あなたを傷つけた人に復讐する方法

誰かがあなたを傷つけたら、あなたは報復したいと思うかもしれません。復讐には生物学的な根拠があるのかもしれません。なぜなら、人は復讐を空想すると快感を感じることが多いからです。 ^{[1] X研究ソース}感情があまりにも激しくてコントロールできないときは、自分を傷つけた人に仕返しするために、ささいな手段に頼りたくなるかもしれません。ただし、感情をコントロールするために最善を尽くす必要があります。恨みを持ち続けたり、攻撃的になったりすると、さらなる争いを招くだけです。あなたを傷つけた人に復讐したいなら、最善の方法は自分自身を鍛えることです。活動的に、健康的に、そして人生を前進し続けましょう。あなたの元恋人にとって最大の復讐は、あなたが彼または彼女がいなくても幸せだと知ることです。

パート1 パート1/3:

ちょっとした復讐を

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- 元恋人の昔の写真を見てみましょう。いくつかの写真では彼は太って見えますか？彼が変な顔をしている写真はありますか？特に見栄えの悪い写真も見つかるかもしれません。
- それらの写真を、元恋人が見られるソーシャルメディアに投稿しましょう。たとえば、Facebook でお互いにフォローし合っている場合、写真を投稿するときに相手に @ を付けると、相手に通知が届きます。
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- 元恋人が興味を持っていないお店を探して、元恋人のメールアドレスを教えることもできます。お気に入りの化粧品店でメールアドレスを聞かれたら、元恋人に教えましょう。これにより、彼の受信トレイには彼とは何の関係もない宣伝広告がいっぱい届くことになります。
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- ただし、彼の友達とそれを現実のものにしないように注意する必要があります。いちゃつくのは楽しいかもしれませんが、相手に自分が本当に興味を持っているという誤った印象を与えないようにする必要があります。
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- 友達がいたずら電話をかけてきたら、黙っているべきです。あなたがくすくす笑っているのを元恋人が聞いたら、あなたがからかっているのだと気づくかもしれません。
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- ただし、元恋人の新しい彼女に八つ当たりしないでください。覚えておいてください、あなたを傷つけたのはあなたの元彼であって、彼の新しい彼女ではありません。罪のない人々に怒りをぶつけるべきではない。
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- ソーシャルメディアで元恋人との友達関係を解除することを検討してください。多くの人は、友人の輪から追い出されたり、フォローを解除されたりすると気分が悪くなります。
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- 自分がなぜそんなに怒っているのかを相手に理解させる方法はたくさんあります。彼に直接伝えてもいいですよ。たとえば、「あなたが私にしたことは、あなたのテキストメッセージに返信するにはあまりにもひどいものでした」と言うことができます。
- 彼ときちんと話せない場合は、彼が見ることができるソーシャルメディアに何かを投稿してみるのもよいでしょう。
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パート2 パート2/3:

美しく生きる

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- 報復は怒りを鎮めることにはならないどころか、怒りを悪化させる可能性があります。元恋人を傷つけてしまった場合、後になって罪悪感や悲しみ、さらには虚しさを感じるかもしれません。
- 報復する前によく考えてください。私たちは関連する状況を十分に理解し、本当に必要な場合にのみ報復しなければなりません。その人に対して仕返しをしたら本当に幸せになれるのかどうか、じっくり考えてみましょう。
- 復讐したいという欲求は自然な欲求なので、それを受け入れるようにしてください。しかし、復讐を実行することは、復讐を期待するほど満足感が得られないかもしれないことを覚えておかなければなりません。復讐は実際に行うよりも想像の中で行う方が良いのかもしれません。
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- 楽しくて続けやすいエクササイズを選びましょう。たとえば、サイクリングが好きなら、週に数回長距離の自転車乗りを始めましょう。
- 新しい運動習慣を身につける前に注意してください。新しい運動プログラムを始める前に医師に相談し、どんな運動でも必ずゆっくりと行ってください。過度な運動は避けてください。
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- 自分の感情を体験し、処理してみましょう。痛みを感じる必要があるなら、感じてください。泣きたいなら、思いっきり長く泣きなさい。
- 幸せになれることをしなさい。友達と一緒に映画を見たり、家族に会いに行ったりしてみませんか。
- 時には、幸せに生きること自体が復讐となることもある。あなたが彼なしで幸せそうにしているのをソーシャルメディアで見たら、元彼がどう反応するか想像してみてください。彼に直接復讐するよりも、あなたが美しい人生を送ることの方が彼にとって大きな打撃となるでしょう。
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- 時々過去の痛みにこだわるのは人間の性です。過去の痛みに逆戻りしそうになったら、ゆっくりと現在の瞬間に戻るように努めてください。「過去は過去、現在は現在。私は自分の人生を歩み続けたい。」このように考えるべきです。
- 人生の良いことすべてについて考えてみましょう。趣味、仕事、社会生活に焦点を当てましょう。取るに足らない考えに惑わされないでください。
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- 彼を許すということは、彼が過去にした行為を認めなければならないということではありません。彼には多少の悪い行いはあるものの、完全な悪人ではないことを認めなければなりません。こう考えてみましょう。「この人は間違いを犯したが、私たちはみな人間だ。過ぎたことは過ぎたこととして忘れよう。」
- 覚えておいてください、許すことは弱さを意味するものではありません。実際、自分を傷つけた人を許すには、とても強い心が必要です。
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パート 3パート3/3:

あなたを傷つけた人と話してください。

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- 自分がどう感じているか、なぜそのように感じているかを書き留めてください。自分がどのように傷ついたかを説明する最善の方法を見つけてください。
- 重要なのは、現在の苦境からどのように抜け出すことを望んでいるかです。謝罪が欲しいですか？あなたの元恋人があなたを傷つけたことを理解して、同情してほしいですか?
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- 会話は自然に展開するようにしましょう。面接が予想通りに進まなかったとしても、驚いたり動揺したりしないでください。
- 会話をしたいのであれば、あらゆる状況が起こり得ることを理解しなければなりません。こうすることで、予期しない状況にもより適切に備えることができます。
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- たとえば、「あなたは私に嘘をついて、一人の時間が必要だと言ったのに、その後、他の人と出かけました。本当に傷つきました。もう私のことが好きではないのなら、嘘をつくのではなく、ただ私に伝えればよかったのに。」と言うことができます。
- 上記の言語を一人称の物語を使って再構成してください。たとえば、「あなたが私と一緒にいたくないと言って、1週間後に新しい彼女を見つけたので、とても悲しかったです。あなたが私に正直だったらよかったのに、と思って悲しかったです。」と言うことができます。
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- 面接の終わりに、「あなたはおそらく何も悪いことをしていないと思っていると思いますが、謝罪していただく必要があります」と言うこともできます。
- 自分の気持ちを伝えて相手から謝罪をもらえば、気分はずっと良くなるでしょう。自分の気持ちが受け入れられれば、今後の人生をより良い状態で送ることができるかもしれません。
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