中の液体が濃く乳白色になるまでボトルを振ってください。準備した液体を足、特にかかとに塗り、肌に潤いを与えます。ボトルは後で使用するために保管できますが、使用する前に必ず振ってください。 ^{[3] X研究ソース}
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- 油は靴下などの布地にシミを残す可能性がありますので、油が付いても構わない靴下を選んでください。靴下を履くと、シーツが油で汚れるのを防ぐのにも役立ちます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/69\/Shave-Dead-Skin-off-Feet-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Shave-Dead-Skin-off-Feet-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/69\/Shave-Dead-Skin-off-Feet-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Shave-Dead-Skin-off-Feet-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4自分だけの睡眠用フットマスクを作りましょう。ボウルにワセリンまたは類似製品 15 ml とレモン 1 個分の果汁を加え、かき混ぜて混ぜ合わせます。足を徹底的に清潔にするために、お風呂に入ったりシャワーを浴びたり、足を別々に洗ったりすることもできます。タオルで足をしっかりと乾かしてください。混合物を両足に塗り、厚手のウールの靴下を履きます。少し寝てください。朝起きたら靴下を脱いで、足の余分な角質を拭き取ります。 ^{[5] X研究ソース}
- この場合、混合液が染み込んでシーツが汚れるのを防ぐためにウールの靴下を履く必要があります。この油性の混合物で汚れても構わない靴下を選んでください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e9\/Shave-Dead-Skin-off-Feet-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Shave-Dead-Skin-off-Feet-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e9\/Shave-Dead-Skin-off-Feet-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Shave-Dead-Skin-off-Feet-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5パラフィンワックスを使って足に潤いを与えてみましょう。まず、大きなボウルにパラフィンワックスを入れ、電子レンジまたはダブルボイラーで溶かします。溶かしたパラフィンに同量のマスタードオイルを加えます。ボウルの中のパラフィン混合物に片足を浸す前に、ワックスの温度をチェックして、触ると温かく、肌が火傷しないことを確認してください。ボウルから足を取り出し、ワックスが乾いてからもう一方の足を浸します。足をラップで包むか、ビニール袋に入れてください。もう一方の足でも同じ手順を繰り返します。 15分ほど待ってからラップを剥がすか、ビニール袋を外してパラフィンを剥がします。 ^{[6] X研究ソース}
- マスタードオイルは足の皮膚を強化し、潤いを与えるのに役立ちます。
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方法2方法2/3:

自分でフットケアをしましょう

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Shave-Dead-Skin-off-Feet-Step-6.jpg\/v4-460px-Shave-Dead-Skin-off-Feet-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Shave-Dead-Skin-off-Feet-Step-6.jpg\/v4-828px-Shave-Dead-Skin-off-Feet-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1足を浸します。まず、両足が楽に収まり、両足が水に浸かるのに十分な大きさと深さの足湯を購入する必要があります。洗面器に中性洗剤を数滴入れ、ぬるま湯を半分まで入れます。お気に入りのエッセンシャルオイルを数滴水に加えると、アロマテラピー効果も得られ、リラックスした気分になれます。快適な椅子に座り、足を 10 分間水に浸します。 ^{[7] XResearchソース}
- クレンザーの代わりにエプソムソルト120mlを使用します。エプソム塩は、実際にはマグネシウムと硫酸塩で構成されたミネラルです。マグネシウムと硫酸塩はどちらも健康に大きな効果があり、皮膚から素早く吸収されます。したがって、身体にマグネシウムと硫酸塩の補給が必要な場合は、エプソム塩浴が最適です。どちらのミネラルも、セロトニンの合成を促進し、エネルギーを増大させ、炎症を軽減し、足の臭いを除去し、血液循環を改善する効果があります。 ^{[8] XResearchソース}
- 洗剤の代わりに白酢60mlを使用してください。酢には多くの人が思っている以上に多くの利点があり、その多くは料理だけに限りません。酢の混合液に足を浸すと、足の臭いを除去し、水虫などの足の真菌性疾患を発症するリスクを軽減するのに役立ちます。さらに、酢は酸性なので、肌を柔らかくするのに役立ちます。酢に浸すと、死んだ皮膚や乾燥した皮膚が剥がれやすくなります。 ^{[9] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Shave-Dead-Skin-off-Feet-Step-7.jpg\/v4-460px-Shave-Dead-Skin-off-Feet-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/Shave-Dead-Skin-off-Feet-Step-7.jpg\/v4-728px-Shave-Dead-Skin-off-Feet-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2角質や角質を取り除きます。軽石や足やすりを使って、足の裏の角質や角質をこすり落とします。 ^{[10] X研究ソース}体を傾けてかかとに届くように、足を後ろに曲げる必要があるかもしれません。また、足の指にタコや角質がないかチェックするのを忘れないでください。
- 軽石を使用する前に、必ず濡らしておいてください。 ^{[11] X研究ソース}
- 軽石、足用やすり、エメリーボードは、足を浸した後の死んだ皮膚や乾燥した皮膚を取り除くのに最適な道具です。多くのドラッグストアやデパートではカミソリや足用カミソリを販売していますが、医師はそれらの使用を推奨していません。足用カミソリで足を傷つけたり切ったりすると感染症を引き起こす可能性があるためです。 ^{[12] XResearchソース}
3.キューティクルと爪のケアをします。木製のマニキュアスティックを使用して、各爪の根元に少し近い部分のキューティクルを滑らかにします。次に、大型の爪切りまたは専用の足指用爪切りを使用して、各爪を切ります。足の爪を長く伸ばすことに決めた場合は、足指の端を超えて伸びないように注意してください。さらに、各足指の爪の端全体を滑らかに切り取る必要があります。爪を切った後、爪の端が内側または下側に曲がらないようにしてください。そうしないと、足の爪が肉の中に食い込んでしまい、耐えられないほどの痛みを引き起こします。 ^{[13] X研究ソース}爪を切った後は、爪やすりまたはエメリーボードを使用して爪の端を滑らかにします。
4足と足首に保湿剤を塗ります。良質の保湿剤を使って、足の指や爪も含めて足をマッサージしましょう。保湿剤を塗る前または塗った後に、麺棒やフットマッサージャーを使って足をさらにマッサージするのもよいでしょう。 ^{[14] XResearchソース}このステップでは、足に好きなだけ保湿剤を塗ってください。ただし、クリームが肌に完全に吸収されていない場合は、歩くときに滑らないように注意してください。
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- マニキュアにはアセトン入りとアセトンフリーの2種類があります。アセトンを含むものはマニキュアを落とすのに効果的ですが、肌や爪へのダメージも大きくなります。爪が割れやすい場合や、マニキュアを頻繁に落とす場合は、アセトンを含まないバージョンを使用することをお勧めします。アセトンフリーのマニキュアは肌や爪に優しいですが、落とすのが難しい場合があります。 ^{[16] XResearchソース}
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方法3方法3/3:

