人間関係における信頼の危機を乗り越える方法

信頼の欠如は関係を台無しにする可能性があります。信頼関係がなければ安心感を得ることは難しく、相手が自分に対して忠実で、正直で、誠実であるかどうかを常に疑問に思うかもしれません。恋愛関係、ビジネス関係、社会的な関係のいずれであっても、信頼は非常に重要です。信頼の問題がある場合は、他の人との関係を損なわないように、できるだけ早くそれを克服することが重要です。

パート1 パート1/2:

他人を信頼できない理由を知る

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- あなたは誰かが信頼できないと感じています。その人があなたの信頼を取り戻してくれるかどうかに関わらず、あなたは出会う人全員にそのように感じさせます。
- あなたは自分が傷つくのを防ぐ必要性を感じており、他の人にチャンスを与える前に自分自身を防御的な立場に置きます。
- あなたは助けを求めるのが好きではなく、自分で物事をやったほうが簡単だと思っており、物事が適切に、あるいは完全に不適切に行われるようにするために助けを求めます。
- あなたは人柄を判断するのが苦手なので、あなたの人生は普段よりも不信感を抱いたまま終わるようです。
- あなたは時として非常に支配的な人になる可能性があり、あなたの寛大さや助けようとする意欲を利用する人々を引き寄せているようです。
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- あなたは、人々があなたの望むものを「知っている」ことを期待していますか、それとも「あなたの心を読んでくれる」ことを期待していますか?多くの場合、これは他人が自分の期待通りに物事をしてくれず、自分が他人に何を期待しているかを明確に表現できないために他人を信頼していないことに起因します。
- あなたは、自分が与えたのと同じだけ、他人も与えてくれることを期待します。与えることに関する真実は、人間関係において与えることは「誰が何をしたか」というトレードオフであってはならないということです。無条件に与えず、見返りを期待するなら、他人が返礼してくれないと、信頼が欠けていると感じるでしょう。
- あなたは常に他人に対して低い期待を抱いています。このような状況では、「誰か」を信頼するのは難しいです。
- 恋愛や親密さに関しては、パートナーがあなたの心の近くにいることを期待するのは難しいです。これを極端に行えば、息苦しい関係や用心深い行動につながる可能性があります。
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パート2 パート2/2:

信頼の問題を克服する

1人生を信頼する準備はできていますか、それとも信頼しない準備はできていますか? 決断してください。一生を通じて誰も信頼できないと想像し、その結果がどうなるか考えてみましょう。絶え間なく続く疑念と失望に対して自分自身を麻痺させるには、多大な努力が必要です。それは幸せな人生の生き方ですか？それは言いにくいですね。全体像について考え、信頼のプラスの効果がマイナスの影響をはるかに上回る理由を考えてみましょう。
2疑いを持つのではなく、洞察力を持ってください。信頼は騙されやすさとは何の関係もありません。直感と批判的分析は、人生観において重要な要素であり続けます。何かが怪しいと感じ、誰かを信用したり何かを信じたりする前にアプローチを変えて詳細を調べる必要があるような状況では、間違いなくそうすることが可能です。しかし、洞察力を持ち、ほとんどの人は善意を持っており、ほとんどの人があなたを同じレベルで扱うことを期待していることを理解するには、支払うべき代償があります。
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- 他人の持ち物や文章（日記）をこっそり盗んだり、尾行したりしているなら、やめてください。相手がすでにあなたがこのようなことをしていることを知っているか、すぐに知ることになる可能性が非常に高く、それは不気味で、支配的で、あなたに対する相手の信頼を損なう可能性が非常に高いです。 2 つの場所で信頼が失われると、全体的な信頼の修復にはつながりません。
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- 過去のネガティブな側面に焦点を当てれば焦点を当てるほど、それを語るたびにネガティブな側面がより深刻になるということを認識する必要があります。これはあなたにとってどのような目的を果たすのでしょうか?多くの場合、これは現実を反映するものではなく、あなた自身の安全に関する物語になります。時間が経つにつれて、あなたを助け、より良い、より幸せな選択をするように導いてくれる人だけが現れ、否定的な感情の繰り返しは消えていきます。ですから、自分自身に語ってきた物語を忘れるようにしてください。
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- 中にはただ単に悪い人もいるということを認識する必要があります。ただし、これはすべての人に当てはまるわけではないので、親切であり続けるよう努めてください。
- これまで経験した状況から学びましょう。次回は何を改善しますか?信頼関係を崩すような行為をしたことがありますか?たとえば、警告サインを見逃したり、以前に明らかになった問題を確認しなかったりする場合があります。
- あなたの信頼を裏切った人を許してください。そうしないと、あなたは将来にわたってこの人物の影響を受けることになります。こうすると、あなた自身のエネルギーが過剰に消費されてしまいます。
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- ビジネスでも人間関係でも、自分自身と双方にとっての基本ルールをいくつか設定しましょう。両者が期待していることがわかれば、明確な境界線と理解が得られます。
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