悲しみを乗り越える方法

失恋が辛いことは否定できません。誰もが最終的には悲しみを乗り越える方法を見つけますが、捨てられたり愛する人を失ったりする痛みは、耐えられないほど大きいものです。失恋の痛みをすぐに乗り越えられる人もいますが、乗り越えるのが難しい人もいます。

ステップ

1叫びなさい。極度の苦痛を感じているとき、人は涙を流してストレスを解消する必要があります。涙を流さずに別れを乗り越えられる人はいないので、泣きたいなら泣いてください。自分の感情を隠し続けると、さらに惨めな気持ちになるだけです。すべての心理的障壁とプレッシャーを手放し、大声で泣きましょう。
2気をそらすために何か他のことを見つけましょう。時間が経つにつれて、悲しい気持ちは徐々に薄れていきます。リラックスするために何か好きなことをしましょう。
3友人や家族と話しましょう。彼らはいつもそこにいます！親や兄弟と同様、良い友達は話すのに最適な相手です。
4前を向いてください。キャリアと家族に焦点を当てます。他の人を助けることができれば、気分が良くなり、自分自身も苦痛から解放される方法になります。幸せな生活は、失恋の時期を乗り越えるための最良の助けとなります。自分の人生とキャリアに集中することが何よりも重要です。
。あなたの人生におけるポジティブなこと、あなたがまだ持っているものについて考えてください。自分の将来をどのように計画したいかを考えて、一時的な痛みで人生を台無しにしないようにしてください。痛みにとらわれていると、人生は悪くなるばかりです。
6人生を立て直しましょう。新しいことに没頭し、過去にこだわらないでください。徹底的に前進すればするほど、傷つくことは少なくなります。悲しむ暇がないように忙しくしてください。前を向いて頑張ってください！
7心理カウンセリング。本当に悲しすぎて前に進めない場合は、心理学者に診てもらうか、専門的な心理カウンセリングを受ける必要があるかもしれません。心理学者はあなたをどのようにケアし、導くべきかを知っており、より建設的な提案もしてくれるでしょう。
8 現実を受け入れましょう。おそらくあなたはまだ別れのことで落ち込んでいて、そのことを考えるたびに泣いているかもしれませんが、遅かれ早かれ、すべてが終わったことに気づくでしょう。すべての元恋人は教師であり、すべての関係はあなたの将来に影響を与えるということを知っておくべきです。別れの痛みも含めて、時間はすべてを癒してくれます。広告する

ヒント

別れて心が傷ついているなら、すぐに別の関係を始めないでください。癒すには時間が必要です。そして、再び拒絶されれば、さらに傷つくだけです。
忙しく過ごせる何かを見つけましょう。痛みから気を紛らわすために新しい趣味を始めましょう。
振られても世界の終わりではありません。完璧な愛などありません。失恋の痛みの中にいるときにこの言葉を思い出すのは難しいですが、これは絶対に真実です。
話すことは心理的な痛みを効果的に和らげることができ、友人や家族は痛みを乗り越えるのを助けてくれます。
眠れなくなったら、寝る前に音楽やラジオを聴いてください。音量を下げますが、あまり下げすぎないようにして、ラジオから流れる音楽や物語を聞き、気が散らないようにします。
友達と一緒にイベントに参加したり、ただ一緒に過ごしておしゃべりしたりしましょう。 :)
日記をつけましょう。時には、経験について書くことで自分の考えを明確にすることができます。
この世で悲しい人はあなただけではないはずです。悲しんでいる他の人たちと話してください。お互いに助け合ってこの困難な時期を乗り越えることができます。話したり共有したりすることは心理的ストレスを和らげるのに役立ちます。

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警告する

悲しみの期間中はアルコールや薬物を避けてください。一つの悪いことのせいで人生全体を台無しにすることはできません。それは全く価値がありません。
あなたは間違っていません。考えすぎると、自分を責めたり、完全な被害者のように感じたりしやすくなります。罪悪感に苦しむ必要はありませんが、事件から完全に距離を置こうとしないでください。完全に罪深い人はいません。
他人に強制しないでください。たとえ強制的にあなたの言うことを聞かせても、彼らはあなたを助けることはできないからです。
悲しすぎたり、がっかりしたりして危険なことはしないでください。人生は続きます。本当に人生を終わらせたいなら、できるだけ早く精神科医に診てもらいましょう。
悲しすぎてアドバイスを聞けないなんてことはしないでください。今は信じられないかもしれませんが、家族や友人はあなたに非常に役立つアドバイスを与えることができますが、あなたの目は過度の悲しみで見えなくなっています。

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