献血の準備方法

「私たちは自分のためだけに生きることはできない。
私たちは仲間の人間と切っても切れない関係にあります。 ” —ハーマン・メルヴィル

高品質の血液の供給は現代医学において非常に重要な部分です。血液は合成できないため、ボランティアから採取する必要があります。しかし、痛みへの恐怖から病気への不安まで、さまざまな理由から献血を恐れる人はたくさんいます。実際、献血は非常に安全です。多くの予防措置が講じられているため、感染症を心配する必要はありません。献血の最も深刻なリスクは「副作用」であり、これは通常、めまいまたは打撲の 2 つの形で現れます。以下のガイドラインに従えば、これらの副作用の両方を軽減できます。

ステップ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Prepare-to-Donate-Blood-Step-1.jpg\/v4-460px-Prepare-to-Donate-Blood-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e2\/Prepare-to-Donate-Blood-Step-1.jpg\/v4-728px-Prepare-to-Donate-Blood-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1献血に適しているかどうかを確認します。血液検査には国ごとに異なる要件があり、その一部は特定の血液感染症に基づいています (国別の要件については、以下の「情報源と参考文献」を参照してください)。一般的に、以下の場合には献血が可能です。
- 健康状態は良好で、体重も適切で、病気もありません。風邪、ヘルペス、咳、ウイルス感染、下痢などの症状がある場合は献血しないでください。
- 重量50kg以上。
- 適切な年齢であること（多くの地域では、16～17 歳は献血に親の同意が必要です。地域の要件を確認してください）。 ^{[1] X信頼できる情報源赤十字献血サービス情報源へ}
2歯科手術を受けた後は献血を避けてください。非常に軽い歯科処置を受ける場合は、献血する前に少なくとも 24 時間待ってください。大手術の場合は1ヶ月待たなければなりません。 ^{[2] X研究ソース}広告する

方法1方法1/3:

献血の前に

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Prepare-to-Donate-Blood-Step-3.jpg\/v4-460px-Prepare-to-Donate-Blood-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/94\/Prepare-to-Donate-Blood-Step-3.jpg\/v4-728px-Prepare-to-Donate-Blood-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1献血の前夜と献血当日の朝に水またはフルーツジュースをたっぷり飲んでください。めまいや脱力感の主な原因は低血圧です。 ^{[3] X研究ソース}水やフルーツジュースで体を十分に水分補給すると、血圧を維持するのに役立ちます。オーストラリア赤十字社は、献血の24時間前に水、特に温かい水をたくさん飲むこと、また献血の3時間前にコップ4杯の水またはジュースを飲むことを推奨しています。 ^{[4] X研究ソース}
- 血漿または血小板を寄付する場合は、少なくとも 6 ～ 8 杯の水を飲んでください。 ^{[5] X研究ソース}
- カフェインを含む飲み物は、体内の水分を排出する原因となるため、避けてください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Prepare-to-Donate-Blood-Step-4.jpg\/v4-460px-Prepare-to-Donate-Blood-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Prepare-to-Donate-Blood-Step-4.jpg\/v4-728px-Prepare-to-Donate-Blood-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2献血の 3 時間前に何か食べてください。空腹時に献血することは推奨されません。食事を摂ることで血圧が安定し、献血後の気分も良くなります。 ^{[6] X研究ソース}血液中に食物を摂取するとめまいが予防されます。
- 朝食に軽食をとりたい場合は、シリアルやトーストなどの軽いもの、またはサンドイッチとフルーツなどの軽いランチをお試しください。
- 献血中に吐き気が起こりそうな場合は、献血の直前に食事をしないでください。
- 献血前24時間以内に脂っこい食べ物を食べないでください。血液中の脂肪が多すぎると、献血した血液が必要な血液検査に合格できない可能性があります。すべての検査を完了できない場合は、血液を廃棄しなければならない可能性があります。努力が無駄にならないようにしたいですよね。
- 予定の2週間前から、ほうれん草、全粒小麦、卵、牛肉など鉄分を含んだ食品を食べることができます。高レベルのビタミン C は鉄分の吸収を助けます (柑橘系の果物やジュースを食べるか、医師の推奨に従ってビタミン C 錠剤を服用してください)。 ^{[7] X信頼できる情報源FamilyDoctor.org出典に}移動献血をする前に、血液中の鉄分濃度を検査して適しているかどうかを確認してください。受血者が適切な血液を受け取るようにする必要があります。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/f \/fa \/prepare-to-donate-blood-step-5.jpg \/v4-460px-prepare-to-nate-blood-step-5 .com \/images \/shumb \/f \/fa \/prepare-to-donate-blood-step-5.jpg \/v4-728px-prepare-to-donate-blood-step-5.jpg "、" smallwidth "：460、" "smallheight"：345、 "546、" "<" < class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 3事前にIDカードと献血カードを準備し、あなたが持っているものと一緒にそれらをまとめます。当日緊張して倒れないように気をつけましょう。献血カードがあれば、献血カード番号であなたの特定の情報をすぐに見つけることができるため、手続きがスピードアップします。
- スタッフからの質問やフォームからの質問にはすべて正直に答えてください。血液感染症（血液を介して感染する病気）にかかる可能性が高くなる活動に参加する人は、一定期間献血できない場合があります。性生活に関する質問は気まずいかもしれませんが、献血センターで働く人たちはプロであり、多くのことを経験しています。
- 献血が遅れる場合があります。 ^{[8] X研究ソース}しかし、あなた自身がその理由を言わない限り、他の人はその理由を知ることができません。友人や同僚に恥ずかしくない理由を伝えたい場合、鉄分不足が献血を遅らせる最も一般的な理由です。低血圧、高血圧、高体温などはどれも恥ずかしい思いをする可能性が低い良い言い訳です。いくつかの言い訳を用意する必要があると思われる場合は、登録担当者に個人的に尋ねてください。
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方法2方法2/3:

