試験に合格するには

人生には紙ベースの試験はありません。しかし、学校では紙ベースの試験が常に行われているようです。このタイプの試験は、試験問題を読んで授業で学んだ内容と関連付けるだけで十分であり、かなり簡単なはずですが、それだけでは十分ではない場合があります。この記事では、効率的に勉強する方法、頭を働かせる方法、試験に合格する方法について説明します。次回は確実に試験に合格できるように、最初のステップを確認してください。

パート1 パート1/3:

賢く学ぶ

1.整理整頓する。試験合格への道のりを始める前に準備を整えておけば、はるかに効率的（かつ集中力も向上）になります。何も得られずにレビューを始める前に、次の点を考慮してください。
- スケジュールを慎重に計画してください。あなたの人生は、趣味や社会的義務、勉強よりもやりたいことなどでいっぱいでしょう。したがって、スケジュールを立ててそれに従う必要があります。
- 必要なものはすべて準備してください。ペーパークリップからマーカー、予備の枕まで、すべてを手元に置いてください。
- 水を飲み、健康的な食べ物、そしてあまり健康的ではない食べ物も食べましょう（最近の研究では、ダークチョコレートが認知能力を向上させることが分かりました！ ^{[1] X研究ソース}）少し体がだるいと感じたら、コーヒーを飲んでください。大きなラテは体に悪いと考えないでください。カフェインは（少なくとも適量であれば）勉強の効率を上げるのに役立ちます。 ^{[2] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
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- 複数の試験を受ける場合は、自分の状況に応じて科目間の努力のバランスをとるようにしてください。すべてのコースに同じだけの努力をする必要はありません。より難しい試験に集中してください。一つの科目に時間がかかりすぎる場合は、他の科目で休憩を取ることができます。
3.メモをもっと面白くしましょう。学ぶことで一番嬉しいことは、自分のやりたいことを何でもできるということです。いくつかのコースはあなたにとって拷問のようなものです。そのようなクラスで昼寝していた時間を活用して、コースをより興味深いものにすることができます。実際に覚えられるものにしてください。
- 重要な情報を強調するにはマーカーを使用します。中心となる概念には 1 つの色を使用し、語彙には別の色を使用し、日付には別の色を使用します。こうすることで、メモを確認するときに、閲覧がよりスムーズになります。
- 利用可能な情報から独自の図や写真を描き、キャプションを付けます。テキストと比較すると、チャートは一目でわかり、試験中にチャートの情報を簡単に思い出すことができます。二酸化炭素排出量の40%は農業と工業から発生していますか？円グラフを描く時間です。
- メモを再度取ることは確かに有意義でしょう。研究により、同じ情報を異なる形式で取り入れる（つまり、読むだけでなく書き留める）と、よりよく記憶できることが明らかになっています。 ^{[3] X研究ソース}ただし、すべての情報を再度記述するのではなく、簡単なフレームワーク情報のみを記述します。
4.相互学習。最も科学的な方法は、同じ学習期間内に異なる科目の異なる概念を学ぶことです。寝室に座って光合成について読むという行為に脳が飽きてしまったら、代わりにダイニングルームに移動して周期表について読む方が理にかなっていることが判明しました。重要なポイントは次のとおりです。
- さまざまな場所で勉強しましょう。 ^{[4] X研究ソース}私たちの脳は、周囲の状況と私たちが行っていることの両方を結び付けていることが判明しました。同じ設定で同じことを頻繁に行うほど、つながりは強くなります。
- さまざまな概念を学びます。 ^{[5] X研究ソース}バスケットボール選手が3時間もレイアップシュートを打つなんてありえないですよね？学生も同様です。割り算をしていた場合、あなたの脳はおそらく自動操縦状態になっています。頭が混乱しないように、さまざまな概念を学びましょう。
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- 本当に真剣に取り組みたいなら、休憩時間を利用してジャンピングジャックやジョギングをしましょう。血液が沸騰すると脳も活性化します。ジムに行く時間を見つけることができれば、効果はさらに高まります。運動をすると仕事中のエネルギーが高まることが証明されています。 ^{[8] XResearchソース}
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- アウトラインは全体像を把握するのに役立ちます。これがシラバスが非常に役立つ理由の 1 つです。まだアウトラインがない場合は、作成してください。その後、アウトラインの 1 つのセクションに一度に焦点を合わせることができます。
7.数人の友達と一緒に勉強しましょう。最高の勉強会は3〜4人で構成されており、そのような勉強会の学習効率は非常に高くなります（他の人とうまく協力できることが条件です）。勉強会があなたの勉強の目標を達成するのに役立つようにするためには、ただスナックを食べながら最新のテレビ番組について話し合う3人の友人のグループになるのではなく、次の点に留意してください。 ^{[9] X研究ソース}
- グループのリーダーとなる人を 1 人見つけます (必要に応じてこの役割を交代できます)。研究グループ全体の活動を主題に沿って進めることができます。
- グループの全員が可能な限り準備（学習の用意）をして来る必要があります。怠惰で不真面目な人が一人いるだけで、勉強会全体が台無しになってしまう可能性があります。そうなったら追い出してください。真剣に対処してください！
- 食べ物や飲み物を持参し、学習プロセスをできるだけ楽しいものにしてください。お互いの学習成果を確認し、話し合い、情報伝達を行います。蓄積した情報が多いほど、テストを受けるときに覚えていることが増えます。
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- 自分がどのような学習者であるかについての記事全体は無意味であるとする研究もありますが、記事の内容に基づいて試してみることはできます。新しいコンテンツを聴くことで受け取ることを好みますか?それとも読み方ですか？それとも考え方ですか?新しい内容を覚えるのに役立つ方法はどれですか?勉強する際にはこの方法を念頭に置いてください。
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パート2 パート2/3:

