脂肪吸引後の回復方法

脂肪吸引術はボディーコントゥアリングとも呼ばれ、世界で最も人気のある美容整形手術の一つです。 ^{[1] X研究ソース}この手術では、形成外科医が特殊な手術器具を使用して、吸引により余分な体脂肪を除去します。 ^{[2] X研究ソース}脂肪吸引が行われる一般的な部位には、腰、臀部、太もも、腕、腹部、胸部などがあります。 ^{[3] X研究ソース}脂肪吸引手術を受けたことがある、または受けようと考えている場合、手術後の回復には痛みが伴い、時間がかかる可能性があることを知っておく必要があります。しかし、正しい回復方法を理解して実践すれば、手術によって得られた美しい体型を幸せに楽しむことができます。 ^{[4] X研究ソース}

方法1方法1/2:

術後の回復

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Recover-From-Liposuction-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Recover-From-Liposuction-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/54\/Recover-From-Liposuction-Step-1-Version-2.jpg\/v4-828px-Recover-From-Liposuction-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1術後のケアについては医師にご相談ください。脂肪吸引は侵襲的な手術であり、いくつかの合併症を引き起こす可能性があります。 ^{[5] X研究ソース}術後のケアについては医師の指示をよく聞き、疑問があれば必ず質問してください。これにより、適切に回復し、合併症のリスクを最小限に抑えることができます。 ^{[6] X研究ソース}
- 手術前の最後の診察時に医師と回復について話し合って、すべての関連情報を入手する必要があります。
- 手術中付き添う介護者も、手術や麻酔による疲労で集中力が低下し、医師の指示が聞き取れなくなることがないように、医師の指示に注意を払う必要があります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Recover-From-Liposuction-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Recover-From-Liposuction-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/09\/Recover-From-Liposuction-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Recover-From-Liposuction-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2十分な休憩時間を確保します。入院手術でも外来手術でも、少なくとも数日間は休養する必要があります。通常、数日以内に仕事や学校に戻ることができます。 ^{[7] XResearchソース}
- 回復にどれくらいの時間が必要か医師に相談してください。 ^{[8] X信頼できる情報源ミシガン・メディシン情報源へ}
- 回復期間の長さは、手術部位の大きさと吸引した脂肪の量に直接関係します。広範囲の脂肪吸引をした場合、回復に時間がかかる可能性があります。 ^{[9] X研究ソース}
- 手術前に家や寝室を準備し、改装して、回復に適した環境を整えておきましょう。快適なマットレス、枕、寝具など、快適な環境は、よりよい休息と回復に役立ちます。 ^{[10] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Recover-From-Liposuction-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Recover-From-Liposuction-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Recover-From-Liposuction-Step-3-Version-2.jpg\/v4-828px-Recover-From-Liposuction-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3圧縮衣類を着用します。手術後、医師は包帯を巻き、圧迫衣を着用するように指示する場合があります。圧迫包帯や圧迫衣類を着用すると、患部への圧力を維持し、出血を止め、手術によって作られた形状を維持するのに役立ちます。 ^{[11] X研究ソース}
- 病院によっては圧迫衣類を提供していないところもあり、手術前または手術直後に自分で購入する必要があります。圧迫包帯や圧迫衣類はドラッグストアや医療用品店で購入できます。 ^{[12] XResearchソース}
- 圧縮衣類を着用することは非常に重要です。手術後のサポートを提供し、腫れやあざを軽減し、血行を改善して治癒を促進します。 ^{[13] X研究ソース}
- 手術を受けた部位に合わせて特別に設計された圧迫衣類を購入する必要があるかもしれません。たとえば、太ももの脂肪吸引手術を受ける場合は、各太ももに 1 枚ずつ、合計 2 枚の圧縮衣類を購入する必要があります。
- 手術後 2 週間は包帯を着用する必要がある場合があり、ほとんどの人は数週間は圧迫衣類を着用する必要があります。 ^{[14] XResearchソース}
{"Smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/Images_en \/Thumb \/1 \/1a \/Recover-From-Liposuction-Step-4-version-2.jpg \/vv4-460px-px-recover-from-step-step-4-version-2.jpg" " /www.wikihow.com \/images\/thumb\/1\/1a\/recover-from-liposuction-4-version-2.jpg\/v4-728px-cover-from-liposuction-step-4-version-2.jpg","smallwidth":460,460, "bigheight"：328phwidt 「Bigheight」：546、 "ライセンス"： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 4感染を防ぐために抗生物質を服用します。感染のリスクを減らすために、医師が手術後に抗生物質を処方することがあります。これを実行するには、医師の指示に従って抗生物質を全量服用する必要があります。 ^{[15] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 最近の研究では、脂肪吸引後に抗生物質は必要ない可能性があることが示唆されているので、医師に相談してください。ヘルペスなどの病気にかかっている場合は、感染や再発を防ぐために薬を服用する必要があります。 ^{[16] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cd\/Recover-From-Liposuction-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Recover-From-Liposuction-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cd\/Recover-From-Liposuction-Step-5-Version-2.jpg\/v4-828px-Recover-From-Liposuction-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.痛みや腫れを抑えるために薬を使用します。施術後に痛み、しびれ、腫れが生じる場合があります。痛みや腫れを和らげるために、市販の鎮痛剤や処方薬を使用することができます。 ^{[17] X信頼できる情報源MedlinePlus情報源へ}
