私たちは幸運です。自然が私たちの体に多くの凝固因子を与えてくれたおかげで、出血死することはありません。妊娠、がん、経口避妊薬などの薬の服用、喫煙中毒、遺伝など、高血液粘度を引き起こす可能性のあるいくつかの状態は変えることができません。ただし、以下の手順を実行することで、凝固を自然に元に戻したり、大幅に軽減したりすることができます。
ステップ 1 パート 1/2:ライフスタイルの変化 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Clear-Blood-Clots-Naturally-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Clear-Blood-Clots-Naturally-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/89\/Clear-Blood-Clots-Naturally-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Clear-Blood-Clots-Naturally-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1アクティブにしてください。 骨格筋を動かすあらゆる活動は、血液凝固を効果的に防ぐことができます。この種の活動を週 5 ～ 7 回、30 分間行うと、1 週間あたり 600 ～ 1,200 カロリーを消費することになります。運動は退屈である必要はありません。多くの活動は血液凝固を防ぐだけでなく、楽しいものでもあります。これには、ウォーキング、ランニング、水泳、エアロビクス、スポーツ、さらにはサイクリングも含まれます。アメリカ心臓協会によると、これらの活動を毎日、理想的には週 7 日間、30 分間行うことが、最良の結果を得るのに最適です。 [1] 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{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Clear-Blood-Clots-Naturally-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Clear-Blood-Clots-Naturally-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/87\/Clear-Blood-Clots-Naturally-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Clear-Blood-Clots-Naturally-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.オメガ3脂肪酸をたっぷり摂りましょう。 オメガ3脂肪酸が豊富な食品には血液をサラサラにする効果があり、血栓のリスクを軽減するのに役立ちます。オメガ3脂肪酸が豊富な食品を毎日食べることは、血栓の予防に最も効果的です。 [6] オメガ 3 脂肪酸が豊富な食品には、サバ、サケ、レイクトラウト、ニシンなどの魚が含まれます。植物源としては、亜麻仁、大豆油、キャノーラ油、クルミに脂肪酸が最も多く含まれています。 脂肪酸の目標を達成するには、毎日脂肪分の多い魚（サーモンなど）を1食分食べたり、朝食のシリアルにクルミや亜麻仁を一掴み混ぜたり、サラダにキャノーラ油や大豆油を大さじ1杯かけたりします。 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[12] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Clear-Blood-Clots-Naturally-Step-18-Version-2.jpg\/v4-460px-Clear-Blood-Clots-Naturally-Step-18-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Clear-Blood-Clots-Naturally-Step-18-Version-2.jpg\/v4-728px-Clear-Blood-Clots-Naturally-Step-18-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 12サリチル酸を多く含む食品を摂取します。 サリチル酸塩は血栓の形成を防ぐ化合物です。タイム、ターメリック、ショウガ、パプリカ、シナモン、カイエンペッパーなど、多くのハーブやスパイスにサリチル酸塩が含まれています。クランベリー、イチゴ、ブルーベリー、オレンジ、プルーン、レーズン、ブドウにもサリチル酸塩が含まれています。 さらに、緑茶、ワイン、蜂蜜、酢、パイナップルジュースなどの飲み物にもサリチル酸塩が含まれています。 ヒント 着心地がよく、ゆったりとした服を着てください。きつい衣服は血流を妨げ、血栓の形成を引き起こす可能性があります。 
