人生に満足するためには、変化し、変化に適応する必要があります。良いニュースは何ですか？つまり、あなた自身以外には誰もあなたを助けることはできないのです。最初の一歩は常に最も困難ですが、決意を固めて正しい心構えを持っていれば、どんな困難も克服できます。現状にうんざりしているなら、将来は大きく変わるでしょう。
ステップ 1 パート 1/3:問題を特定する {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Show-Empathy-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Show-Empathy-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/03\/Show-Empathy-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Show-Empathy-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1問題を正確に特定します。 あなたの世界で何が起こっていても、物事がうまくいかなかった理由がおそらくわかっているでしょう。それは仕事のせいですか？それともあなたの友達ですか?恋愛？悪い習慣？外観？これらはすべて含まれていますか、さらにそれ以上のものはありますか? 「実は」これらの問題が原因であることを、なぜ敢えて認めないのですか?問題を解決する前に、問題が何であるかを知る必要があります。幸いなことに、すべての答えはあなたの中にあります。おそらくあなたの答えは「すべて」でしょう。あなたの人生のある領域が他の何かに影響を与えている可能性があります。これに落胆しないでください。結局のところ、あなたは自分の人生を調整することができます。何か 1 つを変える必要がある場合でも、多くのことを変える必要がある場合でも、あなたはそれを実行できます。少しだけ努力が必要で、準備も必要ですが、できます。 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全粒穀物、果物、野菜をもっと食べ、赤身の肉や低脂肪乳製品を摂ると、これまでにない利点が得られます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Break-Up-a-Fight-Between-Two-People-Step-7.jpg\/v4-460px-Break-Up-a-Fight-Between-Two-People-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Break-Up-a-Fight-Between-Two-People-Step-7.jpg\/v4-728px-Break-Up-a-Fight-Between-Two-People-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6自分をやる気にさせる。 小さなことでも、実は大きな影響を与えることがあります。朝、何度も目覚ましを鳴らす代わりに起きると、理屈に反するかもしれませんが、より元気に感じるようになります。元気が出る音楽を聴いたり、自分にやる気が出る名言を書いたり、日々の進歩に対して自分にご褒美をあげたりしましょう。こうした小さなことがプラスの影響を与え、正しい軌道に乗せてくれます。アラーム音を素敵なメロディーに変更します。あなたも私たちと同じなら、毎朝目覚まし時計で目覚めて「ああ、大変だ…」と思うでしょう。一日がネガティブに始まると、その日の残りの時間にも影響が出ます。アラームを元気が出る曲（「Life Is a Life」でも「ワルキューレの騎行」でも、お好きな曲）に変更します。 「ああ、いや…」は「そうだ！」になることができます。思っているより簡単です。 パート 3/3:より良い自分になる 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class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6.定期的に自分自身を再評価します。 これをあなたの精神的な糧として考えてください。うまくいっていないものは手放す必要があるので、定期的に再評価する必要があります。気分は良くなってきていますか？物事は徐々に軌道に戻りつつありますか?もっと頑張れますか？進歩するにつれて、徐々にエネルギーを注ぎ込み、自分自身に心理的な動機を与える必要があります。今は効果的だと思われるものでも、数週間後には十分ではなくなる可能性があります。最初の努力が実を結んだら、さらに努力するべきです。人生において一夜にして達成できることはほとんどありませんが、これは間違いなくそのうちの一つではありません。 同様に、効果的だと思ったことが無駄になることもあります。もしそうなら、アドバイザーと話し合い、何をすべきかアドバイスを受けてください。この問題を完全に諦めるべきでしょうか、それとも戦略を変えるべきでしょうか? {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2d\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-22.jpg\/v4-460px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2d\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-22.jpg\/v4-728px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7諦めないでください。 あなたは今、非常に危険な立場にいます。一歩間違えれば、また同じ状況に陥ってしまうかもしれません。だから今は、野心を持ち続け、前向きに考え、成功を目指して努力し、自分らしくいてください。諦めなければ、どうなると思いますか?あなたは諦めないだろう。障害は予告なく現れ、時には克服するのが難しいこともあります。車は故障し、関係は不安定になり、内なる欲望を抑えることがますます難しくなっていった。こういったことは起こり得るということを知っておく必要があります。準備をして、自分を責めないでください。こういったことは誰にでも起こることであり、人生の一部であり、乗り越えなければなりません。 ヒント あまり元気がないなら、自然を楽しむ時間を取ってください。ゆっくりして、リラックスして、日々の仕事よりも大きなことに集中しましょう。どの葉も美しく、意味深いものです。太陽の光を反射し、風に揺れる様子をご覧ください。自然科学が好きなら、魅力的な原理、バランスと化学反応、星、数字の美しさなどについて考えてみましょう。身体的にも精神的にも落ち着くと、助けになります。