- 手術後数週間は、しびれ、チクチク感、痛みを感じることがありますが、これは正常です。この間、腫れやあざが出ることもあります。 ^{[18] XResearchソース}
- ほとんどの人は、手術後1～2週間で気分が良くなり始めます。この間、そしてこの期間が終わった後も鎮痛剤を服用する必要があるかもしれません。 ^{[19] XResearchソース}
- イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤を服用してください。イブプロフェンは手術による腫れをいくらか和らげるのにも役立ちます。
- 市販の鎮痛剤が効かない場合は、医師が処方箋による鎮痛剤を処方することがあります。 ^{[20] XResearchソース}
- 病院の薬局では市販の鎮痛剤や処方薬を購入できます。
{"Smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/Images_en \/Thumb \/f \/f2 \/Recover-From-Liposuction-Step-6-version-2.jpg \ /v4-460px-px-recover-from-step-step-6-byrion-2.jpg" " /www.wikihow.com \/images\/thumb\/f\/f2\/recover-from-liposuction-6-version-2.jpg\/v4-828px-cover-from-liposuction-step-6-version-2.jpg","smallwidth":460,460, "bigheight"：345、 " 「Bigheight」：546、 "ライセンス"： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 6できるだけ早く降りて歩きます。できるだけ早く地面に降りて、ゆっくり歩き始めることが非常に重要です。歩くことは、脚に致命的な血栓が形成されるのを防ぐのに役立ちます。軽い運動も回復を早めるのに役立ちます。 ^{[21] X研究ソース}
- 脂肪吸引手術を受けた人はできるだけ早く歩いたり軽い運動をしたりするのがベストですが、より激しい活動を再開する前に手術後 1 か月待つ必要があります。 ^{[22] XResearchソース}
7. 切開部のケアをします。手術による切開には縫合が必要になる場合があります。医師の指示に従って切開部を覆い、包帯を交換してください。
- 医師は傷口から体液を排出するためにドレーンを挿入することがあります。 ^{[23] X信頼できる情報源ミシガンメディシン情報源へ}
- 48 時間後にはシャワーを浴びることができますが、抜糸が終わるまでは浴槽に浸かることは避けてください。シャワーを浴びた後は、清潔な包帯を巻いて圧迫衣を再び着用してください。 ^{[24] X信頼できる情報源ミシガンメディシン情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/32\/Recover-From-Liposuction-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Recover-From-Liposuction-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/32\/Recover-From-Liposuction-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Recover-From-Liposuction-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8 .いくつかの縫合糸は体内に吸収されますが、他の種類の縫合糸は医師が除去する必要があります。医師の指示に従って抜糸してください。 ^{[25] X信頼できる情報源英国国民保健サービス情報源へ}
- 医師は術後のケアの指示をする際に、使用する縫合糸をお知らせします。
- 生分解性の手術用縫合糸を使用している場合は、縫合糸を除去する必要がない場合があります。それらは自然に溶解します。 ^{[26] X信頼できる情報源英国国民保健サービス情報源へ}
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/2 \/2 \/22 \/Recover-From-liposuction-step-9-version-2.jpg \ /v4-460px-px-recover-from-from-step-step-9-version -2.jpg" " www.wikihow.com \/images \/thumb \/2 \/22 \/recover-from-liposuction-step-9-version-2.jpg \ /v4-728px-recover-from-liposuction-from-verversion-2.jpg "、" smallwidth "：460、" 728 Igheight "：546、"ライセンス "：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 9合併症の兆候を観察します。この手術には固有のリスクが伴うため、感染症などの合併症の兆候に注意する必要があります。これにより、合併症が悪化し、死亡などの深刻な結果を引き起こすリスクを最小限に抑えることができます。以下の症状のいずれかが現れた場合は、直ちに医師の診察を受けてください。 ^{[27] X信頼できる情報源ミシガン・メディシン情報源へ}
- 腫れ、あざ、または赤みが増す。
- 痛みが非常に激しい、または悪化します。
- 頭痛、発疹、吐き気、嘔吐。
- 38度以上の高熱。
- 切開部からの黄色、緑色、または悪臭のある分泌物。
- 出血を止めるのが困難、または出血が制御できない。
- 感覚または運動の喪失。
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- 脂肪吸引の効果は、特に体重が増えた場合、永久に持続しない可能性があります。
- 手術の結果が期待したほど劇的でない場合は、がっかりするかもしれません。