足を大切に

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- 両足のサイズを測ります。おそらく、片方の足がもう片方よりも大きいのでしょう。靴を購入する際は、両足のうち大きい方のサイズを基準にしてください。
- 一日の終わりに靴を買いに行きましょう。足が最も大きくなるのはその時だからです。一日の終わりに靴を試着すると、足のむくみによって靴がきつくなるのを防ぐことができます。
- メーカーのヤード数に頼らないでください。実際に履いた感じで判断してください。
- 自分の足と同じ形の靴を探しましょう。奇妙な形の靴は多くのトラブルを引き起こす可能性があります。
- しばらく履いた後に靴が伸びると期待しないでください。
- 靴の最も広い部分に足が快適に収まるようにしてください。さらに、靴はつま先が快適に感じられるだけの深さが必要です。
- 足の親指の先と靴の間に 0.5 ～ 0.5 インチのスペースがあるかどうかを確認します。立ち上がって指の幅を使って大まかに比較することができます。
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- プールや公衆シャワーなどの公共の場所では、ビーチサンダルなどのサンダルを履くのが最適です。 ^{[20] X信頼できる情報源英国国民保健サービス情報源へ}
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- 足に潤いを与える時間を利用して、足のマッサージをしましょう。この部分をマッサージすると、とても気持ちがいいだけでなく、血行も促進されます。
- 非常に熱いお湯でシャワーを浴びたり入浴したりするのは、肌を早く乾燥させてしまうので避けてください。 ^{[22] XResearchソース}
- 他のタイプの保湿剤にはアルコールが含まれている場合があり、肌を早く乾燥させる可能性があるため、足専用に設計された保湿剤を使用してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Shave-Dead-Skin-off-Feet-Step-14.jpg\/v4-460px-Shave-Dead-Skin-off-Feet-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/56\/Shave-Dead-Skin-off-Feet-Step-14.jpg\/v4-828px-Shave-Dead-Skin-off-Feet-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4魚の目を避け、すぐに取り除いてください。興味深いことに、足の問題のほとんどの原因は歩き方ではなく靴にあります。魚の目は、足指が靴の内側に擦れてできる足指の角質です。この摩擦の主な原因は、靴や靴下のサイズが合っていないことです。ハイヒールは、その形状によりつま先と前足部に余分な圧力がかかり、その結果、つま先が靴の内側にぶつかる頻度が高くなるため、足に魚の目を引き起こすこともあります。魚の目は自宅で予防したり治療したりできますが、魚の目がひどくなった場合は医師の診察を受ける必要があります。 ^{[23] XResearchソース}
- 定期的に足を温水に浸し、軽石や足やすりを使って足指や足の角質や角質を取り除きます。
- 靴の中でつま先を保護するために「アイレットインサート」を着用してください。しかし、薬用の「魚の目パッド」は使用しない方がよいでしょう。
- 足にぴったりフィットし、つま先に十分なスペースがある靴に履き替えましょう。可能であれば、ハイヒールを履くのを控えましょう。
5足を上げます。これは本当に医師のアドバイスなので、できるときには足を上げてください。そうは言っても、長時間座っている場合は、少し時間を取って立ち上がって歩き回ってください。座るときに足を組む癖がある場合は、時々足を組み替えるようにしましょう。これらの方法はすべて、足の血液循環を改善するのに役立ちます。広告する