凍傷を防ぐ方法

凍傷は体が低温と風にさらされ、組織が凍結して損傷したときに発生します。寒い環境では指、足の指、耳、鼻を温かく保つのが難しいため、凍傷になりやすい体の部分でもあります。凍傷は皮膚組織に永久的な損傷を引き起こす可能性があるため、天候に注意し、適切な衣服を着用し、凍傷の疑いがある場合はすぐに医師の診察を受けることが重要です。

パート1 パート1/3:

適切な服装を着用する

1出かける前に天気を確認します。まず天気予報をチェックして、今日何を着るか決めましょう。凍傷を防ぐには、できる限りの準備が重要です。ハイキングをしているときでも、電車の切符を買うために列に並んでいるときでも、一日中屋外にいる場合は凍傷になる可能性があります。
2.気温の低下に対応できるよう、暖かい衣服を十分に用意しておいてください。冬の天気は非常に予測不可能です。正午の高温に備えるだけでなく、夜間の低温にも事前に備える必要があります。帰宅が遅くなっても、暖かく過ごせるだけの服は十分にあります。
3.予期せぬ吹雪や強風に備えてください。湿った雪や冷たい風にさらされると凍傷になる可能性が高くなります。
4 重ね着をしましょう。屋外で多くの時間を過ごす人々は、冬の天候に合わせた服装の仕方を発達させてきました。冬服がどれだけ暖かくても、重ね着するほどの効果はありません。冬に適した服装には、次のような基本的な暖かい衣類が含まれます。
5.肌にぴったりフィットする吸湿発散性の衣類を着用してください。この人工繊維は、肌が長時間濡れたままになるのを防ぎます。
6吸湿発散性のある衣服の上に暖かい衣類を着用してください。ウールで作られた服が最適です。綿の衣類は乾きが早くなく、保温性も低いので避けてください。
7冬用の重ね着をしましょう。基本的には、冬用のコート、レインジャケット、またはその両方を着用することで身を守ることができます。
8衣服に隙間がないか確認します。外からの冷たい空気が入り込んで肌を攻撃しないように、衣服に隙間がないようにしてください。ズボンとシャツが接する部分、手首、足首、首などは凍傷になりやすい部分です。これらは凍傷が最も起こりやすい部位ではありませんが、念のため予防策を講じておく必要があります。
9.ベースシャツをパンツの中にしっかりと入れます。
10.ズボンの裾を靴下で包みます。
11衣服の袖をミトンで覆います。
12頭、手、足の保護に特に注意してください。これらは凍傷の影響を最も受けやすい部位です。暖かい衣服ではこれらの体の外側の表面を保護することはできません。できるだけ暖かく保つために、これらの部分を特に適切に着飾る必要があります。
13.耳付きの暖かい帽子をかぶりましょう。
14極端に寒いときは目と鼻を保護します。スキーマスクを着用できます。
15ミトンを着用してください。手袋よりも暖かいです。
16適切な靴と靴下を着用します。足が濡れることが予想される場合は、防水ブーツを履いてください。広告する

パート2 パート2/3:

屋内に留まるタイミングを知る

1.お子様を長時間外に放置しないでください。1 時間ごとに家の中に入れて暖めてあげてください。子供は大人ほど凍傷の警告サインを知らないため、凍傷にかかりやすいです。子どもが手袋を失くしてもすぐに気づかず、寒さで指が麻痺してしまうこともあります。定期的に子供を屋内に連れ込み、暖かくしてあげましょう（特に非常に寒いとき）。
2激しい嵐や極寒の天候に遭遇した場合は、避難してください。気温が低い場合、強風や大雨の場合は、凍傷がすぐに起こる可能性があります。天候が変わった場合は、できるだけ早く避難する必要があります。
雪や雨、汗などで衣服が濡れた場合は、すぐに着替えるか、屋内に入りましょう。湿った衣類、特に靴下、手袋、ミトンを肌に触れたままにしておくと、凍傷になるリスクが高まります。着替えを持参するか、濡れた場合は屋内で乾かしてください。
4 30 分ごとに皮膚に凍傷がないか確認します。非常に寒い気温の場合には、これが特に重要です。 ^{[1] X研究ソース}皮膚をチェックし、硬くなるかどうかを軽く押して確認し、指と足の指を動かします。凍傷の兆候には以下のものがある： ^{[2] X信頼できる情報源プリンストン大学情報源へ}
5亜凍傷：これは最も初期の段階です。通常、皮膚に圧力がかかると痛みや赤みを感じます。
6表面的な凍傷：凍傷の第2段階は、灰色がかった黄色または白ですが、それでも柔らかく感じます。
7深い凍傷: この段階の凍傷は非常に危険であり、直ちに医師の診察を受ける必要があります。皮膚が麻痺していないか、白くなっているか、またはワックスのような灰黄色になっていないか、異常に硬くなっていないか確認してください。患者はめまい、混乱、発熱を経験する場合もあります。広告する

パート 3パート3/3:

凍傷の治療

1すぐに暖かい場所に移動します。凍傷の兆候が見られる場合は、屋内に入り暖かくしてください。濡れた衣服を脱いで乾いた衣服を着たり、暖かい毛布にくるまって体を温めてください。できるだけ早く体温を上げるために、お茶、ホットチョコレート、温かい水などの温かい飲み物を飲んでください。
2体が温まったら、再び外出しないでください。この時期に外出すると凍傷箇所がさらに被害を受ける恐れがあります。ただスキーやハイキングに戻るために凍傷の危険に身をさらさないでください。
3暖かい場所が見つからない場合や、暖房の効いた最寄りの建物から遠すぎる場合は、風が当たらない場所に隠れて、叫んだり助けを求めたりしてください。
4凍傷になった部分を温水に浸します。ボウルまたは鍋に温水を入れ、凍傷になった部分を完全に浸します。熱いお湯の使用は避けてください。肌が急激に熱くなり、皮膚組織が損傷する可能性があります。凍傷になった部分を30～40分間浸します。
5凍傷を患っていない人に水温を測ってもらい、熱くなく温かいか確認します。凍傷を負った人は温度を正確に感知できない場合があります。
。通常、体の組織が温まり始めると激しい痛みを感じます。
7凍傷になった部分を温めるために他の方法を使わないでください。体の組織を乱暴に扱うと、傷害が悪化する可能性があります。体を正常な体温に戻すための温め方法としては、温水のみを使用できます。以下のことを行わないでください。
8手やタオルで肌をこすらないでください。
9凍傷を焼くのに火を使わないでください。麻痺した皮膚は簡単に火傷を負います。
10医師の診察を受けるか、怪我の診断を医師に依頼してください。軽度の凍傷であれば、医師の診察を受けなくても自宅で治療できますが、この範囲を超える凍傷は長期的な損傷を引き起こす可能性があります。以下の症状のいずれかが現れた場合は、直ちに医師の診察を受けてください。 ^{[3] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
水ぶくれ11 個
12感情を失う
13.青白いまたは変色した皮膚
14凍傷部位からの膿
15発熱、混乱、めまい広告する