方法2方法2/2:

手術後の体重維持

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2a\/Recover-From-Liposuction-Step-11.jpg\/v4-460px-Recover-From-Liposuction-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2a\/Recover-From-Liposuction-Step-11.jpg\/v4-728px-Recover-From-Liposuction-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1体重をコントロールします。脂肪吸引は脂肪細胞を永久に除去することができますが、体重が増えると手術の効果が低下したり、脂肪が手術部位に戻ったりする可能性があります。手術で実現した理想的な体型を維持するためには、体重を維持する必要があります。
- 安定した体重を維持するのがベストです。 1 ポンドか 2 ポンドの増減は大きな影響はありませんが、体重の増加が大きければ手術の結果が大きく変わる可能性があります。
- 十分な運動と健康的な食事は体重を維持するのに役立ちます。
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- 活動レベルに応じて、1 日あたり約 1,800 ～ 2,200 カロリーの栄養価の高い食品を摂取することを目指します。 ^{[29] X信頼できる情報源EatRight.orgソースへ移動}
- 毎日5つの食品グループをすべて食べれば、適切な栄養が摂取できます。 5 つの食事グループには、果物、野菜、穀物、タンパク質、乳製品が含まれます。 ^{[30] X信頼できる情報源USDA栄養政策推進センター情報源へ}
- 毎日8〜12オンスの果物を食べる必要があります。この目標を達成するには、ラズベリー、ブルーベリー、イチゴなどの果物を丸ごと食べたり、100% フルーツジュースを飲んだりすることができます。 ^{[31] X信頼できる情報源USDA栄養政策推進センター情報源へ移動}さまざまな栄養素を摂取するために、必ずさまざまな果物を選び、果物を加工しないでください。たとえば、純粋なベリー類を 8 オンス食べることは、ケーキにのったベリー類を食べるよりもはるかに健康的です。
- 毎日600ml～710mlの野菜を食べる必要があります。基準を満たすには、ブロッコリー、ニンジン、ピーマンなどの野菜を丸ごと食べたり、100％野菜ジュースを飲んだりしましょう。 ^{[32] X信頼できる情報源USDA栄養政策推進センター情報源へ移動さまざまな栄養素を摂取するために、常に}さまざまな野菜を選びましょう。
- 果物や野菜は食物繊維の優れた供給源です。食物繊維は体重の維持にも役立ちます。 ^{[33] X信頼できる情報源FamilyDoctor.orgソースへ移動}
- 1日あたり140～230gの穀物を摂取する必要があり、そのうち半分は全粒穀物にする必要があります。穀類や全粒穀物は、玄米、全粒粉パスタやパン、オートミール、シリアルから摂取できます。 ^{[34] X信頼できる情報源USDA栄養政策推進センター情報源へ}穀物は重要なビタミンBを供給し、消化を遅らせるのに役立ちます。 ^{[35] X信頼できる情報源ヘルプガイドソースへ移動}
- 1日あたり140〜180グラムのタンパク質が必要です。タンパク質は、牛肉、豚肉、鶏肉などの赤身の肉のほか、調理した豆、卵、ピーナッツバター、ナッツ類、種子類からも摂取できます。 ^{[36] XTrusted SourceUSDA栄養政策推進センターGo to Source}これらの食品は筋肉の構築と維持にも役立つ可能性があります。 ^{[37] X信頼できる情報源ヘルプガイドソースへ移動}
- 毎日470ml～710ml、または340グラムの乳製品を摂取する必要があります。 ^{[38] X信頼できる情報源USDA栄養政策推進センター情報源へ移動}チーズ、ヨーグルト、牛乳、豆乳、さらにはアイスクリームも食べることができます。 ^{[39] X信頼できる情報源USDA栄養政策推進センター情報源へ}