試験に向けて事前にトレーニングする

1落ち着いてください。テストに対して不安を感じると、その不安があなたの良いパフォーマンスを妨げることになります。できるだけ落ち着いたほうがいいですよ。落ち着くためのアイデアをいくつかご紹介します。
- ヨガをしましょう。ヨガは不安を和らげ、集中力を高める効果があることがわかっています。 ^{[12] X信頼できる情報源PubMed CentralGo to Source}ヨガがエネルギーを燃焼させるのに役立つなら、さらに良いでしょう！
- 瞑想。瞑想をするとストレスが軽減され、不安が和らぐことはご存知でしょう。 ^{[13] X信頼性の高い情報源PubMed Central情報源へ移動}1日数分だけで十分です。
- アロマテラピー用のエッセンシャルオイルの香りを嗅いでみましょう。実際、ラベンダーのエッセンシャルオイルやローズマリーのエッセンシャルオイルを一滴垂らすだけで、テストの不安を和らげることができます。 ^{[14] X信頼できる情報源PubMed CentralGo to Sourceこれより}簡単なことは何でしょうか?
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- つまり、徹夜で勉強してはいけないということです。これでは何の役にも立ちませんし、朝の 4 時にコーヒーとチョコレートバーに頼って、半分起きて半分寝ている状態で学んだことを思い出すことは絶対にできません。もしあなたにもこのようなことが当てはまるなら、寝た方が良いということを知っておいてください。 ^{[15] X研究ソース}
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- 食事に関するアドバイスが必要ですか?オメガ 3 とオメガ 6 が豊富な食品をもっと食べましょう。魚、ナッツ、オリーブオイルにはこれらの栄養素が豊富に含まれており、試験の不安を克服するのに役立ちます。 ^{[16] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Pass-an-Exam-Step-12.jpg\/v4-460px-Pass-an-Exam-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Pass-an-Exam-Step-12.jpg\/v4-728px-Pass-an-Exam-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4ジョギングでゆっくり脳を鍛えます。科学者たちは、創造的思考の可能性と有酸素運動の関係を探る広範な研究を行っています。有酸素運動をすると、創造的思考能力が2時間以内に向上することが判明しました。 ^{[17] XResearchソース}頭が混乱していると感じたら、ランニングや水泳をしましょう。
- 低強度の運動でもテストの成績向上に役立ちます。研究によると、これらのエクササイズは試験期間中に注意力を高め、活力を与え、思考を広げるのに役立つことがわかっています。 ^{[18] XResearchソース}
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- 実際、上記の方法は普遍的です。あなたの好きな小説はCDになっていますか？ CDを再生してみましょう!快楽受容体を活性化するものは何でも、脳の働きを良くします。
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- これを状態およびコンテキスト固有のメモリと呼びます。酔っ払いながら勉強しているときでもこの現象は起こります！ ^{[20] X信頼できる情報源PubMed CentralGo to source}したがって、試験会場で勉強できる環境が整っているのであれば、毎日その時間に勉強し、同じ食べ物を食べて、同じ気分を保つようにしてください。 ^{[21] X研究ソース}はい、気分も一貫していなければなりません!
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- ここで話しているのはドーナツのことではありません。卵やオートミール、低脂肪乳製品や赤身の肉など、タンパク質が豊富な食品のことです。こうすることで、体に栄養を与えて血糖値を維持し、試験で最高のパフォーマンスを発揮するのに十分なエネルギーを与えることができます。
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パート 3パート3/3:

試験中

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- 試験を受けるときはペパーミントオイルを一袋持参してください。研究によると、ペパーミントオイルをたった一滴垂らすだけで集中力や注意力が向上し、小さな改善でも大きな効果が得られるそうです。答えが見つからない場合は、ペパーミントオイルのボトルを取り出して匂いを嗅いでからもう一度試してみてください。
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- 簡単な問題をすべて解いたら、より得点の高い問題に進んでください。 1 つの質問に回答せず、その質問が合計スコアの 10% を占める場合、残りの試験問題はほとんど絶望的になります。したがって、そのような状況にある場合は、必ず選択肢を検討してください。
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- 答えを変えたいという誘惑に抵抗するようにしてください。通常、あなたの直感は正しいです。回答をチェックしながら修正したいと思ったら、十分に考えていなかったと気づいた場合にのみ修正してください。
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- 自分自身を信じることは試験において非常に重要な側面です。自分の記憶を信頼すると、記憶はより強く、より鮮明になります。 ^{[23] XResearchソース}だから自分の脳に自信を持ってください！自分の脳を信頼すればするほど、より正しい答えが得られるでしょう。あなたは知らないかもしれませんが、あなたの脳はあなたがそれについて何を考えているのかを感知するのがとても得意です。
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