献血

}
2看護師がヘモグロビンを測定するのを待ちます。献血によって吐き気や貧血が起きないように、指先に針を刺し、結果が正常範囲内である場合にのみ献血を行うことができます。 ^{[9] X研究ソース}
3手や足が冷たくなったら、毛布を頼んでください。これは血圧が下がり始めている兆候であり、暖かい毛布はリラックスするのに役立ちます。
4針が刺さるときに、気を紛らわすために深呼吸をしたり、自分の体をつねったりします。息を止めないでください。そうすると、気絶する可能性があります。心配しないでください。多くの人は、それほど痛くなく、蚊に刺されたような痛みだと言います。 ^{[10] X研究ソース}確かに少し不快な思いをするでしょうが、あまり緊張しない方がよいでしょう。当然ですが、自分の限界を知っておきましょう。過度に緊張しそうな場合は、事前に採血技師に伝えてください。
5リラックスします。ストレスによって血圧が下がり、めまいが起こることもあります。血液を採取した人と話し、何が行われたかをすべて説明してもらうと、気分が楽になるかもしれません。気を紛らわす方法を見つけましょう。ガムを噛んだり、歌ったり、何かを暗唱したり、読んだ本や見ていたテレビ番組の結末について考えたり、MP3 や CD プレーヤーで曲を聴いたり、献血の価値について考えたり、あるいは、献血によって人生がどのように変わったかについて、あなたの血を採った人に話を聞いたりしてみましょう。広告する

方法3方法3/3:

献血後

1献血後は10～20分ほど休憩を取ってください。これにより、スタッフがあなたを監視して、退出時に良好な状態であることを確認できます。
2献血後に何か食べましょう。水かジュースを飲み、軽くて糖分の多いものを食べ、血糖値を元に戻しましょう。寄付場所を離れる前に、数分間おやつを楽しんでいただけます。次のことに急ぐ前に体を慣らし、レストランで 15 分間休憩してください。
3少しめまいを感じたら、運転しないでください。献血自体は危険ではありませんが、この時間帯に車を運転するのは危険です。酩酊状態で運転すると、重傷を負う可能性があります。献血後に気分が悪くなった場合は、誰かに迎えに来てもらうように電話してください。
4.献血後はタンパク質を豊富に含む食事を摂りましょう。牛肉、鶏肉、豆などがお勧めです。また、適切な野菜を食べ、十分な水を飲むことも必要です。これらはすべて、体ができるだけ早く血液を生成するのを助けるためのものです。
5献血後少なくとも 8 時間は飲酒を避けてください。 ^{[11] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b2\/Prepare-to-Donate-Blood-Step-16.jpg\/v4-460px-Prepare-to-Donate-Blood-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b2\/Prepare-to-Donate-Blood-Step-16.jpg\/v4-728px-Prepare-to-Donate-Blood-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6.その日は激しい運動を避けてください。これにはジムでのウェイトリフティングや、もちろん重い物を持ち上げる作業も含まれます。これがあなたの仕事であれば、献血を金曜日に予定するべきです。重い物を持ち上げると、肘の血管が腫れて、大きくて痛みを伴うあざができることがあります。 16 ～ 24 時間かけて治癒すれば、このような問題は発生しません。
- 献血の翌日は激しい運動を避けてください。少なくとも翌日までは、ランニング、ダンス、サイクリングは行かないでください。今日は十分な働きをしました。3 人の命を救いました!
7少しでも不快感を感じた場合は、献血センターに電話するか、医師の診察を受けてください。
8 は次の登録用です。定期的に献血する習慣をつけることは寛大な行為であり、多くの命を救うことができます。広告する

ヒント

大きなジュースのボトルを持ってきてください。献血後に素早くエネルギーを補給できます。
めまいを感じた場合は、医療従事者に伝えてください。医療従事者が椅子を適切な位置にリクライニングするのを手伝ってくれます。すでに献血センターを離れている場合は、座って頭を膝の間に入れ、脳への血流を増やすか、可能であれば横になって足を上げてください。
献血の際は横になってください。これは、特に初めて献血をする場合、血圧の低下やめまいに慣れるのに役立ちます。
困っている人のために献血をするのは、献血をした後に命を救ったと実感して誇らしい気持ちになるからです。
他の人にも広めてください！献血に対する恐怖をどうやって克服したかを友人や家族に伝え、彼らにも献血を勧めましょう。
血小板を寄付する場合は、献血の前に必ず牛乳を飲むか、カルシウムのサプリメントを摂取してください。こうすることで、血液を戻すときにしびれが起こるのを防ぐことができます。
子どもたちのために献血しましょう。献血は楽しいことであり、子どもたちも大人になったらあなたの後を継ぐことになるということを子どもたちに伝えましょう。
薬物を服用している人、健康状態が非常に悪い人、献血が認められていない特定の場所に旅行した人など、献血できない人のために献血してください。
検査結果が陽性の場合は、血小板提供について尋ねてください。血小板の提供には時間がかかりますが、深刻な病気の治療に重要な役割を果たす赤血球を保持することができます。
片方の手が鉄のテストに合格しない場合は、もう片方の手を試してください。それでも合格しない場合は、次回の献血の1週間前に朝食にオートミールなどを食べてください。

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警告する

体重が最低必要体重（50kg）未満の場合は、より重篤な反応が出る可能性があります。
資格基準は頻繁に変更されます。旅行の基準は少しわかりにくいので、都市、国、日付など、海外で訪れた場所をいくつかリストアップすると役立つかもしれません。
完全に回復するまでパートナーと性交しないでください。
テスト結果について問い合わせるために電話をかけないでください。血液検査を受けたいなら、病院に行く必要があります。血液検査で陽性の結果が出た場合は、献血センターから通知されます。しかし、あなたが尋ねると、彼らはあなたに隠れた問題があると想定し、あなたの血液を廃棄し、将来的に献血できないとマークします。
18 歳未満の場合は献血しないでください (地域によっては、16 歳の場合は親または保護者の同意を得る必要があります)。規制は地域によって異なる場合があるため、地域の要件を確認してください。

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準備が必要です

ID カード（2007 年に米国で発行された規制により、献血登録時に ID カードを持参する必要があります）。他の多くのエリアでは ID カードやその他のさまざまな身分証明書が必要なので、出かける前に必ずすべて入手しておいてください。
16 歳の場合は、保護者の同意書が必要です (ただし、現地の年齢要件を確認してください)。

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