- 大量加工食品には一般的にナトリウムが多く含まれているため、食べ物にナトリウムを加えすぎないようにしてください。年齢を重ねるにつれて、味覚が鈍くなり、塩辛い食べ物を欲しがるようになります。過剰なナトリウム摂取を避け、浮腫による体重増加を防ぐために、ニンニクやハーブなどの代替調味料を使用してみてください。 ^{[40] X信頼できる情報源ヘルプガイドソースへ移動}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Recover-From-Liposuction-Step-13.jpg\/v4-460px-Recover-From-Liposuction-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Recover-From-Liposuction-Step-13.jpg\/v4-728px-Recover-From-Liposuction-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3不健康な食べ物を避けます。体重を減らしたいなら、通常脂肪やカロリーを多く含む不健康な食べ物やジャンクフードを避けるのが最善です。スーパーマーケットで買い物をするときは、スナックの棚を避けてください。 ^{[41] XTrusted SourceMayo ClinicGo to Source}チップス、ナチョス、ピザ、ハンバーガー、ケーキ、アイスクリームは減量には良くありません。
- パン、クラッカー、パスタ、米、シリアル、焼き菓子などのでんぷん質の精製炭水化物は避けてください。これらの食品を排除すると、体重を維持するのにも役立ちます。
- 食べ物に含まれる微量の糖分には注意してください。体重増加の原因になります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/Recover-From-Liposuction-Step-14.jpg\/v4-460px-Recover-From-Liposuction-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5b\/Recover-From-Liposuction-Step-14.jpg\/v4-728px-Recover-From-Liposuction-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4有酸素運動をします。中程度の強度で衝撃の少ない有酸素運動をすると、健康を維持し、体重を減らすのにも役立ちます。有酸素運動のトレーニングプログラムを始める前に、医師または資格を持ったフィットネス専門家に相談してください。
- 毎日少なくとも 30 分間、または少なくとも週 4 日間は適度な運動を行う必要があります。 ^{[42] XResearchソース}
- 運動初心者や、負担の少ない運動が必要な場合は、ウォーキングや水泳が最適です。 ^{[43] XResearchソース}
- あらゆる種類の有酸素運動を行うことで、体重を減らすことができます。ウォーキングや水泳に加えて、ランニング、ボート漕ぎ、サイクリング、エリプティカルマシンの使用も検討してください。 ^{[44] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/11\/Recover-From-Liposuction-Step-15.jpg\/v4-460px-Recover-From-Liposuction-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/11\/Recover-From-Liposuction-Step-15.jpg\/v4-728px-Recover-From-Liposuction-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5筋力トレーニングを行います。有酸素運動に加えて、筋力トレーニングも体重と脂肪吸引の結果を維持するのに役立ちます。 ^{[45] XResearchソース}
- 筋力トレーニングプログラムを開始する前に、自分の能力とニーズに最適なプランを作成できる医師または認定トレーナーに相談してください。
- ヨガスタジオやオンラインでヨガやピラティスのクラスを受講してみましょう。これらの衝撃の少ないエクササイズは、筋肉を強化して伸ばすのに役立つと同時に、体重管理にも役立ちます。 ^{[46] XResearchソース}